Volgens navorsing kan die gemiddelde Amerikaner in die eerste 50 lewensjare 120 700 km loop. U kan u voorstel hoeveel druk die bene is. Die voete is die liggaam wat die hardste werk. Dit sal dus lekker wees as u u voete goed versorg. Ons kan 'n aantal dinge doen om ons voete ekstra sorg te gee, insluitend die verwydering van dooie vel selle en eelte uit die voetsole. Let egter daarop dat dit gevaarlik kan wees om 'n skeermes of 'n ander skerp voorwerp op die voete te gebruik om dooie vel selle of eelte af te skraap. In plaas daarvan om 'n skeermes te gebruik om dooie velselle van u voete te verwyder, oorweeg dit om 'n instrument soos 'n puimsteen of voetlêer te gebruik.
Stap
Metode 1 van 3: Bederf jou voete tuis
Stap 1. Week jou voete in suurlemoensap
Om u voete 10 minute lank in suurlemoensap te week, is 'n goeie manier om ontslae te raak van oortollige droë en dooie velselle van u voete. Die suurinhoud in suurlemoensap help om 'n dooie en droë vel makliker te verwyder. Nadat die voete vir 10 minute geweek is, gebruik 'n puimsteen of voetlêer om die dooie, droë vel af te skraap.
Daar is baie skeermesse vir die bene wat in apteke of supermarkte verkoop word, maar dokters beveel dit nie aan nie. Trouens, in baie Amerikaanse state word die gebruik van skeermesse in spa's as onwettig beskou. Die rede vir hierdie verbod is dat skeermesse seer voete kan veroorsaak en dat hierdie wonde maklik besmet kan raak, veral in 'n spa -omgewing
Stap 2. Maak jou eie room vir gebarste hakke
Neem 'n klein botteltjie met 'n deksel. Giet 'n lepel olyfolie in die bottel. Voeg 'n paar druppels suurlemoen- of laventelolie by. Maak die bottel styf toe en skud totdat die vloeistof in die bottel dik en troebel word. Smeer room aan jou voete, veral jou hakke, aan om die vel te bevogtig. U kan die res stoor vir later gebruik; sorg dat u dit goed skud voordat u dit aanwend.
Stap 3. Smeer die olie op die voete voor jy gaan slaap
Begin deur te bad en jou voete te was, of net jou voete te was. Droog jou voete met 'n handdoek, moenie vergeet tussen jou tone nie. Smeer plantaardige olie liggies oor u voete, trek dan sokkies aan. Gaan slaap met sokkies aan. Na 'n paar dae voel die droë vel op u voete beter.
Olie kan vlekke op lakens en sokkies agterlaat. Trek dus ou sokkies aan, wat nie saak maak as hulle olievlekke kry nie. Sokkies help ook om te voorkom dat olie die lakens vlek
Stap 4. Maak u eie voetmasker om oornag te gebruik
Meng 1 eetlepel vaseline (of 'n soortgelyke produk) en die sap van een suurlemoen in 'n bak. Roer die twee bestanddele tot goed gemeng. U kan stort terwyl u u voete was, of u kan u voete was en u voete met 'n handdoek droogmaak. Dien daarna die HELE masker op die voete aan en trek dik wolkouse aan. Gaan slaap. Die volgende oggend trek u sokkies uit en vryf die oortollige dooie vel aan u voete af.
Wolkouse is gekies omdat hulle nie toegelaat het dat die maskermengsel uitsak en die lakens vlek nie. Dra ou sokkies sodat dit nie saak maak as u vetterige vlekke uit die masker kry nie
Stap 5. Probeer paraffienwas om jou voete te bevogtig
Smelt eers die was in 'n groot bak in die mikrogolfoond (of dubbelkoker as u een het). Voeg 'n gelyke hoeveelheid mosterdolie by die gesmelte was. Doop een voet in die wasbak en bedek die voet met die wasmengsel. Haal die voet uit die wasbak en laat die was droog word, doop die voet weer daarin. Draai die voete toe in plastieksak of sit dit in 'n plastieksak. Doen dieselfde prosedure op die ander been. Laat dit vir 15 minute staan, verwyder dan die plastiek en vee die was van die voete af.
Mosterdolie help om die vel van die voete te versterk en te bevogtig
Metode 2 van 3: Doen u eie pedikuur
Stap 1. Week die voete
Eerstens moet u 'n wasbak vind of koop wat groot genoeg is om aan beide voete gemaklik te pas en diep genoeg om die voete met water te bedek. Voeg 'n paar druppels sagte seep in die wasbak en gooi die helfte van die warm water. U kan ook 'n paar druppels van u gunsteling essensiële olie by die water voeg vir 'n aromaterapie -effek terwyl u ontspan. Sit gemaklik in 'n stoel en week u voete vir 10 minute in die water.
