Die handhawing van gesonde tande is 'n baie belangrike faktor om verskillende mondsiektes en infeksies te vermy, u te help om kos beter te kou en 'n pragtige glimlag te handhaaf. Sonder gereelde skoonmaak kan bakterieë en kieme op die wande van die mond en tande ophoop en die vorming van plaak veroorsaak wat die risiko loop om tandvleissiekte en tandbederf te veroorsaak. En wat as die inhoud van kunsmatige bestanddele in verskillende tandepasta -produkte wat op die mark verkoop word, u bekommer? Moenie bekommerd wees nie, u is nie alleen nie, want die waarheid is dat die meeste tandepasta wat in die mark verkoop word, fokus op fluoried, 'n chemiese stof wat in baie natuurlike en vervaardigde bestanddele voorkom. Gelukkig het mense wat bewus is van die belangrikheid van die handhawing van gesonde tande, daarin geslaag om verskeie natuurlike bestanddele te vind wat soortgelyk is aan tandepasta wat op fluoried gebaseer is om tande te bleik. Stel u belang om dit self te maak? Lees hierdie artikel om natuurlike "tandepasta" resepte "te vind, asook wenke om u daaglikse skoonmaakroetine te verander.
Stap
Metode 1 van 4: Tande skoonmaak met natuurlike bestanddele
Stap 1. Maak tandepasta van aarbeie
Die appelsuur in aarbeie is 'n natuurlike emulgator wat kan help om vlekke en plaak op die oppervlak van jou tande te verwyder. Om 'n bleikpasta van aarbeie te maak, hoef jy net 2-3 aarbeie in 'n bak te meng en 1/2 teelepel by te voeg. (3 gram) koeksoda daarin. Roer die pasta tot glad, en borsel dan tande 'n paar keer per week om maksimum resultate te kry met gereelde gebruik. Aangesien appelsuur en sitroensuur in aarbeie emalje kan erodeer, moet u dit saam met tandepasta wat fluoried bevat, gebruik.
Moenie vergeet om daarna te flos nie, veral omdat aarbeie baie klein sade bevat wat maklik tussen u tande en tandvleis vasgevang kan word
Stap 2. Gebruik piesangs om die tande natuurlik te bleek
Daar word bewys dat die inhoud van kalium, magnesium en mangaan in ryp piesangs vlekke op die tande kan erodeer en dit beter kan skoonmaak. Om dit te maak, hoef u net een piesang te skil, 'n deel van die vel te neem en dit dan elke dag 2 minute op die oppervlak van u tande te vryf. Daarna moet u gereeld tande borsel soos gewoonlik.
Stap 3. Gebruik appelasyn
Appelasyn is een van die tuisbestanddele wat verskeie voordele bevat, en een daarvan is om die tande natuurlik te bleek. Alhoewel die resultate nie onmiddellik is nie, kan ten minste die gebruik van 'n tandepasta van appelasyn en koeksoda help om die vlekke op u tande te verwyder en dit geleidelik wit te maak. Om dit te maak, moet jy net 2 teelepels meng. appelasyn met 1/2 teelepel. (3 gram) koeksoda, en gebruik dit om jou tande verskeie kere per week te borsel. As u wil, kan u, behalwe vir ander mondelinge behandelings, ook 30 ml appelasyn gebruik om u mond vir 2-3 minute na ete te spoel.
Stap 4. Gebruik klapperolie
Kokosolie is 'n natuurlike emulgator wat kan help om tande skoon te maak, vlekke op tande te verminder en die groei van bakterieë wat plaak en holtes op die tande veroorsaak, te beveg. Om dit te gebruik, hoef u slegs 1-2 gram gemaalde peperment- of kersemynblare met 2-3 eetlepels te meng. klapperolie, gebruik dit dan as 'n mondspoelmiddel of tandepasta soos gewoonlik. Die byvoeging van pepermentblare is nuttig om die varsheid van u asem gedurende die dag te behou. Omdat klapperolie ook baie sag en nie-skuur is, kan selfs u met baie sensitiewe tande en tandvleis dit elke dag gebruik.
