"Tae" beteken in Koreaans "om te skop" of "om met die voet te verpletter". As jy dus goed wil wees in Taekwondo, moet jy die skop bemeester. Daar is vyf basiese skoppe in Taekwondo: voorskoppe, kant skoppe, haakskoppe, agterskoppe en draai -skoppe. As u hierdie vyf skoppe kan bemeester, sal u 'n stewige basis hê om ander komplekse skoppe te ondersoek. vereis 'n sekere mate van presisie en buigbaarheid, slegs verkry deur gereelde oefening en aandag aan u hele liggaam.
Stap
Metode 1 van 5: vorentoe skop
Stap 1. Plaas jou liggaam reg vir 'n voorskop (Ap-Chagi)
Die doel van die voorskop is - natuurlik - voor jou. Die doelwit moet "voet weg" van u liggaam wees sodat die skop effektief kan wees. In sommige gevalle kan u effens vorentoe of agtertoe spring om seker te maak dat u skop op die teiken is. As dit die geval is, maak seker dat daar genoeg ruimte om u is om die voorskop te voltooi.
Stap 2. Lig jou knieë na die teiken
Die voet wat jy kies om te skop, sal van verskeie faktore afhang. As die teenstander se swakheid aan die linkerkant is, skiet met die linkervoet. As u 'n paar skoppe in 'n ry neem, kan u die bene wat u gebruik, wissel sodat u nie deur die vyand vasgevang word nie. Maak egter seker dat u dye reguit na die teiken wys vir 'n reguit skop.
Stap 3. Draai die steunbeen
Een van die sleutels tot 'n sterk voorskop is 'n sterk houding. As u nie u ondersteunende been draai nie, val of swaai u, sodat u aanvalle minder akkuraat is. Draai jou voete om te vergoed.
Stap 4. Gebruik jou heupe
Die taekwondo -voorskop hang af van die momentum van u heupe sowel as die sterkte van u bene. As u die steunbeen draai, moet u ook vorentoe stoot met die kant van u heup wat in lyn is met die skopbeen. Druk byvoorbeeld die regterkant van u bekken vorentoe as u 'n voorskop met u regtervoet neem en u linkervoet verstel. Hierdie ekstra momentum sal u hele voet help, wat die skop baie sterker maak.
Stap 5. Steek bene uit
Noudat u 'n goeie houding het, is dit tyd om kontak te maak. Steek jou bene reguit uit. Maak kontak met die teiken. Die voorskop kan gebruik word om die onder-, middel- en bolyf te teiken. Dit beteken dat jy buigsaamheid nodig het om hoër in die lug te skop.
Stap 6. Skop die teiken met die hart van die voet
Dit is die sleutel. Aangesien u hart of hak die moeilikste deel van u voet is, moet u kontak maak. As u met u tone skop, is dit meer geneig om dit te breek.
Metode 2 van 5: Syskoppe neem
Stap 1. Plaas u liggaam korrek om 'n syskop (Yop Chagi) uit te voer
Soos die naam aandui, moet u uself so posisioneer dat die teiken langs u is. Syskoppe is nie geskik as die teiken in 'n ander posisie is nie. Voordat u hierdie skop doen, plaas u liggaam in die regte posisie.
Stap 2. Versterk die voet wat die steun is
As u 'n denkbeeldige lyn van u teenstander na uself trek, moet u voete loodreg beweeg. Die sleutel tot hierdie skop is 'n stewige houding. U moet die liggaam kan balanseer wanneer u Yop Chagi doen. Die meeste Taekwondo -meesters draai hul bene in hierdie posisie terwyl hulle skop. As u dit doen, kan u u skoppe vinnig voltooi.
Stap 3. Lig eers die knie van die skopbeen op
Buig jou knieë sodat hulle na jou bolyf gelig word. Hierdie beweging gee jou die vermoë om jou bene vinniger uit te strek. Dit voeg die krag by wat u skop benodig.
Stap 4. Voer die skop uit deur u been reguit na die teiken te strek
As u u bene uitmekaar sprei, moet u heupe ook oop wees, wat die skop momentum gee.
Stap 5. Skop die teiken met jou hak en die buitekant van jou voet
Anders as voorskoppe, gebruik jy meer van jou voet om syskoppe te doen. Soos met die voorskop, moet u nie met die tone in aanraking kom om beserings te voorkom nie.
Metode 3 van 5: afwerking van die haakskop
Stap 1. Kry jou liggaam in die regte posisie vir 'n haakskop (Huryeo)
Hierdie skop begin soos 'n syskop. Maak seker dat die teiken langs u liggaam is. Dit is belangrik om die teikenposisie van hierdie skop te verseker, alhoewel dit meer sirkelbeweging as 'n syskop vereis.
