Ontrou is 'n groot verraad, en daar is geen waarborg dat u verhouding gered sal word sodra u 'n verhouding het nie. Sommige verhoudings kan egter gered word en met baie moeite kan dit sterker word. Deur dit te doen, kan elke party baie leer oor hulself, hul waardes en hoe belangrik die verhouding in hul lewens is. Die pad na herstel van 'n verhouding is tweerigting, en elke party verbind hom om te leer uit die voorval, bied vergifnis aan en aanvaar dit en bly om by die ander persoon te bly. Tog moet elke party betrokke wees, en die reis na die herstel van hierdie verhouding begin met die verneukende party. As u die persoon is, moet u u maat opreg en opreg om verskoning vra.
Stap
Deel 1 van 3: Voorbereiding van 'n verskoning
Stap 1. Vind uit hoekom jy 'n verhouding het
Die eerste ding wat u moet verstaan, is dat een van die partye in 'n verhouding bedrieg omdat iets verkeerd is of by die party ontbreek. Die doel is om uit te vind wat die probleem is, as u en u maat herstel het van die skok wat u die eerste keer gevoel het toe u van hierdie aangeleentheid te wete gekom het, kan u probeer om te verteer wat agter die aksie was. Die volgende vrae kan hiervoor gebruik word:
- Voel jy onseker of onaantreklik?
- Voel jy dat daar iets in jou verhouding ontbreek?
- Is u tevrede met u sekslewe?
- Is u tans of op die oomblik dat die ontrou beklemtoon word oor 'n aspek van u lewe?
- Al was dit u eerste keer dat u bedrieg het, het u al ooit daaraan gedink of gevoel om te bedrieg?
Stap 2. Probeer uitvind of u regtig kontak met u maat wil behou
Op grond van die beoordeling wat u in die vorige stap van uself gemaak het, moet u deeglik nadink oor die vraag of u in 'n verhouding met u maat wil voortgaan of nie.
- U het u maat seergemaak en daarom moet u aanhou om verskoning vra, selfs as u besluit om uiteindelik te skei.
- As u besluit om in 'n verhouding te bly en hierdie voorval van ontrouheid te probeer oorkom, sal u verhouding nie maklik wees nie, dus moet u nie u maat hieraan gooi nie, as u nie regtig 'n toegewyde persoon is nie.
Stap 3. Neem die tyd om oor jou verhouding te skryf
Om u te help bepaal of u die verhouding regtig wil voortsit, probeer om u redes neer te skryf: waarom wil u saam bly?
Probeer om so spesifiek as moontlik te wees. Hopelik hou u steeds van u maat, hierdie punt moet op die lys verskyn, maar hierdie liefdesvraagstuk is nog onduidelik. Waarvan hou jy van hom? Watter aspekte van die verhouding geniet jy? Wat is die toekoms vir julle albei in julle oë?
Stap 4. Verstaan wat jou aangespoor het om verskoning te vra
U vra natuurlik om verskoning dat u 'n verhouding gehad het. U moet egter u maat laat weet dat u regtig verstaan hoe u hom seergemaak het. Wees bereid om te praat oor hoe u u verhouding verwoes het.
Jy het nie net 'n verhouding nie, maar verraai ook die vertroue wat jou maat in jou geplaas het. Boonop vernietig u ook die mening van u maat oor u verhouding, (miskien) verleent u u maat en die moontlikheid dat u lewensmaat weens u seksueel oordraagbare siektes kan opdoen
Deel 2 van 3: Verskaf opreg en opreg verskoning
Stap 1. Probeer om ander mense nie te laat weet nie
U kan in die versoeking kom om in die openbaar om verskoning te vra, omdat u voel dat u maat u sal aanraak deur u bereidheid om uself in die verleentheid te stel en deur iemand anders beoordeel te word deur 'n lang verskoning op u Facebook -muur te plaas. Hierdie aksie sal mense net aandag gee aan u verhouding en u privaat aangeleenthede word tot openbare verbruik.
U moet ook twee keer dink as u 'n boeket- of verskoningsgeskenk na u maat se kantoor wil stuur. As u dit doen, sal u medewerkers van u maat nuuskierig wees om te weet hoekom u dit gestuur het, en miskien wil u maat nie destyds u verhoudingskwessies met hierdie mense bespreek nie
Stap 2. Neem verantwoordelikheid vir u dade wanneer u om verskoning vra
Dit is belangrik om te verstaan waarom u 'n verhouding het, maar verduideliking is nie dieselfde as regverdiging nie.
