Jy waardeer jou ma baie, maar soms kan sy jou gevoelens in die weg staan. Daar is baie soorte verhoudings tussen kinders en moeders, wat wissel van gelukkige verhoudings tot mishandeling of vernedering deur hul moeders. As u probleme ondervind met 'n goeie verhouding met u ma, moet u besef dat u haar nie kan verander nie, maar u kan die manier waarop u met haar omgaan, verander.
Stap
Metode 1 van 4: Die hantering van meningsverskille
Stap 1. Wees die inisieerder
Dit is natuurlik om te verwag dat u ma eers moet nader, maar moenie bang wees om met haar kontak te maak nie. Miskien wil hy die eerste wees wat die inisiatief neem, maar weet nie hoe nie, of miskien is hy net soos jy wat bang is vir verwerping. As u aanhou wag dat hy die inisiatief neem, moet u nie verbaas wees as u verhouding nie vorder nie.
Voordat u besluit om met hom te praat, moet u uitvind waaroor u wil praat en hoe u dit moet doen. Gaan in die gesprek met die doel om die probleem op te los, sonder om u ma te beskuldig
Stap 2. Verdryf die vrees
Besef dat jy nie hoef te reageer in plaas van woede en vrees te koester nie. Vra jouself af: "Wat kan ek doen om dit af te koel?" U is nie verantwoordelik vir die bestuur van u ma se emosies nie, en haar woede of frustrasie is ook nie u probleem nie.
Erken haar emosies sonder om te reageer deur te sê: "Ek kan sien dat jy nou kwaad is."
Stap 3. Maak 'n keuse
As u ma u probeer besluit of u laat voel dat u geen keuse het nie, ignoreer hierdie bluf. Onthou dat u altyd 'n keuse het, ongeag hoe hulpeloos u deur ander gemaak word. As u op 'n punt kom waar dit nie onderhandelbaar is nie, moet u ferm wees en nie moed opgee nie.
Sê vir ma dat jy 'n keuse het en dat jy die reg het om daardie keuse te maak. Dank hom dat hy sy standpunt met u gedeel het, maar onthou dat u vry is om te besluit
Stap 4. Vergewe jou ma
Moenie haat hou nie. Om verskoning te vra beteken nie om sy gedrag te regverdig nie, te maak asof iets nie gebeur het nie, of om die skuld te laat verbygaan. Deur te vergewe, kan u ook vry wees van haat of negatiewe gevoelens teenoor u ma. Hoe gouer jy kan vergewe, hoe gouer kan jy dinge regstel.
Metode 2 van 4: Die hantering van sekere situasies
Stap 1. Bestry sy pogings om u besluite te beheer
U ma probeer moontlik u lewe beheer, met wie u tyd spandeer, waarheen u gaan of hoe u dinge doen. Hy kan probeer om seker te maak dat dinge na sy kant toe gaan en ontevredenheid toon as jy iets teen sy wil doen. As u self besluite wil neem sonder om deur u moeder belemmer te word, probeer selfgeldend wees. Moenie toelaat dat sy mening u beïnvloed wanneer u 'n besluit neem nie.
- As u 'n item koop, sê: "Hierdie item voldoen aan my behoeftes en ek het dit nodig."
- As jy iets doen wat hy dink anders moet gedoen word, sê: "Ek het dit so gedoen, en dit werk vir my."
Stap 2. Moenie na die kritiek luister nie
Onthou dat u ma, net soos u, foute gemaak het. As hy vinnig jou kêrel, die manier waarop jy lewe, of die manier waarop jy jou kinders grootmaak, kritiseer, is dit goed om te erken dat jy jou bes probeer en dat jy foute kan maak. As hy oor een van u foute praat, is dit goed om dit te erken. "Ja, ma, ek was verkeerd. Maar die belangrikste is dat ek daaruit leer." 'N Beknopte antwoord kan hierdie gespreksonderwerp beëindig.
- As u kritiek lewer, reageer deur te sê: "Dankie vir die insette, mamma. Ek doen my bes om dit te vermy."
- Miskien kan u hierdie kritiek aanspreek as dit u regtig pla. "Ek weet nie of jy dit besef nie, maar ek voel gereeld gekritiseer deur jou. Ek wil regtig 'n goeie verhouding met jou hê, maar dit is vir my moeilik om dit te hê as jy aanhou kritiseer oor die manier waarop ek my lewe leef."
