Appelasyn is 'n algemeen gebruikte bestanddeel in kook. Daar is egter mense wat rapporteer dat appelasyn hulle kan help om gewig te verloor, uithouvermoë te verhoog en bloedsuiker te beheer. U kan elke dag 'n bietjie appelasyn drink om die liggaam te reinig en te ontgift. Ontgifting deur appelasyn te gebruik, is redelik maklik, hetsy deur dit in kos of drank te meng!
Stap
Metode 1 van 2: Drink rou appelasyn
Stap 1. Koop rou, ongefiltreerde appelasyn
Soek hierdie appelasyn op die verskillende asynrakke in die winkel. Koop appelasyn wat sediment aan die onderkant van die bottel bevat. Hierdie neerslag word die 'moeder' genoem en bevat voordelige ensieme en probiotika. Vermy gepasteuriseerde appelasyn, want dit het nie dieselfde eienskappe as rou appelasyn nie.
As u nie rou appelasyn in die winkel kan kry nie, probeer dan aanlyn
Stap 2. Verdun appelasyn in 'n glas (250 ml) water
As niks meer bygevoeg word nie, is die appelasyn so suur dat dit u tande kan beskadig en u keel kan seermaak. Skud eers die bottel voordat u 1-2 eetlepels (15-30 ml) appelasyn in 'n glas water gooi.
- U kan appelasyn met warm of koue water meng.
- Probeer appelasyn met ander vloeistowwe, soos cider, tee of appelasyn, vir 'n ander smaak.
Stap 3. Drink appelasyn 20 minute voor etes om eetlus te verminder en glukosevlakke te beheer
As u appelasyn voor 'n maaltyd drink, kan u die spysverteringstelsel stimuleer terwyl u bloedsuikervlakke beheer terwyl u eet. Maak egter seker dat u die appelasyn eers verdun, aangesien dit baie suur is.
Raadpleeg eers u dokter voordat u appelasyn gereeld begin gebruik as u insulien of diuretika voorgeskryf word. Appelasyn kan die effek van hierdie middels verminder
Wenke:
Drink die appelasynoplossing met 'n strooitjie as u sensitiewe tande of swak tandemalje het. Die suurheid van appelasyn met verloop van tyd kan die tandemalje maklik erodeer.
Stap 4. Gaan voort met die neem van appelasyn vir 2-4 weke
Drink die appelasyn 2-3 keer per dag sodat u die voordele kan sien. Drink appelasyn regdeur die dag op 'n leë maag. Hou aan om appelasyn hoogstens 1 maand te drink voordat u die frekwensie tot 1-2 eetlepels (15-30 ml) een keer in die oggend verminder.
U kan voortgaan om appelasyn elke dag te drink of hierdie detoks-program 3-4 keer per jaar te herhaal
Metode 2 van 2: Verberg die Appelasyn -smaak
Stap 1. Voeg 1-2 teelepels (5-10 gram) suiker of kunsmatige versoeter by om die suur smaak van appelasyn te verdoesel
Kies u gunsteling versoeter en meng dit by die appelasynoplossing om die smaak te verbeter. Roer tot die suiker heeltemal opgelos is in die appelasyn.
Vervang kunsmatige versoeters met natuurlike versoeters, soos 1 eetlepel (20 gram) heuning
Stap 2. Voeg kaneelpoeier of chilipoeier by vir ekstra voeding
Sprinkel 1 teelepel (2 gram) kaneel of rissiepoeier om die antioksidantinhoud van appelasyn te verhoog. Kaneel en rissie sal jou drankie ook pittiger maak terwyl dit jou liggaam help om kalorieë te verbrand. Roer die appelasyn by totdat die speserye wat jy byvoeg goed gemeng is.
Doop die kaneelstokkies in die warm appelasyn om die geur op te los
Stap 3. Voeg 2 eetlepels (30 ml) suurlemoensap by om die appelasynoplossing suur te maak
U kan 2 vars suurlemoene uitdruk of suurlemoensap in bottels gebruik. Pas die hoeveelheid suurlemoensap wat u byvoeg, aan by die suurgehalte wat u wil hê.
Verhit die appelasynoplossing en voeg 1 eetlepel (20 gram) heuning by om die keel te verlig
Stap 4. Meng die appelasyn met die slaaisous
Meng 3 eetlepels (45 ml) olyfolie, 1/4 koppie (60 ml) appelasyn, 1 knoffelhuisie en 3 teelepels sout in 'n bak. Roer die slaaisous by tot goed gemeng. Giet 'n derde van die slaaisous in die slaai en bêre die res in die yskas.
U kan ook 1 eetlepel (15 ml) appelasyn met u gunsteling slaaisous meng
Stap 5. Gebruik appelasyn om vleis en groente te marineer
Meng 2 dele groente -olie met 1 deel appelasyn in 'n plastiekklip. Voeg geurmiddels soos chilipoeier, sout en knoffelpoeier by. Sodra die marinade goed gekombineer is, voeg u gunsteling vleis of groente by en laat die speserye vir 3-4 uur opdroog voor dit gaar word.
Probeer verskillende speserye. As u 'n souter marinade wil hê, voeg 1 eetlepel (15 ml) Engelse sous en sojasous by
Stap 6. Voeg appelasyn by sop of bredies
Sop en bredies het 'n verskeidenheid geure wat die suurheid van appelasyn kan verdoesel. Giet 1 eetlepel (15 ml) appelasyn in 'n bak sop en meng goed. As u eet, moet u die sop aftreksel dreineer sodat al die appelasyn daarin saamgaan.
Appelasyn kan by tuisgemaakte sop of sop in die winkel gevoeg word
Waarskuwing
- Vanaf Oktober 2018 ondersteun nie veel navorsing die aansprake van die gesondheidsvoordele van appelasyn nie.
- As u diabetes het, kan appelasyn die effek van insulien of diuretika beïnvloed. Raadpleeg dus eers u dokter voordat u met hierdie detoks -program begin.
- Vanweë die baie suur aard daarvan kan suiwer appelasyn tandemalje erodeer. Maak seker dat u die appelasyn verdun voordat u dit drink.
