Baie mense ervaar hoofpyn, maar as u hoofpyn voel soos druk en swaarkry agter u voorkop, oë of wange, kan u 'n sinushoofpyn hê. Sinusse is spasies tussen die bene van die skedel wat funksioneer om lug te filter en te bevochtig. Die skedel het vier pare sinusse wat ontsteek of verstop kan word, wat sinushoofpyn tot gevolg kan hê. As die hoofpyn die oorsaak is van druk in die sinusse en nie migraine nie, kan u die ontsteking verminder en dit verlig met tuisremiddels, oor-die-toonbank medisyne of deur die hulp van 'n mediese beroep.
Stap
Metode 1 van 4: Die gebruik van tuisbehandelings
Stap 1. Asem die klam lug in
Gebruik 'n verdamper of bevochtiger om inflammasie in die sinusse te verminder. U kan ook vogtige lug skep deur 'n emmer warm water te vul, daaroor te leun (moenie te naby kom nie) en u kop met 'n handdoek te bedek. Asem hierdie warm stoom in. Alternatiewelik kan u 'n bad onder 'n warm stort neem en die stoom inasem. Probeer om twee tot vier keer per dag klam lug in te suig met tussenposes van 10 tot 20 minute.
Die humiditeitsvlak in die huis moet ongeveer 45%wees. Onder 30% beteken dat u lug te droog is, en bo 50% is dit te vogtig. Gebruik 'n higrometer om die humiditeitsvlak te meet
Stap 2. Gebruik 'n kompres
Wissel af tussen warm en koue kompresse. Plaas 'n warm kompres vir drie minute oor die sinusse, dan 'n koue kompres vir 30 sekondes. U kan hierdie prosedure drie keer herhaal, vir 2-6 sessies per dag.
U kan ook warm of koue water op 'n handdoek spat, dit uitrek en dit as 'n kompress op u gesig plaas
Stap 3. Bly gehidreer
Maak seker dat u baie vloeistowwe drink om die slym in u sinusse skoon te maak. Dit sal dit makliker maak om op te neem, asook om te help met algemene hidrasie. Op grond van studies moet mans daagliks 13 glase water probeer drink, terwyl vroue ongeveer 9 jaar oud is.
Sommige mense vind warm vloeistowwe nuttig. Geniet warm tee of drink sous om die slym te verdun
Stap 4. Gebruik 'n neussoutoplossing
Volg die aanwysings op die verpakking en gebruik dit tot 6 keer per dag. Neussoutbespuitings kan help om die gesondheid van die cilia in die neus te handhaaf, waardeur inflammasie verminder word en sinusprobleme behandel word. Hierdie bespuiting versag ook die neusgate om ontslae te raak van droë afskeidings, wat help om slym los te maak. Neussproei kan ook help met stof, wat allergieë en sinushoofpyn kan veroorsaak.
U kan ook u eie mengsel maak met 2-3 teelepels kosher sout en 1 koppie steriele/gekookte gedistilleerde water. Meng en voeg 'n teelepel koeksoda by. Gebruik 'n spuit of drupper tot ses keer per dag in die neusgat
Stap 5. Gebruik 'n neti -pot
Maak 'n soutmengsel en sit dit in 'n neti -pot. Staan oor die wasbak en kantel jou kop vorentoe. Terwyl u dit doen, kantel u kop eenkant en giet die mengsel direk in een neusgat. Wees versigtig en lei die vloeistofvloei na die agterkant van die kop. Hierdie vloeistof sal die neusgate en die agterkant van die keel binnedring. Blaas jou neus saggies en spoeg die vloeistof uit. Herhaal dieselfde stappe op die ander neusgat. Neti -potte kan inflammasie wat deur sinusse veroorsaak word, verminder en slym help verwyder. Die neti -pot maak ook die sinusse skoon van stowwe wat irritasie en allergieë veroorsaak.
Water wat in neti -potte gebruik word, moet gesteriliseer word deur te kook of te distilleer
Metode 2 van 4: Gebruik van dwelms
Stap 1. Neem 'n antihistamien
Hierdie middels blokkeer histamien, 'n vloeistof wat die liggaam produseer as reaksie op allergeen. Histamien is verantwoordelik vir die simptome van rinitis (nies, jeukerige oë en 'n loopneus/jeukende neus). Sommige soorte antihistamiene kan oor die toonbank gekoop word en een keer per dag geneem word. Tweede generasie antihistamiene, soos loratadine, fexofenadine en cetirizine, is almal bedoel om duiseligheid te verminder, wat algemeen voorkom by eerste generasie antihistamiene (soos difenhidramien of chloorfeniramien).