- Gebruik 'n koppie Epsom -sout in plaas van seep. Epsom sout is 'n mineraal wat bestaan uit magnesium en sulfaat. Beide bestanddele het goeie gesondheidsvoordele en kan vinnig deur die vel opgeneem word. Op hierdie manier is die voete met Epsom -sout baie goed om magnesium en sulfaat in die liggaam te neem. Hierdie twee minerale het voordele soos: verhoog serotonienproduksie, verhoogde energie, verminder inflammasie, elimineer voetreuk en verbeter bloedsirkulasie.
- Gebruik 'n koppie wit asyn in plaas van seep. Asyn het meer voordele as wat mense tans weet, en baie van die voordele hou nie verband met die kombuis nie. Deur u voete in 'n asynmengsel te week, kan u ontslae raak van die reuk van die voet, en die kans verminder om voetskimmel te ontwikkel, soos atleetvoet. Die suur in die asyn kan help om die vel sagter te maak, wat dit makliker maak om 'n dooie, droë vel af te skraap nadat u u voete geweek het.
Stap 2. Verwyder dooie vel en eelte
Gebruik 'n puimsteen- of voetlêer om dooie vel en eelte op die voetsole weg te skrop. Miskien moet u u been terug buig om die hele hak te bereik. Moenie vergeet om u tone te kyk vir eelte en dooie vel nie.
- Moenie vergeet om die puimsteen nat te maak voordat u dit gebruik nie.
- Puimsteen, voetvyl, skuurbord, ensovoorts, kan goeie keuses wees om dooie, droë vel van die voete te verwyder nadat dit geweek is. Skeermesse word in apteke en supermarkte verkoop, maar dokters beveel dit nie aan nie. Die gebruik van 'n skeermes loop die risiko om die voete te beseer, wat weer tot infeksie kan lei.
Stap 3. Gee aandag aan die kutikula en naels
Gebruik 'n manikuurbord om die kutikula op elke toonnael te druk. Gebruik dan 'n groot naelknipper of spesiale toonnaelknipper om die toonnaels af te sny. As u besluit om u toonnaels effens langer te laat, moet u seker maak dat hulle nie by die punt van u groottoon kom nie. Sny ook u naels met plat punte. Moenie dit met die punt na binne of afwaarts gebuig sny nie. Om op hierdie manier te sny, kan ingegroeide toonnaels veroorsaak en die toestand kan pynlik wees. Vee die punte van die naels met 'n vyl of manikuurbord na afsny.
Stap 4. Dien bevogtiger toe op voete en enkels
Gebruik 'n goeie bevogtiger om u voete, insluitend u vingers en naels, te masseer. Oorweeg dit om 'n deegroller of voetmassager te gebruik voor of na die toediening van 'n bevogtiger om u voete verder te masseer. Smeer 'n ruim hoeveelheid bevogtiger op u voete tydens die massering, maar wees versigtig as u na die massage uitstap, veral as die room nie heeltemal in die vel opgeneem is nie.
Stap 5. Wend poetsmiddel aan op die naels
As u u toonnaels wil verf, begin met 'n naellakverwyder om oortollige vog uit u naels te verwyder. Wend dan 'n basislaag aan op elke spyker en laat dit droog word voordat die volgende laag toegedien word. Dien 1-2 lae gekleurde naellak aan, maak seker dat die eerste laag droog is voordat u die volgende laag aanbring. Dien laastens 'n boonste laag op elke spyker toe. Nadat alle verflae aangebring is, laat die verf heeltemal droog word voordat u sokkies of skoene aantrek. Of gebruik nie skoene om te loop nie, of dra sandale met oop tone voordat die naellak heeltemal droog is.
Daar word vloeistowwe vir naellakverwyderaars op die mark verkoop wat asetoon en sonder asetoon bevat. Vloeistowwe wat asetoon bevat, werk beter om naellak te verwyder, maar is ook harder op die vel en naels. As u naels droog en bros is, en/of u gereeld naellak verwyder, beveel ons aan dat u 'n vloeibare naellakverwyderaar gebruik wat nie asetoon bevat nie. Nie-asetoon naellakverwyderaar is sagter op die vel en naels, maar u moet dalk 'harder' skrop om die poetsmiddel te verwyder
Metode 3 van 3: Versorging van voete
Stap 1. Kies die regte skoene
Een van die beste dinge wat u vir u voete kan doen, is om die regte skoene te koop en te dra. Hier is 'n paar dinge wat u moet oorweeg om seker te maak dat u die regte skoen vind.
