Sweet is die liggaam se natuurlike manier om te ontgift. Deur warm water te week, kan gifstowwe deur die vel gespoel word. Detox -bad kan ook spierpyn verlig. Hierdie antieke middel help u liggaam om van gifstowwe ontslae te raak en nuttige minerale en voedingstowwe op te neem. As u van gifstowwe ontslae raak of velprobleme het, of bloot na maniere soek om u algemene gesondheid te verbeter, kan u tuis 'n detoksbad neem.
Stap
Deel 1 van 3: Die liggaam voorberei
Stap 1. Berei jou liggaam voor
Die minerale in 'n detoksbad help om gifstowwe deur u vel te spoel, wat u in die proses kan dehidreer. Maak dus seker dat u goed gehidreer is voordat u 'n detoksbad neem. Dit is die beste om 'n glas water by kamertemperatuur te drink voordat u 'n detoksbad neem.
Stap 2. Berei die bestanddele voor
Alles wat u nodig het om hierdie detoks te doen, kan by die kruidenierswinkel gekoop word. Materiaal benodig:
- Epsom sout (magnesiumsulfaat)
- Koeksoda (natriumbikarbonaat/koeksoda)
- Seesout of Himalaja sout
- Ongefiltreerde appelasyn of natuurlike appelasyn
- U gunsteling essensiële olie indien verkies
- Gemmerpoeier (opsioneel)
- Borsel vir lyf
Stap 3. Borsel jou vel droog
Die vel is u grootste orgaan en die voorste verdedigingslinie teen verskillende chemikalieë en bakterieë. Deur u liggaam te help om van die laag dooie vel ontslae te raak, word u ook van hierdie skadelike stowwe ontslae. Deur die liggaam in 'n droë toestand te borsel, versnel dit ook die vermoë van die limfstelsel om van onsuiwerhede ontslae te raak.
- Gebruik 'n kwas met 'n lang handvat sodat u alle dele van die liggaam kan bereik.
- Kies 'n kwas wat gemaklik op die vel voel. Op hierdie manier sal die droë vel nie seermaak nie.
- Begin met die droë vel, borsel die vel op die bene en borsel dan die kalwers een vir een.
- Vryf 'n sagte beweging na die hart deur die middelste gedeelte (voor en agter) en die bors.
- Voltooi deur u arms teen u oksels te vryf.
- U vel sal sagter voel na 'n droë borselsessie.
Stap 4. Voer limfmassering uit
Limfvate, limfknope en organe wat die limfstelsel uitmaak, is deel van die liggaam se verdedigingstelsel. Limfkliere is verantwoordelik vir die verwydering van mikroörganismes en die filter van bakterieë uit die bloedstroom. Binne vyf minute kan u u limfstelsel stimuleer om u liggaam doeltreffender te laat ontgift.
- Plaas jou vingers onder die ore aan beide kante van die nek.
- Trek met ontspanne hande u vel saggies aan die agterkant van u nek.
- Herhaal 10 keer deur stadig van die ore af te masseer en eindig met die vingers oor die skouers aan beide kante van die nek.
- Masseer u vel saggies na die sleutelbeen.
- Herhaal 5 keer of soveel keer as wat u wil.
Stap 5. Weet wat u kan ervaar
Die ontgiftingsproses kan veroorsaak dat u liggaam griepagtige simptome soos hoofpyn en naarheid ervaar. Hierdie simptome ontstaan omdat die-g.webp
Voeg suurlemoen by drinkwater om naarheid te verminder
Deel 2 van 3: Voorbereiding van 'n Detox -bad
Stap 1. Kies die regte tyd om te stort
Berei u voor op 'n stort op 'n dag wanneer u ten minste 40 minute vrye tyd het. Kies 'n tyd waarin u ontspanne is en u kan fokus op 'n detox -bad sonder om te jaag.
Stap 2. Skep 'n ontspanne atmosfeer
Skakel die ligte aan en steek 'n kers aan as u wil. U kan ook die musiek stel wat u wil. Haal diep, sagte asem om u gedagtes in 'n ontspanne toestand te help.
Stap 3. Vul die bad
Gebruik waar moontlik 'n chloorfilter om die bad met warm warm water te vul. Voeg Epsom -sout (magnesiumsulfaat) by. Deur Epsom -sout in te week, help dit om magnesiumvlakke in die liggaam aan te vul, om hipertensie te beveg. Sulfaat verwyder gifstowwe en help om proteïene in breinweefsel en gewrigte te vorm.
- Vir kinders wat minder as 25 kg weeg, voeg 1/2 koppie by 'n standaardbad.
- Vir kinders wat 25 kg tot 45 kg weeg, voeg 1 koppie by vir 'n standaardbad.
- Vir volwassenes wat 45 kg en ouer weeg, voeg 2 koppies of meer by 'n standaardbad.
