Daar is verskillende geboortebeperkingsmetodes op die mark, maar baie van die gewildste voorbehoedmiddels - insluitend die pil, inspuitings, pleisters en ringe - maak staat op sintetiese hormone om swangerskap te voorkom. Alhoewel die meeste dokters meen dat hormonale geboortebeperking vir die meeste pasiënte veilig is, verkies sommige vroue swangerskap sonder hormone. Miskien ervaar u ongewenste newe -effekte van hormonale voorbehoedmiddels, of wil u net 'n steuring in die liggaam se natuurlike chemie voorkom. Wat ook al die rede is, daar is baie opsies!
Stap
Metode 1 van 2: Deel 1: Die basiese metode kies
Stap 1. Oorweeg kondome
Vir baie mense is kondome 'n fantastiese metode van geboortebeperking: dit is baie goedkoop, maklik beskikbaar by apteke en supermarkte, en effektief as dit reg gebruik word. Kondome bied ook beskerming teen seksueel oordraagbare infeksies, wat dit die eerste keuse maak vir mense wat nie 'n monogame verhouding het nie.
- Terwyl manlike kondome vir die meeste mense meer bekend is, moet u in gedagte hou dat vroulike kondome - 'n plastieksak wat die binnekant van die vagina beskerm - ook beskikbaar is. Die kondoom vir vroue is 'n uitstekende alternatief as u self beheer oor u voorbehoedmetode wil neem eerder as om op u maat te vertrou.
- Mense wat allergies is vir latex, moet nie latex -manlike kondome gebruik nie. As u egter 'n vrou is wat allergies is vir latex, kan u steeds 'n vroulike kondoom gebruik.
Stap 2. Probeer 'n voorbehoedende spons
Sponse, wat van skuim gemaak is en die serviks bedek om te voorkom dat sperms die baarmoeder bereik, is nou sonder voorskrif beskikbaar, wat dit redelik goedkoop en maklik om te koop maak.
- Sponse is baie meer effektief vir vroue wat nog nooit geboorte gegee het nie. Besef dat as u voorheen geboorte geskenk het, dit moontlik nie die beste opsie vir u is nie.
- Vroue met sulfa -allergieë moet nie voorbehoedmiddels gebruik nie.
Stap 3. Vra u dokter of u 'n voorskrif vir 'n versperringsmetode kan kry
U dokter kan 'n geskikte versperring vir u liggaam voorskryf, insluitend 'n diafragma en 'n servikale dop ('n buigsame silikoonapparaat wat die serviks bedek).
- Beide die diafragma en die servikale dop moet aangepas word as u aansienlik gewig optel of verloor.
- 'N Servikale pet, soos 'n spons, is baie meer effektief vir vroue wat nog nooit geboorte gegee het nie. As u voorheen geboorte gegee het, is 'n diafragma 'n beter keuse.
Stap 4. Vra u dokter oor die koper -spiraal
Daar is verskillende tipes IUD's (intra-uteriene toestelle) op die mark, maar die "Copper-T" IUD gebruik nie hormone nie. Die dokter kan die IUD in die baarmoeder plaas, terwyl die koper sal verhoed dat die sperm die eier bevrug. Die koper -IUD is baie effektief en kan langer as tien jaar duur; As u eers ingeskryf het, kan u letterlik 'n dekade lank gaan sonder om aan geboortebeperking te dink. IUD's is egter baie duur, tensy dit deur u versekering gedek word.
- In teenstelling met geboortebeperkingsmetodes wat nie hormonaal is nie, kan koper IUD's by sommige vroue ongewenste simptome veroorsaak, insluitend krampe en swaar menstruele bloeding.
- Omdat dit die hele tyd in die baarmoeder is, kan u met die koper -IUD ook spontaan seksuele omgang hê; geen vooraf beplanning nodig nie.
Stap 5. Gebruik natuurlike metodes met omsigtigheid
Daar is verskillende metodes beskikbaar om u menstruele siklus op te spoor en vrugbare en onvrugbare dae te skat. Vroue wat natuurlike geboortebeperkingsmetodes gebruik, vermy bloot seksuele omgang op hul vrugbare dae. As u voorspelbare siklusse het en hierdie metode baie versigtig gebruik, is dit relatief effektief; U moet egter nie op natuurlike metodes staatmaak as die voorkoming van swangerskap vir u baie belangrik is nie. Daar is verskillende veranderlikes betrokke by hierdie metode.
