Met hul skraal, ovaal vorm en oop bokant, het kano's nie verander sedert hulle deur die inboorlinge van Noord -Amerika uitgevind is nie. Tot vandag toe is kanovaart steeds 'n gewilde seevaart vir toevallige roeiers en ernstige entoesiaste. In vergelyking met alternatiewe soos kajak, sal kano -oefening 'n bietjie oefening verg. As u eers daaraan gewoond is, sal u 'n eko -vriendelike voertuig hê om eensame dele van die natuur alleen of saam met u vriende te besoek - wonderlik!
Stap
Deel 1 van 3: Vorentoe roei
Stap 1. Koop of huur die regte sekuriteitstoerusting voordat u begin
Net soos alle ander wateraktiwiteite, is veiligheid baie belangrik as u kanovaar. Maak dus seker dat u die regte veiligheidstoerusting het voordat u u kano -avontuur onderneem. Alhoewel dit skaars is, kan gevare soos verdrinking nie onderskat word nie. Hieronder is die 'minimale' toerustingaanbevelings - kontak u plaaslike buitelugbeampte (bv. Veldwagter) vir spesifieke inligting oor die gebied waarin u van plan is om u kano in te paddle. Sien ook die lys "Dinge wat u nodig het" aan die einde van die artikel vir meer aanbevelings.
- Gesertifiseerde veiligheidsboei van gepaste grootte (vir 24 uur per dag gebruik in water)
- Helm (as jy wil rafting)
- 'N Swaai spaan wat op jou skouerhoogte is as jy staan.
- Soliede en waterbestande verpakking vir die toerusting wat u dra.
- Boonop moet u kan swem, want omdraai (as die kano omgeslaan word) kan gereeld vir beginners voorkom.
Stap 2. Hou die swaartepunt onder u liggaam om die kano te balanseer
As u die eerste keer in u kano stap, sal u dadelik agterkom dat die balans tussen u kano moeilik is en dat slegs 'n bietjie beweging van u kant die kano verder kan skuif as wat u verwag het. Om dit teë te werk, moet u so kort as moontlik daal - u kan selfs onderaan die boot sit of kniel totdat u meer stabiel voel. Die meeste kanostoele bied goeie balans, solank jy nie beweeg of staan nie. '' As u alleen roei, sit agter in die boot (agter) met u toerusting voor (boog) sodat u die boot kan beheer. '”As u nie baie toerusting het nie, sal dit makliker wees om die skip te balanseer deur in die middel te sit.
- Probeer om so reguit as moontlik in jou stoel te sit. Hou u liggaam loodreg op die oppervlak van die water (dit beteken gewoonlik vertikaal van bo na onder), sodat u die stabielste balans het.
- Moenie bekommerd wees nie! Jou kano sal stabieler wees as dit op die water geroei word, aangesien die weerstand van die bewegende water jou boot sal help om regop te bly.
Stap 3. Hou die paddle met die een hand bo -op en u ander hand 'n paar meter daaronder
Sit veilig op u boot en hou die roeispaan met u twee hande vas.
- Plaas een hand heel bo-op die handvatsel (daar moet 'n lus wees op hierdie punt; maar indien nie, hou die roeispaan amper bo-aan.) Daar word na hierdie hand verwys as '' Die hand van die skip. '”
- Gebruik u ander hand om die onderkant van die paddle vas te hou wat vir u gemaklik is. Gewoonlik is hierdie gedeelte ongeveer 30 cm bo die plat deel van die spaan - dit word nie aanbeveel om dit direk oor die plat deel te hou nie, aangesien dit sal vereis dat u harder moet werk. Draai jou hand sodat die onderkant van die oppervlak van jou hand na die boot kyk. Daar word na hierdie hand verwys as die '' hand aan die waterkant '."
Stap 4. Gebruik die paddle vooraf
Dit is tyd om te begin trap! Begin deur u bolyf te draai sodat die skouers van u hande langs die water na vore kom. Beweeg die spaan vorentoe (bo die water) en plaas dit dan terug in die water sodat die plat deel van die spaan (maar nie veel van die handvatsel) onder water val. Hou die staaf van die spaan so vertikaal as moontlik om u roei sterker te maak.
