Wie de hel, wie wil braak? Alhoewel dit irriterend is, is braking die uitwerking van spysvertering wat moeilik is om te vermy. Byvoorbeeld, mense wat 'n maaggriep het of iets verkeerd geëet het, het 'n baie groot kans op braking in die nabye toekoms. Gelukkig is daar verskeie dinge wat u kan doen om u liggaam gemakliker te laat voel tydens en na braking. Lees hierdie artikel om die volledige wenke te vind, ja!
Stap
Metode 1 van 10: Vind 'n privaat plek om te braak
Stap 1. Niemand wil in die openbaar braak nie
As u dus die gevoel het dat u wil braak (bleek lippe, sweet, verhoogde speekselproduksie of duiseligheid), moet u dadelik na die badkamer gaan. In die besonder is die beste opsie om in die toilet, emmer of wasbak te gooi.
- Braking in die wasbak is nie die beste opsie nie, maar dit is steeds die moeite werd om te probeer as daar nie meer belowende opsies is nie.
- As u in die buitelug is, trek onmiddellik na 'n afgesonderde gebied of weg van die menigte mense.
Metode 2 van 10: Maak jou hare vas
Stap 1. Hou hare weg van u gesig as u weer lus het om op te gooi
As jou hare lank genoeg is, probeer om dit vas te maak om braking te voorkom. As jy nie 'n rekkie het nie, steek jou hare in 'n t-hemp of kraag om dit van jou gesig af weg te hou.
As iemand in die omgewing bereid is om u in die badkamer te vergesel en u hare vas te hou, moet u nie huiwer nie
Metode 3 van 10: Laat jouself toe om te braak
Stap 1. Moet dit nie inhou as die begeerte om te braak nie
Staan of hurk eerder voor die toilet of kombuiswasbak om u hele maag op te blaas. As u in die toilet wil gooi, moet u voor die toilet kniel, sodat die braakvloeistof nie in alle rigtings spat nie.
As u lus het om op te gooi, maar dit moeilik vind, probeer om 'n verstikkende geluid op die toilet te maak om die proses makliker te maak
Metode 4 van 10: Drink 'n bietjie water
Stap 1. Water kan help om ontslae te raak van die onaangename smaak en reuk in die mond na braking
Moet egter nie haastig wees om 'n vol glas water te drink as u nie weer wil opgooi nie! Drink eerder bietjie vir bietjie water of drink ysblokkies sodat die liggaam voldoende vloeistof inname kry en nie ontwater word nie.
Gereelde braking? Pasop vir uitdroging! Om te voorkom dat dit gebeur, probeer om die hele dag gereeld te sluk. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u dit meer as 2 dae lank drink om vloeistowwe te drink
Metode 5 van 10: Sit en rus
Stap 1. Heel waarskynlik voel u uitgeput na braking
In hierdie situasie, sit of lê 'n paar minute om u liggaam te laat rus. Dors gevoel? Drink water in 'n sitposisie sodat u maag nie pynliker voel nie.
As jou liggaam op sy ergste is, sal jy waarskynlik verskeie kere agtereenvolgens moet opgooi. Sit of gaan lê dus naby die badkamer totdat u toestand regtig beter voel
Metode 6 van 10: Drink helder vloeistowwe
Stap 1. Drink baie vloeistowwe na braking
Konsentreer veral op die drink van helder, soet vloeistowwe, soos koeldrank of vrugtesap, en vermy te suur vloeistowwe, soos lemoensap of appelsap, om maagprobleme te voorkom.
Om dieselfde rede moet u ook pittige, olierige en vetterige kosse vermy, sodat die gevoel wat in die maag verskyn, nie vererger nie
Metode 7 uit 10: Moenie iets eet vir 'n paar uur na braking nie
Stap 1. Waarskynlik sal u maag tyd nodig hê om te stabiliseer
Selfs as u liggaam beter voel na braking, is dit die beste om 1-2 uur te wag om weer iets te eet. Met ander woorde, moenie voedsel in u maag steek om u spysverteringstelsel tyd te gee om te herstel en te stabiliseer nie.
As u maaggriep het, voel u moontlik nie honger ná braking nie. Moenie bekommerd wees nie! Eet slegs as u liggaam gereed is om dit te doen
Metode 8 van 10: Hou by die BRAT -dieet
Stap 1. Trouens, die BRAT -dieet beperk u verbruik tot voedsel wat sag, veselrig is, maar maklik verteerbaar is
BRAT staan spesifiek vir piesang, rys, appelmoes en gewone roosterbrood. As u liggaam honger voel, probeer om een daarvan te eet, sodat u maag daarna nie te hard hoef te werk nie.
- Sommige dokters raai hul pasiënte aan om 8 uur na braking te wag om iets te eet.
- Na 24-48 uur kan u terugkeer na 'n normale en gebalanseerde dieet.
Metode 9 uit 10: Moenie dwelms gebruik nie
Stap 1. Ibuprofen en acetaminophen kan die sensasies in u maag vererger. As u onlangs opgegooi het, moet u dus nie dadelik eet of medikasie neem nie. Pynstillers loop ook die risiko om diarree te veroorsaak, wat u net meer dehidreer.
As u kind 'n brakingstoornis het, raadpleeg 'n dokter voordat u medisyne gee
Metode 10 uit 10: Raadpleeg 'n dokter as u langer as 2 dae aanhoudend braak
Stap 1. Die meeste brakingsteurings duur slegs 'n paar uur of minder as 2 dae
Raadpleeg dus onmiddellik 'n dokter as u na 48 uur nog braak. As dit u kind is wat siek is, neem hom dokter toe as sy toestand nie meer as 24 uur verbeter nie.
- As u ook ernstige simptome van dehidrasie ondervind, soos droë mond, verminderde urinering, donker urine, swakker voel as gewoonlik of duiselig voel, raadpleeg u dokter onmiddellik.
- As u ook borspyn, verwarring, intense buikpyn, rektale bloeding of hoë koors het wat gepaard gaan met 'n stywe gevoel in u nek, skakel onmiddellik noodhulpdienste!
