Warm kussings is redelik maklik om tuis te maak, en kan gebruik word om pyn en pyn te verlig. U kan 'n verwarmingsblokkie gebruik om migraine, spierpyne, menstruele krampe te verlig of selfs net om uself op te warm. Daar is verskillende maniere om 'n verwarmingsblok te maak, afhangende van watter materiaal u by die huis het en hoe lank u tyd het om dit te naai.
Stap
Metode 1 van 4: Maak 'n warm kussing uit sokkies
Stap 1. Vul die ou sokkies met rys
Die eenvoudigste opsie is om 'n rysgevulde verwarmingsblok te maak wat oor en oor gebruik kan word. Jy benodig net ou sokkies, rys, 'n mikrogolfoond en iets om die sokkies vas te maak. Berei eers skoon katoenen sokkies voor wat u nie meer gebruik nie, en gooi rys daarin.
- Daar is geen presiese hoeveelheid rys wat jy moet gooi nie, maar dit is 'n goeie idee om jou sokkies ten minste 'n half of driekwart vol te maak.
- Moet egter nie u sokkies vol maak nie. Sokkies moet nog buigsaam genoeg wees nadat hulle met rys gevul is, sodat hulle gemaklik teen jou vel voel.
- Hou die sokkies buigsaam sodat hulle steeds by u liggaamsvorm pas.
- Sommige vulsels behalwe rys is mielies, gars, hawermout en boontjies.
Stap 2. Oorweeg om laventelolie by te voeg
As u 'n verwarmingsblok maak om hoofpyn te verlig, kan u 'n paar kruie -bestanddele byvoeg wat werk. Die bymiddels wat die meeste gebruik word, is laventelolie. U hoef net 4-6 druppels suiwer laventelolie in die rys te gooi.
- Giet die laventelolie in die rys voordat dit in die sokkies gesit word.
- Ander aanbevole bymiddels sluit in marjolein, roosblare en roosmaryn.
- U kan ook gedroogde kruie gebruik.
Stap 3. Bind of stik die sokkie styf vas
Nadat u die rys bygevoeg het, moet u die sokkie styf toemaak. As u gewoond is om 'n naald en draad te gebruik, kan u die punte van die sokkie styf vaswerk.
- 'N Makliker opsie is om die punte van die sokkies vas te maak.
- Bind so naby as moontlik aan die punte.
- Bind so styf as moontlik vas sodat nie een van die ryskorrels kan uitkom nie.
Stap 4. Verhit in die mikrogolfoond
As u rys gevul is, moet u dit net in die mikrogolfoond verhit. Plaas die sokkie wat u vasgemaak het of in die mikrogolfoond vasgemaak het, en verhit dit dan. Die tyd wat dit neem om dit te verhit, hang af van die hoeveelheid rys wat u gebruik.
- 'N Anderhalf minuut behoort genoeg te wees.
- Hou die sokkies dop terwyl hulle warm word en laat hulle nie alleen nie.
- As voorsorgmaatreël kan u 'n koppie water met u sokkies mikrogolf. U voeg droë kruie by rys, water is die beste oplossing.
Metode 2 van 4: Gebruik 'n vrieskas -plastieksak
Stap 1. Berei 'n plastieksakkie (vrieskas met rits) voor
Hierdie metode is 'n maklike en vinnige opsie om 'n verwarmingsblok te maak. Al wat u nodig het, is 'n plastieksak en 'n bietjie rys. Maak seker dat die plastieksakke wat u gebruik, mikrogolfvry is, anders kan dit smelt, rook en gemors veroorsaak. As u 'n gewone vrieskas het, maar nie seker is of dit mikrogolfvry is nie, moet u dit nie gebruik nie.
Stap 2. Giet die rys in die sak
Sodra jy seker is dat die sak wat jy het, mikrogolfbestendig is, gooi jy die rys daarin. Vul die plastieksak driekwart vol en verseël die punte styf.
Stap 3. Sit dit in die mikrogolfoond
Verhit vir 'n minuut in die mikrogolfoond, of voeg 'n paar sekondes by tot 'n minuut indien nodig. As dit warm is, haal die sak uit die mikrogolfoond en draai dit in 'n klein handdoek of ander beskermende lap. Moenie die warm pak direk op u vel toedien nie.
