Baie mense het glasofobie of is bang om voor groot menigtes te praat. As u dit ervaar, kan u die angs en vrees om voor 'n gehoor te praat, oorkom deur goed voorbereid te wees en 'n paar kalmerende tegnieke toe te pas. Pas ook die volgende wenke toe om selfversekerd te voel wanneer u voor 'n gehoor praat, ongeag die doel en onderwerp.
Stap
Metode 1 van 3: Voorbereiding van spraakmateriaal
Stap 1. Besluit waarom u voor 'n gehoor wil of wil praat
Miskien het u 'n opdrag gekry om 'n toespraak te hou of 'n voorlegging op skool of by die werk te hou. U kan ook as spreker genooi word om 'n onderwerp volgens u kundigheid of belangstelling te verduidelik. Hou by die voorbereiding van u toespraakmateriaal hierdie redes in gedagte, sodat u gefokus bly op wat u aan u gehoor wil oordra of die doelwit wat u wil bereik.
As u 'n skoolopdrag moet doen om 'n toespraak voor die klas te hou, moet u die materiaal volgens die reëls voorberei deur die bibliografie en gedetailleerde papieropstelgidse te lees
Stap 2. Soek inligting oor die gehoor, sodat die spraakmateriaal aangepas kan word vir hul belangstellings
Berei nuttige en interessante materiaal voor om die gehoor te laat luister. Ontdek die ouderdom, agtergrond en opvoeding van elke deelnemer. Oorweeg hul oortuigings, waardes en moontlike reaksies op die onderwerpe wat bespreek word. Hierdie stap help u om u materiaal by die dinge aan te pas sodat u spraak meer effektief is.
- Voordat u met u toespraak begin, neem die tyd om met 'n paar deelnemers te praat om 'n idee te kry van wat hulle nodig het en waarom hulle u wil hoor praat.
- Byvoorbeeld, as u 'n toespraak aan 'n groep hoërskoolleerlinge gee, gebruik maklik verstaanbare en humoristiese woorde. U moet egter in 'n formele styl praat as u met die weermag praat.
Stap 3. Fokus op die doelwit wat u wil bereik wanneer u die spraakmateriaal saamstel
Afhangende van die gehoor wat u sal bywoon, moet u gewoonlik inligting oor die onderwerp versamel voordat u die materiaal opstel. Maak dan 'n materiële uiteensetting met al die belangrikste idees wat u wil oordra. Versamel ondersteunende feite, statistieke en voeg staaltjies of humoristiese verhale by wat die moeite werd is om te vertel. Skryf al die materiaal op 'n nota kaart as 'n hulpmiddel tydens die oefening.
- Fokus op die redes waarom u 'n toespraak wil hou en maak seker dat die hele materiaal die bereiking van 'n doel ondersteun of die gehoor motiveer om daadwerklik op te tree.
- Een van die bepalende faktore vir die sukses van 'n toespraak is 'n opening wat baie interessant is of nuuskierigheid uitlok. Vertel 'n storie, statistiese gegewens of 'n feit wat aandag trek sodat die gehoor meer daaroor wil leer.
- Stel u hoofidee voor met behulp van 'n sillogisme, sodat die gehoor u argument kan verstaan. Gebruik oorgange om u gehoor na die volgende idee te lei.
- Beëindig die toespraak deur die gehoor uit te lok met 'n staaltjie, feit of oplossing, sodat hulle geïnspireer bly deur wat u te sê het, selfs nadat die toespraak verby is.
Stap 4. Hou die toespraak volgens die gespesifiseerde tydsduur
As die tyd beperk is, moet u u toespraak volgens 'n skedule hou. Oefen met verskillende spraaktempo's terwyl u die duur let, en bepaal dan die materiaal wat verminder moet word. Gewoonlik, hoe bondiger die materiaal, hoe beter!
In die algemeen bevat 'n toespraak van 5 minute 750 woorde en 'n toespraak van 20 minute bevat 2,500-3,000 woorde
Stap 5. Oefen totdat jy nie na die notas hoef te kyk nie
Goeie voorbereiding speel 'n belangrike rol as u voor 'n gehoor praat. Terwyl u notas kan lees, probeer om die materiaal of ten minste die belangrike dinge wat u wil oordra te memoriseer, sodat u nie tydens u toespraak op notas staatmaak nie.
