Suur refluksiekte of gastro -esofageale refluksiekte (GERD) is 'n siekte wat veroorsaak word deur 'n oormaat maagsuur. Die oortollige suur dring deur die slukderm en veroorsaak pyn en verskeie ander gesondheidsprobleme wat gevaarlik kan wees. As u gereeld maagpyn het (meer as een keer per week), kan u hierdie siekte hê. Daarom moet u dit behandel om te voorkom dat meer akute probleme voorkom. Hier is maniere om dit te behandel.
Stap
Deel 1 van 4: Begrip van maagsuur
Stap 1. Bestudeer die rol van maagsuur in vertering
Maagsuur word natuurlik deur die maag geproduseer om u liggaam te help om voedsel af te breek en te verteer. Maagsuur word deur die pariëtale selle in die maag afgeskei in reaksie op stimulering van gastrien. Die suur maak ook patogene in die spysverteringskanaal dood om infeksie te voorkom. Dit is absoluut onmoontlik om heeltemal van die maagsuur ontslae te raak.
As u pyn of ontsteking voel, moet u uitvind of die oorsaak oortollige maagsuur is
Stap 2. Beheer die simptome van GERD
Let op die simptome van GERD, soos:
- Pyn of brand in die bors onder die borsbeen. Hierdie gewaarwording kan uitstraal na die rug, nek en kakebeen en kan ure lank duur. Baie mense verwar hierdie simptoom as 'n hartprobleem (soos hartsiektes of angina). As u pyn in u kakebeen, arm of bors het, soek mediese hulp.
- Die styging van die maaginhoud in die slukderm en mond (wat sal smaak soos 'n bitter, brandende vloeistof). Dit sal die produksie van speeksel verhoog en die tong sleg laat smaak. U sal ook voel dat daar iets in u keel steek.
- Verminderde honger of maklike versadiging.
- Naarheid of steekpyn in die middel of bo -op die maag.
- Chroniese hoes as gevolg van irritasie van die slukderm.
Stap 3. Leer wat GERD veroorsaak
Jou liggaam het 'n spierring, die onderste esofageale sfinkter (LES) genoem, wat die deel van jou slukderm styf maak en toemaak waar dit jou maag ontmoet. Die LES verhoed dat die maaginhoud die maag verlaat en verseker dat die maag slegs oopgaan as u sluk of bult. Soms kan die LES ophou funksioneer, sodat maagsuur uit die maag in die slukderm vloei. Dit kan gebeur wanneer:
- Jou maag is te vol van te veel eet of nadat jy kos geëet het wat gasproduksie kan uitbrei en verhoog, soos kool, broccoli, melk en vetryke voedsel.
- Jou liggaam spanne, soos wanneer jy swaar gewigte optel of intens oefen nadat jy geëet het.
- U het 'n hiatal breuk. Dit gebeur wanneer die boonste deel van die maag deur die opening in die diafragma beweeg (waar die slukderm van die bors na die maag verbind word).
- Jy is oorgewig, jy is vetsugtig, of jy is swanger. Bykomende gewig op die maag kan die druk op die maag, LES en slukderm verhoog.
- U gaan lê onmiddellik nadat u kos geëet het. Gewiglik help swaartekrag die LES om die maaginhoud in die maag te hou. As u onmiddellik gaan lê nadat u geëet het, kan die maaginhoud op en deur die LES gestoot word.
- U eet voedsel wat u slukderm en keel irriteer, wat ontsteking veroorsaak en die LES verslap. Voorbeelde van stowwe wat irritasie kan veroorsaak, is kafeïen, alkohol, pittige voedsel, sure en nikotien, wat die suurproduksie kan verhoog.
