Jou verhouding met 'n man is verby, maar jy wil seker maak dat hy weet waarvan hy hom laat vaar het. Of jy nou met hom in aanraking wil kom of nie, miskien wil jy hom daaraan herinner dat jy spesiaal is en dat hy vir jou verlore is. Oorweeg wie hy is as persoon, wie jy is, en wys hom wat hy werklik agtergelaat het. Dit is die beste om op jouself te fokus, nie op hom nie. Hou dus afstand, maak positiewe veranderinge in u lewe en verwelkom nuwe ervarings.
Stap
Metode 1 van 3: Bougrense
Stap 1. Hou afstand
Hy kan nie besluit wanneer en of hy weer met jou kan praat nie. U moet natuurlik sy grense of versoeke respekteer, maar as hy oop is, is dit aan u om te kies wanneer en hoe u weer met hom praat, per telefoon, sms of e -pos. Dit kan aanvanklik moeilik wees, maar as u dit oefen, sal dit maklik wees.
- As u die kommunikasie beheer, sal hy weet dat hy nie meer die vryheid het om met u in verbinding te tree nie.
- Hou 'n afstand van ten minste 'n maand nadat u geskei is, en begin dan weer praat.
- As u byvoorbeeld vir haar 'n SMS gestuur het om haar te herinner dat sy 'n afspraak met 'n dokter het, moet u dit nie nou doen nie. Hy moet staatmaak op die kalender, nie op jou nie.
- Of bel nie om hulle te laat weet dat u gunsteling fliek op televisie is nie. Maak eerder springmielies en geniet die fliek self.
Stap 2. Omhels positiewe verandering
Die tyd nadat jy uitmekaar is, is 'n tyd om jouself te ontwikkel. Dit is nie vir u eks of iemand anders nie, maar vir uself. U verdien 'n nuwe begin. As u al lankal belangstel om by 'n klub of stokperdjie aan te sluit, is dit nou die tyd. Of as u iemand wil kontak wat u lanklaas gekontak het, is dit 'n goeie tyd. Wat jy ook al kies, gee jouself toestemming om te verander, om beter te wees as wat jy gister was, en doen dit vir jouself, nie vir iemand anders nie.
Jou eks sal die positiewe veranderinge in jou raaksien en besef dat jy sonder hom leef en groei. Dit sal hom waarskynlik gelukkig maak vir u en sal byna seker spyt wees dat hy nie deel was van die verandering nie
Stap 3. Bepaal watter soort verhouding jy met hom het
Julle moet albei baie goed verstaan watter soort verhouding nadat die liefde eindig. Saam, of nie. Soms is dit moeilik om by u eie woorde te bly, maar u moet dit laat weet as die verhouding kan voortduur of eindig. Daar is geen ontkoppelingsopsies nie, en u wag nie net totdat hy besluit om terug te kom nie.
- Hierdie houding beklemtoon selfbeheersing sowel as emosionele gesondheid.
- U kan sê: 'Noudat ons geskei is, moet ons uitvind hoe ons verhouding nou is en hoe dit interaksie het. Hier is geen onduidelikheid nie en ek wil duidelikheid hê.”
Metode 2 van 3: Versterk vertroue
Stap 1. Oefen
Oefening kan die liggaam, brein en hart verfris. Hou eers daarvan, of nie, hou aan. Maak oefening 'n nuwe gewoonte. Die liggaam sal sterker wees, die brein sal beter werk en die hart sal gemakliker wees.
Daar is baie gimnasiums wat maandeliks lidmaatskap bied, wat beteken dat u al die geriewe van die gimnasium sonder 'n lang, harde kontrak sal kry
Stap 2. Moenie vergeet om te kuier nie
Gaan daar uit, kuier en geniet die lewe. Gebruik hierdie geleentheid om saam met mense te kuier en aktiwiteite te doen wat u gelukkig maak. Dit is ook 'n geleentheid om nuwe sosiale aktiwiteite te ontdek wat u al lankal wou hê. Jou eks hoor van jou nuwe sosiale lewe of sien foto's op die internet, en besef dan dat jy die lewe sonder hulle geniet.
- Ontmoet met vriende
- Aandete
- Kyk in die bioskoop
- Gaan na 'n fees, neem 'n dag daarvoor.