- Opleiding hoef nie van nuuts af te begin nie. Begin met verskillende dele van die materiaal sodat u die hele materiaal kan onthou, selfs al is dit nie in orde nie. Op hierdie manier is u gereed om u toespraak voort te sit as dinge afleidend of verwarrend raak.
- Oefen voor die spieël, in die motor, terwyl u tuinmaak, oefen, die huis skoonmaak, inkopies doen of enige tyd, sodat u meer tyd het om te oefen en die materiaal so goed as moontlik te memoriseer.
Stap 6. Gebruik visuele hulpmiddels indien nodig
Visuele hulpmiddels kan u help om u senuweeagtigheid te verminder, want daar is gereedskap wat u kan gebruik om u aandag te vestig. Berei skyfies, rekwisiete, plakkate of ander nuttige visuele middele voor om die hoofgedagte oor te dra volgens die onderwerp en doelwitte wat bereik moet word.
Maak 'n gebeurlikheidsplan as die elektroniese toerusting onklaar raak! Wees voorbereid om 'n toespraak sonder 'n projektor te hou
Metode 2 van 3: kalmeer jouself
Stap 1. Kom 'n paar dae voor die tyd na die spreekkamer
As u nog nooit in 'n toespraaklokaal was nie, kan u meer weet oor die kamertoestande. Ruim tyd in om by die geleentheid te kom en uit te vind waar die toilette, uitgange, ensovoorts geleë is.
Gebruik die geleentheid om die reisroete te bepaal, sodat u die reistyd na die geleentheid kan bereken
Stap 2. Gee aandag aan u voorkoms
'N Goeie voorkoms laat jou kalm voel. Neem dus die tyd om op te maak voordat u u toespraak hou. Dra klere wat u goed laat lyk, maar kies iets wat by die aktiwiteit pas. Maak jou hare of kry 'n manikuur om jou meer selfversekerd te laat voel.
Oor die algemeen is 'n pasgemaakte broek en hemde met knope geskik vir toesprake. Boonop kan u 'n pak en das (vir mans) of kort rompe, bloese en baadjies (vir vroue) dra. Maak seker dat u skoon en nie verslete klere dra nie
Stap 3. Erken dat jy bang is sodat jy dit kan oorkom
Die vrees om voor 'n gehoor te praat, is niks om oor te skaam nie. Erken dat jy bang is en moenie jouself verslaan nie. Sê vir jouself: "My hart klop baie vinnig, my gedagtes is leeg, my maag klop." Herinner u uself daarna dat dit normaal is en dat die adrenalien wat hierdie simptome veroorsaak, 'n teken is dat u u bes wil doen.
- Verander vrees in entoesiasme, sodat u aan u gehoor kan bewys hoe belangrik die inligting wat u wil oordra, is.
- Verbeel jou jou suksesvolle toespraak help jou om goed te doen. Neem dus die tyd om vir 'n paar minute te visualiseer deur te dink dat die toespraak glad verloop.
Stap 4. Verlig angs voordat u na die podium gaan
Soms maak adrenalien jou meer opgewonde en energiek. Voordat jy jou toespraak hou, moet jy 'n paar sterretjies spring, met jou hande waai of dans na jou gunsteling liedjie. Dit sal u kalmer laat voel en u kan fokus terwyl u voor 'n gehoor staan.
U kan soggens oefen om senuweeagtigheid en oortollige energie te verminder
Stap 5. Asem diep en kalm om jouself te kalmeer
Miskien het u hierdie boodskap baie keer gehoor, maar hierdie asemhalingstegniek is baie effektief. Asem vir 4 tellings in, hou asem op vir 4 tellings, asem uit vir 4 tellings. Herhaal totdat u hartklop weer normaal is en u kalm voel.
Moenie kort asem haal nie, want dit kan hiperventilasie veroorsaak
Metode 3 van 3: Toespraak
Stap 1. Staan voor die gehoor
Miskien verkies u dat die rug na u kykers kyk. U sal egter meer selfvertroue voel as u voor u gehoor staan en direk met hulle kommunikeer. Staan reguit met jou lyf en trek jou skouers terug. Jy kan dit doen!
Stap 2. Stel jou voor dat jy met 'n vriend praat
As u aan verskillende dinge oor u gehoor en hul reaksies dink, kan u nog meer senuweeagtig raak. Om jouself te kalmeer en meer selfversekerd te voel, stel jou voor dat jy met 'n vriend of kollega praat.
