Wil u saam met Randy Couture, Quinton "Rampage" Jackson en Anderson Silva deel word van Ultimate Fighter? Met die regte leiding en agtergrond kan u leer om die algehele atletiese mededinger te wees waarna UFC soek. Leer om te veg, kry ervaring en vind uit hoe om in die professionele wêreld te duik. Kyk na stap 1 vir meer inligting.
Stap
Deel 1 van 3: Leer om te veg
Stap 1. Oefen jou liggaam
Gemengde gevegte is toetse van aërobiese uithouvermoë, sterkte, behendigheid en vasberadenheid. U moet 'n veelsydige atleet wees om in die Ultimate Fighter -groep te wees. As u ambisie so is, moet u u liggaam oefen.
- Bou spiere en verloor vet in plaas van om te probeer dieet en gewig te verloor. Jy moet stewig en sterk wees. Die ontwikkeling van 'n gewigoptel- en aërobiese roetine wat by u liggaam pas, sal die oorgang na oefening baie makliker maak.
- As u nie tyd het om na die gimnasium te gaan nie, oefen dan self. Ontwikkel 'n uitgebreide roetine wat hardloop, opstote, sit-ups en strek insluit.
Stap 2. Begin boks leer
Ultimate Fighter -vegters is 'n mengsel van boksers, vegkunstenaars, worstelaars en elke ander gevegstyl wat in die wêreld bestaan. Een van die maklikste en mees omvattende maniere om op enige ouderdom te begin veg, is om boks-, slaan- en staanvaardighede te ontwikkel.
Stap 3. Leer matstoei
As u jonk is en net begin, oorweeg dit om by 'n stoeispan by die skool aan te sluit om die basiese beginsels van matstoei te leer en ervaring op te doen in 'n beheerde omgewing. Hierdie worstelstryd is miskien nie so cool soos die UFC nie, maar die basiese amateurbeginsels daarvan sal jou op lang termyn 'n sterker vegter maak, aangesien vaardigheid en uithouvermoë opgelei word. Stoei is ook 'n uitstekende manier om gewig te handhaaf en 'n ideale liggaamsvorm te behou om te veg.
Stap 4. Leer vechtkunsten
Om aan die MMA deel te neem, moet u ervaring opdoen (selfs op beginnersvlak) deur basiese matstoei en 'n paar ander variasies van die gevegskuns. U kan net spring en MMA probeer, maar die veelsydigheidsfaktor en om u teenstander te kan oorleef, is die faktore wat groot vegters van middelmatige onderskei. Sommige van die beste vechtkunsten om voor te berei vir MMA, sluit in:
- Karate en kung-fu, wat perfek is om die akkuraatheid van die skop te leer
- Judo, 'n uitstekende manier om te leer hoe om teenstanders af te haal
- Brasiliaanse ju-jitsu, geleer deur die suksesvolste MMA-vegters, en baie kragtig in die geveg op die mat
- Muay-thai, ook bekend as die "kuns van die agt liggaamsdele" en spesialiseer in die gebruik van die knieë en elmboë om te slaan
Stap 5. Soek 'n gimnasium in u omgewing wat spesialiseer in MMA
Om behoorlik in 'n hokring te veg, gaan dieper as om bloot die verskillende vechtkunsten individueel te leer en te veg. U moet alles bymekaarmaak en saam met ander MMA -vegters oefen, vriendskaplike gevegte voer, leer en u vaardighede ontwikkel. U leer die basiese beginsels en het 'n goeie bron deur by die gimnasiums soos hierdie met die gemeenskap bymekaar te kom.
Deel 2 van 3: Ondervinding byvoeg
Stap 1. Begin om jouself te ontwikkel en te styl
Daar is baie style van Ultimate Fighter, van die tegniese bokser tot die straatvegter, of die matstoeier tot die koning van skoppe. Wat voel vir jou die natuurlikste? Om 'n uitstekende MMA -vegter te word, identifiseer u spesiale vaardighede en leer hulle om 'n effektiewe wapen te word om teen ander vegters te gebruik.
Soms kan hierdie styl ontwikkel as 'n proses om ander vaardighede by te voeg wat u oefen om u voor te berei om die wêreld van MMA te betree. As u 'n worstelaar is, ontwikkel u vaardighede op die mat en u boksvaardighede om meer veelsydig te word. As u 'n bokser is, oorweeg dit om Brasiliaanse vechtkunsten te beoefen om u vaardighede op die mat te ontwikkel. Wees 'n volledige vegter
Stap 2. Vind en kompeteer in die regte gewigsklas
Stel u liggaam op 'n gesonde boonste perk op een van die weegskale hieronder, en hou dan die gewig op daardie vlak konsekwent. MMA en UFC gebruik gewoonlik die volgende swaargewigte om hul vegters te klassifiseer:
- Bantamgewig: 126 tot 135 lb (57 tot 61 kg)
- Veergewig: 136 tot 145 lb (62 tot 66 kg)
- Liggewig: 146 tot 155 lb (66 tot 70 kg)
- Weltergewig: 156 tot 170 lb (71 tot 77 kg)
- Middelgewig: 171 tot 185 lb (78 tot 84 kg)
- Ligte gewigsklas: 186 tot 205 lb (84 tot 93 kg)
- Gewigsklas: 206 tot 265 lb (93 tot 120 kg).