Stap 2. Lig die knie van die skopbeen op deur dit vorentoe te buig
Hierdie beweging is dieselfde as 'n syskop. Deur u knieë op en na u bolyf te lig, kry u meer krag agter u skop. Dieselfde met syskoppe.
Stap 3. Steek jou bene uit terwyl jy dit vorentoe beweeg
Maak seker dat u in hierdie stadium u balans behou, anders val u en die skop misluk. Die syskop gaan op hierdie punt reguit na die teiken, terwyl die haakskop vorentoe beweeg (na die punt van jou voet). U moet dit doen om die been in die volgende stap terug te trek, wat lei tot 'n haakbeweging.
Stap 4. Trek jou bene terug
Voltooi die haakbeweging. Dit is 'n goeie tyd om u doelwitte weer te ondersoek. As die vyand beweeg het sedert u met u skop begin het, kan u die skop verlaag, verhoog of verskuif.
Stap 5. Skop met die hak of die voetsool
Afhangende van waar u teenstander op hierdie stadium is, skop met die veilige deel van u voet. Die hak is die beste deel, maar die voetsool kan ook gebruik word. Moenie met die punt van jou voet of die bokant van jou voet skop nie.
Metode 4 van 5: Terugskoppe uitvoer
Stap 1. Plaas u liggaam behoorlik om 'n agterskop te doen (Dwi of Dwi chagi)
Om in die regte posisie te kom, moet u u teenstander teenstaan. As u oefenmaat reeds agter u is, is dit die ideale stap, of as u hom wil verras, kan u hom die rug toekeer. Moenie toelaat dat die teiken reg agter jou is nie. U moet u bene so ver as moontlik sprei vir hierdie skop. Maak dus seker dat u hierdie skop met albei voete kan doen.
Stap 2. Lig jou knieë na jou bors
Soos met elke skop, is dit meer ruimte om u bene te sprei en sodoende momentum by te voeg. Dit moet vinnig gedoen word, sodat die teiken nie kan raai wat u planne is nie.
Stap 3. Steek jou bene agteruit
Wys jou hakke vorentoe na die teiken. Agterskoppe werk nie vir teikens wat hoër in die lug is nie. Ons liggame kan nie so buig nie, so sprei u bene na die middel of onderkant van u teenstander.
Stap 4. Gebruik jou tone om jou liggaam te balanseer
As dit korrek gedoen word, sal die gewig van die liggaam natuurlik na die punte van u voete verskuif. Maak dus seker dat u bereid is om dit te doen om nie te val nie.
Stap 5. Skop met die hak van jou voet
Die hak sal egter die eerste deel van u voet wees wat kontak maak as u terugskop. Vermy soos altyd die doelwit met die ander helfte van u voet.
Metode 5 van 5: Die bereiking van die perfekte draai -skop
Stap 1. Pas u liggaamsposisie aan vir 'n sirkelskop (Dollyo Chagi)
Hierdie skop is een van die doeltreffendste basiese skoppe. Hierdie skop word soms 'n draai of hoekskop genoem. Maak seker dat die teiken reguit met u kant is.
Stap 2. Draai met jou voete op die hart van jou voete
Die meeste afrigters sal jou vertel om jou ondersteuningsvoet na binne te draai in die middel van die rigting wanneer jy 'n ronde skop begin. Die krag van die draai -skop kom van die draai -beweging. Hierdie krag kom uit die hart van die voet. Hierdie beweging vereis uitstekende balans. Oefen die draai 'n paar keer voordat u u eerste draai probeer.
Stap 3. Buig die knie van die skopbeen wanneer dit begin draai
Hierdie stap gaan baie vinnig en gee u skop 'n bietjie ekstra krag. Nadat u die been getrek het, moet u dit los.
Stap 4. Steek bene reguit uit
Die hoek waarteen jy jou bene sprei, word bepaal deur die hoogte van die teiken. Dit word in die middel van u rondte gedoen.
Stap 5. Maak kontak met die wreef of hart van die voet
Maak seker dat u nie met die punte van u voete kontak maak nie, aangesien dit u meer as u teenstander sal beseer.
Moenie jou hakke gebruik om kontak te maak nie
Wenke
- Verstaan die basiese teikensone vir skoppe in Taekwondo ("chagi" - 'n woord wat skop beteken). Daar is drie basiese doelwitte. 'Gesigsskop' verwys na die gebied naby 'n persoon se gesig. Hierdie term word ook gebruik om die bolyf of bolyf op te skop. Die 'skop na die liggaam' verwys na die sonpleks en ribbes, en die 'lae skop' verwys na die onderbuik.
- Probeer eers eers stadig werk en werk dan na vinniger skoppe. Draai u heupe so vinnig as moontlik en brei die skop met dieselfde wringkrag uit om die skopkrag te verhoog.