Moenie die posisie van u liggaam vergeet as u trap nie. U wil hê dat u kano so ver as moontlik moet gaan sonder dat u van u sitplek hoef te beweeg of te veel vorentoe moet leun. Dit sal jou uit balans bring
Stap 5. Trek die spaan terug na u toe
Draai die plat deel van die roeispaan sodat dit loodreg op die boot is (en die rigting van die boot.) Gebruik u arms en kern om die roeispaan oor die water te trek in 'n reguit lyn parallel met die middellyn van die boot.
- Probeer om die roeispane so na as moontlik aan die boot te hou as u roei (sommige bronne beveel aan om die kante se kante in kontak te hou met die kano). As u te breed roei, kan u per ongeluk u boot laat draai..
- Dissipline in die spiere is noodsaaklik vir doeltreffende trap. U moet die meeste van u kernspiere gebruik vir krag, nie u rugspiere nie. As u u rugspiere gebruik, kan u pyn en ongemak voel nadat u getrap het.
Stap 6. Herhaal die trapbeweging teen u heupe
Hou op om die spaan uit te oefen wanneer die plat gedeelte van die spaan u heupe bereik. Begin om die paddle op en uit die water te lig. Draai die spaan sodat die plat deel parallel met die oppervlak is wanneer u dit vorentoe beweeg vir 'n terugslag.
Nou is jy terug waar jy begin het! Herhaal die stappe hierbo om verder te trap - die kano neem momentum op en beweeg teen 'n goeie pas. As u egter aan die een kant van die boot trap, loop u slegs in sirkels rond. Sien die onderstaande inligting vir kruis trap
Stap 7. Wissel na 'n paar houe van kant tot kant
As u ooit gesien het hoe iemand 'n kano trap, het u waarskynlik opgemerk dat hy of sy die roeispaan na 'n paar houe sal optel en van die teenoorgestelde kant af begin trap. Dit word gebruik om u kano in 'n reguit lyn te laat beweeg - trap slegs aan die een kant en u sal slegs in die teenoorgestelde rigting van u paddle draai. Om oor te steek, verwyder die spaan uit die water wanneer dit by u heupe kom. Lig dit loodreg op die boot en bring die roeispaan oor terwyl u die posisie van die bokant en onderkant van die hand verander - dit behoort natuurlik te voel. Sit die spaan terug in die water en trap soos voorheen.
- Probeer dit 'n paar keer oefen, sodat u 'n 'ritme' kry wanneer u van kant moet verander. Vir baie mense is die beste manier om van kant te verander na 'n paar pedale - die presiese aantal houe sal afhang van hoe u trap en hoe vinnig u trap.
- As u in pare roei (byvoorbeeld, met twee mense in 'n kano), moet u koördineer oor die verandering van kant met u maat. Kyk na die onderstaande inligting om saam met 'n maat te roei.
Deel 2 van 3: Beheer
Stap 1. Pedaal aan die een kant deurlopend vir 'n gladde draai
Die maklikste manier om u kano te draai, is waarskynlik die mees intuïtiewe - neem aan dat u agter of in die middel van die kano sit. Pedaal gewoonlik aan die een kant om 'uiteindelik in die teenoorgestelde rigting te begin draai'. Om links te draai, moet u aan die regterkant trap. Om regs te draai, moet u aan die linkerkant trap. U moet weet dat die loop van die boot effens sal verander elke keer as u trap.
- Hierdie metode is goed om u boog fyn te korrigeer, want dit vertraag nie die beweging van u boot nie en laat die boot nie vinnig draai nie. As u byvoorbeeld 'n stapel sand ongeveer 100 meter voor u uit die water sien kom, moet u dit omring met hierdie trapstyl & mdahs; U hoef nie haastig te wees nie.
-
Gebruik 'n 'J' slag vir 'n meer beheerde draai. As u in 'n kano roei, terwyl u aan die een kant van die boot roei, in baie situasies 'n effektiewe manier is om die kano te beheer, bevind u u uiteindelik in 'n situasie waar u vinnig moet draai. Een van die maklikste maniere om te draai, word die J -slag genoem. Om hierdie tegniek te gebruik, moet jy agter in die kano sit.