Stap 3. Hanteer die angs
Herinner jouself daaraan dat ouerskap nie maklik is nie en niemand kies om aan angs te ly nie. Tog is dit jammer om die voorwerp van 'n uitlaatklep vir moeder se angs te wees. Herinner jouself daaraan om hom nie te blameer vir sy angs nie; dit is nie lekker om angs te ervaar nie.
- Praat met ma en vertel hoe jy voel. U kan sê: "Ek hou nie daarvan as u voortdurend bekommerd is oor my nie. Dit is asof u my nie glo nie."
- As u dink dat u ma 'n angsversteuring het, moet u haar stadig laat weet sodat u hulp kan soek. "Ma, ek sien jy is baie bekommerd. Ek wil hê jy moet weet hoe dit is om die lewe te geniet, en ek dink dat terapie jou kan help."
Stap 4. Hanteer oorbeskerming
As 'n jong kind het u geen ander keuse as om u ouers se versoeke na te kom nie. Maar namate u ouer word, het u meer en meer beheer oor u lewe as u dit toelaat. Jou ma wil dalk nie hê dat jy meer beheer het nie, maar vra jouself af: "Het ek beheer oor my lewe of het my ma dit?" Dit is onwaarskynlik dat u u ma se beheer oor u lewe sal beëindig, solank u haar nog steeds wil behaag. As u die manier waarop u omgaan, verander, kan u ma ontstel dat sy u nie meer kan beheer soos sy wil nie.
- U het die mag om hom te laat inmeng en u lewe te beheer of sy gewoonte te verminder.
- As u ontsteld is dat u ma u verskeie kere per dag bel, moet u besluit of u die telefoon wil beantwoord. As u ongelukkig voel as u so gereeld met hom moet praat, kan u moontlik nie die telefoon beantwoord nie. Alhoewel hierdie besluit van u hom dalk ontstel, is dit goed om beheer oor u lewe te hê.
- Sê: "Ma, ek wil 'n verantwoordelike en produktiewe volwassene wees, en ek wil dit self doen. Ek het regtig u hulp nodig om 'n onafhanklike volwassene te word."
Metode 3 van 4: Die herstel van u verhouding
Stap 1. Leer jouself om ontvanklik te wees
Besef hoe hard jy probeer, jy kan nie jou ma of haar gedrag verander nie. Miskien het u 'n manier gevind om hom te aanvaar, u verhouding met hom of sy 'vreemdheid'. Probeer om jou ma te aanvaar, beide positiewe en negatiewe dinge oor haar.
As u 'n verantwoordelikheid voel om dit te verander of om seker te maak dat u broer 'n beter lewe het, moet u besef dat u haar waarskynlik nie kan beïnvloed om haar gedrag te verander nie. Dit is nie u verantwoordelikheid nie
Stap 2. Beheer die kontak met u ma
Dit is miskien moeiliker om te doen as u nog steeds by hom woon, maar as u afsonderlik woon, is dit makliker. In plaas daarvan om na sy huis te gaan of by u huis te kom, probeer om 'n neutrale plek te ontmoet. As u mekaar op 'n openbare plek ontmoet, is dit makliker om te vertrek, en die gesprek kan meer neutraal wees, want dit is onbeskof om kwaad te word of op 'n openbare plek sleg te gedra.
As u nie daarvan hou dat u ma na u huis kom nie, of as u bang is dat u u besittings of die netheid van u huis kritiseer, moenie haar nooi om te kom nie. As die ma kom sonder om dit eers te vertel, laat haar weet dat u haar gedrag nie kan aanvaar nie
Stap 3. Probeer empatie hê
Dit is moeilik vir u ma om u behoeftes en behoeftes te verstaan, omdat sy nie empatie het nie. Miskien is u verward oor die rede waarom u ma u so behandel, en dit kan wees omdat sy nie verstaan hoe dit met u behandel word nie. Dit is normaal om hom te wil verwerp of te vermy, maar jy kan kies om hom lief te hê. Ontmoet hom, soos jy sou verwag dat hy empatie met jou sou hê.
As u uit woede of frustrasie wil reageer, stop dan en reageer dan met vriendelikheid en deernis
Stap 4. Hou verwagtinge realisties
As kind het u baie aandag, liefde en leiding nodig. As u ma u in die steek laat, is u geneig om haar altyd te onthou en kan u 'n wrok teen haar hê omdat u nie aan u behoeftes kan voldoen nie. Hou u verwagtinge realisties rakende u verhouding met u ma, en stel geen standaarde om aan hulle te voldoen nie. Dit kan soms moeilik wees om dit te aanvaar, maar mammas is ook mense en sy maak foute of kan nie aan u behoeftes voldoen nie.
