Dit is moeilik om iemand te ignoreer wat u kwaad of hartseer gemaak het. Dit sal nog moeiliker wees as u nog steeds met hom in u daaglikse lewe op skool, werk of gesinsgeleenthede moet kommunikeer. U moet egter leer om weg te bly van negatiewe mense. Vervang hom deur positiewe en ondersteunende mense wat u gelukkig kan laat voel en 'n stabiele lewe kan hê.
Stap
Deel 1 van 4: Bly weg van Hom af
Stap 1. Moenie na plekke gaan waarheen hy andersins sou gaan nie
Die beste manier om iemand te ignoreer, is om te verhoed dat hy hom heeltemal ontmoet. U kan die kans verminder dat u mekaar raakloop deur plekke te vermy waar u gewoonlik saamgaan of waar hy die meeste van sy tyd deurbring.
- Soek 'n nuwe restaurant, kafee of eetplek. Soek plekke wat buite die persoon se primêre omgewing is.
- Koop by 'n winkel ver van sy huis af (as u weet waar hy woon).
- As jou vriend jou nooi om iewers heen te gaan, vra of hy of sy ook genooi is. Op hierdie manier kan u besluit of u wil gaan of nie.
Stap 2. Beperk interaksies met hom
Om kontak met iemand te beperk, is 'n goeie manier om hulle te ignoreer sonder om heeltemal te breek. Dit sal inderdaad moeilik wees om dit heeltemal te ontkoppel, veral as u 'n verhouding met hom het of gereeld na dieselfde plek gaan. Deur u kontak te beperk, sal u egter vermy om elke dag met hulle te kommunikeer, en dit sal u beter laat voel.
Stap 3. Hou gesprekke en interaksies so kort en ongereeld as moontlik
Wees kort, emosieloos en moenie die gesprek verleng nie. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: Goeie nuus. Ek moet nou weer aan die werk kom.”
- Ignoreer die drang om iets gemeen of seer te sê, want dit sal dinge net erger maak.
- Deur kontak te beperk en nie-noodsaaklike interaksies te vermy, verbreek u in wese die bande met hom sonder dat u bande hoef te verbreek in die konteks van beleefde sosiale interaksies.
Stap 4. Vermy om met hom te gesels
Of jy nou in dieselfde kantoor is, vriende in gemeen het of van tyd tot tyd mekaar wil ontmoet, vermy sy pogings om met jou te praat. U kan dit doen deur hom te ignoreer, veral as hy probeer om u te laat praat.
- Vermy oogkontak met hom.
- Ignoreer sy woorde en smoor die drang om weerwraak te neem.
- As u in 'n sosiale situasie verkeer en iets moet sê, deel dan u persoonlike mening of gevoel oor iets wat niks te doen het met wat hy sê nie.
- Jy kan eenvoudig ignoreer wat hy sê of net praat oor iets wat jou interesseer asof jy nie hoor of verstaan wat hy sê nie. Dit is 'n effektiewe manier om te kommunikeer dat u nie belangstel in wat hy te sê het nie.
Stap 5. Nooi 'n vriend as u met hom of haar moet gesels
As u dit nie kan vermy om hom by die werk of by sosiale geleenthede te ontmoet nie, neem 'n vriend wat u nie ken nie. Hierdie vriend kan u help om die ontmoeting met hom te neutraliseer. Die vriend kan ook seker maak dat dinge beleefd is en help om die gesprek oor 'n neutrale onderwerp te stuur as die persoon wat jy nie wil hê nie, op die een of ander manier probeer deurmekaar raak.
- Vertel die vriend vooraf wat hy moet doen. Maak ook seker dat hy nie omgee om hierdie rol aan te neem nie, sodat hy nie voel dat hy later benut word nie.
- Berei 'n soort nie -verbale sein voor, sodat julle twee skielik kan groet as julle uit die pad moet kom.