- Sluit aan by 'n groepbyeenkoms
- Sluit aan by 'n stokperdjie klub
- Moenie oordryf met slangfoto's nie, want dit kan die indruk wek dat u beheer verloor ná 'n breuk.
Stap 3. Oefen positiewe denke
Daar is 'n idee dat ons aantrek wat ons dink. Dus, as u positief dink, sal u ook positiewe energie lok. Deur positiewe gedagtes toe te pas, leer u ook om negatiewe, self-twyfelagtige gedagtes te stuit wat dikwels sonder waarskuwing inkruip. Positiewe denke is 'n gewoonte om na te streef, maar die resultate is die moeite werd.
- Begin klein. Onthou die negatiewe dinge waaroor u gereeld dink, en vind maniere om dit positief te maak. As daar dan negatiewe gedagtes in u kop is, moet u daarvan ontslae raak en dit met positiewe gedagtes vervang.
- Byvoorbeeld, jy dink dikwels dat jy nie so talentvol is as ander mense nie en dat jy nooit suksesvol sal wees nie. Beveg die negatiewe gedagtes. U spreek eintlik net vrees en angs uit, nie feite nie. In plaas van om gevoelens van angs en angs te oorleef, verbeter die manier waarop u dink. Sê byvoorbeeld: 'Almal het talent. Ek het nog net nie my talent gevind nie.” En, “Daar is baie maniere om suksesvol te wees. Ek was suksesvol in baie aspekte van die lewe. Ek sal elke dag 'n manier vind om suksesvol te wees, en ek sal voortgaan om maniere te soek om beter te wees."
Stap 4. Fokus op sterk punte
Jy het sterk punte, en jy moet fokus op die sterkpunte. Deur op u sterk punte te fokus, sal u groei en sukses behaal. Sukses is joune en niemand anders kan dit aanvaar nie. U bou dit met u eie talente en soos met alles in die lewe, hoe meer u dit doen, hoe beter. En u voortdurende ontwikkeling bied nuwe geleenthede vir persoonlike groei en vooruitgang.
- U kan professionele sterk punte, persoonlike talente of artistieke vaardighede oorweeg. Kombineer u sterk punte om iets werklik uniek te ontwikkel.
- Byvoorbeeld, jy maak al jare koeke. U hou daarvan om tuisgebakte koeke te maak en dit met u geliefdes te deel. Oorweeg om 'n blog te skep waarin u u vaardighede en resepte beklemtoon.
- Of miskien is u goed in die organisering en werk van komplekse take. U word gereeld genader deur mense wat probleme wil oplos, veral as die probleem te groot is om te hanteer. U kan hierdie vaardighede gebruik en 'n syonderneming begin as 'n persoonlike assistent of selfs 'n mentor.
- Miskien hou u van diere en wil u baie tyd spandeer om met allerhande diere te kommunikeer. Dit lyk asof u 'n amper empatiese verband het. Profiteer van die spesiale talent en werk vrywillig by 'n skuiling vir diere -rehabilitasie of 'n dieretuin.
Stap 5. Leer jouself ken
Na 'n breuk wonder jy dalk: "wat nou?" Jy is so gewoond daaraan om jou ervarings met ander te deel dat jy die verbinding met jouself verloor. Om jouself te ken en te weet wie jy is, waarvan jy hou en waarvan jy nie hou nie, en hoe jy oor godsdiens- en politieke kwessies voel, is belangrike dinge wat jy moet bereik. As jy vorentoe kan stap, sal hy sien wat hy laat gaan het.
- Begin eenvoudig en maak 'n lys. Sluit alles in wat u gewoonlik doen vir vermaak, watter avonture u wil doen, droomvakansies en stokperdjies. Sluit soveel lyste as moontlik in. Die gedagte om soos hierdie te dink en neer te skryf, is genoeg om u te leer ken.
- Of u kan formeel of nie mediteer deur u oë te sluit, stadig asem te haal en stil te sit. Aanvaar en kalmeer u gedagtes sodat u ongestoord kan voel.
Metode 3 van 3: Geniet jouself
Stap 1. Soek nuwe vriende
Soms gaan 'n breuk gepaard met die verlies van 'n paar vriende, maar selfs as u dit nie doen nie, is daar niks daarmee verkeerd om nuwe vriende te maak nie. Dit is nie dat u u bestaande vriende moet vergeet nie, maar dat u u sosiale kring moet uitbrei. Nuwe vriende bied nuwe ervarings oop en help ook om af te lei van u eks. As u en u eks nie dieselfde sosiale omgewing deel nie, kan hulle nie altyd na u kyk nie, en dit bied ruimte om te herstel.
