Siek lê is nie lekker nie, veral as jy die hele dag by die huis moet rus en niks interessants hoef te doen nie. Wag 'n minuut; Wie sê dat u nie lekker kan wees as u tuis siek moet lê nie? Hierdie artikel bevat idees vir aktiwiteite wat interessant, lekker en ontspannend is en wat nie die risiko loop om u gesondheid te versleg nie. U kan byvoorbeeld tyd bestee aan die lees van 'n boek, 'n warm bad of verskillende kreatiewe aktiwiteite. Deur nie te inspannende aktiwiteite te doen nie, sal u gehelp word om verveling te verlig terwyl u fisiese en emosionele gesondheid herstel.
Stap
Metode 1 van 4: Ontspannende aktiwiteite doen
Stap 1. Probeer slaap
Slaap is 'n bewese metode wat baie effektief is om u liggaamstoestand te herstel. Probeer vooraf 'n boek lees sodat u vinniger aan die slaap raak. Slaap so lank as wat jy wil! U hoef immers nie regtig vroeg wakker te word as u siek is nie?
Stap 2. Geniet stil en stil tye
Skakel die televisie af en gebruik geen elektroniese toestelle nie.
Stap 3. Ontspan soveel as wat jy kan
Doen joga, ligte strek of selfs meditasie. Moenie aktiwiteite doen wat u ongemaklik maak of die gesondheidstoestand kan vererger nie.
Neem 'n blaaskansie in die buitelug! As die weer waar u woon nie te koud of warm is nie, sit buite en geniet die vars lug! Glo my, hierdie aktiwiteite is baie effektief om die gees te kalmeer; U kan immers tyd spandeer om die skoonheid van die natuur wat oor die hoof gesien is, waar te neem. As jy wil, sit op 'n parkbank en ontspan
Stap 4. Versamel die dinge wat u benodig vir die dag
Dit sluit in weefsels, hoesdruppels, versnaperinge, televisie -afstandsbedienings, ens. Lê daarna u liggaam op 'n gemaklike plek soos 'n sagte bank en ontspan die hele dag! Spandeer tyd om na u gunsteling televisieprogramme te kyk; Kyk ook na al die ekstra episodes wat beskikbaar is. As u televisieprogram op daardie dag nie verskyn nie, probeer om iets voor die tyd op te neem of kyk na die films wat op Netflix beskikbaar is. As u 'n film in plaas van 'n televisiereeks wil kyk, doen dit gerus!
Kyk na programme wat beskikbaar is op BBC iPlayer of soortgelyke dienste; haal u in deur te kyk na programme wat u gemis het
Stap 5. Trek jou gunsteling pyjamas aan
Maak seker dat u warm (of koel) bly en dra nie te stywe slaapklere of laat u vel jeuk nie.
Metode 2 van 4: Doen aktiwiteite wat nie u energie mors nie
Stap 1. Neem tyd om na te dink oor die dinge wat u in gedagte hou
Vertrou my, jy sal daarna baie beter en verlig voel!
Stap 2. Lees u gunsteling boek
Verstaan die intrige en karakters in die boek wat u lees, en ontdek dan die aantrekkingskrag van die verhaal.
Stap 3. Lees die tydskrif
Om Nicklodeon of National Geographic Kids te lees, klink miskien kinderagtig, maar dit kan jou beter laat voel (veral omdat jy nie te hard hoef te dink om die inligting daarin te verteer nie).
Stap 4. Praat met jouself
Hoe vreemd dit ook al klink, dit is 'n interessante aktiwiteit om na die dinge te luister wat jy vir jouself sê.
Stap 5. As u baie moeg voel en nie die energie het om aktiwiteite te doen nie, gaan lê op die bank of bed
Terwyl u gaan lê, drink 'n drankie wat die liggaam kan warm maak soos 'n mengsel van heuning en suurlemoen, en dompel u dan in 'n hoop ou tydskrifte!
Stap 6. Let op jou troeteldier
As daar niks interessants is wat u kan doen nie, let net op die gedrag van u troeteldier!
Metode 3 van 4: Maklike aktiwiteite doen
Stap 1. Week in 'n bad vol warm water of geniet die warm stroom onder die stort.
Deur te bad of in warm water te bad, kan u beter en ontspanne voel.
Stap 2. Maak 'n fort uit komberse en kussings, en slaap dan daarin
Moet dit egter nie doen as u liggaam regtig swak is nie!
Stap 3. Speel die speletjie op die rekenaar
Moet egter ook nie te lank voor die rekenaar spandeer nie. As jy later duiselig of ongesteld voel, moet jy ophou speel.
Stap 4. Maak 'n selfie of neem foto's van dinge rondom jou
As u wil, kan u selfs 'n foto neem van die wikiHow -artikel, weet u!
Stap 5. Sorg vir u naels en toonnaels
Is jou naels te lank? Hou jy daarvan om naellak te dra? Dit is nou die tyd om u naels ekstra sorg te gee!
Stap 6. Gaan stap of sit buite
Soms kan iets so eenvoudig soos vars lug u gesondheid en bui verbeter.
