Die voorkop is deel van die T -sone, of die gesigssone wat die voorkop, neus en ken insluit. Vir baie mense is die voorkop 'n probleemarea, want dit is so naby aan die hare wat olie produseer. Daar is verskillende maniere om u te help om van die voorkop -aknee ontslae te raak.
Stap
Metode 1 van 4: Die gebruik van huismiddels
Stap 1. Gebruik benzoylperoksied
Benzoylperoksied vermoor bakterieë wat aknee veroorsaak. As u benzoylperoksied op die voorkop aanbring, sal u ontslae raak van puisies wat daar groei. Boonop het benzoylperoksied ook die voordeel dat dooie vel en oortollige olie verwyder word, wat porieë kan verstop.
- Soek produkte wat benzoylperoksied sonder 'n toonbank bevat, in 'n konsentrasie van ongeveer 2,5% tot 10%.
- Benzoylperoksied kan die vel droog en dan skubberig veroorsaak, of brand, brand en rooiheid veroorsaak. Volg die gebruiksaanwysings op die verpakking.
Stap 2. Probeer salisielsuur
Benewens benzoylperoksied, kan salisielsuur ook in ander oor-die-toonbank-skoonmaakmiddels en gesigsmiddels voorkom, en kan dit help met voorkop-aknee. Gewoonlik bevat die produk 'n suurkonsentrasie van ongeveer 0,5% tot 5%.
- Algemene newe -effekte sluit in velirritasie en prikkel. Dien 'n klein hoeveelheid op die vel toe en wag 3 dae om te sien of u irritasie ervaar.
- Moenie die produk langer as langer as voorgeskryf gebruik nie. Gebruik volgens die dokter se instruksies of die inligting op die verpakking.
- Salisielsuur is slegs bedoel vir die vel. Moet dit nie te naby aan die oë, neusgate of mond toedien nie.
Stap 3. Dien essensiële olies op die probleemvel
Gebruik 'n watte of watte om die olie op die probleemarea op die voorkop aan te bring. Essensiële olies kan velirritasie veroorsaak. Verdun dus een druppel essensiële olie met een druppel draerolie, soos jojoba, olywe of klapper. As u vel sensitief is, voer die olie stadig in. U kan die olie op u vel laat of warm water gebruik om dit af te spoel. Essensiële olies wat u kan probeer, sluit in:
- Teeboomolie
- Oregano olie
- Munt- of pepermentolie
- Tiemie olie
- Calendula
- roosmaryn olie
- laventel
- Bergamot olie
Stap 4. Voer gesigbehandeling uit deur te stoom
Verdamping maak porieë oop en help om vuil te verwyder. Boonop is verdamping maklik en goedkoop. Hier is hoe om gesig te stoom:
- Giet water in 'n kastrol en laat prut op die stoof totdat die water begin verdamp.
- Gooi warm water in 'n wasbak en sit dit op die tafel. Buig oor die wasbak en plaas jou gesig minstens 30 cm van die wasbak af. Warm stoom kan ernstige brandwonde veroorsaak. Wees dus versigtig.
- Bedek jou kop met 'n handdoek en stoom jou gesig vir 15 minute. As jy klaar is, droog jou gesig.
- Nadat u u gesig gestoom het, kan u voortgaan om te exfolieer of 'n masker te gebruik om olie te verminder.
- Jy kan 'n paar druppels essensiële olie by die water voeg terwyl jy stoom.
Stap 5. Maak 'n masker van eierwitte
Eierwit help om vlekke te behandel, asook om die vel styf te maak en te verfris. As u 'n eierwitmasker maak, moet u die eierwitte klits totdat dit skuimig is, soos meringues. U kan ander bestanddele, soos suurlemoen, by die vel of heuning met antibakteriese eienskappe byvoeg.
- Meng drie eierwitte en 'n eetlepel vars uitgedrukte suurlemoensap in 'n bak en klits die eiers tot dit wit, skuimerig en styf is.
- Dien die eierwitmasker met skoon hande op 'n skoon gesig toe. Moenie toelaat dat die mengsel die mond, neus of oë binnedring nie. Laat dit vir 15 minute. Spoel dan af met warm water. Droog die vel stadig.
- Maak seker dat u u hande was nadat u eierwitte hanteer het.
