As die vel op u voete droog, jeukerig, growwe en/of gevoelloos is, is u voete week in 'n Epsom -soutoplossing, 'n natuurlike manier om u voete te versag en te versag. Boonop is dit ook goed om te ontspan deur die voete in warm vloeistowwe te week. As u egter gesondheidsprobleme het, soos diabetes of hartsiektes, raadpleeg eers u dokter voordat u u voete week.
Stap
Deel 1 van 4: Voorbereiding vir die voetnatuur
Stap 1. Berei die Epsom -sout voor
Epsom sout kan by die meeste apteke gekoop word. Epsom sout is waarskynlik in dieselfde afdeling as pynstillers (aspirien, ibuprofen, ens.) En verbande, omdat dit dikwels gebruik word om spierpyn te behandel. Maak seker dat die verpakking van u Epsom -soutproduk 'n aanduiding bevat dat die produk vir mense gebruik kan word (in die Verenigde State vertoon sulke produkte die USP -geverifieerde logo op die verpakking).
Alle Epsom -soutprodukte bevat natuurlike minerale (magnesium en sulfaat), maar het verskillende 'waardes', afhangende van die beoogde gebruik (byvoorbeeld 'vir mense' of 'vir landbou')
Stap 2. Koop 'n voetbad
Voetbakke, ook bekend as pedikuurbakke, of ander houers van dieselfde grootte, kan by die meeste afdelingswinkels gekoop word, miskien selfs in 'n groot apteek.
- As u begroting nou is, koop 'n gewone wasbak wat goedkoper is as 'n voetbad. Aangesien dit nie spesifiek ontwerp is om voete te week nie, koop 'n gewone wasbak wat groot genoeg is om albei voete gemaklik te sit (probeer selfs om in die wasbak in die winkel te staan). Oorweeg ook die diepte van die wasbak. Koop 'n wasbak waarmee u voete tot net bokant die enkels in die water kan dompel.
- As u 'n voetbak/pedikuurbak koop, moet u ander bestanddele as water by die bad voeg voordat u dit koop.
Stap 3. Koop 'n puimsteen
Verskeie soorte puimsteen kan by apteke en geriefswinkels gekoop word. Sommige puimsteen is rotsvormig, ander het toue, en sommige het handvatsels: niemand is die beste nie; kies net waarvan jy hou.
Moenie 'n natuurlike puimsteen koop nie, wat soos koraal lyk. As u 'n puimsteen gebruik wat nie spesiaal vir kosmetiese doeleindes gemaak is nie, loop u die risiko om u vel te beskadig
Stap 4. Bepaal die kamer waar u u voete wil week
Is dit in die sitkamer terwyl u TV kyk? Luister jy in die badkamer na 'n liedjie of lees jy 'n boek? In watter kamer u ook al kies, moet u alles wat u benodig gereed hê voordat u die volgende stap neem.
Stap 5. Gee aandag aan die tipe vloer in die kamer waar u u voete gaan week
As die kamer teël- of houtvloere het, moet u 'n handdoek op die vloer uitsteek sodat u nie kan gly as daar water oorloop terwyl u deurdring en die vel van u voete afskil nie. As die vloer van die kamer mat is, plaas die voetbad/wasbak op 'n waterdigte mat (soos 'n bord) om te verseker dat die mat nie nat word as daar water mors nie.
Deel 2 van 4: Wasvoete
Stap 1. Was u voete met sagte seep en warm water
Was u voete voordat u dit week, om vuil te verwyder. Was u voete in die badkamer. Maak voete nat, skrop met seep en spoel dan af.
Gebruik 'n sagte seep wat nie die vel van die voete irriteer nie
Stap 2. Was die hele voet
Maak skoon tussen die tone, alle dele van die enkels, die rug van die voete en die voetsole. Dit is baie belangrik om aan hierdie reël te voldoen, veral as u gereeld kaalvoet of sandale dra.