As u sinushoofpyn deur seisoenale allergieë veroorsaak word, probeer 'n intranasale kortikosteroïed. Hierdie oor-die-toonbank medisyne is die doeltreffendste vir die hantering van allergieë. Gebruik 'n flutikason- of triamcinolonbespuiting daagliks, een of twee keer in elke neusgat
Stap 2. Gebruik 'n neusontstopping
Neem hierdie medisyne plaaslik (bv. Bespuitings soos oksimetasolien) of mondelings (bv. Pseudo -efedrien) om neusverstopping te verlig. Aktuele dekongestante kan elke 12 uur gebruik word, maar nie langer as drie tot vyf dae nie, anders kan u nasale obstruksie ontwikkel as gevolg van te veel gebruik. Orale dekongestante kan een of twee keer per dag geneem word. U kan dit ook kombineer met antihistamiene soos loratadine, fexofenadine en cetirizin.
As gevolg van die hoë metamfetamieninhoud, word pseudoefedrien in kombinasie met antihistamiene styf gereguleer en agter verskillende apteke geberg om voorraadopslag deur die vervaardigers te voorkom
Stap 3. Neem pynmedikasie
U kan aspirien, acetaminophen, ibuprofen of naproxen neem vir korttermynverligting van sinushoofpyn. Alhoewel hierdie middels nie die oorsaak kan behandel nie, sal die hoofpyn ten minste verminder of verdwyn.
Maak seker dat u dit volgens die aanwysings op die verpakking volg of volgens u dokter se advies
Stap 4. Neem voorskrifmedisyne
U dokter kan antibiotika voorskryf vir die behandeling van bakteriële infeksies wat sinushoofpyn kan vergesel. Simptome van 'n bakteriese sinusinfeksie sluit in seer keel, geel of groen afskeiding van die neus, neusobstruksie, koors en moegheid. Akute bakteriese sinusitis word 10 tot 14 dae lank met antibiotika behandel, terwyl chroniese antibiotika drie tot vier weke antibiotika benodig.
Dokters kan ook triptane voorskryf, wat medisyne is om migraine te behandel. Navorsing toon dat die meeste pasiënte met sinushoofpyn aansienlike verbetering kry wanneer hulle triptane neem. Voorbeelde van triptane sluit in sumatriptan, rizatriptan, zolmitriptan, almotriptan, naratriptan, rizatriptan en eletriptan
Stap 5. Oorweeg om 'n allergie -opname (immunoterapie) aan te vra
U dokter kan dit aanbeveel as gereelde medisyne nie werk nie, newe -effekte het of as u nie allergieë kan vermy nie. Gewoonlik word die inspuiting deur 'n allergis gedoen.
Stap 6. Leer meer oor chirurgiese opsies
Raadpleeg 'n KNO -dokter om vas te stel of u 'n operasie nodig het om sinushoofpyn te voorkom. Poliepe in die neusgate wat 'n sinusinfeksie kan veroorsaak, kan chirurgies verwyder word. U sinusse kan ook oopgemaak word.
Byvoorbeeld, ballon -neusplastiek. Hierdie operasie steek 'n ballon in die neusgat en blaas dit op om die sinusruimte te vergroot
Metode 3 van 4: Gebruik van alternatiewe terapieë
Stap 1. Neem dieetaanvullings
Navorsing is aan die gang om die effek van dieetaanvullings op sinushoofpyn aan te toon. Die volgende aanvullings kan dit help voorkom of behandel:
- Bromelain - 'n ensiem wat deur pynappel vervaardig word, kan help om inflammasie in die sinusse te verminder. Moenie bromelain gelyktydig met bloedverdunner neem nie, want hierdie aanvulling verhoog die risiko van bloeding. Vermy ook bromelain as u 'n ACE-remmer (angiotensien-omskakelende ensiem) gebruik, 'n medikasie om hoë bloeddruk (hipertensie) te behandel. In hierdie geval kan bromelain die kans op 'n drastiese daling in bloeddruk (hipotensie) verhoog.
- Quercetin is 'n plantpigment wat verantwoordelik is vir die vervaardiging van die helder kleure in vrugte en groente. Quercetin werk as 'n natuurlike antihistamien, alhoewel meer studies nodig is oor die uitwerking daarvan op mense.
