Ruwe, droë vel op die voetsole kan meer wees as net 'n kosmetiese probleem. Die voetsole is 'n komplekse stelsel van spiere en geraamtes wat die hele liggaam ondersteun tydens lewenslange loop. Deur die voetsole te versorg, kan dit help om knie-, heup- en rugpyn te verminder, asook om dit in sandale mooi te laat lyk. Daar is 'n aantal behandelings wat u kan probeer om 'n droë en growwe vel op u voetsole te behandel. As u pogings nie binne 'n paar weke werk nie, raadpleeg 'n dokter wat u toestand kan nagaan. Maar oor die algemeen kan 'n growwe en droë vel wat nie deur 'n ander gesondheidstoestand veroorsaak word nie, tuis behandel word.
Stap
Metode 1 van 3: Versorging van die voetsole
Stap 1. Week die voetsole
Alhoewel lang periodes in gechloreerde swembaddens of bubbelbad nie goed is vir u vel nie, is dit voordelig om u voete 15 minute te week voordat dit bevogtig of afskilfer. As u sool eers gesond is en nie meer droog of ru is nie, moet u dit nie week nie.
- Deur 'n lang tyd in warm water te week, kan die vel se natuurlike olies en vog in die buitenste laag van die vel verminder word as gevolg van die hitte. Albei kan droë vel veroorsaak, dus beperk die tyd wat u week.
- Moenie u voete meer as 3 keer per week week nie, anders maak u die droë vel net erger en herstel dit nie.
-
U kan verskillende mengsels van geweekte oplossings maak, insluitend:
- Meng koeksoda, water en 'n bietjie asyn in 'n emmer warm water.
- Ligte seep (of geurige seep indien verkies) in 'n emmer warm water.
- 'N Halwe koppie Epsom -sout in 'n warm bad.
- 'N Kwart koppie wit asyn in 'n emmer warm water.
- 'N Kwart koppie suurlemoensap los die droë vel en dooie vel op.
Stap 2. Skil die vel af
Meganiese afskilfering beteken dat die buitenste laag dooie vel verwyder word om die laag daaronder te onthul. U kan 'n puimsteen, stywe kwas of loofah gebruik nadat u die buitenste laag vel versag het deur dit te week.
- Puimsteen kan by apteke of in die medisyne -afdeling van groot afdelingswinkels gekoop word.
- U hoef nie 'n spesiale stywe kwas te koop nie. Borsels wat in die afdeling vir skoonmaakapparate verkoop word, kan ook gebruik word solank dit vir niks anders gebruik word nie.
- Dit is 'n goeie idee om u voete in warm water te week of 'n warm bad te neem vir 10-15 minute voordat u dit afskilfer.
Stap 3. Bevogtig die vel
Nadat u die buitenste laag dooie vel afskilfer, is dit tyd om vog in die vel te herstel. Bevog die vel onmiddellik nadat u gebad of gebad het met behulp van nie-alkoholiese produkte om die velvog vas te hou terwyl u vog behou. Sommige bevogtigers kan velvog toemaak, en ander bevogtigers kan die vel na die dermislaag binnedring.
- Dik ys soos Eucerin en Cetaphil kan velvog toemaak. Ander produkte wat lanolien bevat, werk op 'n soortgelyke manier. Olyfolie het dieselfde effek op die vel en is gewoonlik geredelik beskikbaar in die kombuis. Giet net 'n bietjie, vee dit af en masseer dit in die vel.
- Ander bevogtigers sal die vel insypel en 'n uitwerking op die dermislaag hê. Kokosolie is 'n olie met 'n verskeidenheid voordele, insluitend natuurlike antibakteriese en antifungale eienskappe. As dit op die voetsole gebruik word, sal klapperolie die vel bevogtig, geskeurde vel genees en help om infeksie te voorkom.
- Produkte wat op alkohol gebaseer is, voel dalk minder taai, maar alkohol droog ook jou vel vinniger uit.
- Nadat u u voete bevogtig het, trek u katoenen sokkies aan om die kans te verminder dat u op die vloer gly en val, en om 'n laag vog op u voete te handhaaf.
