Reflexologie -kenners meen dat daar 'n 'kaart' van die menslike liggaam op ons hande is. Elke deel van die liggaam, insluitend die interne organe, is verbind met 'n ooreenstemmende reflekspunt op u hand. Deur druk op 'n reflekspunt op u hand uit te oefen, stimuleer senuwee -impulse wat na die ooreenstemmende liggaamsdeel beweeg. Hierdie impulse lewer 'n spierverslappende reaksie. As spiere ontspan, maak die bloedvate oop, wat die bloedsomloop verhoog, wat die hoeveelheid suurstof en voedingstowwe wat die selle in die deel van die liggaam binnedring, verhoog. Alhoewel die wetenskaplike bewyse vir refleksologie baie beperk is, vind sommige mense dit voordelig. Voordat u refleksologie probeer beoefen, moet u 'n aantal algemene tegnieke leer, sowel as die liggings wat met verskillende dele van die liggaam verband hou.
Stap
Deel 1 van 2: Leer die liggings wat met u hande verband hou
Stap 1. Kyk na die refleksologie -tabel
Alhoewel hierdie gedeelte 'n aantal punte aan die hand beskryf wat volgens refleksologie -kenners verband hou met verskillende dele van die liggaam, kan sommige punte makliker gevisualiseer word met 'n werklike refleksologie -tafel.
Stap 2. Pas druk op u vingers toe om kop-, brein- en sinusprobleme te behandel
Van die punt van elke vinger - insluitend jou duim - tot die eerste gewrig verteenwoordig die vingers die kop, brein en sinusse.
Die middel van die duimblad verteenwoordig spesifiek die pituïtêre, pineale en hipotalamuskliere in die middel van die brein, wat nuttig kan wees vir die behandeling van slapeloosheid en ander slaapstoornisse
Stap 3. Druk die eerste en tweede kneukels van die vingers uit om nekirritasie te behandel
Die deel van u vier vingers en duim, wat tussen die eerste en tweede kneukels op die vinger lê, sluit aan by die nek. Boonop is die gebied wat die keel voorstel, aan die voet van u duim, parallel met die gewrig van u duim.
Stap 4. Pas die tweede en derde knokkels op elke vinger toe om oog- en oorirritasie te behandel
Die deel van jou vinger, wat tussen die tweede en derde knokkels is, verteenwoordig die oog of die oor, afhangende van die vinger. Jou wys- en middelvingers word met jou oë verbind, terwyl jou ring en vingertjies met jou ore geassosieer word.
Stap 5. Druk druk op die bokant van u handpalms uit om irritasie van die boonste bors te verlig
Die bors, borste, longe en lugpyp (brongus) is net onder die kneukels op die vier vingers aan die palmkant van albei hande geleë.
Stap 6. Trek 'n streep van u middelvinger af na die middel van u handpalm
Verbeel jou net onder die boonste borsgebied wat hierbo genoem word, vier gebiede wat afwaarts daal, in lyn met jou middelvinger. Elkeen van die vier gebiede is so groot soos 'n muntstuk, en die punt van die vierde is onderaan jou handpalm. In dalende volgorde verteenwoordig hierdie gebiede liggaamsdele:
- epigastrium
- bynierkliere
- Nier
- Intestines
Stap 7. Druk die buitekant van u handpalm uit (wys na u duim)
Begin aan die onderkant van u duim (die keelarea hierbo beskryf) en werk dan na die onderkant van u handpalm aan die kant naaste aan u duim, en u sal vinnig vier smal gebiede onder vind. In dalende volgorde stem hierdie gebiede ooreen met:
- Skildklier
- Pankreas
- Blaas
- baarmoeder/prostaat
- Onthou dat die bokant buite in dieselfde gebied die ruggraat en ruggraat verteenwoordig. Die dele van die ruggraat is aan die regter- en linkerkant van die duim, tot onder, tot by die pols. Die servikale ruggraat is die naaste aan die duim, gevolg deur die torakale, lumbale en sakrale dele.
Stap 8. Druk druk op die binnekant van die palm uit
Stel jou voor 'n lyn wat aan die binnekant van die palm loop, van die pinkie tot by die pols. Daar is nog drie streke in hierdie afdeling, elk die grootte van 'n muntstuk. Die bokant van die twee hande stem ooreen met die arms en skouers aan elke kant van die liggaam, en die onderkant van die drie dele van elke hand sluit aan by die onderskeie kante van die heupe en dye. Die middelste deel aan die linkerhand stem ooreen met die lewer en milt, terwyl die middelste deel aan die regterhand die lewer en galblaas verteenwoordig, omdat hierdie organe self aan sekere kante van u liggaam geleë is.
Stap 9. Druk druk op die pols uit
Net onder die palm van die pols vind u nog drie dele. Die limfstelsel lê in lyn met jou middelvinger, waar jou handpalm op jou pols rus. Reg langs hierdie area (parallel met jou pinkie) vind jy die gebied wat die testes/eierstokke voorstel. Laastens, onderaan hierdie twee gebiede, 'n lang dun lyn, vind u die ligging wat ooreenstem met u senuweeagtige senuwee.
Deel 2 van 2: Toepassing van refleksologie tegnieke op die handarea
Stap 1. Vind die regte en relevante deel
Gebruik die refleksologie -tabel of Deel Een om die area te vind wat ooreenstem met die liggaamsdeel wat u wil behandel. Of u kan u hande as 'n geheel masseer, wat volgens refleksologie -kenners die algemene gesondheid kan verbeter.
