Ons weet almal dat persoonlike higiëne belangrik is, maar soms kan dit moeilik wees om te besluit as u nie lus het nie. Miskien was u dag vermoeiend en voel u moeg, of voel u al warm en knus op die bank en kan u nie dink dat u nat word nie. Wat ook al die omstandighede mag wees, dit kan handig wees om 'n paar wenke te ken om die bedoeling te kry om te stort. Die volgende wenke is meer geestelik gefokus as enigiets anders, en vereis net dat u 'n ander perspektief het op badverpligtinge wat dit vir u lekkerder kan maak.
Stap
Metode 1 van 4: stap nou in die badkamer
Stap 1. Skakel die water aan
Soms moet u klein begin om 'n uitdagende taak te voltooi. Gaan voort en skakel die stort aan. Laat die water gemaklik en warm vloei en stel u voor hoe lekker dit sou wees om in die badkamer te kom. Miskien is dit makliker om te stort as u eintlik in die badkamer is en alles gereed is.
- Die moeilikste lê dikwels in die neem van die eerste stap.
- Onthou, die enigste ding wat u weerhou, is lusteloosheid. As dit verwyder word, kan niks in u pad staan nie.
Stap 2. Trek uit
Nadat u die badkamer suksesvol binnegegaan en die stort aangeskakel het, trek u klere uit en let op hoe u voel. Op hierdie stadium kan dit dom voel om die water af te skakel en weer in u klere te kom nadat u al die moeite hierbo gedoen het. Aangesien u gereed is om te stort en u klere net so goed wil aantrek, is dit die beste om net te gaan stort.
Terwyl u gemaklik op die bank sit, kan die dinge wat u moet doen om 'n suksesvolle stort te maak, u oorweldig. Doen dinge een vir een in plaas van om op baie besonderhede tegelyk te konsentreer
Stap 3. Herinner jouself aan hoekom jy moet stort
As u nie die motivering het om te stort nie, kan dit nuttig wees om te dink wat sal gebeur as u nie gereeld stort nie. Vuil, olie, dooie velselle kan op u vel opbou, wat u vuil en ongemaklik laat voel. As u nie te lank stort nie, kan dit probleme soos jeuk, verstopte porieë en velinfeksies veroorsaak. Na 'n rukkie kan daar ook 'n slegte reuk van u af kom, wat u in die verleentheid kan stel voor baie mense.
- Om te lank te spandeer sonder om te stort of te stort, kan vir jou sleg wees. Veltoestande soos aknee, dermatitis en chroniese liggaamsgeur kan ontwikkel, wat u laat voel en ongesteld voel.
- Elke dag is dit nie nodig om te bad nie. Inderdaad, dermatoloë glo nou dat dit eintlik beter is om 'n paar keer per week te stort. Dit sal hierdie taak waarskynlik vir u makliker maak.
Metode 2 van 4: Boudissipline
Stap 1. Gee jouself advies
In plaas daarvan om te sit en wag totdat jy die begeerte het om te stort, dwing jouself om 'n besluit te neem dat jy gaan stort, maak nie saak wat nie, en hou daarby. Wees u eie persoonlike afrigter. Gee jouself konstruktiewe advies en bevestig dit deur sinne te maak wat inspireer en versterk. U sal meer bekwaam voel sodra u houding verander van 'Ek wil nie' na 'Ek kan'.
- Dikwels, as mense sukkel om iets te doen, is dit omdat hulle nie hou van die moeite wat hulle moet doen nie of "nie in die bui is nie". Verstaan dat daar altyd dinge is wat u nie wil doen nie, maar steeds moet doen.
- Deur u naam te sê, kan u krag kry deur tydelik 'n ander standpunt te verkry en 'n gevoel van persoonlike verantwoordelikheid te skep.
Stap 2. Beskou dit as 'n uitdaging
Plaas jou trots op die spel en begin werk daaraan om jou weiering om te stort om jouself te bewys, te oorkom. As jy nie kan stort nie, wat anders kan jy nie doen nie? Dit klink dalk dom, maar dit is 'n geleentheid vir selfverbetering. Wys uself dat u kan doen waarop u fokus, en as gevolg hiervan voel u meer beheer oor gebiede van u lewe.