Probeer om jou verhouding met hom te bespreek. Miskien wil hy jou 3 keer per week sien terwyl jy hom net een keer per week wil sien. Deur mekaar se begeertes en die verskille tussen hierdie begeertes te ken, kan u ook die spanning wat in u verhouding ontstaan, verminder
Metode 4 van 4: Verander u optrede en ingesteldheid
Stap 1. Fokus op hoe u voel
In plaas daarvan om u ma die skuld te gee en haar te beskuldig (wat u nie mag opmaak nie), probeer om te fokus op hoe u voel en hoe dit u beïnvloed. U kan nie u moeder se gedrag verander nie, maar u kan ook verander hoe u op haar reageer deur u gevoelens. Selfs as hy nie omgee vir u gevoelens nie, het u emosionele grense vir uself geskep.
In plaas daarvan om te sê: "Jy het so 'n hart", probeer om te sê: "Ek was regtig seergemaak toe jy dit vir my gesê het."
Stap 2. Verander jou gedrag
Jou ma se gedrag kan jou regtig ontstel, maar onthou dat jy nie haar gedrag kan verander terwyl jy jou eie kan verander nie. As u geneig is om vir hom kwaad te word tydens 'n argument, probeer om op 'n ander manier te reageer, soos om kalm te reageer of nie op sy woede te reageer nie. Kyk hoe hierdie verandering in u gedrag u verhouding beïnvloed en hoe dit op u reageer.
As u ma u voortdurend kritiseer dat u nie goed in een taak is nie (soos om skottelgoed te was), kyk dan hoe sy reageer as u haar leiding volg en hierdie taak goed en betyds doen
Stap 3. Oefen vaste grense
Miskien kan u fisiese en emosionele grense met u ma vasstel. Miskien is dit tyd om uit jou ma se huis te trek, of om besoeke van haar af te sny. Miskien moet u grense stel vir hom wat na u huis toe kom sonder om dit vir u te sê of om u huis skoon te maak. Emosionele grense sluit in om vas te staan in hoe u besluit om behandel te word. U kan sê: 'Ek wil 'n goeie verhouding met u hê, maar as u my kritiseer, moet ek weggaan, want dit is nie gesond vir my nie.'
Miskien moet u hierdie grense duidelik aan u ma kommunikeer. Sê: "Ek wil jou nie in my kamer hê as ek nie tuis is nie, en ek hoop dat jy my privaatheid respekteer."
Stap 4. Stem saam om nie saam te stem nie
U kan aanhou totdat u besef dat daar 'n aantal onderwerpe is waaroor u nie saamstem nie, insluitend godsdiens, romantiese verhoudings, huwelike, kinderopvoeding of loopbaankeuses. Probeer om met respek na mekaar se opinies te luister en los dan die onderwerp. Aanvaar dat daar 'n paar onderwerpe is waaroor u nie sal saamstem nie en laat dit gebeur.
Moenie die besluit neem om ma tevrede te stel as u nie gelukkig voel nie. Probeer jouself afvra: "Moet ek hierdie besluit neem?"
Stap 5. Ontkoppel kontak
As u voel dat u nie 'n positiewe situasie kan verander nie, en u moederfiguur in u lewe giftig is, is dit dalk tyd om 'n rukkie van haar af weg te gaan of die bande te verbreek. Oorweeg dit as u liggaamlike en emosionele gesondheid deur u verhouding negatief beïnvloed is. Hou in gedagte dat dit 'n uiterste opsie is en dat u dit deeglik moet oorweeg. As u ma 'n seer en haatlike persoon is, is u nie verplig om haar te sien of tyd saam met haar deur te bring nie.
- Miskien kan u ophou om haar van aangesig tot aangesig te sien en kontak te hou via telefoon en e -pos.
- Uiteindelik, doen wat die beste vir u werk. Gee prioriteit aan u geluk en gesondheid.
Wenke
- As u baie gespanne is om met u ma te werk, moet u seker maak dat u die medium het om dit uit te skakel. U kan oefen, in 'n dagboek skryf en met iemand gesels om hierdie spanning te verminder.
- Selfs as u baie gefrustreerd is met u ma, moet u nie dwelms of alkohol gebruik nie.