- Maak seker dat beide voete gemeet word. Dit is moontlik dat een van u voete groter is as die ander. U moet skoene soek wat u groter voet kan akkommodeer.
- Koop skoene in die namiddag, want op daardie tydstip het die voete die grootste grootte. Deur u voete in die namiddag te meet, verseker u dat u skoene nie krap raak na die hele dag gebruik nie weens u vergrote voete.
- Moenie die grootte van die vervaardiger volg nie. Besluit oor die gemak van die skoene wanneer dit gedra word.
- Soek skoene wat dieselfde vorm as jou voete het. Skoene met 'n vreemde vorm is meer geneig om jou voete seer te maak.
- Moenie aanvaar dat die skoene sal uitbrei nadat dit vir 'n sekere tyd gedra is nie.
- Maak seker dat die voetkussings gemaklik is wanneer u die grootste deel van die skoen inneem. Daarbenewens moet die skoen ook diep genoeg wees om al die vingers gemaklik te kan akkommodeer.
- Kyk of daar ongeveer 0,9 tot 1,2 cm spasie tussen die punt van die duim en die skoen is. U kan dit aan die breedte van u vinger meet terwyl u staan.
Stap 2. Hou jou voete droog
Probeer om slegs katoenen sokkies in u skoene te dra, veral as u fisiese aktiwiteite doen. Maak seker dat u voete heeltemal droog is nadat u enige fisiese aktiwiteit voltooi het wat veroorsaak dat u voete te veel sweet. Verander sokkies gereeld as hulle nat of sweet is. Was u voete elke dag, en moenie vergeet om tussen u tone te vryf om toestande soos althlete se voet te voorkom nie. Maak seker dat jou voete heeltemal droog is voordat jy sokkies aantrek.
Daar is niks daarmee verkeerd om slippers of ander soorte sandale te dra as u op openbare plekke soos swembaddens of openbare badkamers is nie
Stap 3. Smeer elke dag bevogtiger op die voete
Die beste manier om droë en gebarste voete te voorkom, is om daagliks 'n bevogtiger van goeie gehalte op u voete aan te bring. Dit is veral belangrik om u voete te bevogtig as die weer koud en droog is. Wees versigtig om nie 'n bevogtiger op u voete aan te bring nie en loop kaalvoet rond op teël- of houtvloere. Miskien is die maklikste manier om 'n bevogtiger aan te wend net voor jy gaan slaap, en waarskynlik die veiligste manier om dit 'n gewoonte te maak.
- Doen 'n voetmassering terwyl u 'n bevogtiger aanwend. Deur u voete te masseer, voel u nie net gemaklik nie, maar kan u ook help om die bloedsomloop te verbeter.
- Vermy bad of week in baie warm water, aangesien dit die vel vinnig kan uitdroog.
- Gebruik 'n bevogtiger wat spesiaal vir voete gemaak is, want ander soorte bevogtiger kan alkohol bevat, wat die vel vinnig kan uitdroog.
Stap 4. Probeer om mielies (oë) te vermy en te verwyder
Daar is 'n interessante feit, naamlik dat die meeste voetprobleme nie deur loop veroorsaak word nie, maar dikwels deur skoene veroorsaak word. Mielies is 'n eelte wat op die toon vorm en kom voor wanneer die toon teen die binnekant van die skoen vryf. Die hoofoorsaak is die verkeerde grootte skoene (of sokkies). Hoë hakke kan ook lemmetjies veroorsaak omdat hierdie tipe skoen ekstra druk op die tone en die voorkant van die voet plaas, wat weer veroorsaak dat die tone dikwels in die skoen opgestoot word. U kan mielies tuis voorkom en behandel, maar as dit erger word, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg.
- Week u voete gereeld in warm water en gebruik 'n puimsteen of 'n voetlêer om dooie vel en eelte van u tone en sole af te skraap.
- Gebruik mieliekussings op u tone om dit te beskerm as u skoene dra. Dit word nie aanbeveel om mielieblokkies met medisyne te gebruik nie.
- Verander skoene in die regte grootte en bied genoeg ruimte vir die vingers. Verminder die gebruik van hoëhakskoene indien moontlik.
Stap 5. Lig jou been op
Dit word eintlik deur dokters aanbeveel. So, doen dit net. Tel jou voete op as jy 'n kans kry! Aan die ander kant, as u lang tyd sit, neem die tyd om op te staan en te loop. As u die gewoonte het om u bene te kruis terwyl u sit, verander die posisie van u bene gereeld. Al die wenke hierbo kan 'n kragtige manier wees om die sirkulasie in die voete en voetsole te verbeter.