Stap 4. Besoek 'n dokter
As hierdie behandelings na herhaalde gebruik nie werk nie, moet u moontlik 'n dokter raadpleeg. U kan getoets word vir hipotireose as die droë vel ook tot by u arms en bene strek.
- As u droë vel nie verbeter met tuisbehandelings nie, kan u dokter aanbeveel dat u medisyne sonder melksuur of melksuur en ureum bevat. Hierdie bestanddele kan die vel help om meer vog te behou.
- Meer ernstige toestande benodig 'n voorskrif salf of room om die kans op gebarste vel as gevolg van droogheid te verminder.
Metode 2 van 3: Verander u leefstyl
Stap 1. Voldoen aan die liggaam se vloeistofbehoeftes
Die vel gebruik die vog in die liggaam om sy vog en gesondheid te behou. As u gedehidreer word, word die water in u liggaam gebruik vir die belangrikste funksies, soos sirkulerende bloed, voordat dit op die vel gebruik word. Deur elke dag ten minste 8 glase 240 ml water te drink, bly die vel in u liggaam gehidreer en word dit nie vinnig uitdroog nie.
Probeer, indien moontlik, alkohol en kafeïen vermy, aangesien dit droë voete kan jeuk
Stap 2. Wees bewus van die newe -effekte van die medisyne wat u neem
Diuretika is bedoel om die uitskeiding van water in die liggaam te verhoog, terwyl orale of aktuele retinoïede vir die behandeling van aknee tydelike droë vel kan veroorsaak.
As die newe -effek van 'n droë vel langer as 2 weke duur, moet u met u dokter praat oor die moontlikheid om ander medisyne te gebruik
Stap 3. Trek katoenen sokkies aan
Katoenen sokkies laat die voetsole toe om asem te haal en sweet af te lei. As sweet op die vel se oppervlak gelaat word, versnel die tempo waarteen vog verlore gaan en die vel droog word.
- Verander sokkies elke dag na sweet (soos na oefening of 'n lang stap). Was sokkies na elke gebruik.
- Dra sokkies in die bed nadat u u voete elke aand bevochtig het.
Stap 4. Dra skoene waarmee u voetsole kan asemhaal
Vermy die hele dag dieselfde skoene. Die voetsole moet asemhaal om vog te behou, dus probeer om sandale of skoene met lugversorging gedurende die droë seisoen te dra. Gedurende die reënseisoen, vermy die dra van rubberstewels binne of by die skool; u moet skoene wat ligter en koeler is, saambring.
Stap 5. Vermy harde en droë seep
Harde seepe maak jou vel nie skoner as sagte seep nie. Trouens, hierdie seep sal u vel uitdroog en u meer geneig maak tot 'n droë vel. Harde seep verwyder die vetlaag op u vel, sodat u vel ru en droog voel.
Dermatoloë beveel dikwels aan om seepe met 'n hoë gliseriengehalte te gebruik, soos suiwer glycerienstawe en natuurlike seep. U kan so seep by die meeste apteke en natuurlike gesondheidswinkels koop
Stap 6. Gebruik warm water om te bad of te bad
In plaas van 'n warm stort of bad, gebruik warm water en beperk u storttyd tot hoogstens 10 minute. Warm water en lae humiditeit sal die waterinhoud in die buitenste laag van u vel verminder, en gevolglik voel u vel droog en growwe.
Die reël wat u kan gebruik, is om die water aan te skakel na 'n temperatuur wat gemaklik voel en die vel nie rooi laat word nie
Metode 3 van 3: Verstaan die belangrikheid van voetsorg
Stap 1. Ken die funksie van u vel
Die vel is die grootste orgaan van die liggaam wat sterk en buigbaar is. Sy funksie is om die liggaam te beskerm teen virusse, bakterieë en swamme. As die vel kraak en breek, kan hierdie aansteeklike middels die bloedstroom binnedring. Boonop funksioneer die vel om die liggaamstemperatuur te reguleer, of met ander woorde die optimale liggaamstemperatuur te handhaaf sodat dit normaal kan funksioneer.
- Die vel is sensitief genoeg sodat u verskillende sensasies kan voel wat dan deur die brein geïnterpreteer word. Geen deel van die liggaam is normaalweg gevoelloos of gevoelloos nie, insluitend die voetsole.