Metode 3 van 4: Naai die warm kussing
Stap 1. Besluit oor die stof wat u wil gebruik
U kan enige stof gebruik om 'n verwarmingsblok te maak, maar dit is die beste om 'n katoenstof soos 'n t-hemp of 'n kussingsloop te gebruik. Katoen kan hoë temperature weerstaan, so hierdie stof is die beste keuse. Ontdek of die stof wat u kies op 'n hoë temperatuur gestryk kan word om die verenigbaarheid daarvan te oorweeg.
Maak seker dat niemand die gekose stof nog gebruik nie
Stap 2. Sny in die grootte van die kussing
Teoreties kan u 'n verwarmingsblok in enige grootte of vorm maak, solank dit nog in die mikrogolf kan pas sodra dit klaar is. Die gewone vorm is natuurlik 'n reghoek, maar hoe om 'n basiese kussing hier te maak, is van toepassing op enige vorm wat u wil hê. Sny twee stukke stof in die vorm wat u wil hê met dieselfde grootte.
- As u 'n reghoekige vorm kies, kan u 'n boek of soortgelyke voorwerp as buitelyn gebruik.
- U kan 'n bord gebruik om 'n sirkelvorm te maak.
- U kan ook 'n ou hempsmou gebruik.
Stap 3. Speld 'n speld vas om die twee stukke stof vas te maak
As u twee stukke stof van dieselfde vorm en grootte gereed het, moet u dit met 'n pen vasmaak voordat u naai. Die kant van die stof wat u wil wys wanneer u klaar is, moet na binne wys en begin naai in die omgekeerde stofposisie.
Op hierdie manier sal u steke meer verborge wees en netjieser lyk
Stap 4. Werk die rande vas
Nou moet u die twee stukke stof aanmekaar stik. U kan met die hand of met die masjien naai, watter metode u ook al verkies. Werk langs die rande van die stof vas, maar laat 'n gaping van 2,5-5 cm aan die een kant. U sal hierdie spleet gebruik om die lap om te draai en die rys in te steek.
- Druk die stof deur hierdie gleuf om die kant om te draai.
- Hierdie stap kan 'n bietjie lastig wees, dus wees versigtig, veral as u steke nie baie sterk is nie en hulle maklik loskom.
Stap 5. Giet rys daarin en werk styf vas
Giet nou die rys in totdat dit driekwart vol is. Gebruik 'n tregter om die rys makliker in te voer, veral as die oorblywende gapings klein is. Werk die kussingsgaping terug totdat dit styf is. As die kussing eers met rys gevul is, kan dit moeilik wees om naaldwerk te maak, sodat dit makliker is om met die hand voort te gaan.
Metode 4 van 4: Gebruik 'n warm kussing
Stap 1. Gebruik dit om lae rugpyn te verlig
Daar is bewyse dat warm kompresse op die onderrug pyn in die gebied kan verlig, omdat hitte spierspanning kan verslap. Vir hierdie doel, hoef u net 'n kussing op u onderrug of enige ander deel van u rug te lê wat seer is. Laat dit vir 15 tot 20 minute.
Stap 2. Gebruik dit om hoofpyn te verlig
'N Verwarmingsblokkie kan ook gebruik word om hoofpyn en migraine soos rugpyn te verlig. Die hitte ontspan gespanne spiere en verlig hoofpyn van hoofpyn of migraine. Plaas die kussing net op u kop of nek om die voordele daarvan te sien.
Stap 3. Gebruik 'n verwarmingsblokkie om pyn of ander pyn te verlig
Aangesien die hitte van 'n verwarmingsblok spiere kan verslap, kan u dit gebruik om pyn te verlig waar u ook al ongemaklik of seer voel. Sulke kussings word dikwels gebruik om nek- en skouerstyfheid, asook rugpyn te verlig.
Stap 4. Oorweeg dit om 'n verwarmingsblokkie as 'n koue kompres te gebruik
U kan ook 'n verwarmingsblokkie as 'n koue kompres gebruik deur dit eers in die vrieskas te laat afkoel. Daar is egter minder bewyse wat die doeltreffendheid van koue kompresse vir die verligting van rugpyn ondersteun as warm kompresse. As u 'n plastieksak gebruik, moet u dit in 'n handdoek toedraai voordat u dit op u vel plaas.