Roei 'n kano Stap 9 - Om die J -slag uit te voer, steek die spaan in die water agter u totdat dit amper plat is aan die kant van die boot en amper aan die kant van die boot raak. Terwyl u dit doen, draai u bolyf sodat u skouers parallel met die kante van die boot is. Gebruik u kern- en rompspiere om terug te keer na 'n voorwaartse posisie - dit sal veroorsaak dat die spaan effens na die kant toe uitkom en u boot moet "in dieselfde rigting as u roeispaan" draai, net asof u die roer gebruik.
- Vermy om nie te gereeld op hierdie manier te trap nie. Met hierdie trapmetode kan u vinnig draaie maak, maar dit sal ook u voorwaartse momentum vertraag.
Stap 2. Gebruik 'n sterk rugvee vir skerp draaie
Die bogenoemde J -beroerte is eintlik 'n geringe vorm van 'n spesiale traptegniek wat die 'rugvee' genoem word. Deur die sterkte van die rugvee te verhoog, verhoog u die snelheid van u draaie. 'N Sterk rugvee sal egter die snelheid van u kano vertraag. U moet dit dus stoor in situasies waarin u dit moet gebruik, of u moet weer hard trap om weer spoed op te bou.
Om 'n rugveeg te doen, begin met die spaan agter u, dieselfde as met die slag J. Maar as u u bolyf regruk, laat die spaan heeltemal na die kant toe swaai - hierdie swaai moet loodreg op die kant van die boot wees maak die beweging glad as u klaar is. Jou boot sal "in dieselfde rigting as jou roeispane" draai
Stap 3. 'n Ander opsie: teken vir skerp draaie
'N Ander tegniek om jou kano skerp te draai, word' trek 'genoem. Dit is 'n effektiewe tegniek, maar omdat dit anders is as ander beroertes, kan dit meer ongemaklik wees om te doen terwyl die kano beweeg, tensy jy 'n ervare roeier is. Probeer dit te gebruik as u kano stadig loop voordat u dit in ernstige situasies gebruik.
- Om 'n trekking te doen, steek die spaan reguit na u kant in die water. Jou arms moet so reguit as moontlik wees, jou spaan moet so vertikaal as moontlik wees, en jou arms aan die boot moet bo jou kop wees. Trek die roeispane na die boot totdat die roeispane aan die boot raak of amper aan die boot raak. Hou die plat deel van die spaan parallel met die kant van die kano terwyl u dit doen. As u agter in die boot sit, moet u kano 'na die teenoorgestelde kant van die roeispane' draai.
- Haal die spaan uit die water deur dit agteruit uit die water te sny sonder om die rigting van die plat deel van die spaan te verander. Vanuit hierdie afdeling kan u maklik oorskakel na 'n normale vorentoe -pedaal of 'n J -slag.
Deel 3 van 3: Roei saam met 'n vennoot
Stap 1. Sit aan die teenoorgestelde kant van die kano
Roei in pare is soortgelyk aan trap alleen, maar daar is slegs 'n paar belangrike verskille. As twee mense in dieselfde boot sit, is dit belangrik vir die twee mense om die boot "in orde" te hou - dit wil sê om te verseker dat die boot gelyk op die water bly. Dus, een persoon moet aan die voorkant van die skip sit en 'n ander persoon aan die agterkant van die skip. Dit moet die omgewing wees vir die sit wat die natuurlikste en gebalanseerdste voel.
- As die een persoon aansienlik swaarder is as die ander, is dit beter om meer toerusting aan die kant van die ligter persoon te plaas sodat die gewig van die kano eweredig versprei word.
- In tradisionele kanovaarte word die persoon wat voor sit, '' boogman '' genoem, en die persoon wat agter sit, '' sternman ''."
