Ernstig! U het vergeet dat u vandag 'n werksonderhoud gehad het, en om dit nog erger te maak, was u gisteraand besig om te drink, so nou voel u dat u met 'n voorhamer geslaan is, u maag voel soos om op te gooi en u mond vol sand is, al moet u pragtig lyk om hierdie werk te kry. Om 'n werksonderhoud te ondergaan terwyl u die pyn van drink (kater) ervaar, verg vooraf voorbereiding sowel as die vermoë om voor te gee, sodat u 'n gesprek kan voer sonder om uitgeskop te word.
Stap
Metode 1 van 2: Voor Onderhoud
Stap 1. Drink onmiddellik elektrolietdrankies wat gewoonlik vir oefening is
Die doel is om die simptome van dehidrasie wat gewoonlik by 'n kater voorkom, uit te skakel.
- Die proses wat alkohol afbreek, produseer ook melksuur en ander chemikalieë wat die vorming van glukose (suiker) en elektroliete blokkeer; dan is dit 'n goeie idee om sportdrankies te drink.
- Koffie kan jou vars laat voel, maar dit dehidreer ook die liggaam, wat die risiko van maagprobleme in gevaar stel, daarom is dit die beste om dit te vermy.
Stap 2. Neem die medisyne
Dit is 'n goeie idee om pynstillers te neem wat nie asetaminofen bevat nie, soos aspirien of ibuprofen. Bring ook 'n paar ekstra tablette saam as die onderhoudsduur die volgende keer as u u medikasie neem, sal verbygaan.
Alkohol belemmer die verwerking van acetaminophen deur die lewer, dus die neem van medisyne wat hierdie stof bevat, kan lewerontsteking of selfs permanente skade veroorsaak
Stap 3. Eet 'n ontbyt teen kater
Maak vleisbroodjies met geroosterde brood tot effens verkool en eet ook sous en vleissop (bouillonsop).
- Brood kan bloedsuikervlakke verhoog. Koolstof/houtskool uit die verbrande gebied kan help om gifstowwe uit te filter; Mense wat weens alkoholvergiftiging na die hospitaal gehaas word, word gewoonlik ook met houtskoolvloeistof in hul mae gepomp.
- Proteïen uit vleis kan aminosure afbreek sodat die brein -neurotransmitters wat as gevolg van alkohol verlore gaan, vervang kan word.
- Sopbouillon en vleis kan die sout- en kaliumvlakke in die liggaam herstel.
Stap 4. Gebruik oogdruppels om rooi oë te voorkom
'N Paar druppels oogdruppels kan baie nuttig wees. Volg die instruksies vir die gebruik van die geneesmiddel en laat die geneesmiddel ongeveer 'n halfuur werk.
Stap 5. Voer u versorgingsroetine uit
Dit is belangrik om te stort en vir jouself te sorg, sodat jy nie soos 'n boude lyk nie (en ruik). Stort deeglik sodat jy nie na sigaretstompies wat in bier geweek is, ruik nie.
Stap 6. Dien 'n klein hoeveelheid verbloemer toe om die oogsakke te bedek
Mans het ook geen probleem met die gebruik van verbloemers om donker oogsakke te vermom wat ontstaan as gevolg van die hele nag rah-rah nie.
Stap 7. Vra vir menings eerder as om berispe te word
Voordat u vertrek, vra u vriend of maat hoe u in die algemeen lyk. Vra ander mense om u voorkoms te beoordeel voordat u vertrek, en vra die persoon om eerlik te wees. Vra indien nodig ook advies as hulle dink dat u laf of onprofessioneel lyk.
Stap 8. Oefen om vrae te beantwoord
U brein werk moontlik nie optimaal nie, dus probeer om alles duidelik en bondig te beantwoord; onthou dat mense gewoonlik geneig is om te pyn of spanning te bedek.
Stap 9. Kom betyds
Vir enige onderhoud, of u nuut is of 'n babelaas is, is dit die beste om betyds op te daag om goed te begin. As u laat is, sal u, behalwe dat u onmiddellik as 'n minus beskou word, ook van naderby waargeneem word; Dit is net menslik dat mense wonder hoekom jy laat is.
Stap 10. Besef dat u die onderhoud moet uitstel
U wil miskien nie die onderhoud uitstel nie, maar vorentoe kan meer kwaad as goed doen, veral as die onderhoud plaasvind by die onderneming waar u werk, waar almal vinnig kan agterkom dat u nie optree soos u normaalweg sou doen nie. Hier is 'n paar tekens dat u die onderhoud moet uitstel:
- Jy is lus om op te gooi. As u voel dat u maag dit nie kan uithou nie en 'n handdruk alleen u laat opgooi, moet u nie eers 'n onderhoud probeer nie.
- Te veel faktore buite beheer. 'N Sterk neiging om te veg, nalatigheid sodat u by die trap kan val, of onbeheerbare hik, is alles tekens dat u die onderhoud net moet herskeduleer.
- Jy is nog dronk. Moenie na die onderhoud toe kom as u dink dat u nog dronk is nie. Dit sal nie deur 'n potensiële werkgewer goedgekeur of geduld word nie, selfs al is u werklik bekwaam en gekwalifiseer vir die werk.
Stap 11. Bring water
Drink vooraf baie water en dit is ook 'n goeie idee om 'n bottel water saam te neem tydens die onderhoud. Dit lyk steeds normaal om 'n waterbottel saam te neem, en as u tydens die onderhoud moet drink terwyl daar geen drankies is nie, kan u toestemming vra om af en toe te drink.