Deel 2 van 4: Pas u leefstyl aan
Stap 1. Verbeter jou dieet
Dieet en gewigsbeheer is die eerste stappe in die behandeling van acid reflux. Ontwikkel 'n gebalanseerde dieet wat bestaan uit baie vrugte, groente, volgraan en lae- of vetvrye melk (vermy suiwelprodukte wat suiker bevat en kalorieë bevat). Voeg ook lae-vet proteïene soos hoender, vis en volgraan by. Verminder die verbruik van vet, cholesterol en voedsel wat hoë natriumsout en bygevoegde suiker bevat.
Die Ministerie van Gesondheid van die Republiek van Indonesië verskaf verskillende dieetbrosjures wat gratis afgelaai kan word
Stap 2. Vermy voedsel wat maagsuur kan veroorsaak
Alhoewel daar geen spesifieke dieet is wat wetenskaplik bewys is dat dit GERD genees nie, kan u die simptome probeer behandel deur middel van natuurlike middels deur voedsel te vermy wat maagsuur kan veroorsaak. Hierdie kosse sluit in:
- Kafeïen: koffie, tee, koeldrank
- Alkohol
- Kafeïenagtige chemikalieë soos sjokolade en lekkergoed
- Pittige kos soos chili en kerrie
- Suur voedsel soos suurlemoene, tamaties, souse en asyn
Stap 3. Verander die manier waarop jy eet
Moenie groot porsies kos insluk nie. Groot, swak gekoude kos kan die maag vul, want dit sal langer neem voordat die maag dit afbreek. Sluk eerder die kos bietjie vir bietjie, kou dit goed in die mond. Dit sal die verteringsproses doeltreffender laat verloop en voorkom dat lug wat swelling kan veroorsaak, verteer word.
Eet stadig. Die maag neem ongeveer 20 minute om aan die brein te wys dat u maag vol is. Daarom voel mense wat vinnig eet, makliker versadig
Stap 4. Bereik 'n gesonde gewig
Gebruik u liggaamsmassa -indeks (BMI) om 'n gesonde gewig vir u lengte en geslag te bepaal. Om gewig te verloor of te handhaaf, bereken u kalorie telling deur u daaglikse kaloriebehoeftes te skat en die aantal kalorieë wat u inneem, aan te teken. U kan u kaloriebehoeftes skat deur u gewig (in pond) te vermenigvuldig met 10. Hierdie getal kan verander volgens u ouderdom, geslag en aktiwiteitsvlak. Gebruik 'n aanlyn toonbank of slimfoon -app om u daaglikse kaloriebehoeftes meer akkuraat te skat.
- 'N Normale BMI wissel tussen 18,5 en 24,9. 'n BMI onder 18,5 dui op ondergewig, 25,0-29,0 dui op oorgewig, en bo 30,0 word as vetsugtig geklassifiseer.
- Die gesondste gewigsverlies is 0,45 kg per week. 0,45 kg vet is gelyk aan 3500 kalorieë. As u u daaglikse kalorie telling met 500 kalorieë verminder, verloor u ongeveer 0,45 kg per week (500 cal x 7 dae/week = 3500 cal/7 dae = 0,45 kg/week).
Stap 5. Doen gereelde oefening om 'n gesonde gewig te verloor of te handhaaf
Volwassenes benodig minstens 30 minute matige intensiteit, ten minste 5 dae per week (totaal = 150 minute per week) of 25 minute aërobiese aktiwiteit, ten minste 3 dae per week en ten minste twee matige tot hoë intensiteit spierversterkingstye per week. Probeer soveel moontlik fisiese aktiwiteit, insluitend stap.
- As die oefening die hoeveelheid daaglikse aktiwiteit oorskry, verbrand u kalorieë wat by u daaglikse kalorie -inname gevoeg kan word. Moenie vergeet nie, u kan hierdie aktiwiteite volg op die fiksheidsprogram wat u gebruik.
- Moenie te hard oefen nie, veral nadat u geëet het. Gee u liggaam tyd om voedsel te verteer (ongeveer 3 tot 5 uur), of eet 'n ligte maaltyd voor u oefen.