Stap 6. Probeer beleefd wees teenoor mense wat u nie kan vermy nie
As u nie 'n sekere persoon kan vermy nie, kan u baie beleefd teenoor hom wees. Soms kan so 'n benadering die negatiewe gedrag wat u wil vermy, bekamp.
- Weerstaan die drang om onbeskof teenoor hom te wees.
- In plaas daarvan moet u sterk en selfversekerd wees. Toon positiewe eienskappe en onthou dat u 'n sterk individu is en verdien om gelukkig te wees.
- Moenie toelaat dat hy u ontstel met sy negatiwiteit nie. Staan op deur dit te ignoreer.
- Sê iets lekker as jy die drang voel om onbeskof te wees, verskoon jouself dan en verlaat die plek. U kan byvoorbeeld sê: 'U aanbieding gister was puik. Verskoon my, ek wil eers koffie drink."
Stap 7. Probeer om sterk en veilig te bly
As u iemand wil vermy, is dit waarskynlik omdat die persoon negatief of irriterend is. Hierdie tipe persoon doen gewoonlik 'n poging (bewustelik of onbewustelik) om jou kwaad te maak. Miskien sê hy dat u optrede dom is of dat u u hoop en drome verklein. As u besluit het om nie by die persoon betrokke te raak nie, moet u sterk wees en nie toelaat dat hy van plan is of van plan verander nie.
- Selfs as u nie veilig of sterk voel nie, moet u vertrou dat u sterk kan wees. Op hierdie manier versterk u uself teen hierdie negatiewe mense.
- Moenie dat sy negatiewe woorde en optrede u perspektief op uself of die manier waarop u u lewe lei beïnvloed nie. Gebruik positiewe versterking en maak seker dat u van die negatiewe gedagtes ontslae raak wat hy by u ingeboesem het.
- Onthou dat u 'n goeie persoon is en dat u vriende en familie ook van u hou. dit beteken dat jy positiewe eienskappe het wat hy dalk nie wil erken nie.
Deel 2 van 4: Ontkoppel elektroniese kommunikasie
Stap 1. Blokkeer haar kontaknommer op die telefoon
As u kontak wil verbreek met iemand wat u nie wil hê nie, kan u dit verhinder om te bel of te sms. Hierdie metode is miskien nie dringend as u selde met hom in aanraking kom nie, maar dit maak nooit skade nie.
- Om 'n telefoonoproep op die iPhone te blokkeer, tik op die persoon se naam in die kontaklys en kies 'Blokkeer hierdie oproeper'. Om SMS te blokkeer, gaan na Boodskappe, kies die naam van die persoon wat u wil blokkeer en kies "Besonderhede", dan "Inligting" en dan "Blokkeer kontak".
- Om oproepe/sms'e op 'n Android -foon te blokkeer, gaan na Oproepinstellings en kies 'Oproepverwerping', wat u na die 'outomatiese afwysingslys' bring. Van daar af hoef u net die nommer te soek en te kies wat u wil blokkeer.
- Om oproepe/SMS op Windows -fone te blokkeer, gaan na Instellings en kies 'Oproep + SMS -filter' en aktiveer dan die 'Blokkeer oproepe' -funksie. Al wat u hoef te doen is om die nommer wat u wil blokkeer in te hou, 'Bloknommer' te kies en 'OK' te druk.
- As u 'n BlackBerry -telefoon gebruik, moet u met u draadlose diensverskaffer praat om te voorkom dat ongewenste telefoonnommers u weer bel.
Stap 2. Ontkoppel op sosiale media
Selfs as u iemand persoonlik probeer vermy, kan hulle u steeds via sosiale media kontak. As u vriende word of iemand op 'n sosiale media -webwerf volg, kan die persoon steeds weet wat u doen of waarheen u op pad is, en hulle kan ook dreigende of teisterende boodskappe via sosiale media stuur.
- As jy hom op sosiale media bevriend/volg, moet jy die persoon ontvriend of volg. U kan hulle ook blokkeer om u plasings te sien en op enige manier met u in verbinding te tree.