Stap 3. Leef jou eerste geveg
Nadat u opleiding opgedoen het, moet u een van die opleiers voorberei op 'n plaaslike geveg en dit probeer, sodat u weet hoe dit is om in MMA te veg. As die uitslag goed is en u daarvan hou, moet u so gereeld as moontlik ander wedstryde skeduleer - solank u oefenskedule nie onderbreek word nie. Vertrou die afrigter om 'n waardige teenstander te vind.
Bookies geniet dit dikwels om 'n haai-tot-klein geveg op te stel deur 'n onervare vis (in hierdie geval die vis is jy) te koppel met 'n groot vegter om die gebou te vul omdat die gehoor die bloed wil sien stort. Probeer soveel as moontlik om sulke situasies in u eerste geveg te vermy. Dit kan moeilik wees om teen baie meer ervare vegters mee te ding
Stap 4. Ontwikkel geestelike spel
As u begin meeding, leer om nederlaag en oorwinning te ignoreer. Verwelkom altyd die volgende geveg. U hoef nie lank te dink oor wen en misluk nie. Om vorige gevegte te onthou, is slegs goed vir leerdoeleindes (wat kan jy beter doen en hoe jy jou kans om te wen in die volgende wedstryd kan vergroot).
Stap 5. Hou aan oefen
Hou aan hard werk in die gimnasium en trek voordeel uit die opleiding wat u ontvang. Omring jouself met 'n goeie oefenspan, insluitend meer ervare vegters en afrigters. Hulle kan u help om dinge te identifiseer wat verbeter moet word. Probeer om 'n alledaagse vegter te wees en hou aan om wedstryde te wen.
Deel 3 van 3: Duik in die professionele wêreld
Stap 1. Begin netwerk
Bemark uself aanlyn en begin uself as 'n amateur -vegter verklaar. Besoek UFC -wedstryde en leer die mense ken. Sluit aan by boodskapforums en neem soveel as moontlik deel. As u 'n professionele MMA -vegter wil word, moet u seker maak dat u lewe om die sportwêreld draai.
- Tapology and Fight Network (in Engels) is gewilde hulpbronne vir vegters en MMA -aanhangers. Interaksie hier en leer alles moontlik.
- Neem deel aan sosiale netwerk -webwerwe, waaronder Facebook, Twitter en Instagram. Bevorder u gevegte en optredes en bly in kontak met kontakte in die wêreld en aanhangers.
Stap 2. Kry borge
As u 'n goeie reputasie en prestasies het, moet u 'n bestuursmaatskappy soos Fight Tribe of Made to Win nader, wat 'n goeie rekord het om met vegters te werk. Probeer om 'n kontrak met hulle te onderhandel.
U moet verstaan dat die meeste bestuursondernemings slegs sal belangstel in vegters wat gereeld wen. Maak seker dat u aanhou wen as u teëkom met groot teenstanders. Beheermaatskappye wil slegs aantreklike en ervare vegters wat wins kan maak, finansier, nie net talentvolle aspirantvegters nie. Verhoog u kans om 'n kontrak te onderteken deur soveel gevegte as moontlik te wen
Stap 3. Wees uniek
Mike Tyson het 'n lang ketting en Muhammad Ali rym graag. In MMA dra Chuck Liddell 'n mohawk en praat hy graag groot, terwyl Anderson Silva bekend is vir sy ysige houding. Maak seker dat u uniek is en begin 'n flambojante, vermaaklike persoonlikheid ontwikkel as u in die gevegswêreld erken wil word.
Sommige vegters vind dit makliker om 'n persona te ontwikkel as ander. Moenie tyd mors met die styl van u hare en die tatoeëring van u liggaam met eng foto's nie. Jy beter oefen. U moet egter steeds aan u 'karakter' dink. Kry 'n eng bynaam en maak die meeste daarvan
Stap 4. Volg die UFC -keuse
As u uiteindelike doel is om 'n Ultimate Fighter te word, volg die keuse. Nooi 'n UFC -verteenwoordiger om na u geveg te kyk en kontak met hulle te hou. Maak seker dat hulle weet dat u wil aansluit. Hierdie organisasie werk uitsluitlik op 'n eksklusiewe basis - u moet uitgenooi word voordat u kan aansluit. Daar is niks verkeerd om dit duidelik te maak dat u belangstel nie.