Deel 3 van 4: Die gebruik van natuurlike en alternatiewe terapieë
Stap 1. Gebruik koeksoda
Koeksoda of natriumbikarbonaat kan dien as 'n anti-suur wat maagsuur kan neutraliseer. Om koeksoda as 'n middel te gebruik, meng 1/2 tot 1 teelepel koeksoda in 'n glas water en drink dit. U kan dit elke twee uur doen om maagsuur te verminder.
Koeksoda is ook op voorskrif in apteke in kapsule- of pilvorm beskikbaar. Praat met u dokter oor die korrekte dosis as u u kind met koeksoda wil behandel
Stap 2. Drink gemmer- of kamille -tee
Maal twee of drie gemmerwortels en kook dit vir 5 minute in water. Gemmer- of kamille -tee kan stres verminder, naarheid verlig en vertering vergemaklik. Probeer om 1 of 2 koppies gemmertee 20 minute voor 'n maaltyd te drink om die maag te kalmeer.
As u agterkom dat u GERD erger voel as u gaan lê, probeer dan 'n koppie kamille -tee ongeveer 30 tot 60 minute voor u gaan slaap. Daar word vermoed dat dit die maagontsteking verminder en die suurheidsvlakke balanseer
Stap 3. Eet kaneel
Kaneel is 'n plant wat vermoedelik die simptome van acid reflux -siekte help genees. Soek drop -uittreksel (deglycyrrhizinated drop of DGL) wat in poeier- of tabletvorm beskikbaar is. Kou 2 tablette stadig of neem 1/2 teelepel droppoeier 15 minute voor jy eet. Navorsing het bevind dat die gebruik van dropprodukte wat ook kruisementblaarolie, kamille, karawai, suurlemoensalf, mosterdgroente en tistel 3 keer per dag vir 4 weke bevat, die simptome van acid reflux -siekte kan verminder.
Kaneel kan reaksies hê met ander medisyne wat u tans neem. Raadpleeg dus u dokter voordat u dit begin neem
Stap 4. Kougom
Kougom nadat jy geëet het, kan jou liggaam help om voedsel te verteer. Jou mond produseer meer speeksel, wat help om maagsuur te neutraliseer. Kies suikervrye tandvleis om te voorkom dat u ekstra kalorieë inneem.
Vermy kougom wat suiker bevat, aangesien dit tande kan beskadig en holtes kan veroorsaak
Stap 5. Drink aloe vera sap
Alhoewel daar nie veel navorsing oor hierdie onderwerp is nie, beweer sommige studies dat die drink van 1/2 koppie aloe vera -sap inflammasie in die slukderm kan verminder. Maak seker dat u dit koud of by kamertemperatuur drink voordat u eet.
Aloe vera het ook lakseermiddel eienskappe. Berei uself dus voor voordat u dit drink
Stap 6. Probeer akupunktuurbehandeling
Akupunktuur is 'n antieke terapie wat strategies geplaasde naalde op die liggaam gebruik om spesifieke punte te stimuleer. Navorsing het getoon dat akupunktuurterapie regurgitasie en suur refluks kan genees. Spesifiek, kan akupunktuur die suurafskeiding van u maag verander, vertering help en pyn verminder.
Maak seker dat u slegs 'n opgeleide en gesertifiseerde akupunktur sien. U kan u plaaslike dokter of kliniek vra om dit te soek
Deel 4 van 4: Die behandeling van maagsuur met medisyne of chirurgie
Stap 1. Weet wanneer u 'n dokter moet sien
Raadpleeg u dokter as u u lewenstyl en dieet verander het sonder om u simptome te verbeter. Behandeling van maagsuur is belangrik om ernstige gesondheidsprobleme soos ulkusse of ontsteking van die slukderm te voorkom. Hoe langer u slukderm aangesteek of herhaaldelik beseer bly, hoe groter is die risiko dat u slukdermkanker kan ontwikkel.
