Daar is baie moeders wat hul babas borsvoed totdat hulle aan die slaap raak, beide babas wat op die punt is om te slaap en diegene wat wakker is. As u baba egter oud genoeg is, hoef hy nie borsvoed te word om te slaap nie. U kan u baba aan die slaap maak sonder om borsvoeding te gee deur die hele dag 'n voedingskedule op te stel en 'n baba -slaaproetine op te stel.
Stap
Deel 1 van 2: Vestiging van baba se slaaproetine
Stap 1. Ken u baba se daaglikse slaapbehoeftes
Die behoeftes van babas wissel na gelang van hul ouderdom. As u baba 5 maande oud of jonger is, is die aanbevole lengte van die slaap:
- Babas 0–2 maande benodig elke dag 10,5–18 uur slaap.
- Babas van 2 tot 12 maande benodig 14 tot 15 uur slaap elke dag.
Stap 2. Stel 'n konsekwente slaaptyd in
Stel 'n konsekwente slaaptyd in wat sy roetine insluit. Dit kan u baba help slaap sonder om borsvoeding te gee, sowel as om hom te ontspan en sy slaapsiklus te reguleer.
- Oorweeg slapies, melk of kos en die baba se ouderdom wanneer u gaan slaap. Moenie bekommerd wees oor slaaptyd vir die eerste twee maande nie.
- Stel 'n redelike slaaptyd vir u en u baba in. Miskien wil u 'n bietjie tyd alleen hê nadat u u baba snags in die bed gesit het.
- U kan u skedule af en toe aanpas om aktiwiteite of ander faktore, soos siekte, aan te pas.
Stap 3. Help baba om te ontspan voor hy gaan slaap
Die meeste babas het tyd nodig om in die slaapmodus te gaan. Rituele en bui-aanpassings kan babas help ontspan en aan die slaap raak, veral sonder om borsvoeding of bottelvoeding te gee.
- Rus u baba ten minste twee uur voor slaaptyd.
- Verlaag die geraas.
- Demp die ligte tuis en veral in die kwekery. Hy sal verstaan dat dit slaaptyd is.
- Praat met jou baba en vryf oor sy rug om hom te ontspan en om hom te kalmeer as hy kieskeurig is.
Stap 4. Hou 'n slaaptydroetine
Skep 'n slaaptydritueel wat nie borsvoeding behels nie. U kan 'n sein gee deur u baba te bad, 'n storie te lees, te sing of na rustige musiek te luister sodat u baba kan slaap sonder om borsvoeding te gee.
- Lees of sing kan jou baba help ontspan.
- Bad die baba met warm water en gee 'n massage om die ontspanning by te voeg.
Stap 5. Optimaliseer die krip
Reël dat die kwekery ontspanning bevorder en help slaap. Optimale temperatuur, verminderde geraas en ligte af kan die baba help slaap sonder om wakker te word.
- Stel die kamertemperatuur tussen 18 en 24 ° C.
- Verwyder alles wat die baba kan stimuleer, soos elektronika.
- Beheer die lig met sagte gloeilampe en gordyne. 'N Naglig met 'n nie-stimulerende kleur soos rooi kan u help om u baba te sien en selfs te kalmeer.
- Gebruik 'n wit geluidsmasjien om geluide wat die baba kan wakker maak, te verdoesel.
- Haal komberse en sagte voorwerpe uit die krip of wieg om versmoring te voorkom.
Stap 6. Lê die baba neer terwyl hy nog wakker is
Plaas die baba in die wieg of wieg as hy slaperig is, maar nog nie slaap nie. Dit kan haar help om haar krip en krip met slaap te assosieer en die behoefte aan borsvoeding om te slaap verminder. Hierdie metode kan ook die tyd verminder om snags vir die baba te sorg.
- Lê die baba in 'n rugliggende posisie.
- As hy beweeg as jy hom in die krip sit, laat hom sy posisie aanpas en kyk of hy weer slaap. Indien nie, hou hom weer vas totdat hy aan die slaap raak.
Stap 7. Besoek 'n pediater
As u baba na ses maande nie alleen kan slaap nie of eers borsvoed moet word, moet u 'n afspraak met die pediater bespreek. Die dokter kan bepaal hoekom die baba snags nog honger is, of hy net wil borsvoed omdat hy aandag en liefde nodig het.
Stel 'n verslag op van die baba se slaap- en eetpatrone en neem dit na die dokter. Hierdie aantekeninge kan u dokter help om 'n doeltreffende diagnose te maak wat by u baba se slaapsiklus pas en kan u wenke gee vir verbetering
Deel 2 van 2: Beplanning van borsvoeding
Stap 1. Verstaan u baba se slaapsiklus
Babas moet anders slaap en eet, afhangende van hul ouderdom. As u meer oor die slaapsiklus van u baba leer, kan u u baba meer effektief laat slaap sonder om te borsvoed.