- Lactobacillus is 'n probiotiese bakterie wat die liggaam benodig vir 'n gesonde spysverteringstelsel en effektiewe immuniteit. Hierdie aanvulling verminder die kans om allergieë te ontwikkel, sowel as gastro -intestinale newe -effekte, soos diarree, maagpyn en oortollige gas wat verband hou met die neem van antibiotika.
Stap 2. Probeer kruiemiddels
Daar is baie kruie wat die kans op sinushoofpyn kan verminder. Hierdie kruie werk deur die voorkoming of behandeling van verkoues, verhoog immuniteit of verminder sinusontsteking. Studies toon dat Sinupet simptome van sinusontsteking kan verminder. Daar word geglo dat Sinupret die slym verdun sodat die sinusse makliker uitdroog. Ander kruie wat algemeen gebruik word om sinushoofpyn te behandel, sluit in:
- Skullcap uit China. Maak die tee deur 1 koppie kookwater oor 1-2 teelepels gedroogde skedelblare te gooi. Bedek en roer die mengsel vir 10 tot 15 minute. Drink twee tot drie koppies per dag vir sinusverligting.
- Koorsagtig. Maak die tee deur 1 koppie kookwater oor 2-3 teelepels vars gekapte koorsblare te gooi. Roer vir 15 minute, druk en drink tot drie keer per dag.
- Wilger blaf. Maak die tee deur 'n teelepel gekapte/gepoeierde wilgskil te kombineer met 200-300 ml water. Bring hierdie mengsel tot kookpunt en roer vir vyf minute. Drink drie tot vier keer per dag.
Stap 3. Dien essensiële olies op die voorkop
Studies toon dat sommige soorte essensiële olie wat op die voorkop toegedien word (langs die oë aan die kant van die gesig) sinushoofpyn en spanninghoofpyn kan verlig. Maak 'n mengsel van peperment of bloekomolie 10% in vryfalkohol en smeer met 'n spons op die voorkop. Om hierdie mengsel te maak, probeer om drie teelepels vryfalkohol met een teelepel peperment of bloekomolie te meng.
Volgens navorsing kan hierdie mengsel spiere kalmeer en sensitiwiteit vir sinushoofpyn verminder
Stap 4. Oorweeg homeopatie
Homeopatie is 'n oortuigingsisteem en alternatiewe terapie wat klein hoeveelhede natuurlike bestanddele gebruik om die liggaam self te genees. Chroniese sinuslyers gebruik gewoonlik homeopatiese middels. Verskeie studies het getoon dat die meerderheid van die sinuspasiënte na twee weke 'n afname in simptome ondervind. Homeopatie bied verskillende behandelings vir verstoppings en hoofpyn in die sinusarea, insluitend:
Arseen album, Belladonna, hepar sulphuricum, iris versicolor, kali bichromicum, mercurius, natrum muriaticum, pulsatilla, silicea en spigelia
Stap 5. Probeer akupunktuur
Akupunktuur is 'n ou Chinese medisyne wat dun naalde op spesifieke drukpunte gebruik. Daar word geglo dat hierdie punte die liggaam se energiewanbalans regstel. Om sinushoofpyn te behandel, versterk die akupunktur die punte langs die milt en maag.
Vermy akupunktuur as u swanger is, bloeding kry of 'n pasaangeër gebruik
Stap 6. Besoek 'n chiropraktisyn
Dit kan moontlik help om sinushoofpyne te verlig deur die liggaamssamestellingsfoute aan te pas en te manipuleer, hoewel daar geen proewe is om hierdie bewering te ondersteun nie. Om sinusprobleme te behandel, sal die chiropraktisyn die bene en slymvliese rondom die sinusopeninge teiken.