- Dien bevogtiger toe.
Stap 6. Probeer 'n toner gemaak van appelasyn
Meng een eetlepel asyn met twee koppies water. Dien die mengsel met 'n watte op die gesig toe. Daar word geglo dat appelasyn help om die velkleur gelyk te maak en aknee te verminder.
Hou in gedagte dat appelasyn 'n sensitiewe vel kan irriteer. As jou vel sensitief is, maak 'n mengsel met 'n groter waterverhouding
Metode 2 van 4: ontslae raak van aknee deur dieet
Stap 1. Verminder suiker
Begin deur ontslae te raak van voedsel wat suiker bevat. Bakterieë hou van suiker, en bakterieë veroorsaak aknee. Daarbenewens het 'n aantal studies getoon dat voedsel met 'n lae glukemiese indeks (GI) die erns van aknee kan verminder. Voedsel met 'n lae glukemiese indeks is voedsel wat suiker stadiger in die bloed vrystel. Voedsel met die laagste glukemiese indeks sluit in:
- Graan van rys semels, natuurlike muesli, hawer
- Volgraan, pumpernickelbrood, volgraanbrood
- Die meeste groente, behalwe beet, pampoenpampoen en radyse
- Verskillende soorte neute
- Meestal vrugte, behalwe waatlemoen en dadels. Mango's, piesangs, papajas, pynappels, rosyne en vye het 'n matige glukemiese indeks.
- Peulgewasse en neute
- Jogurt
- Volgraan het 'n lae tot matige glukemiese indeks. Die laagste glukemiese indeks word aangetref in bruinrys, gars en volgraanpasta.
Stap 2. Verminder die verbruik van suiwelprodukte
Navorsing toon 'n klein verband tussen melk en aknee. As u baie suiwelprodukte eet en aknee op u voorkop het, probeer om die hoeveelheid suiwel in u dieet te verminder.
Stap 3. Kry meer vitamiene A en D
Vitamien A help om die immuunstelsel te versterk en is 'n natuurlike antioksidant. Vitamien D help om die immuunstelsel te versterk, help om inflammasie te verminder, is antimikrobies en help om olieproduksie te verminder. Die beste manier om die inname van hierdie twee vitamiene te verhoog, is deur voedsel te gebruik.
- Voedsel wat baie vitamien A bevat, sluit in groente, soos patats, spinasie en ander groen blaargroentes, wortels, pampoenpampoen, broccoli, rooi soetrissie, heuningpampoen; vrugte soos lemoen spanspek, mango en appelkoos; peulgewasse, vleis, lewer en vis.
- Voedsel wat baie vitamien D bevat, sluit in vis, soos salm, tuna, makreel en lewertraan; eiers, sampioene; en oesters. Baie kosse word ook versterk met vitamien D.
- U kan ook vitamien D -inname kry deur natuurlike sonlig, want sonlig veroorsaak dat die liggaam die vitamien produseer. Spandeer ongeveer 10-20 minute in die buitelug sonder om elke dag sonskerm te gebruik. As jy 'n donker vel het, spandeer meer tyd in die son. Andersins, maak seker dat u veilig in die son is deur 'n breë spektrum sonskerm, SPF 30, 'n hoed met 'n wye rand en soveel vel as moontlik te bedek.
- U kan ook D3 -aanvullings neem.
Stap 4. Eet voedsel wat ryk is aan omega-3
Daar word geglo dat omega-3-vetsure die molekules wat olie produseer, help beheer. U kan omega-3 in voedsel vind. Verskeie korrels en neute, soos vlasaad- en vlasaadolie, chia sade, grondboontjiebotter, okkerneute, is goeie bronne van omega-3. Vis en visolie, wat in salm, sardientjies, makriel, witvleisvis en seebaars voorkom, is ook baie effektief. Avokado's is ook 'n goeie bron van omega-3.
U kan ook omega-3 aanvullings neem
Metode 3 van 4: Velsorg
Stap 1. Was u gesig twee keer per dag
Om puisies op die voorkop en ander dele van die gesig te voorkom, was u gesig minstens twee keer per dag en nadat u aktiwiteite gedoen het wat u laat sweet. Oormatige sweet kan aknee erger maak.
- Moenie skuurmiddels gebruik nie, want dit kan die vel erg beskadig.