- Maak 'n lys met daaglikse doelwitte om te bereik en plaas storte naby die bokant.
- U kry meer begeerte en selfbeheersing elke keer as u stort as u nie wil nie.
Stap 3. Maak dit 'n gewoonte
Na 'n suksesvolle stort, doen dit weer die volgende dag op dieselfde tyd, dan weer die volgende dag, dan die dag daarna en so aan. Moenie dat u 'n dag misloop of uitstel totdat dit te laat is nie. Na ongeveer 'n week begin u luiheid afneem en bad word net deel van u daaglikse roetine.
- Stel 'n gereelde badskedule vir u op, gebaseer op u behoeftes en voorkeure. Sommige mense moet elke dag stort, terwyl ander net 'n paar keer per week of selfs een keer per week kan bad. Kies 'n dag en tyd wat dit makliker sal maak om by u skedule te hou.
- As bad 'n gewoonte word, sal u begin voel asof iets ontbreek as u nie stort nie.
Metode 3 van 4: Dwing jouself om te stort
Stap 1. Doen oefening
Doen 'n halfuur voor jy moet stort sterk oefening. U sal meer geneig wees om te stort as u sweet en ongemaklik is. Dink aan hoe verfrissend u na 'n stort sal voel, of ten minste hoe sleg dit sal voel (en wat mense dink) as u nie stort nie.
- Deur hard te oefen, word u klere klam, maak u vel en hare vetterig en veroorsaak reuk van die liggaam.
- 'N Koue of warm stort sal u help afkoel na 'n strawwe oefensessie.
Stap 2. Wag totdat jy nie meer kan nie
As u 'n sakebyeenkoms, aandeteplanne of 'n belangrike geleentheid het waar u op u beste moet lyk, laat dit tot die laaste minuut totdat u moet stort voordat u klaar kan wees. Hoe nader dit is om te vertrek, hoe meer is dit nodig om te stort totdat u geen keuse het nie.
- Onthou dat u 'n slegte indruk kan maak as ander mense agterkom dat u nie gestort het nie.
- Om redelike redes te vind om dinge gedoen te kry, is dikwels meer motiverend as om net te voel dat jy dit moet doen.
Stap 3. Vra 'n vriend om te help
Oorreed 'n naaste familielid of vriend om u aan te moedig om te stort wanneer die geleentheid hom voordoen. U kan hom vra om vir u te vra: "Het jy vandag gestort?" of selfs vir jou hardnekkigheid berispe oor jou koppigheid om jou skuldig of skaam te laat voel as jy dit nie doen nie. Vra die persoon wat u help om irriterend en irriterend te wees in die mate wat dit nodig is vir aanmoediging. Uiteindelik sal u meer opgewonde wees om te stort net om hulle stil te hou.
- As u regtig ernstig is om 'n vriend te vra om u te help om meer verantwoordelikheid te neem, gee hom die geld en vra om dit nie terug te gee voordat u stort nie.
- Dit kan moeilik wees om u pligte uit te voer as u die enigste een is, maar as u 'n ouer persoon respekteer wat u respekteer of iemand aan bewind, kan u aanspoor om behoorlik op te tree deur 'n vrees vir teleurstellende gevolge te skep.
Stap 4. Stel vir u 'n alarm in
Beplan 'n reeks alarms op u telefoon wat u sal laat stort wanneer dit afgaan. As u geneig is om vergeetagtig te wees, sal dit u herinner dat u dit nie gedoen het nie. As u net hardkoppig is, dien die alarm as 'n vaste, volgehoue stem wat vereis dat u dinge doen. Wil u hê die alarm moet wen? Definitief nie. Dus, gaan stort.
- Stel die alarm op lukrake tye in, en stel die volgende alarm nader aan mekaar namate die tydsbeperking wat u vir uself stel, nader kom (gaan slaap, maak gereed vir 'n afspraak, ens.).
- Herinneringsalarms kan 'n uitstekende oplossing wees as u vergeet om te stort.