- Die digitale era het baie opsies gebied om nuwe mense te ontmoet. U kan by plaaslike Facebook -groepe, MeetUp -groepe aansluit of aan forums deelneem. Hierdie groepe kan handel oor belangstellings (boeke, filmgenres of selfs musiek), aardrykskunde (stad, land, buurt) of gedeelde ervarings (ouerskap, egskeiding, militêre veterane).
- Boonop hou boekwinkels en koffiewinkels gereeld vergaderings vir mense met dieselfde belangstellings of doelwitte.
- As u nog steeds 'n student of universiteitstudent is, is daar beslis sosiale, sport- en akademiese klubs waar u kan aansluit.
Stap 2. Bederf jouself
U het die reg om uself te beloon met iets waarop u uself normaalweg beperk. Bederf jouself gerus, gaan verken êrens, gaan op afspraak met jouself, of koop dalk die tas waarna jy al lank soek. Dink aan 'n ding of twee wat jy regtig geniet, en laat jouself toe om dit te geniet.
- Probeer alleen reis of vakansie hou. Neem tyd om nuwe plekke te verken of nuwe ervarings op te doen.
- Bederf jouself met 'n geskenk. Miskien is dit tyd om geld te spandeer op 'n masseringspakket of die potte en panne te koop wat u al lankal wou hê.
- Gaan uit, byvoorbeeld na 'n boekwinkel, aandete of na 'n fliek.
Stap 3. Wees vriendelik teenoor jouself
U weet dat dit baie belangrik is om goed te wees vir ander mense, want dit kan mense help en hulle beter laat voel. Soms vergeet u egter om lief te wees vir uself, veral nou. U het gereeld na ander omgesien en dit is nou tyd om vir uself te sorg. Hy sal spyt wees dat hy jou vriendelikheid verloor het.
- Kom langs 'n koffiewinkel op pad werk toe.
- Bederf jouself met 'n nuwe uitrusting, 'n nuwe speletjie of 'n nuwe oefensessie.
- Prys jouself, vind een ding wat jy elke dag kan prys.
- Wees geduldig met jouself.
Stap 4. Om pret te hê
U wil hê dat u eks spyt moet wees, maar die belangrikste fokus moet op u eie geluk wees. Gaan daar uit en geniet dit. Moenie dink of hy jammer is of nie. Jy kan nie sy gevoelens beheer nie. U kan egter pret hê, saam met vriende gaan, minigolf speel, swem, kampeer, en omtrent enige ander prettige aktiwiteit daar buite.
Stap 5. Skep 'n nuwe gewoonte
Dit is 'n bietjie anders as om 'n roetine te verander. Om 'n nuwe gewoonte te skep, beteken dat 'n nuwe positiewe gesindheid ontwikkel word wat byna 'n tweede natuur word as dit oor en oor gedoen word. Hierdie nuwe gewoonte moet geskep word met die fokus op die verbetering van u lewe of om u gelukkig te maak. Geluk is immers goed vir jou en aantreklik vir ander.
- U kan leergebaseerde gewoontes skep, soos om elke oggend 'n vreemde taal woordeskat aan te leer of 20 minute lank die nuus te lees.
- Nuwe gewoontes kan ook fisiese aktiwiteite wees, soos om elke oggend 2 minute sit-ups en push-ups te doen.
- Of gewoontes van geestelike aard, soos die lees van 'n heilige boek of godsdienstige boek elke aand vir 'n halfuur.
Wenke
- Bly vriendelik met jou eks. Moenie hom opsetlik ignoreer nie, maar hou afstand.
- Hy is die verloorder om 'n unieke en spesiale persoon soos jy te verloor. Moet dus nie spyt wees nie. Daar is baie ander mans daar buite.
- Glimlag en wys altyd dat jy gelukkig is. Dit is moontlik die rede waarom hy wil terugkom.
- Wys dat jy beter daaraan toe is sonder hom.
- As hy jou regtig wil hê, sal hy probeer om jou terug te wen. Hy moet probeer om jou liefde te wen, sodat hy verstaan dat jy die moeite werd is.
- As alles misluk, geniet die lewe as enkellopend.