- Alhoewel die voering van die slukderm gewoonlik homself teen maagsuur kan beskerm, kan voortgesette GERD dit erodeer.
- U het moontlik 'n maagbakteriële infeksie genaamd Helicobacter pylori (H. pylori) wat kan bydra tot suur refluksimptome. U kan u dokter vra om toetse te doen om dit op te spoor en u die regte behandeling te gee. As dit nie gekontroleer word nie, kan hierdie bakterieë maagkanker veroorsaak.
Stap 2. Verstaan die toets van suur refluksiekte
Gewoonlik word suur refluksiekte gediagnoseer op grond van die kliniese simptome wat u beskryf. As die siekte egter al lank in u liggaam terugtrek, of as mediese terapie nie reageer nie, benodig u moontlik 'n boonste endoskopie -skandering. Hierdie prosedure maak gebruik van 'n kamera wat gekoppel is aan 'n buigsame buis wat deur die mond ingesteek word om die keel, slukderm en maag waar te neem. Verskeie biopsies, of weefselmonsters, word gewoonlik geneem om te bepaal hoe ernstig die ontsteking in die maag en slukderm is. Dan sal die dokter 'n behandelingsmetode voorstel.
Tydens die endoskopie sal die dokter kyk na die teenwoordigheid van H. pylori, of die bakterieë wat GERD -simptome kan veroorsaak. As u dokter een vind, word u gewoonlik in 'n drievoudige terapieprogram geplaas wat 'n protonpomp -remmer (vir oortollige maagsuur), amoksisillien en klaritromisien ('n antibiotikum) insluit, wat twee keer per dag vir 7 tot 14 dae toegedien word. dae
Stap 3. Neem teensuurmiddels
Om ligte tot matige suur refluksiekte te behandel, word 'n teensuurmiddel deur 'n dokter aanbeveel, saam met voorstelle vir lewenstylveranderinge en dieetmonitering. Teensuurmiddels, soos kalsiumkarbonaat, Tums of Maalox, is medisyne wat die suur neutraliseer. Hierdie middels kan ook soveel as nodig geneem word volgens die instruksies op die verpakking. Alhoewel teensuurmiddels vinnig werk, moet die effek daarvan na ongeveer 'n uur verdwyn. Neem slegs teensuurmiddels as u GERD -simptome een of twee keer per week ondervind.
As u 'n oordosis teensuurmiddels oordoen, ontwikkel u 'n melkalkaliese sindroom, wat naarheid, braking, swakheid, psigose en nierversaking/besering insluit. Dit gebeur omdat die inname van te veel kalsium die liggaam te alkalies veroorsaak
Stap 4. Verbruik van oppervlakaktiewe stowwe
Oppervlakaktiewe middels, of oppervlakte -agente, soos sukralfaat/karafaat, sal aan die oppervlak van die slukderm en maag kleef om dit te beskerm en te genees. Gewoonlik kan u dit in pil of vloeibare vorm 2 tot 4 dae per dag vir 4 tot 8 weke neem om ligte tot matige GERD te behandel. Tensy u dit vir 'n lang tyd verkeerd neem, is die newe -effekte minimaal.
Baie oppervlakteaktiewe stowwe bevat aluminium, sodat u aan aluminiumvergiftiging kan ly as die oppervlakaktiewe middel nie behoorlik geneem word nie. Simptome van aluminiumvergiftiging sluit in: been- of spierpyn, swakheid, bloedarmoede en duiseligheid
Stap 5. Probeer om histamien 2 -reseptorantagoniste (H2RA's) te neem
H2RA's soos cimetidine, ranitidine/Zantac/famotidine/Pepiz nizatidine kan seinweë in maagselle blokkeer om suurafskeiding te verminder. Neem pille H2RAs twee keer per dag vir 2 tot 6 weke om ligte tot matige GERD te behandel. Verskeie soorte H2RA's kan direk by apteke gekoop word en is veilig.