Stap 5. Gebruik tafelsout
Probeer die borsels in plaas van tandepasta in 'n seesoutoplossing van 'n 1/2 teelepel mengsel. (5 gram) sout met 30 ml water vir 3-5 minute, en borsel dan tande soos gewoonlik. Omdat sout die pH -balans in die mond tydelik kan verhoog, kan bakterieë en kieme nie in hierdie hoogs suur omgewing leef nie. Om dit toe te pas, probeer om na die eet met 'n soutwateroplossing te gorrel om u mond en keel skoon te hou, asook om sere in u mond te versag en te genees.
Stap 6. Probeer kou op 'n neem takkie
Neem takkies en miswak is twee natuurlike bestanddele wat gereeld in verskillende kulture gebruik word om tande skoon te maak. Nadat die takkie klaar gekou het, kan u die los houtvesels teen u tande vryf, net soos u u tande met 'n gewone kwas sou borsel. Daarbenewens word beweer dat die takkies kou en suig takkies help om jou mond skoon te maak.
Metode 2 van 4: Tande skoonmaak met mondspoelmiddel
Stap 1. Spoel onmiddellik met water na eet
Gorgel is 'n baie kragtige metode om voedselreste of ander oorblyfsels uit jou tande te verwyder nadat jy geëet het. As gevolg hiervan word die risiko van gekleurde of verrotte tande aansienlik verminder. Hierdie baie eenvoudige metode, wat dikwels nie erken word vir die doeltreffendheid daarvan nie, is eintlik 'n goeie ding om te doen as u buite die huis is en probleme ondervind om u tande behoorlik te borsel. Raak dus voortaan gewoond daaraan om die hele dag deur water te drink en met skoon water te gorrel nadat u geëet het, ja!
Moenie u tande borsel onmiddellik nadat u baie suur kos geëet het nie, aangesien hierdie proses u emalje kan verswak. Spoel eerder u mond eers met water
Stap 2. Gebruik 'n waterpik om die tande skoon te maak met 'n stroom water
Waterpik kan help om voedselreste wat aan die oppervlak van die tande vasgemaak is, te verwyder en in die holte tussen die tande en tandvleis vas te maak. Dit is die perfekte en gesonde opsie om u mond skoon te maak nadat u geëet het!
Stap 3. Probeer die olietrek tegniek
Olietrek is eintlik 'n Ayurvediese behandelingsmetode wat aanbeveel om met olie te gorrel om bakterieë en slegte kieme in die mond dood te maak. In die besonder bevat plantaardige olie lipiede wat aan gifstowwe in speeksel kan bind, terwyl dit voorkom dat bakterieë wat veroorsaak dat holtes aan die wande van u tande kleef.
- Gorrel 1 minuut met 'n lepel olie om die voordele daarvan te maksimeer. As u wil, kan u ook u mond vir ongeveer 15-20 minute spoel. Om die olie aan die maksimum hoeveelheid gifstowwe te bind en soveel bakterieë as moontlik te neutraliseer, is dit die beste om hierdie proses op 'n leë maag te doen.
- Spoeg die mondspoelmiddel uit wanneer u klaar is, en spoel dan u mond met louwarm water om u mond skoon te maak.
- Koop organiese olies wat koudgeperste is. Alhoewel u ook sesamolie en olyfolie kan gebruik, is klapperolie eintlik die gewildste opsie omdat dit die neutrale smaak het en baie antioksidante en vitamiene bevat (soos vitamien E).