- As u nie vriende is nie/hom op sosiale media volg, of as u hom nie bevriend het nie, verander die privaatheidsinstellings op die sosiale media -webwerf sodat slegs vriende u plasings kan sien.
Stap 3. Verhoed dat hy 'n e -pos aan u stuur (e -pos)
As die persoon wat u probeer vermy, u e -posadres het, is u moontlik bekommerd oor die ontvangs van aggressiewe of konfronterende e -posse. Dit kan voorkom word deur te keer dat hulle vir u e -posse stuur of deur alle boodskappe van daardie persoon te filter (afhangende van watter e -posbediener u gebruik).
- Om e -posse in Gmail te filter, blokkeer boodskappe van daardie persoon in die inkassie deur die boks aan die linkerkant daarvan te merk. Klik op die keuselys, kies "Meer", "Filter boodskappe soos hierdie", en kies "Verwyder dit" op die volgende bladsy wat oopmaak.
- Om 'n e-pos in Microsoft Outlook te blokkeer, klik net met die rechtermuisknop op die boodskap van daardie persoon, klik dan op "Junk" en dan op "Block Sender".
Deel 3 van 4: Maak jouself gelukkig
Stap 1. Identifiseer die dinge wat u buite beheer kan kry
Daar is tye wat u nie kan vermy om negatiewe mense te ontmoet nie, of dit nou kollegas, familielede of bure is. U kan nie anders as om van tyd tot tyd negatiewe mense in die omgewing te hê (of selfs met hulle te kommunikeer nie). As dit gebeur, moet u weet wat u gevoelens veroorsaak en bewus wees van hierdie snellers, sodat u nie ontsteld raak nie.
- Maak 'n lys van mense, plekke en dinge wat u hartseer, kwaad of gefrustreerd kan laat voel.
- Dink aan hoekom hierdie mense, plekke of dinge negatiewe reaksies by u kan veroorsaak.
- Dink daaraan hoe hierdie snellers gewoonlik in u daaglikse lewe voorkom en beplan maniere om hierdie onaangename situasies te vermy of tot 'n minimum te beperk.
Stap 2. Weerstaan die drang om te kla oor mense van wie u nie hou nie
Selfs as u 'n ophef wil maak, maar die gevolg is dat u ander vervreem. Dit kan wees dat die persoon met wie u praat, vriende is met die persoon wat u nie hou nie, of dat u vriend moeg is om te hoor dat u steeds slegte dinge oor ander mense sê. As u voortdurend kla oor iemand, vriende en medewerkers waarmee u tyd spandeer, wil u uiteindelik afstand hou.
- In plaas daarvan om te kla oor die persoon wat u nie wil hê nie, is dit beter om glad nie oor hom of haar te praat in gesprekke met ander mense nie.
- Praat slegs oor positiewe dinge wat u geniet. Andersins neem die persoon van wie u nie hou nie baie tyd en energie in beslag.
Stap 3. Neem verantwoordelikheid vir persoonlike woorde en dade
As u iemand anders blameer vir u eie negatiewe woorde en dade, sal daardie persoon mag oor u hê en u selfbeheersing stadig laat vaar. Hoe ontsteld jy ook al is, dit is uiteindelik aan jou om te besluit of jy kwaad/gefrustreerd wil raak of dit sal ignoreer. U woorde of dade, selfs al word dit in frustrasie met ander gedoen, is steeds u keuse en verantwoordelikheid.
- U is verantwoordelik vir al u eie woorde en dade. U kan nie iemand anders blameer vir iets wat u gesê of gedoen het nie, selfs al het u dit in woede op iemand gesê of gedoen.
- Probeer om jou siening van hom te verander. Gedagtes sal woorde en dade beïnvloed. Om terug te hou en negatiewe gedagtes te stop, kan dit betekenisloos maak.
- As u eers leer om hom te ignoreer, vergeet dit. Moenie u tyd en energie mors nie, en u moet nie daaraan dink nie, maar stop uself as u dit begin onthou.
