Kneusplekke, ook bekend as kontusies, word veroorsaak deur die breuk van bloedvate onder die veloppervlak. Gewoonlik word kneusplekke veroorsaak deur te val, te knik of iets soos 'n bal te slaan. Alhoewel dit mettertyd sal verdwyn, is daar dinge wat u kan doen om die genesingsproses van u kneusplek te bespoedig.
Stap
Metode 1 van 3: Die herstel van kneusplekke
Stap 1. Druk saam met ys
Deur 'n yspak op die kneusplek aan te bring, verminder swelling en help om die herstel te bespoedig. Draai 'n yspak, plastieksak gevul met gebreekte ys of 'n sak bevrore groente in 'n handdoek en plaas dit 10-20 minute op 'n slag op die gekneusde oppervlak. Herhaal hierdie behandeling verskeie kere per dag gedurende die eerste 2 dae.
Buigsame yspakkies wat spesifiek ontwerp is vir beserings, kan by sportvoorrade gevind word. Atlete berei hierdie instrument gewoonlik voor om kneusplekke te behandel
Stap 2. Lig die gekneusde liggaamsdeel op
Deur bloedvloei na die gekneusde gebied te verminder deur die gravitasiekrag te gebruik, kan dit voorkom dat bloed ophoop en die kleur van die kneusplek vervaag. Om dit te doen, probeer om die gekneusde liggaamsdeel 'n paar cm bo die posisie van die hart te lig.
- As u been byvoorbeeld die gekneusde deel van u liggaam is, gaan lê op die rusbank en sit 'n paar kussings om u been te ondersteun.
- As u arm gekneus is, probeer om dit op die armleuning van 'n stoel of op 'n stapel kussings te plaas sodat dit op 'n hartvlak of hoër is.
- As die bolyf gekneus is, kan u nie geluk hê nie. Probeer om net ys in hierdie gedeelte saam te pers.
Stap 3. Dien 'n drukverband op die gekneusde gebied toe
Kompressieverbande kan die bloedvloei na die verbande gebied verminder. Dit sal voorkom dat bloed in die gekneusde gebied ophoop. Daarbenewens kan kompressieverbande ook help om pyn en swelling te verminder. Moet net nie die drukband te styf toedraai nie. Draai net 'n elastiese verband om die gekneusde gebied.
Smeer slegs die eerste 1-2 dae 'n verband op die gekneusde gebied aan
Stap 4. Rus indien moontlik
Deur die spier te beweeg, verhoog die bloedvloei na die gebied en sal dit nie help om die kneusplek te genees nie. Probeer dus om u aktiwiteit te beëindig en te rus om te voorkom dat die besering erger word, en om die kneusplek tyd te gee om te genees.
- Ontspan op die rusbank. Probeer om na 'n fliek te kyk, 'n speletjie te speel, 'n boek te lees of iets te doen wat nie veel fisieke aktiwiteit verg nie.
- Gaan vroeg bed toe. Jou liggaam het slaap nodig om homself te herstel. Slaap dus dadelik as u moeg begin voel.
Stap 5. Neem parasetamol of ibuprofen indien nodig
As die kneusplek baie pynlik is, neem 'n oor-die-toonbank pynstiller om dit te verlig. Volg die doseringsinstruksies vir gebruik, en gebruik nooit meer as wat aanbeveel word nie.
Vermy aspirien, wat 'n bloedverdunner is, aangesien dit kneusplekke kan vererger
Stap 6. Dien 'n warm, klam kompres na 24 uur toe
Na ongeveer 24 uur kan 'n warm, klam kompres toegedien word om die kneusplek te verlig. 'N Verwarmingsak of 'n warm waslap is verkieslik bo 'n elektriese kombers, want vogtige hitte is beter vir die behandeling van beserings as droë hitte.
Dien die verwarmingsak vir 'n paar minute op 'n slag toe, 'n paar keer vir 1-2 dae
Metode 2 van 3: Probeer tuisbehandelings
Stap 1. Masseer die gebied rondom die kneusplek
Moenie die gekneusde area direk masseer nie. Masseer egter 'n oppervlakte van 1-2 cm rondom die kneusplek wat verskyn omdat dit gewoonlik groter is. As u die gekneusde gebied direk masseer, kan dit irritasie veroorsaak en die toestand erger maak.