- Maak seker dat u u gesig saggies was. Gebruik u vingerpunte in sagte sirkelbewegings wanneer u u gesig was.
- Moenie u gesig te gereeld was nie. Dit word nie aanbeveel om u gesig meer as twee keer per dag te was nie.
Stap 2. Skil die vel af
Gebruik 'n gesigskrop om die vel een of twee keer per week te verwyder. Hierdie stap help om die buitenste laag vel af te skud en die porieë oop te maak. Daarbenewens help afskilfering ook om ontslae te raak van dooie vel en ander onsuiwerhede wat porieë verstop.
Wees baie versigtig wanneer u u gesig afskilfer om irritasie te voorkom
Stap 3. Vermy produkte wat irritasie veroorsaak
Sommige produkte kan die vel irriteer en uitbarstings veroorsaak. As u baie puisies op u voorkop het, gebruik minimale skoonheidsmiddels. Haargel, mousse, haarsproei en sonskerm kan voorkoms uitbreek.
- Chemikalieë, olies en vette in skoonheidsmiddels, selfs produkte met die naam 'hipoallergeen', kan die vel irriteer en beskadig.
- Maak seker dat u make -up uit u gesig verwyder voordat u gaan slaap.
Stap 4. Gebruik 'n sagte reiniger
Maak u gesig skoon met 'n sagte reiniger, soos Cetaphil, Play, Neutrogena of Aveeno.
- Soek skoonmakers wat nie-komedogeen gemerk is. Dit beteken dat die produk nie die vorming van swartkoppies, geslote komedone, oop swartkoppies of puisies aanmoedig nie. Voorbeelde van nie-komedogene produkte sluit in Neutrogena, Cetaphil en Olay. U kan ook soliede seepe gebruik wat benzoylperoksied, salisielsuur of alfa -hidroksure bevat. Daar is baie nie-komedogene produkte op die mark. Lees die etiket om seker te wees.
- Moenie die vel vryf nie. Hierdie aksie kan velbeskadiging soos letsels veroorsaak, of puisies in sere verander. Boonop kan die vryf van die vel ook die voorkoms van meer puisies stimuleer omdat dit veroorsaak dat die infeksie versprei.
Stap 5. Bevogtig die vel met nie-komedogene olies
Sommige bevogtigers kan porieë verstop en die vel taai of vetterig maak. Probeer om nie-komedogene olies te gebruik om u vel te bevogtig. Nie-komedogene olies is minder geneig om porieë te verstop. Probeer olies soos:
- Amandel olie
- Appelkoossaadolie
- Avokado -olie
- Kamferolie
- Kasterolie
- Nagblomolie
- Druiwepitolie
- Haselnootolie
- Hennepsaadolie
- Mineraal olie
- Olyf olie
- Grondboontjie -olie
- Saffloerolie
- Sandelhout saadolie
- sesamolie
Metode 4 van 4: Voorkom puisies op die voorkop
Stap 1. Was u hare gereeld
As u aknee op u voorkop het, is dit belangrik om u hare gereeld te was. Dit is veral waar as u 'n knal of hare het wat oor u voorkop bedek is, aangesien dit olie en vuil van u hare na u gesigvel kan oordra.
Stap 2. Probeer om nie aan jou voorkop te raak nie
Daar kan olie en vuil op u hande wees wat u porieë kan verstop. Probeer om u hande en vingers van u voorkop af te hou.
Was u hande gereeld as u gereeld aan u gesig raak. Hierdie stap kan olie en ander vuil wat aan u hande kleef, verminder
Stap 3. Vermy hoede
Hoede wat die voorkop bedek, kan aknee veroorsaak. Verwyder die hoed wat die voorkop bedek. As u 'n hoed moet dra, was dit gereeld, sodat olie en ander puin nie op die hoed kom nie en na die voorkop beweeg.
Stap 4. Maak seker dat kussingslope en lakens altyd skoon is
Slaap op vuil kussingslope en lakens wat met olie bevlek is, kan aknee op die voorkop veroorsaak. As u slaap, hou u gesig vas aan u kussingslope en lakens, en stof, olie en ander puin beweeg na u voorkop terwyl u slaap. Was u kussingsloop twee keer per week om voorkoms van voorkop te voorkom.