Selfs as daar 'n probleem agter hierdie voorval in u verhouding is (en miskien is u albei hiervoor verantwoordelik), is dit slegs u wat verantwoordelik is vir bedrog. In hierdie bespreking moet u seker maak dat u maat weet dat u u foute erken
Stap 3. Vermy die gebruik van die woord "as"
U neem geen verantwoordelikheid as u sinne gebruik soos: "Ek is jammer as ek u seergemaak het" of "As u nie my uitnodigings gereeld geweier het nie, sou ek nie hierdie begeerte elders geneem het nie." Sinne soos hierdie kan jou maat laat voel asof jy probeer om die skuld te verander.
In plaas daarvan om te sê "Ek is jammer as ek jou seergemaak het", probeer om die feit te erken dat jy die seer is: "Ek het iets gedoen om jou seer te maak, en ek is regtig jammer daaroor."
Stap 4. Maak gereed om moeilike vrae die hoof te bied
Miskien ken hy ontrouheid omdat hy u vang dat u 'n verhouding het, of bewyse vind van u ontrouheid, of miskien erken u dit self. Wat ook al die oorsaak is, hy sal dit baie vrae vir u hê.
- Miskien wil u maat die besonderhede van u verhouding ken: hoe u hierdie derde persoon leer ken het, hoe gereeld u hom sien, waarom u besluit het om dit te beëindig, of u hom liefhet of nie, ens.
- As u stilhou en weier om vrae van u maat te beantwoord, skep u 'n kloof tussen julle twee. Dit kan veroorsaak dat hy u nog meer wantrou, en nie een van u kan openlik en eerlik met mekaar kommunikeer nie.
Stap 5. Probeer om eerlik te antwoord, maar gebruik sagte taal
Moenie u antwoorde probeer omseil nie, moenie vae antwoorde gee nie, en u hoef nie verhoudings van derde partye in detail te verduidelik nie. Byvoorbeeld, as jou maat jou vra wat jou aangetrokke tot jou kêrel het, moenie sê: "Sam het 'n modellyf en pragtige blou oë nie."
- As u maat u steeds aanmoedig om in detail in te gaan, moet u eerlik antwoord, maar wees versigtig wanneer u dit vertel. 'Ek vind Sam aantreklik, maar dit beteken nie dat ek 'n verhouding met hom kan hê nie.'
- Dit is beslis verbode om u maat met 'n donker minnaar te vergelyk wanneer u vrae van u maat beantwoord. Moenie sê: "Sam is baie meer openlik en vrygewig as jy nie." Dit sal u maat aanstoot gee en natuurlik die indruk wek dat u nie eintlik verantwoordelik is vir hierdie voorval nie.
Stap 6. U moet besef dat u maat nie heeltemal rasioneel is tydens die bespreking nie
Selfs as u maat van die verhouding geweet het voordat u hom formeel om verskoning gevra het, moet u nie verwag (of eis van hom) dat die gesprek kalm en rasioneel sal wees nie. Emosies is onvoorspelbaar, en jy kan nie bepaal hoe jou maat moet voel of hoe hulle op jou verskoning sal reageer nie.
As dinge te emosioneel raak, is dit 'n goeie idee om u maat tyd en ruimte te gee om te verteer wat gebeur het voordat u u verskoning probeer voltooi
Stap 7. Spreek u onvoorwaardelike verskoning uit
U het u maat seergemaak en daarom moet u hom om verskoning vra, ongeag of hy met u gaan skei of nie.
Vra om verskoning, ongeag of hy jou sal vergewe of nie. As iemand dit ignoreer, beteken dit dat u verskoning nie opreg is nie, want daar is voorwaardes wat u verskaf
Stap 8. Spreek verskoning uit sonder om te verwag dat hy u terug sal aanvaar
Jy is regtig spyt oor wat jy gedoen het, en jy voel dalk dat as jy jou maat kan laat sien hoe jammer jy is en hoe seer jy is, hulle jou sal terugneem. Hierdie soort denke is normaal, maar u kan nie dink dat dit goed sal gaan as u 'n goeie verskoning aanbied nie.