Metode 4 van 4: Maak bad lekkerder
Stap 1. Gebruik die geleentheid om te ontspan
Om te stort hoef nie te haastig te wees nie. Trouens, bad kan 'n aangename ervaring wees. Skakel die water gemaklik en warm aan, en geniet die gevoel van die water wat teen u vel vloei. Asem die stoom in en voel hoe die warmte deur u liggaam versprei word. Neem die tyd rustig. Dit gaan oor die tyd om te ontspan en skoon te maak.
- Swem dien as 'n wegbreek van die wêreld, wat u die kans gee om alleen te wees en die vrede en stilte te vind wat u so nodig het.
- Moenie oordryf nie - gereeld te veel tyd in 'n warm stort kan die vel van die natuurlike olies verwyder.
Stap 2. Koop nuwe toiletware
Versamel muskusgeurige seep of sagte vloeibare seep, geurige sjampoe en 'n nuwe, gladde gesigskrop of loofah. Jy kan nie wag om te stort as jy opgewonde is om jouself te bederf nie. As u hierdie tipe produkte gebruik, voel u heeltemal verfris nadat u die badkamer verlaat het, wat u sal laat uitsien na u volgende stortprogram.
Verander elke paar weke die reuk en formule van u badprodukte sodat dit nie vervelig voel nie. U kan byvoorbeeld in die somer 'n vars seep met blomme gebruik, en dan in die wintermaande oorskakel na 'n immergroen geur
Stap 3. Maak u badkamer skoon
Dit is onaangenaam om 'n badkamer vol mos en seepreste binne te gaan met water wat uit die stortkop loop en hare wat die dreine verstop. As u badkamer baie vuil is, sal dit die stort verwoes as 'n waardevolle ervaring vir u. Vee al die toiletware af, en u kan die vlekvrye glans wat so uitnodigend is, nie weerstaan nie.
- Om bad te voorkom en u badomgewing skoon en uitnodigend te hou, probeer om u badkamer elke 2-3 weke skoon te maak.
- Maak 'n vinnige, organiese skoonmaakoplossing deur twee-tot-een wit asyn en warm water te meng. Voeg 'n paar druppels van u gunsteling essensiële olie by vir 'n lekker geur.
Stap 4. Skakel die musiek aan
Maak badtyd meer vermaaklik deur van u gunsteling liedjies te speel en die volume te verhoog. Deur na musiek te luister, kan u fokus op iets anders as die verveling van seep, spoel en herhaal. U kan selfs u eie danspartytjie hou of die liedjie so hard sing as wat u wil - solank die ander mense in die huis nie omgee nie.
- Koop 'n waterdigte selfoonkas of waterdigte luidspreker wat u na 'n klam badkamer kan neem.
- Stel 'n spesiale snitlys op om in die stort te speel, en voltooi dit met treffers soos "Splish Splash", "So Fresh, So Clean" en "Wade in the Water."
Wenke
- Onthou: dit is nie 'n groot probleem om te stort nie! Bad is 'n normale deel van die alledaagse lewe en bied baie voordele wat u sal laat lyk en op u beste voel.
- 'N Stort duur net 'n paar minute, maar dit voed jou vel en hare, beskerm dit teen siektes en berei jou voor om die dag te begin.
- Stort in die namiddag of aand as u wakker is, of as u reeds produktief is.
- As 'n ander opsie, probeer om vroeg in die oggend te stort en maak onmiddellik klaar.
- As u sukkel om aan die slaap te raak, is 'n warm stort dalk net wat u nodig het om u te kalmeer en aan die slaap te raak.
- 'N Verdere voordeel van gereeld bad is dat jy nie gereeld klere hoef te was nie, aangesien klere en beddegoed nie vinnig vuil word nie.
Waarskuwing
- Om in die stort te dans kan baie pret wees, maar wees versigtig om nie so opgewonde te raak dat jy gly en val nie. Dit sou so verleentheid wees!
- Moenie die badkamerdeur sluit as 'n geliefde tuis is nie; hy kan help as jy in die badkamer seerkry.