Manipulasie pas die gewrigte van die liggaam aan om strukturele foute reg te stel wat die senuweestelsel stimuleer. Hierdie metode kan die funksie van die siek dele van die liggaam herstel
Metode 4 van 4: Bestudeer sinushoofpyn
Stap 1. Onderskei sinushoofpyne van migraine
Volgens verskeie studies ly die meeste mense wat sinushoofpyn ervaar, ook aan ongediagnoseerde migraine. Gelukkig is daar verskeie simptome wat sinushoofpyne van migraine kan onderskei. As 'n voorbeeld:
- Migraine word gewoonlik erger onder blootstelling aan helder lig of geraas
- Migraine gaan ook gepaard met naarheid en braking
- Migraine kan oral in die kop en nek gevoel word
- Migraine veroorsaak nie dik slym of verlies van reuk nie
Stap 2. Herken die simptome en die oorsake daarvan
Die hoofoorsaak van sinushoofpyn is ontsteking van die slymvlies wat die sinusarea omring. Hierdie ontsteking verhoed dat die sinusse hul neus blaas, wat druk veroorsaak en pyn veroorsaak. Ontsteking van die sinusse kan veroorsaak word deur verskillende infeksies, allergieë, infeksies van die boonste tande, of selde gewasse (al dan nie goedaardig). Die simptome sluit in:
- Druk en styfheid agter die voorkop, wange of om die oë
- Pyn wat erger word wanneer die liggaam verlaag word
- Pyn in die boonste tande
- Erger pyn in die oggend
- Die pyn wissel van lig tot ernstig en kan eensydig (slegs aan die een kant) of bilateraal (aan beide kante van die kop) wees
Stap 3. Soek risikofaktore by uself
Verskeie faktore kan jou meer geneig maak tot sinushoofpyn. Hierdie faktore kan die volgende insluit:
- Geskiedenis van allergieë of asma
- Langdurige griep of infeksie in die boonste lugweë
- Oor infeksie
- Vergrote neusgate of adenoïede
- Poliepe in die neusgate
- Veranderinge in die vorm van die neusgate, soos 'n gekantelde septum
- Krake op die dak van die mond
- Verswakte immuniteit
- Vorige sinusoperasie
- Klim of vlieg hoog
- Reis in 'n vliegtuig terwyl u aan 'n boonste lugweginfeksie ly
- Abses of infeksie in die tand
- Gereelde swem- of duiksessies
Stap 4. Weet wanneer om mediese hulp te vra
Raadpleeg u dokter as u hoofpyn meer as 15 dae per maand voorkom, of as u gereeld pynstiller sonder die toonbank gebruik. Oorweeg dit ook om hom te sien as pynstillers nie die hoofpyn verlig nie, of as die hoofpyn u daaglikse lewe belemmer (u slaan byvoorbeeld gereeld skool of werk oor as gevolg van hoofpyn). Soek mediese hulp as u hoofpyn het en een van die volgende simptome het:
- 'N Skielike aanval van hoofpyn wat ernstig is en binne 'n tydperk van 24 uur aanhou of toeneem.
- Skielike aanvalle van baie ernstige hoofpyn, selfs al is u gewoonlik duiselig.
- Chroniese of erge hoofpyn wat oor die ouderdom van 50 jaar voorkom.
- Koors, styfheid in die nek, naarheid en braking (hierdie simptome kan dui op meningitis, wat 'n lewensbedreigende bakteriële infeksie is).
- Geheueverlies, verwarring, verlies aan balans, veranderinge in sig of spraak, of tinteling in die arms/bene (hierdie simptome kan dui op 'n beroertebedreiging).
- Sommige gevalle van hoofpyn kom in een oog voor, gepaard met rooiheid (hierdie simptome kan dui op skerp hoekgloukoom).
- Nuwe of onbekende hoofpynpatrone.
- As u onlangs 'n kopbesering gehad het.
Stap 5. Versoek 'n toets
Die dokter sal 'n deeglike mediese geskiedenis neem en fisiese toetse uitvoer om sinushoofpyn te diagnoseer. Hy sal jou gesig aanraak op soek na swelling of teerheid. Die neus word ondersoek vir ontsteking, verstopping of ontslag. Die dokter kan ook beeldingstudies, soos X-strale, CT-skanderings of MRI's, bestel. As u dokter dink dat allergieë bydra tot u simptome, kan u na 'n allergis verwys word vir verdere evaluering.
Soms benodig u 'n verwysing na 'n KNO -spesialis. Die KNO -dokter sal 'n veseloptiese toestel gebruik om die sinusse te sien en 'n diagnose te maak
Waarskuwing
- Hoofpyn wat tydens swangerskap voorkom, kan veroorsaak word deur sinushoofpyn, spanningshoofpyn of migraine. Hou egter in gedagte dat hoofpyn ook kan voorkom as gevolg van preeklampsie of serebrale veneuse trombose.
- Ouer pasiënte loop meer risiko vir sekondêre hoofpyn, bv. Trigeminale neuralgie en temporale arteritis.
Verwante WikiHow -artikels
- Hoe om die sinusdruk te verlig
- Hoe om 'n verstopte neus te verlig