U kan nie weet of u maat u kan vergewe nie. Selfs as hy jou kan vergewe, kan hy jou nie meer vertrou nie
Stap 9. Laat jou maat weet wat jy wil hê
Selfs as u bloot om verskoning vra sonder om u maat te probeer druk om u terug te aanvaar, kan u u maat laat weet dat u vergewe wil word of dat u die verhouding wil red.
Byvoorbeeld, probeer om iets te sê soos: "Pat, ek weet wat ek gedoen het, het jou so seergemaak en jy vertrou my nie meer nie. Ek is regtig jammer daarvoor. Selfs sodat jy my weer kan vertrou. Ek verstaan as jy dit doen Ek wil nie u tyd daaraan mors nie, maar ek hoop dat u kan glo hoe jammer ek is en hoe ek u om verskoning wil vra."
Stap 10. Luister na jou maat
Miskien wil hy of sy glad nie met u praat nadat u u maat om verskoning gevra het nie. As dit die geval is, moet u sy wense respekteer. Hierdie verskoning handel nie net oor jou nie, maar ook oor en vir jou maat. As jou maat sy gevoelens wil of wil laat vaar, laat hom dit doen.
Wys vir jou maat dat jy na hom luister en dat jy verstaan hoe seer jy hom gemaak het. Moenie hom afsny as hy praat nie, want u wil u optrede regverdig of verduidelik
Stap 11. Toon respek vir jou maat en vir jouself
Om jou maat te bedrieg, is seer en oneerlik, en op die oomblik probeer jy dit regstel. Om aandagtig en aandagtig na jou maat te luister, is een manier om respek vir hom te toon. Alhoewel dit vir u belangrik is om u maat gehoor te laat voel, moet u nie toelaat dat u die geweld duld wat hy of sy u aangedoen het nie.
- Selfs al is dit u skuld as u 'n verhouding het, kan niks geweld regverdig nie, dus wees bereid om u maat te verlaat as hy of sy fisies, verbaal of emosioneel beledig.
- As u bespreking verhit word, probeer dan op hierdie manier reageer: "Ek verstaan hoekom u kwaad is, maar wat u nou sê, is onvanpas. Miskien kan ons later gesels, of miskien kan ons 'n paartjie -beradingsessie hê."
Deel 3 van 3: Voortsetting van die verhouding
Stap 1. Beëindig kommunikasie met die onwettige minnaar
Dit is duidelik dat u en u maat beseer is deur hierdie saak. Maar u moet nie vergeet dat u iemand anders in u verhouding gebring het toe u 'n verhouding gehad het nie. Sodat u verhouding gered en weer uitgevoer kan word, moet u maat nie bang wees dat u weer iemand sal bedrieg nie, veral met hierdie derde party.
- U moet u maat by die bogenoemde stappe betrek, want u maat het die versekering nodig dat u hierdie onwettige verhouding werklik beëindig het.
- U moet die minnaar bel en verduidelik wat u verkeerd gedoen het en duidelik vir hom sê dat u nie meer 'n verhouding met hom wil hê nie.
- Moenie jou maat belowe dat jy jou geliefde nie sal ontmoet nie, maar hom in die geheim gaan sien, selfs om totsiens te sê. U moet absoluut opreg wees as u sweer om met hom te skei.
Stap 2. Stel duidelike grense met u gewese vriendin as u haar nie regtig uit u lewe kan kry nie
Miskien kan u regtig nie meer met hom in verbinding tree as hy toevallig 'n kollega is nie, of as u hom eenvoudig nie kan vermy nie. As dit die geval is, moet u 'n plan hê vir hoe en wanneer u met u eks-vriendin kan kommunikeer.
- Beperk kontak met gewese vriendinne sover moontlik. U kan natuurlik nie anders as om professioneel met hom te kommunikeer tydens 'n besigheidsvergadering nie, maar u hoef nie saam met hom te gaan eet nie.
- Maak seker dat u u maat verseker het dat u verhouding met u gewese minnaar nie meer die grens sal oorskry nie.
Stap 3. Hou aan om oop kommunikasie met u maat te handhaaf
Hierdie situasie kan nie so maklik omgekeer word as om 'n pleister op die wond aan te bring nie. Om dit reg te stel, moet u weer u liefde vir hom bewys om die skade aan u maat se vertroue in u te hanteer. Een manier om dit te doen, miskien moet u bereid wees om privaatheid te ontbreek en die besonderhede van u dag met u maat te deel.