- Die mees algemene natuurlike metodes is om die dae van ovulasie en menstruasie op 'n kalender te merk, daaglikse liggaamstemperatuur te neem en te kyk na veranderinge wat ovulasie aandui, en kyk of daar veranderinge in servikale slym is. Die doeltreffendste manier om geboorte natuurlik te beheer, is om al hierdie metodes te kombineer.
- As u natuurlike metodes wil probeer, is daar baie boeke en lesse beskikbaar - en nou ook mobiele programme - wat u kan help.
Stap 6. Oorweeg 'n permanente oplossing
As u 'n toegewyde verhouding het, kan u lewensmaat 'n vasektomie ondergaan, 'n operasie wat die vas deferens sluit om te voorkom dat sperms die sperm van die maat binnedring. Alternatiewelik kan u 'n buisbinding, operasie ondergaan wat die fallopiese buis bind of sny om die bevrugting van die eier te voorkom. Beide metodes verander soms van rigting, maar dit is nie altyd moontlik nie, dus u kan hierdie metode as 'n permanente oplossing beskou.
As u maat 'n vasektomie ondergaan het, moet u 'n paar maande lank 'n geboortebeperkingsmetode gebruik totdat opvolgtoetse bevestig dat daar geen sperm in die sperm van u maat is nie. Volg die dokter se instruksies
Metode 2 van 2: Deel 2: Die maksimalisering van geboortebeperkingsdoeltreffendheid
Stap 1. Volg die instruksies noukeurig
Al die metodes hierbo - behalwe die koper -spiraaltjie, wat deur u dokter ingevoeg is - sal minder effektief wees as u nie die instruksies presies volg nie. Moenie aanvaar dat u al hierdie metodes kan gebruik nie, en moenie aanvaar dat u maat ook weet hoe om dit te gebruik nie. Lees die instruksies en volg die letters.
Stap 2. Kombineer verskeie metodes
U kan byna altyd die doeltreffendheid van geboortebeperking verhoog deur verskillende metodes te kombineer. As u maat byvoorbeeld 'n manlike kondoom gebruik, kan u ook 'n spons, diafragma of servikale pet gebruik. Of u kan natuurlike metodes kombineer met versperringshulpmiddels.
Stap 3. Saam met spermdoder
Baie van die bogenoemde opsies werk die beste as dit gekombineer word met spermdoders in skuim-, film-, gel- of setpilvorms. Spermdoder bevat 'n chemiese stof, nonoxynol-9, wat die meeste sperms vernietig. Spermdoders is nie betroubaar genoeg om alleen te gebruik nie, maar dit kan kondome en ander versperringstoestelle baie doeltreffender maak.
Let daarop dat spermdoders nie seksueel oordraagbare siektes kan voorkom nie, alhoewel dit voorheen geglo is. Sommige studies toon eintlik aan dat spermdoders as dit alleen gebruik word, die risiko om MIV en ander aansteeklike siektes op te doen, verhoog omdat die chemikalieë irritasie kan veroorsaak. Gebruik 'n spermdoder met 'n kondoom, tensy u 'n monogame verhouding het
Wenke
- As u 'n toegewyde verhouding het, is geboortebeperking 'n kwessie wat met u maat bespreek moet word. In wese is dit u liggaam en u besluit, maar u maat moet by die proses betrokke wees en u planne ondersteun.
- 'N Ginekoloog met wie u kan gesels oor geboortebeperkingsopsies, sal baie nuttig wees. Selfs as u hierdie inligting gelees het en elders navorsing gedoen het, kan u hierdie onderwerp met u dokter bespreek. U dokter kan addisionele advies gee wat by u spesifieke behoeftes pas.
Waarskuwing
- As u seksuele omgang het, is geen geboortebeperkingsmetode 100% effektief nie. As u u menstruasie misloop, moet u 'n vrye swangerskapstoets koop of 'n dokter raadpleeg.
- Besef dat slegs kondome u teen MIV en ander aansteeklike infeksies sal beskerm. As u nie 'n monogame verhouding het nie, is kondome die veiligste metode.