Deel 4 van 4: lok positiewe mense in u lewe
Stap 1. Ken en toon u beste eienskappe aan
Positiewe mense word oor die algemeen ook aangetrokke tot positiewe mense. Wys dat u ook positief is as u positiewe mense in u lewe wil lok. Doen dit saggies as u u beste eienskappe wil wys.
- Dink na oor wat jou 'n positiewe persoon maak. Respekteer jy ander, of is jy byvoorbeeld vriendelik?
- Doen ernstige pogings om meer gereeld aan positiewe aktiwiteite deel te neem, nie net omdat u deur ander gesien wil word nie, maar om 'n meer positiewe leefstyl vir u te ontwikkel.
- Laat u optrede 'n bewys wees van wat u persoonlikheid is en hoe u lewe is.
Stap 2. Identifiseer en soek reeds positiewe mense in u lewe
Daar moet sterk en positiewe mense wees. As u afstand neem van die persoon wat u nie wil hê nie, vervang hom dan met die persoon wat u wil hê. Wees positief en sorg vir die mense naaste aan u, want hulle kan goeie vriende wees en u help om beter te word.
- Dink aan vriende, familie en kollegas wat altyd positief is as hulle teëspoed ondervind. U moet ook nadink oor wie die vriendelikste, sorgsaamste en liefdevolste persoon in u lewe is.
- Kontak daardie mense. Spandeer meer tyd saam met hulle en nooi hulle na sosiale geleenthede, sodat u soveel tyd as moontlik saam met hulle kan deurbring.
Stap 3. Vind en spandeer tyd saam met positiewe nuwe vriende
Behalwe dat u reeds in u lewe by mense is, soek ook nuwe, positiewe mense om vriende mee te maak. Deur nuwe mense te vind wat positief en liefdevol is, versterk u sosiale kring met mense van wie u hou en wil. Dit sal u ook help om 'n beter vriend te word en deur ander meer aangenaam te wees.
- Soek positiewe mense in gimnasiums, godsdienstige groepe, buiteklubs (soos natuurgroepe) en plekke waar positiewe mense gewoonlik gaan.
- Doen vrywillige aktiwiteite. U sal gelukkig voel as u dit doen, en u kan terselfdertyd ander mense ontmoet wat omgee vir dieselfde probleem (wat gewoonlik positiewe en omgee -mense is).
- Om tyd saam te spandeer vir koffie of middagete, selfs vir 'n kort tydjie, kan u bui en houding verbeter.
- Wees proaktief. As hulle besig is, bel en maak 'n afspraak as julle albei vrye tyd het.
Wenke
- As u byvoorbeeld toevallig iemand raakloop wat u nie in 'n winkel of supermark wil hê nie, moet u net maak asof u hom nie sien nie. Verander loopspoed, stop of draai. As hy hallo sê, sê net dat jy haastig is en moet gaan. As alles anders nie werk nie, [wees stil] en moenie te veel praat nie.
- Net omdat julle verwant is, beteken dit nie dat julle negatiewe gedrag moet toelaat nie. As hy jou sleg laat voel of jou seermaak, het jy die reg om beleefd en met respek bande te verbreek.
- Moenie onbeskof of gemeen teenoor hom wees nie. Dit sal nie herstel wat hy aan jou gedoen het nie, en dit sal jou net erger maak.
Waarskuwing
- As u besluit om iemand vir 'n lang tyd te ignoreer, is die kans groot dat u nooit weer met hom sal praat nie. Aanvaar die situasie.
- Op 'n stadium wil u weer kontak maak met die persoon wat u geïgnoreer het om die geskil op te los. Besef dat dit moeilik kan wees of nie die moeite werd is nie. As hy of sy egter iemand is wat u nie anders kan as om gereeld te sien nie (soos familie of kollegas), is versoening miskien 'n moet.
- As die persoon jou maat of kêrel is, sal dit hom net meer uitlok en dinge vererger. Soek professionele hulp en kom uit die moeilikheid!