As dit onprofessioneel lyk om 'n waterbottel te dra, probeer om tydens die onderhoud 'n glas water te vra, sodat u nie te veel vloeistowwe opraak nie en kan voortgaan om die oorblywende alkohol af te was
Metode 2 van 2: Tydens die onderhoud
Stap 1. Maak seker dat jou asem vars is
Eet net 'n paar keer as die onderhoud begin, asemhaal. Alle tekens van alkohol -invloed moet uit u asem verwyder word, insluitend die wat veroorsaak word deur die newe -effekte op die longe.
Moenie mints eet wat tydens die onderhoud gekou moet word nie. Die tipe asemverfrisser in die vorm van 'n dun strook is beter omdat dit vinnig oplos
Stap 2. Besef dat u konsentrasie tydens die onderhoud ondergemiddeld sal wees
Dit beteken dat u harder moet werk om gefokus te bly en na al die vrae te luister.
As u moet stilstaan om na te dink, doen dit; dit is beter as om tevergeefs rond te loop om tyd te koop. Die onderhoudvoerder waardeer nog steeds dat u onderbreek, en hy kan ook dink dat u regtig daaraan dink om te antwoord (u het seker gedink, nie waar nie?)
Stap 3. Moenie fokus verloor nie
Kyk na 'n denkbeeldige kolletjie agter in die onderhoudvoerder se kop sodat u fokus daar bly.
Selfs al is u fokus swak, kan die punt 'n plek wees waar u 'terugkeer', so dit sal die indruk wek dat u op die onderhoudvoerder fokus sonder om hom altyd in die oë te kyk
Stap 4. Moenie senuweeagtig raak nie
Angs is die gevolg van senuwees, verveling, of iets anders wil doen (of êrens anders wil wees). Ongelukkig, tydens 'n kater, sal u al drie hierdie dinge tegelyk beleef en sal u in die versoeking wees om aanhoudend te beweeg om die gevoel van wil hê om weg te gaan of nie aan die slaap te raak nie.
Doen iets om jouself gefokus en waaksaam te hou, byvoorbeeld om af en toe jou handpalms te knyp of op jou knieë te tik (kies 'n manier wat vir die onderhoudvoerder minder duidelik is, sodat jy nie agterdog wek nie)
Stap 5. Haal diep asem
As u diep asemhaal tydens die onderhoud, kan u ontspan en suurstof verskaf, sodat u meer waaksaam en verfris is. Sit regop en moenie uitasem as u uitasem nie.
Wenke
- As dit gereeld gebeur, het u moontlik 'n dieper probleem.
- Laat die onderhoudvoerder so gou as moontlik weet as u die onderhoud moet uitstel. Sê net dat u nie goed voel nie (babelas maak seer, so u lieg nie, maar laat die deel uit dat dit u eie skuld is). Vra of die onderhoudvoerder die volgende paar dae tyd het. Miskien kan u dit oorweeg om 'n telefoniese onderhoud te voer. As dit 'n vroeë onderhoud met personeel is, probeer om aan u personeelbestuurder te verduidelik dat u siek is en nie almal daar wil besmet nie, dus is dit beter om 'n telefoniese onderhoud te voer. Vermy onderhoude met video -skakels!
- Probeer om unieke bykomstighede te gebruik. Kies 'n das, serp of juweliersware wat so opvallend is dat mense dit net kan aanskou. Hierdie truuk is nuttig om mense se aandag 'n bietjie af te lei van u gesig en rooi oë, en dit kan ook die indruk wek dat u redelik stylvol is. Maar moet dit ook nie oordoen nie, veral as u nie baie modieus is nie; 'n das met 'n groot pienk olifant sal beslis nie help nie, dit sal kinderagtig lyk.
- Leer uit ervaring. Miskien was die partytjie die vorige aand onbeplan, maar hou hierdie slegte ervaring in gedagte en die risiko's daaraan verbonde, sodat u die onderhoud van die volgende dag kan weier.
- As u die aand voor die onderhoud saam met 'n kollega gaan drink het of 'n kliënt wou onthaal, moet u die onderhoud versigtig hanteer en ook verskonings maak dat u nie goed voel nie. U verhaal moet in ooreenstemming met almal wees, en in hierdie geval moet u weet dat u medewerkers weet wat die vorige aand gebeur het.
- Probeer meditasie of ligte oefening soos Tai Chi of Joga in die oggend voordat u na die onderhoud vertrek. Miskien kan hierdie dinge u help om meer waaksaam en minder pateties te wees.
Waarskuwing
- Onthou dat 'n onderhoud tydens 'n babelaas u vermoë om vinnig te dink en goed te lyk, verminder. Die grootste risiko is as 'n slegte indruk ontstaan wat dit steeds vir u moeilik maak om weer aansoek te doen, of as skinder in u bedryf versprei.
- Dra skoene waaraan u gewoond is. Dit is nie 'n goeie tyd om nuwe hoëhakskoene of gladde skoene aan te skaf nie, want u balans kan effens afneem en as die pyn van die skoen nog styf is, word die pyn verdubbel deur 'n kater. Dra net skoene waaraan u gewoond is - moenie vergeet om dit eers te poets nie.
- Onthou ook dat die beste oplossing vir hierdie probleem is: moenie die aand voor die onderhoud deurmekaar raak nie. Leer om nee te sê.