- Babas hoef gewoonlik nie snags gebors te word as hulle 5 kg geweeg het nie.
- Pasgeborenes moet meer gereeld borsvoed en gewoonlik drie uur tussen voere slaap. Dit beteken dat u u baba moet laat wakker word totdat hy of sy genoegsame ouderdom of gewig het om te slaap sonder om eers te voed.
- Tussen 2 en 3 maande oud en afhangende van gewig, het u baba moontlik snags ekstra melk nodig. Die meeste babas van 2 tot 3 maande moet een tot twee keer in die nag voed. Sy moet tussen vyf en ses uur borsvoed.
- Na 4 maande hoef die meeste metabolies gesonde babas nie snags gebors te word nie en kan gewoonlik sewe tot agt uur slaap sonder om te voed.
- Praat met u dokter as u vrae het oor wat u kan doen.
Stap 2. Verminder borsvoeding in die nag
Ongeveer 3 maande oud, verminder voeding in die nag. Later kan dit die baba aanmoedig om aan die slaap te raak sonder om borsvoeding te gee.
As jou baba huil, laat hom rondbeweeg om te sien of hy weer slaap, of gee hom 'n fopspeen om hom weer te laat slaap
Stap 3. Voer die baba voor jy gaan slaap
As u u baba 'n bietjie voor die slaaptyd voed, kan dit voorkom dat hy snags wakker word. Maak jou baba wakker en gee hom kos, selfs al is hy te slaperig om te drink.
- Met hierdie ekstra melk kan u ook 'n bietjie langer slaap.
- Hou in gedagte dat hierdie taktiek nadelig kan wees en u baba kan stimuleer om meer gereeld wakker te word. As dit gebeur, moet u u baba nie weer wakker maak om hom voor die bed te voed nie, maar hom voed totdat hy vol is by die laaste voeding.
Stap 4. Verleng die tyd tussen voer
As u baba nie meer elke twee tot drie uur hoef te voed nie (gewoonlik ongeveer 3 tot 4 maande oud), moet u die tyd tussen voedings verleng. Dit kan u baba help besef dat hy nie hoef te borsvoed om te slaap nie.
Voeg elke twee nagte 'n uur tussen voedings by. Na twee weke hoef die baba nie meer geborsvoed te word om te slaap nie
Stap 5. Sny melk snags af
Verminder die tyd om die baba snags te voed. Deur die voedingstyd geleidelik te verminder, gee u u baba 'n teken dat hy kan slaap sonder om borsvoeding te gee.
- Verminder die voedingstyd met 'n week met twee minute per bors.
- Miskien het u minder as 'n week nodig om u baba voor die bed te borsvoed.
- Beperk ook ekstra stimulasie tydens borsvoeding in die nag, soos ekstra geraas, lig of aandag.
Stap 6. Voeg melk gedurende die dag by
Die begeerte van 'n baba om snags te suig, is geneig om af te neem as hy gedurende die dag genoeg kalorieë kry. Verleng die voedingstyd gedurende die dag totdat sy nie weer verpleeg moet word voordat sy aan die slaap raak nie.
- Voer die baba elke dag 'n paar minute langer per bors.
- Moet nie graan in die baba se bottel gooi nie en gee hom nie te gou vaste kos nie, want dit kan die baba se gesondheid benadeel. Kenners beveel gewoonlik aan dat vaste kos ongeveer 6 maande oud word.
Stap 7. Gee 'n fopspeen
Die suigbeweging wat op voeding lyk, kan die baba laat slaap. Met 'n fopspeen kan die baba slaap sonder om borsvoed te word. Navorsing het ook getoon dat die gebruik van 'n fopspeen tydens die slaap die risiko van skielike kindersterftesindroom (SIDS) kan verminder.
Stap 8. Sorg slegs vir die baba indien nodig in die nag
Die meeste babas is kieskeurig en beweeg snags rond. Stel die baba net gerus as hy nie weer kan slaap nie, of as hy siek lyk.
Demp die ligte, praat met 'n sagte stem, beweeg net soos nodig, en moenie die baba teen die bors hou nie. Dit help die baba om te verstaan dat dit tyd is om te gaan slaap en hou nie verband met slaap nie
Stap 9. Vermy slaap met die baba
Selfs as u aangemoedig word om snags naby u baba te slaap, moet u nie 'n bed deel of met u baba slaap nie. Dit lok die baba nie net om te suig nie, maar dit maak dit ook moeilik vir hom om goed te slaap.