U maat kan byvoorbeeld toegang tot u sosiale media -rekeninge, telefoon- en e -posrekeninge versoek. Dit is 'n goeie idee om hom hierdie toegang te gee, want as u dit nie doen nie, sal u maat voel dat u iets wegsteek. As u regtig nie daarin slaag nie, moet u miskien heroorweeg of hierdie verhouding die moeite werd is om te red (of dink daaraan of hierdie verhouding 'gered' kan word)
Stap 4. Gee jou maat 'n rede om jou te vertrou
Dit is natuurlik dat u maat vir 'n tyd lank wantrouig teenoor u word. Dit is miskien nie 'n groot probleem vir u as u 'n paar minute laat by die huis kom nie, maar onthou dat u die verhouding weer van nuuts af begin. U moet dus regtig betroubaar wees.
- As u sê dat u nie later as 11 uur tuis sal wees nie, moet u om 11:00 huis toe kom, nie om 11:15 nie.
- Bel altyd u maat as u laat gaan of as u planne verander. As u maat wil hê dat u vroeg moet huis toe kom, moet u dit indien moontlik nakom.
Stap 5. Besef dat u tans in 'n nuwe verhouding is
As u maat besluit om 'n tweede kans te gee, kan u nie verwag dat u verhouding sal teruggaan soos dit voorheen was nie. Op 'n manier begin u weer van voor af en bou u 'n nuwe verhouding saam. As gevolg van hierdie voorval het u en u maat verskillende mense geword, en u moet leer om hierby aan te pas.
Stap 6. Wees geduldig
Jy kan nie bepaal hoe lank dit jou maat sal neem om jou werklik te vergewe en te vergeet nie. Dinge is dalk goed, maar skielik word jou maat weer kwaad en agterdogtig oor jou. As u probeer om die herstelproses te bespoedig en te eis dat dinge so vinnig moontlik weer normaal word, kan u maat nie gewaardeer word nie.
- As u voel dat dit die moeite werd is om hard te werk om die verhouding te red, moet u u maat tyd gee om te treur so lank as wat hulle wil. Boonop moet u bereid wees om terugslae in die ontwikkeling van u verhouding te ondervind.
- U kan nie beheer hoe lank dit vir u maat neem om oor hul woede en seer te kom nie, maar u kan beheer oor uself hê. U kan probeer om konsekwent te wees en iemand te wees waarop u altyd kan staatmaak, sodat u maat kan sien hoe jammer u is en hoe ernstig u is om die verhouding te red.
Stap 7. Wees oop vir berading
Miskien is u en u maat nie op die stadium dat u 'n terapeut moet besoek om die verhouding te red nie. Daar is egter niks daarmee verkeerd om beradingsessies by te woon nie, want die kans is groter dat u verhouding daarna sal verbeter.
- As 'n neutrale derde party (en ook 'n deskundige) kan 'n terapeut u en u maat 'n veilige ruimte bied om uself uit te druk en die verhouding te ondersoek. Boonop kan hy vir julle albei planne maak en leer oor die vordering in die verhouding.
- Deur aan te bied om beradingsessies by te woon, stuur u 'n boodskap aan u maat dat u ernstig is om die skade wat deur u fout veroorsaak is, te herstel en dat u u bes doen om die vertroue van u maat terug te wen.
Stap 8. Probeer om werklik aan die beradingsessie deel te neem
As u twee besluit om 'n beradingsessie by te woon, moet u natuurlik ernstig daaroor wees. U kan nie net een of twee keer per week in die terapeut se kantoor wees nie, maar verwag dat u maat tydens die sessie sal aanhou praat.
Beantwoord die vrae wat die terapeut en vennoot stel op 'n vriendelike en eerlike manier. Doen al die take of huiswerk wat die terapeut gegee het, so goed as moontlik en eerlik
Stap 9. Beskerm uself tydens die proses
Selfs as u die moeilike stap gemaak het om u foute te erken en u verhouding te probeer red - wat u moontlik van u vryheid en privaatheid moet verloor - moenie uself of u integriteit verloor nie.
- As u voel dat u uself verloor het in die proses om die verhouding te red, of as u voel dat u maat u mishandel, moet u die verhouding weer ondersoek.
- Miskien moet u aanvaar dat dit tyd is om die verhouding te beëindig, of as u dit nog nie gedoen het nie, hulp van 'n professionele terapeut soek.