- Doen hierdie behandeling verskeie kere per dag, een dag nadat die kneusplek verskyn het. Massering sal die normale werking van die milt help om kneusplekke te verwyder.
- Onthou, moenie die gebied rondom die kneusplek druk totdat dit seer is nie. As u dit te pynlik vind om aan die kneusplek te raak, moenie dit masseer nie.
Stap 2. Neem elke 5-10 minute elke dag in die son
Ultraviolet lig kan bilirubien vernietig, wat die afbreekproduk van hemoglobien is, wat die gelerige kleur van kneusplekke veroorsaak. Stel die kneusplek, indien moontlik, bloot aan sonlig om die isomerisering van die oorblywende bilirubien te versnel.
10-15 minute daaglikse sonblootstelling behoort genoeg te wees om van die kneusplek ontslae te raak sonder om sonbrand te veroorsaak. Smeer sonskerm op alle blootgestelde veloppervlaktes aan as u tyd in die buitelug deurbring
Stap 3. Verhoog u vitamien C -inname
Vitamien C kan die hoeveelheid kollageen in die bloedvate verhoog, en sodoende ontslae raak van kneusplekke. Eet voedsel soos lemoene en donkergroen blaargroentes om u vitamien C -inname uit voedsel te verkry.
Stap 4. Gebruik daagliks arnica salf of gel
Arnica is 'n kruie wat al lank aanbeveel word om van kneusplekke ontslae te raak. Hierdie plant bevat verbindings wat inflammasie en swelling kan verminder. Kies 'n salf met arnika uit die apteek en smeer dit een of twee keer per dag op die gekneusde oppervlak aan.
Moet nie arnica op snye of oop wonde toedien nie
Stap 5. Eet pynappel of papaja
Die verteringsensiem bromelain, wat in pynappels en papajas voorkom, kan proteïene wat vloeistof in weefsels bevat, afbreek na 'n besering. Daarom kan die gebruik van pynappel of papaja een keer per dag help om die genesingsproses van kneusplekke te bespoedig.
Stap 6. Dien vitamien K -room toe op die gekneusde gebied
Vitamien K kan bloeding stop omdat dit die bloed stol. Gaan na die apteek vir 'n vitamien K -room. Gebruik hierdie room volgens die aanwysings op die verpakking om ontslae te raak van kneusplekke.
Metode 3 van 3: Soek mediese hulp
Stap 1. Bel nooddienste as u uiterste druk rondom die kneusplek voel
As u druk, erge pyn, spierspanning, tinteling, brand, swakheid of gevoelloosheid in die gebied van die kneusplek voel, kan u kompartementsindroom hê. Bel nooddienste sodat u onmiddellik hulp in die hospitaal kan kry.
Kompartementsindroom kom voor wanneer swelling en/of bloeding binne die spierkompartement voorkom. Druk in die spierkompartement verminder bloedvloei na die gebied, wat senuwees en spiere beskadig
Stap 2. Soek mediese hulp as daar 'n knop op die kneusplek is
'N Knoppie op die oppervlak van 'n kneusplek kan 'n hematoom wees. Raadpleeg 'n dokter so gou as moontlik, aangesien die bloed in die gekneusde gebied onmiddellik gedreineer moet word.
Hematome vorm wanneer bloed onder die veloppervlak ophoop en swelling veroorsaak
Stap 3. Raadpleeg 'n dokter as u koors of infeksie het
As u vel geskeur is en die gebied rondom die kneusplek rooi, warm of pus is, kan dit 'n infeksie aandui. Net so, as u koors het, kan dit ook deur 'n infeksie veroorsaak word. As hierdie simptome verskyn, maak 'n afspraak met u dokter.
Waarskuwing
- Raadpleeg eers u dokter voordat u die gebruik van medikasie begin of stop.
- Maak seker dat u nie allergies is vir enige produk voordat u een van die bogenoemde metodes probeer nie.
- As daar skielik geen kneusplekke verskyn nie, moet u 'n dokter raadpleeg.
- Huismiddels vir kneusplekke is nie medies getoets nie, en kan, soos ander boererate, onbekende risiko's inhou.