- Elke dag word nuwe velselle gevorm. Die liggaam verwyder elke minuut van elke dag ongeveer 30 000-40 000 velselle uit alle dele van die liggaam. Dooie velselle is in die buitenste 18-23 lae van die vel geleë.
- Die buitenste laag van die vel wat uit dooie vel selle bestaan, word die epidermis genoem. Hierdie laag is baie dun in sommige dele van die liggaam, soos die ooglede, en dikker in ander dele van die liggaam, soos die voetsole. As ou velselle in die epidermis verslap, word nuwe velselle daaronder blootgestel.
Stap 2. Diagnoseer droë en growwe vel op die voetsole
Droë vel staan bekend as xerose. Hulle is ligter van kleur as ander dele van die voetsool en voel dikwels ruw om aan te raak. U mag ondervind:
- Jeukende uitslag
- Gebarste vel
- Rooiheid
- Spleet (diep breuk) in die hak
- Die vel afskilfer
- Die hak en die voorkant van die voet wat die meeste met die vloer in aanraking kom, loop die grootste risiko om ruw te word, wat 'n groter risiko vir skil en krake van die vel tot gevolg het.
Stap 3. Verstaan waarom u voete droog is
Die vel op die voetsole kan droog en ru word as gevolg van 'n aantal dinge, insluitend:
- Ouderdom: ouderdom en hormonale versteurings as gevolg van veroudering (soos prosesse soos menopouse) veroorsaak dat die vel sy lipiedlaag en elastisiteit verloor en sodoende die risiko van droë vel verhoog.
- Klimaat: as u in 'n droë klimaat leef, kan u die vel ontwater en uitdroog. Daarbenewens kan lugversorging ook die lugvochtigheid en die natuurlike vog van die vel verminder. Intussen kan winterweer die vel beskadig.
- Veltoestande: atopiese dermatitis en psoriase is twee veltoestande wat droogheid en ruheid van die aangetaste gebied kan veroorsaak.
- Chloor: swem of week in swembaddens met hoë chloor kan die vel se natuurlike vog verminder.
- Mediese toestande: die vel op die voetsole by diabete is dikwels droog en growwe, wat 'n groter risiko vir infeksie tot gevolg het. Swak bloedtoevoer kan lei tot verminderde velvog en die risiko van komplikasies verhoog. As u diabetes het en die vel op u voetsole droog is, raadpleeg 'n dokter of 'n voetheelkundige vir behandeling.
Stap 4. Voorkom droë en growwe voete
Voorkoming is altyd die beste oplossing. Dit is makliker om 'n gesonde vel op die voetsole te handhaaf as om 'n vel wat reeds growwe en droog is, te hanteer. Hier is 'n paar wenke om die gesondheid en sagtheid van die voetsole te behou:
- As u ouer word, pas u voete goed op met behulp van die bogenoemde stappe.
- As u gereeld in gechloreerde poele swem, moet u die vel van u voetsole ekstra versigtig wees. Die chloor verwyder die vel van vog en laat dit droog word.
- Stort of bad solank dit nodig is om jouself op te ruim, nie meer nie. Gaan stort en vermy bad om die risiko te verminder dat die vel se natuurlike vog verloor word. Maak u vel altyd bevogtig met 'n nie-alkoholiese bevogtiger na elke stort of bad.
- As u atopiese dermatitis of psoriase het, moet u u voete ekstra versigtig wees om die moontlikheid van krake of afskilfering van die vel te verminder.
- As u diabetes het, moet u elke aand kyk of die vel gebars is. U kan die risiko van komplikasies as gevolg van diabetes verminder as u voorsorg tref en u voetsole versorg.
Wenke
- As u klapperolie gebruik, hoef u slegs u voetsole en hakke 2-3 keer per dag te bevogtig om hul elastisiteit te behou.
- Nadat die toestand van u voetsole verbeter het, moet u na elke stort of bad 'n bevogtiger gebruik om te voorkom dat hierdie toestand herhaal word.
- Weet dat die gesondheid van die voetsole verband hou met die gesondheid van die liggaam as 'n geheel. Die voetsole is 'n aanduiding van u algemene gesondheid.