Ongewone en seldsame newe -effekte van H2RA's sluit in: ginekomastie (verhoogde borsgrootte by mans), impotensie, lewerdisfunksie, duiseligheid, rusteloosheid, lae bloeddruk en hartklop en bloedarmoede
Stap 6. Verbruik van protonpompinhibitor (P3)
P3 -middels soos omeprazol, lansoprazol, esomeprazol, pantoprazol, dexlansoprazol en rabeprazol is die sterkste medisyne om suurafskeiding in die maag te voorkom. As u ernstige acid reflux het met 2 of meer episodes van reflux per week, neem P3 (waarvan sommige by die apteek beskikbaar is). Oor die algemeen moet u 1 pil per dag, 30 minute voor die eerste maaltyd van die dag, vir 8 weke neem. Newe -effekte wat kan voorkom, sluit in:
- Bakteriële infeksies van die spysverteringstelsel wat diarree kan veroorsaak (soos C. difficile, Campylobacter spp., Salmonella spp.) En longontsteking. Omdat u maagsuur verminder word, verminder die aantal bakterieë wat gedood kan word, sodat bakteriële infeksies kan voorkom.
- Wanabsorpsie: P3 kan die liggaam se opname van yster, vitamien B12, magnesium en kalsium verminder. Alhoewel hierdie newe -effek skaars is, kan u liggaam bloedarmoede en osteoporose ervaar as dit voorkom. Dit kan gebeur as u P3 vir 'n baie lang tyd neem.
- Geneesmiddelinteraksies: P3 -verbruik kan die hoeveelheid absorpsie en metabolisme van ander middels beïnvloed. 'N Algemene voorbeeld is interaksies met 'n middel genaamd clopidogrel wat gebruik word om bloedklonte te voorkom.
Stap 7. Begin die operasie
Alhoewel dit skaars is, moet u moontlik chirurgie benodig as u GERD -simptome nie deur mediese terapie verlig word nie. Vir jongmense kan chirurgie ook die enigste opsie wees as om baie lank terapie te ondergaan. Een operasie genaamd fundoplication is daarop gemik om die sirkulêre spier aan die onderkant van die slukderm, die onderste esofageale sfinkter (LES), te versterk deur die maag om die slukderm te draai en naai.
'N Ander operasie wat gedoen kan word, is om die onderste deel van die slukderm toe te maak deur 'n reeks gemagnetiseerde krale om die maag, slukderm en LES te draai. Die krale sal uitbrei sodat voedsel inkom
Wenke
- Vermy te laat in die nag. Slaap met die kop van die matras ongeveer 15 tot 20 cm omhoog en moenie dadelik gaan lê nadat u geëet het nie.
- Vermy kafeïen, alkohol en tabak.
- Die aantal studies oor die effek van natuurlike medisyne, kruie -aanvullings of alternatiewe terapieë vir acid reflux -siekte is nie voldoende nie. Voorbeeld: U het moontlik die nuus gehoor waarin gesê word dat vinkelgom met behandeling kan help; in werklikheid kan vinkelblaarolie egter suur refluksiekte vererger. Dit is ook algemeen bekend dat melk hierdie simptome verminder. Alhoewel melk maagsuur tydelik kan neutraliseer, kan die vetsure en melksure wat in melk voorkom, die produksie van groter hoeveelhede suur stimuleer.
- Baie medisyne wat by die apteek gekoop kan word, kan ook op voorskrif van 'n dokter verkry word, sodat u versekeringsdekking kan kry om dit te koop.
Waarskuwing
- Raadpleeg u dokter onmiddellik as u suur refluks tuis probeer behandel en u sien dat u simptome nie verbeter nie.
- Baie middels vir maagsuur wat by die apteek gekoop kan word. U moet egter steeds 'n dokter raadpleeg om die regte behandeling te kry.