Stap 2. Laat Bowman die pas bepaal
As u in pare trap, moet u die houe gelykmaak (begin en eindig terselfdertyd) om maksimum krag te behaal. Aangesien die boogman vorentoe kyk en die agterstewe nie kan sien nie, is dit die boogman wat die spoed beheer. Dit beteken dat die agterstewe die slag van die boogman moet gelykmaak, nie andersom nie. Beide vennote kan (en moet) natuurlik met mekaar gesels om die regte pas te vind - goeie kommunikasie is die sleutel tot 'n vinnige en aangename reis.
Stap 3. Laat die agterstewe die rigting beheer
Die persoon wat agter in die skip sit, sal dit makliker vind om die rigting van die skip te bepaal as die persoon aan die voorkant. Dit is dus die agterstewe wat verantwoordelik is om seker te maak dat die skip na die regte bestemming is. Hierdie persoon moet ook gereelde houe sowel as spesiale tegniekhoue soos die J -slag en sweep gebruik om die skip vorentoe te hou. Bowmans kan help as die skip moet draai, maar kan gewoonlik nie 'n groot rol speel in die regie van die draai nie.
Die rede waarom die agterstewe die rigting van die skip kan beheer, hang meer af van die weerstand van die water teen die skip. Omdat die boogskutter van die skip verantwoordelik is om deur die water te "sny", sal die boogman steeds die weerstand van die water voel, wat dit vir die boogskutter moeilik maak om die skip te draai. Aan die ander kant het die agterstewe nie hierdie probleem nie. Aan die waterkant van die agterstewe is daar nie veel van hierdie krag nie, wat dit makliker maak om die boot te draai
Stap 4. Maak die beweging gelyk deur die kante van die roeispane te verander sodat die boot in 'n reguit lyn kan loop
As u vorentoe ry, sal twee mense wat aan weerskante van die kano trap, die boot die reguit laat loop. Om seker te maak dat u nie per ongeluk aan dieselfde kant van die boot trap nie en die boot laat draai, moet u terselfdertyd as u maat van kant verander. Oor die algemeen noem sternman "vervang!" wanneer dit tyd is om van kant te verander.
Hou in gedagte dat, omdat die agterstewe meer beheer oor die rigting van die boot het, die kano gewoonlik geleidelik wegdraai van die kant van die agterstewe, selfs al trap die boogman aan die teenoorgestelde kant - daarom is dit belangrik om van kant te verander
Stap 5. Wees bewus van die verskille in die kano -beheerstegniek vir die boogman
Met die toevoeging van 'n tweede pedaal het die beheer van die kano 'n bietjie anders geword. Alhoewel die tegniek om die skip op die agterstewe te beskryf, normaalweg sal werk, kan die poging van die boogskutter om die skip te beheer, anders werk as gevolg van sy posisie voor die skip. As die boogskutter hierdie verskil verstaan, kan hy help om die skip te beheer. Hieronder is 'n opsomming van die tegnieke wat die boogskutter gebruik om die skip te beheer:
- Dieselfde metode word gebruik om vorentoe te roei (die boot sal teenoor die roeispane van die boogman wees.)
- As die boogskutter trek, draai die skip in die rigting waar die roeispane is.
- In vergelyking met die uitvoer van 'n rugveeg, gebruik die boogskutter gewoonlik 'n tegniek genaamd '' voorste sweep '' om die skip te beheer. Die voorste sweep is basies die teenoorgestelde van die rugvee - die boogman ry die roeispane en trek dit dan terug en uit die water aan die kante van die boot. Dit werk soos 'n kragtiger weergawe van gewone vorentoe trap, en draai die kano in die teenoorgestelde rigting van die boogman se spaan.
Wenke
- As u alleen trap, is u kano simmetries, en u verkies om voor te sit as om agter te sit, probeer om u kano te draai (die voorste sitplek agteroor) en sit in die voorste sitplek vorentoe (in die rigting waarin u is) gaan). Hiermee kan u op die sitplek van u keuse sit sonder om u traptegniek te beïnvloed.
- As u self roei en agter sit, moet u moontlik 'n rots sak of kruik water op die voorste sitplek voeg om u boot in balans te hou (of 'georganiseerd'). U kan ook sit of kniel in die middel van die kano, alhoewel u vermoë om die skip te beheer beter sal wees as u agter sit.