Stap 4. Voeg 1 tot 2 koppies koeksoda (natriumbikarbonaat) by
Koeksoda is bekend vir sy skoonmaak- en antifungale eienskappe. Koeksoda maak die vel ook baie sag.
Stap 5. Voeg 1/4 koppie seesout of Himalajasout by
Seesout, wat bestaan uit magnesium, kalium, kalsiumchloried en bromied, help om minerale aan te vul wat noodsaaklik is vir die metabolisme van ons vel.
- Magnesium is nuttig om stres, vloeistofretensie, vertraagde veroudering van die vel te bekamp en die senuweestelsel te kalmeer.
- Kalsium is effektief om vloeistofretensie te voorkom, sirkulasie te verhoog en bene en naels te versterk.
- Kalium maak die liggaam meer energiek en help om die velvog te balanseer.
- Bromide help om spierstyfheid te verlig en spiere te verslap.
- Natrium is belangrik vir die balansering van limfvloeistof (wat weer nuttig is vir die immuunstelselfunksie).
Stap 6. Voeg 1/4 koppie appelasyn by
Appelasyn, ryk aan verskillende vitamiene, minerale en ensieme, is een van die beste bestanddele om die liggaam van bakterieë te bevry en die immuunstelsel te versterk.
Stap 7. Voeg essensiële olie by as jy wil
Sommige olies, soos laventel en ylang ylang, is terapeuties. Teeboom en bloekomolie kan help met die ontgiftingsproses. 20 druppels essensiële olie is voldoende vir 'n standaardbad.
- As u wil, kan u ook vars kruie gebruik. Voeg kruisementblare, laventel, kamille of wat ook al by jou bui pas.
- Voeg gemmer by om jou te help sweet, sodat die gifstowwe daaruit kan kom. Gemmer is warm. Wees dus versigtig met hoeveel gemmer u ingooi. Afhangende van hoe sensitief jy is, voeg 1 eetlepel by 1/3 koppie gemmer by.
Stap 8. Roer totdat al die bestanddele gemeng is
Gebruik jou voete om die water in die bad te roer. As koeksoda en asyn gemeng word, vorm daar borrels.
U hoef nie te wag totdat al die soutkristalle opgelos is om te begin bad nie
Deel 3 van 3: 'n Detox -bad doen
Stap 1. Week vir 20 tot 40 minute
Hou jouself gehidreer tydens die bad en wees versigtig om nie te warm te word nie.
- Drink die eerste 20 minute van u bad water.
- U sal begin sweet na 'n paar minute van die detox -bad. Dit is wanneer u liggaam gifstowwe uitskei.
- As u warm begin voel terwyl u bad, voeg koue water by die bad totdat u gemaklik voel.
Stap 2. Ontspan
Meditasie is ideaal om u liggaam te kalmeer tydens 'n detoksbad. Asem in deur u neus en laat spanning in u nek, gesig, hande en maag los. Ontspan en versag elke deel van die liggaam. Laat die liggaamspanning bewustelik los om u ontspanne te hou tydens 'n detoksbad.
- Laat alle ongewenste gedagtes buite nadat u die badkamerdeur toegemaak het. Los bekommernisse en spanning.
- Stel jou voor die gifstowwe wat jou liggaam verlaat, en vitamiene en voedingstowwe wat dit vervang.
Stap 3. Kom stadig uit die bad
Jou liggaam werk hard en jou kop kan lig voel, of jy kan swak en moeg voel. Olie en sout kan jou bad glad maak, so staan versigtig.
Wikkel jouself in 'n sagte kombers of handdoek nadat jy uit die bad gekom het, en gaan dan deur die asemhaling vir die volgende paar uur
Stap 4. Herhidreer jou liggaam
Elke keer as u liggaam gifstowwe uitskei, moet u vloeistowwe vervang. Na die ontgifting is dit beter om nog 'n liter water te drink.
Stap 5. Skuur jou vel weer nadat jy gebad het
Gebruik jou hande, 'n blustru, of 'n sagte groente -skoonmaakborsel. Dit help verder om gifstowwe te verwyder. Vryf in 'n lang, sagte beweging na die hart.
Ontspan vir die res van die dag en laat u liggaam voortgaan om te ontgift
Wenke
- Moenie onmiddellik voor of na die bad eet nie.
- Doen 'n diep kondisioneringsbehandeling op u hare en draai u hare dan in 'n stortdop of handdoek tydens die stort. Sout, soos seewater, kan hare uitdroog.
- Was die Epsom -sout af as u wil, maar dit hoef nie.
Waarskuwing
- As u 'n diabeet is, swanger is, hart- of niersiekte het, of as u hoë bloeddruk het, raadpleeg 'n dokter voordat u 'n detoksbad neem.
- Voeg essensiële olies by die sout, nie direk by die water nie. Olie en water meng nie, maar sout kan olie in water versprei.
- Maak seker dat u die eienskappe daarvan ken voordat u bymiddels by badwater voeg. Sommige kruie kan gevaarlik wees.