Stap 7. Vuur 'n kurkkoeël by u gunsteling televisieprogram
boem! Op die kop!
Stap 8. Kontak u vriende via sms
Vra hulle om na hartelus die nuutste skinderpraatjies wat u gemis het, te deel, of kla oor u pyn.
Stap 9. Speel jou gunsteling speletjie
Kies 'n speletjie wat u alleen kan speel, soos Solitaire of selfs 'n bordspel!
Stap 10. As jou liggaam sterk genoeg is, probeer om iets te kook
Behalwe dat dit effektief is om u gedagtes af te lei van lastige pyn, sal heerlike kos ook u gesondheid verbeter, nie waar nie?
Stap 11. Besig jouself deur te speel op jou selfoon, iPod of ander gadgets
As u egter regtig nie goed voel nie of selfs hoofpyn het, moet u nie te veel toestelle gebruik nie; Neem eerder 'n blaaskans en gesels met u vriende via sms of aanlynklets op u rekenaar.
Metode 4 van 4: Kreatiewe aktiwiteite doen
Stap 1. Teken
Moenie bekommerd wees as u nie goed kan teken nie; Niemand sal immers u tekeninge beoordeel nie?
Stap 2. Kyk na die ou foto's
Dompel jouself in ou herinneringe en bring gelukkige herinneringe terug.
Stap 3. Soek jou stamboom op Google
As dit moontlik is, vind uit wie die voorouer wat u nie altyd geken het nie!
Stap 4. Luister na musiek
Moet egter nie musiek speel met die volume te hard nie, oké! In plaas daarvan om u bui te verbeter, kan dit u toestand vererger.
Memoriseer die lirieke van u gunsteling liedjies! Google die lirieke en sing dit 'n paar keer
Stap 5. Los die dinge op wat verwaarloos is
Dit is 'n goeie tyd om u fotokaarte op te ruim of verlore flip-flops te vind. Maak egter seker dat u nie u liggaam dwing as u gesondheid in die gedrang kom nie.
Stap 6. Wees kreatief met stapels papier
Probeer byvoorbeeld papiervliegtuie maak of kreatief raak met ander origami -figure.
Stap 7. Voltooi u skoolwerk of werksverantwoordelikhede
Alhoewel u beslis moeilik sal fokus, kan u beter voel as u weet dat u nie agterbly nie!
Stap 8. Beplan aktiwiteite wat u sal doen nadat u van die siekte herstel het
Stap 9. Beskryf of beskryf u droomhuis
Voeg ook spesifieke besonderhede by, soos die patroon of kleur van die mat wat u wil hê. Daarbenewens kan u ook die plot van u gunsteling fliek of boek beskryf of beskryf; byvoorbeeld, skilder u gunsteling toneel uit die Harry Potter -films of skryf neer wat u sou doen as u in 'n situasie beland waarin 'n sekere karakter verkeer. U kan ook die eienskappe van 'n ideale troeteldier, kêrel, man of vrou op 'n stuk papier neerskryf. Beskryf ook u gunsteling mode -mengsel of droomwerk. Skep daarna 'n interessante collage deur al die foto's of beskrywings van die dinge waarvan u droom te kombineer; Giet die lewe waarvan u droom op 'n stuk papier!
Wenke
- Sit af die ligte. Vertrou my, jou liggaam sal daarna meer ontspanne voel; gevolglik kan u herstelproses vinniger wees.
- Maak die vensters oop en laat die vars lug in u kamer in.
- Kyk na u gunsteling televisieprogrammarathon.
- Glip in die voorblaaie en kyk na u gunsteling fliek.
- As jy voedselvergiftiging of soortgelyke spysvertering het, probeer pepermenttee.
- Probeer 'n liedjie of 'n kortverhaal skryf; U het immers baie vrye tyd om dit te doen, nie waar nie?
- Selfs as u siek is, moet u gereeld stort en skoon klere dra. Vertrou my, skoon en vars toestande laat jou beter voel.
- Laai of speel interessante speletjies op u skootrekenaar of selfoon om verveling te voorkom.
- Moenie te veel beweeg as u nie later duiselig wil voel nie.
- Maak jou neus gereeld skoon!
Waarskuwing
- As u braak (of 'n virus het wat u kan laat braak), is dit altyd 'n goeie idee om 'n blikkie, 'n bak of selfs 'n asblik in 'n houer te dra. Deur dit te doen, hoef u nie te veel moeite te spandeer om die braaksel skoon te maak nie, reg?
- Moenie te aktief wees nie (byvoorbeeld nie sport nie, hardloop in die huis of soortgelyke aktiwiteite); Vertrou my, daarna sal u toestand eintlik erger word.
- As u spysvertering versteur word, sal u soms naar voel en aanhou om op te gooi, al is daar niks om op te gooi nie. Berei daarom altyd water voor om die liggaam te hidreer en naarheid te verminder!
- Probeer om nie diegene rondom u te besmet nie. Met ander woorde, as dit nie absoluut noodsaaklik is nie, moet u nie aktiwiteite saam met u familielede doen nie. Glo my, dit is die kragtigste metode om virusse en bakterieë oor te dra!