- As u byvoorbeeld 'n sinushoofpyn het, masseer u die punte en die eerste kneukels, want hierdie gebiede verteenwoordig die kop en sinusse. Hierdie afdeling kan ook help om simptome van sinusitis te verlig, hoewel daar geen bewyse is nie.
- As 'n ander voorbeeld, as u hardlywigheid het, moet u die tegniek toepas op die area wat verband hou met die ingewande, wat onder in die handpalm geleë is, reguit van u middelvinger af.
Stap 2. Gebruik die duim loop tegniek
Plaas jou duim in die lengte op die gebied waarop jy wil fokus. Skuif u duim saggies terug terwyl u die eerste duimknoue omhoog strek. Beweeg die duimknokkies stadig en bestendig op en af en laat hulle oor die weerkaatsingspunt loop.
Stap 3. Gebruik 'n sirkelbeweging
Plaas jou duim op die gebied waaraan jy wil werk. Behou konstante aanraking en draai u duim in 'n sirkelbeweging oor die gebied terwyl u stadig meer druk uitoefen.
Stap 4. Pas druk toe nadat u dit gedraai het
Nadat u die sirkelbeweging uitgevoer het, hou u duim op die reflekspunt met matige druk en bevorder ontspanning. Hou vas aan die telling van drie.
Stap 5. Gebruik 'n verskeidenheid tegnieke
As u byvoorbeeld borsdruk het, moet u op die regte area op elke hand fokus (die bokant van die handpalm is net onder die laaste kneukels op u vingers). Dan kan u die duimtegniek gebruik om deur die gebied te loop. Pas laastens 'n draai -tegniek toe op die kleiner dele in die gebied deur dit op die gedeelte vas te hou voordat u na die volgende gedeelte gaan.
Stap 6. Druk stewig vas sonder om pyn te veroorsaak
Terwyl u die druk op u hand verhoog, moet u soveel druk as moontlik (of die persoon met wie u werk met refleksologie) uitoefen sonder om pyn te veroorsaak. Sterk druk verseker dat u die refleks veroorsaak, maar moenie dit seermaak of u ongemaklik laat voel nie.
Stap 7. Gee stimulasie aan die gebied in albei hande
Reflexologie -kenners meen dat dit belangrik is om die kontakareas op albei hande te stimuleer wanneer die tegniek toegepas word. Masseer byvoorbeeld nie u vingerpunte (met betrekking tot u kop) slegs op u linkerhand nie. Werk eerder die vingerpunte aan albei hande.
Hou in gedagte dat dit byvoorbeeld nie van toepassing is op gebiede wat slegs met een handhart voorgestel word nie
Stap 8. Ontspan en drink baie water nadat die sessie verby is
Net soos 'n gereelde massering, beveel refleksologie -kenners aan dat u baie water drink na 'n handrefleksologie -sessie om u liggaam te help om van die melksuur wat tydens die sessie opbou, ontslae te raak. Namate u liggaam van die melksuur ontslae raak (24 tot 48 uur na die sessie), is verhoogde urien- en stoelgang, sweet en veranderinge in slaappatrone normaal.
- Melksuurafskeiding is ook die oorsaak van 'n brandende of tintelende gevoel in die spiere wat gestimuleer is (soos met massering).
- U kan ook sportdrankies wat elektroliete bevat, drink om u te help om genoeg water te kry.
Wenke
- Terwyl 'n donker, stil kamer 'n ideale plek is vir 'n refleksologie -sessie, kan u handrefleksologie doen terwyl u op 'n vliegtuig sit of op u lessenaar in die kantoor.
- As u 'n refleksologie -sessie aan 'n vriend gee, vra hom om sy hande op die tafel voor u neer te sit en 'n handdoek onder sy hande en polse te plaas om sy hande slap te hou.
- Spesialiste in refleksologie beveel aan om die reflekspunte op albei hande te masseer, sodat u nie u balans verloor nie.
- As u artritis het en dit is seer om u duime en vingers te gebruik, kan u ander voorwerpe gebruik om druk op die reflekspunte uit te oefen. Alhoewel u refleksologie -toerusting kan koop, is dit ongelukkig redelik duur. U kan dieselfde resultaat kry deur gewone huishoudelike items te gebruik om druk op reflekspunte uit te oefen. Probeer om 'n gholfbal of 'n klein, ronde voorwerp in u hand te druk of te draai, soos 'n haarkrul. As die druk te seer is, plaas die voorwerp op 'n plat oppervlak en draai die voorwerp onder u hand, druk dit so hard as moontlik, maar voel steeds gemaklik.
Waarskuwing
- Refleksologie is 'n aanvullende behandeling. Moenie enige ernstige siekte of toestand self probeer diagnoseer en behandel nie. Soek advies van 'n professionele dokter, benewens die behandeling van refleksologie.
- Moenie handrefleksologie doen as u u hand seergemaak het nie. Gebruik eerder ander vorme van refleksologie, soos voet- of oorrefleksologie, totdat u hande genees.
- Wees versigtig om nie te veel druk uit te oefen nie, aangesien dit senuwee- of muskuloskeletale skade kan veroorsaak.