Een wenk wat gereeld aanbeveel word, is om jou voor te stel dat jy in 'n leë kamer praat, maar dit kan jou ongemaklik laat voel. As hierdie wenke angs of vrees kan oorkom, doen dit net
Stap 3. Praat teen 'n normale tempo
Baie mense praat vinniger as hulle senuweeagtig is of onmiddellik hul toespraak wil voltooi. Hierdie metode maak dit egter moeilik vir die gehoor om te verstaan wat u sê. Aan die ander kant, moenie so stadig praat dat die gehoor verveeld raak of nie waardeer word nie. Praat in 'n tempo asof u met iemand in gesprek tree.
As u in 'n effektiewe tegniek wil praat, sê 190 woorde/minuut tydens u toespraak
Stap 4. Praat hard en duidelik sodat almal kan hoor wat u sê
As u in die openbaar praat, moet u seker maak dat almal verstaan wat u sê. Sê elke woord hardop, met duidelike artikulasie en 'n ferm toon. Gebruik 'n mikrofoon as u een het. Indien nie, praat harder as gewoonlik, maar moenie skree nie.
Maak voor u toespraak warm om u tong te buig deur 'sasisuseso mamimumemo naninuneno' of 'slang om die heining te draai'
Stap 5. Maak oogkontak met mense wat u in die gehoor ken
As 'n vriend of familielid as een van die deelnemers teenwoordig is, maak oogkontak met hulle. Met 'n kopknik of 'n bemoedigende glimlag kan jy kalm en selfversekerd voel. As u niemand ken nie, kies 'n paar mense uit u gehoor en maak af en toe oogkontak om deelnemers met u te laat voel as u met hulle praat.
As u dit nie waag om oogkontak te maak nie, kyk effens bo die gehoor se kop reguit vorentoe. Moenie opkyk of na die vloer kyk nie
Stap 6. Praat in 'n ekspressiewe styl
Moenie in monotoon praat terwyl u soos 'n standbeeld staan nie. As hulle gesels, neem mense gewoonlik 'n paar stappe, beweeg hulle hande en spreek hulle gevoelens uit deur gesigsuitdrukkings. Doen dieselfde as u voor 'n gehoor praat! Gebruik lyftaal en verbuigings om entoesiasme en die belangrikheid van die onderwerp wat bespreek word, te toon.
Druk u emosies uit om u gehoor met u te laat voel, maar moenie dit oordryf nie of word so meegesleur dat u probleme ondervind om u te beheer. Soek 'n balans tussen professioneel en emosioneel wees
Stap 7. Onderbreek indien nodig
Stilte is nie 'n slegte ding nie, veral as dit voordele inhou. Moenie dink dat u moet aanhou praat nie. Neem 'n rukkie om u gedagtes te fokus as u senuweeagtig of verward voel. U kan ook 'n rukkie neem om te stop, sodat die gehoor kan verstaan wat u sê, veral as u iets belangrik of uitlokkend verduidelik.
Stap 8. Gaan voort met die toespraak as u 'n fout maak
Dit kan baie eng wees om die verkeerde woorde te sê of belangrike inligting te vergeet. Onthou dat nie almal vry is van foute nie. Foute kan vir jou 'n groot probleem wees, maar die gehoor gee dalk nie om nie. In plaas van hulpeloos te voel of die podium te verlaat, haal diep asem en gaan dan voort met u toespraak. Moenie op die foute fokus nie, maar probeer om die gehoor u boodskap te laat verstaan.
Moenie van jouself eis om perfek te wees nie, want niemand is perfek nie! Aanvaar jouself soos jy is
Wenke
- Verbeter u praatvaardighede voor 'n gehoor deur by 'n groep aan te sluit, soos Toastmasters.
- Woon seminare by om uit te vind hoe u 'n goeie toespraak kan hou en wat u moet vermy.
- Moenie voorgee dat u iemand anders is as u voor 'n gehoor praat nie. Wys wie jy werklik is en hoe belangrik jou mening is.
Waarskuwing
- Vermy soveel as moontlik die lees van kaarte of skyfies tydens u toespraak.
- Moenie jouself blameer nie. Selfs as u toespraak nie goed gaan nie, is daar nog tyd om dit te verbeter.