Stap 3. Druk jou voete droog met 'n skoon handdoek
Terwyl u u voete droog, let op die dele van u voete met 'n droë vel, aangesien dit moontlik nie sigbaar is nadat dit geweek is nie. Dit is dus belangrik om hierdie dele te onthou om die afskilferingsprosedure later makliker te maak.
Deel 3 van 4: Soaking Feet
Stap 1. Vul die voetbak/bad met warm water
Gebruik so warm water as wat jy kan staan sonder om jou voete seer te maak. Wees versigtig om nie die bad/wasbak te vol te maak nie; laat genoeg ruimte vir die verhoging van die watervlak wat sal plaasvind wanneer die voete in die bad/wasbak gedompel word.
- Maak seker dat die watertemperatuur reg is voordat u die Epsom -sout byvoeg, sodat u nie die sout mors as u later warm water moet verwyder nie en koue water byvoeg om die watertemperatuur aan te pas.
- As u 'n voet-/pedikuurbad gebruik, maak gebruik van ekstra opsies, soos vibrasie, om u meer te laat ontspan.
Stap 2. Meng Epsom -sout in warm water
Die hoeveelheid sout wat benodig word, hang af van die hoeveelheid water wat gebruik word. As u 'n standaard voetbak of 'n standaard voetbak gebruik, gooi 120g Epsom -sout in.
Stap 3. Doop u voete in die voetbad/wasbak
Dompel u voete stadig om seker te maak dat die water nie te warm is nie en nie uit die bad/wasbak spat nie. Sodra dit onder water is, beweeg u voete saggies om die Epsom -soute met die water te meng.
Stap 4. Week die voete vir 10-15 minute
Nadat u so lank geweek het, voel die growwe vel op die voete gladder (selfs effens sag). As dit so is, kan die afskilferingsprosedure begin word.
Stap 5. Exfoliate jou voete met Epsom soutpasta
Meng 'n handvol Epsom -sout met 'n bietjie warm water en roer totdat dit 'n pasta word. Vryf die pasta vir 2 minute op u voete om 'n growwe vel te verwyder.
Vryf ook Epsom -soutpasta tussen u tone en die agterkant van u hak waar die dooie vel nie sigbaar is nie
Stap 6. Doop u voete terug in die bad/wasbak
Spoel die Epsom -soutpasta af deur u voete terug in die bad/wasbak te dompel nadat u die growwe/droë vel op u voete met die pasta afskilfer.
Deel 4 van 4: Peeling en bevogtigende voete
Stap 1. Skil jou voete af met 'n puimsteen
Lig die voete uit die bad / wasbak sonder om droog te word. Maak die puimsteen nat voordat jy dit aan jou voete vryf. Vryf die puimsteen met ligte tot medium druk vir 2-3 minute op die eeltevoete om die dooie vel te verwyder.
- Moenie die puimsteen te hard vryf nie, want dit kan velirritasie en infeksie veroorsaak. Die afskilferingsprosedure met 'n puimsteen moet nie pynlik wees nie. As dit dus begin seermaak, vryf die puimsteen saggies, of as die vel baie geïrriteerd is, moenie afskilfer totdat die vel genees is nie.
- Puimsteen kan elke dag gebruik word. Was die klip egter deeglik na elke gebruik. As dit lyk asof die puim vuil word, probeer om dit te kook. As dit nie skoon lyk na kook nie, koop 'n nuwe puimsteen.
- As u nie 'n puimsteen het nie of nie wil gebruik nie, kan u ook 'n voetlêer gebruik wat by die meeste apteke en geriefswinkels gekoop kan word. Die metode is dieselfde as vir 'n puimsteen: met ligte tot matige druk, vryf 'n voetskraper teen die eelte van die voet en stop die prosedure as dit seer is.
Stap 2. Spoel die voete af
As die water in die voetbad/wasbak nog skoon is (nie vol dooie vel nie), doop die voete terug in die bad/wasbak as 'n laaste spoelmiddel voordat dit droog word. As die water vol skilfers van die dooie vel is, of voel hoe dit skoner is om u voete met skoon water af te spoel, plaas u voete onder die kraan en was dit met louwarm water.
Sommige mense glo dat Epsom -sout vir ontgifting gebruik kan word, sodat die voete met water gespoel moet word nadat dit in die Epsom -soutoplossing geweek is om gifstowwe wat op die vel se oppervlak gelek het, uit te was. Daar is byna geen wetenskaplike bewyse om dit te ondersteun nie. Dit maak egter nooit seer om jou voete met water te spoel nie
Stap 3. Draai voete toe met 'n handdoek
Wikkel jou voete met 'n handdoek om die meeste water te absorbeer en droog dit dan af. Moenie jou voete vryf nie, want dit kan die vel irriteer.
Stap 4. Smeer bevogtiger op die voete
Nadat u u voete gedroog het, dien 'n bevogtigende lotion aan. Alle bevogtigende lotionprodukte kan gebruik word; kies soos u wil. Dit is egter 'n goeie idee om produkte te kies wat ongeurig of slegs liggies geurig is.
- As die vel op u voete nie baie gebars of droog is nie, kan 'n ligte bevogtiger gebruik word. As die vel op u voete baie droog is, gebruik 'n sterker bevogtiger of selfs een wat spesiaal gemaak is vir droë, gebarste voete.
- Skoonheidswebwerwe beveel die metode aan om petrolatumjellie op die voete aan te bring, en dan die voete te beskerm deur sokkies te dra voor jy gaan slaap.
Stap 5. Wees geduldig
Afhangende van die ruwheid van die vel op u voete, benodig u miskien meer as een week om die vel op u voete glad te maak. As u 2 tot 3 keer per week hierdie week probeer doen, moet die vel van u voete binne 1-2 weke glad word.
Stap 6. Moenie die gewoonte stop om voete te week nadat die voetvel glad is nie
As u die vel op u voete glad wil hou, moet u aanhou om dit te versorg. U hoef egter nie u voete so gereeld as voorheen te week nie.
Wenke
- Voeg bestanddele by soos laventelolie (vir ontspanning) of olyfolie (om die vel te bevogtig) om die voordele van 'n Epsom -soutoplossing te verbeter. As u 'n elektriese pedikuurbad gebruik, moet u die instruksies noukeurig lees om seker te maak dat olie in die bad gegooi kan word.
- Om die spa -gevoel te verbeter, voer 'n pedikuurprosedure uit nadat u u voete in 'n Epsom -soutoplossing geweek het. Die kutikula sal sagter en makliker wees om te stoot en die toonnaels sal makliker afgesny word nadat die voete geweek is.
- Deur voete in warm water te week, is wetenskaplik bewys dat dit moegheid en slapeloosheid help verlig.
Waarskuwing
- Gebruik slegs gereedskap wat spesifiek vir voete ontwerp is tydens afskilfering. Maak ook seker dat alle gereedskap goed gewas is om infeksie te voorkom.
- Moenie u voete meer as 2-3 keer per week in Epsom-soutoplossing week nie, want dit kan die vel op u voete uitdroog.
- As die vel op u voete meer droog of geïrriteerd raak nadat u dit in die Epsom -soutoplossing geweek het, moet u die frekwensie van u voete verminder (bv. 3 keer per week tot 1 keer per week) of heeltemal ophou week. Raadpleeg 'n dokter as irritasie voortduur nadat die voet geweek is.
- Raadpleeg u dokter voordat u Epsom -sout gebruik as u gesondheidsprobleme het.
- Wees versigtig as daar 'n oop wond aan die been is. Moenie sterk geurige olies of iets anders gebruik wat die wond kan irriteer nie.
- Lyder suikersiekte Moenie Epsom -soute, sterk antiseptiese seepe, chemikalieë soos jodium of vrat-/vat-/visoogverwyderaar en geurige velroom gebruik nie.
- Lyder perifere vaskulêre siekte of suikersiekte Moenie voete in warm water week nie.