Metode 3 van 4: Tandepasta maak van natuurlike bestanddele
Stap 1. Borsel jou tande met koeksoda
Koeksoda is een van die natuurlike bestanddele wat u tande kan help bleek en die algemene mondgesondheid kan behou. Om dit te maak, moet jy net 1 teelepel meng. (5 gram) koeksoda met 2 teelepels. water totdat dit 'n pastaagtige konsekwentheid het. Gebruik koeksoda -pasta om u tande 'n paar keer per week te borsel en maak seker dat u elke keer 'n nuwe koeksoda -pasta gebruik. Wil u koeksoda gebruik as 'n mondspoelmiddel na etes? Probeer om 1 teelepel op te los. (5 gram) koeksoda in 240 ml water, gebruik dit dan as 'n mondspoelmiddel vir 2-3 minute.
- As u wil, kan u 'n druppel pepermentekstrak en 1/2 teelepel byvoeg. seesout om die geur van die koeksoda -pasta te verbeter.
- Nadat u al die gewenste bestanddele bygevoeg het, gooi 'n klein hoeveelheid van die pasta op die hare en gebruik dit om u tande soos gewoonlik te borsel.
Stap 2. Maak 'n tandepasta vir veganiste
Het u geweet dat die meeste tandepasta wat in die mark verkoop word, gliserol bevat? Aangesien gliserol as 'n afgeleide van diereprodukte beskou kan word, is die kans goed dat die tandepasta wat u gebruik nie veganisties is nie, tensy die gliserolinhoud daarin plantaardig of sinteties is. As jy 'n veganistiese tandepasta wil maak, meng net 4 eetlepels. koeksoda, 8 eetlepels. water, 2 teelepels. plantaardige gliserol, 1/2 teelepel. guargom om die tekstuur van tandepasta te verdik en 5 druppels pepermentekstrak.
Verhit die mengsel van al die bestanddele in 'n klein kastrol oor lae hitte, roer aanhoudend vir 5 minute, of tot die konsekwentheid soos tandepasta lyk
Stap 3. Gebruik verdunde seep
Seep gemaak van natuurlike bestanddele en olies, soos Dr. Bronner, wat bekend staan as organies, is eintlik 'n goeie opsie om u tandepasta te vervang, weet u! Om dit te gebruik, moet u net 1 teelepel meng. seep met genoeg water en doop dan die tandeborselhare in die oplossing. Terwyl die meeste mense seep met pepermentgeur verkies, kan u gerus eksperimenteer met ander geure, soos teeboom, amandel, roos, ens.
Sommige lande verkoop seep vir die skoonmaak van tande wat lekker smaak, en word gemaak sonder fluoried of ander bestanddele waarvan die veiligheid nog steeds twyfelagtig is
Metode 4 van 4: Die regte tyd om 'n mediese ondersoek te ondergaan
Stap 1. Doen gereeld tandheelkundige ondersoeke en skoonmaak by die tandheelkundige kliniek
Gereelde tandheelkundige ondersoeke by die dokter is 'n baie belangrike faktor vir die handhawing van mondgesondheid. Tandartse kan nie net help om u tande skoon te hou nie, maar kan ook simptome van tandbederf identifiseer en behandel voordat dit erger word. Moenie vergeet om die dokter te raadpleeg oor die mees geskikte frekwensie van tandheelkundige ondersoeke en skoonmaak nie, OK!
- Sommige dokters raai hul pasiënte aan om elke 6 maande 'n ondersoek te ondergaan. Daar is egter ook dokters wat eintlik 'n jaarlikse ondersoek aanbeveel. Die frekwensie sal natuurlik toeneem as u probleme ondervind met tandheelkundige en mondgesondheid.
- Die dokter kan 'n röntgenondersoek doen om die teenwoordigheid of afwesigheid van verborge holtes in die tande op te spoor en ander probleme wat moeilik is om alleen te identifiseer deur visuele ondersoek.
Stap 2. Bel u dokter onmiddellik as u tandpyn of ander lastige simptome ervaar
Onthou dat onbehandelde tandprobleme die risiko loop om tandbederf en ander gesondheidsprobleme te veroorsaak. As die tand pyn voel, moet u onmiddellik 'n afspraak met die naaste tandarts maak om die regte diagnose en behandelingsaanbevelings te kry. Bel ook u dokter as u simptome het soos:
- Bloeding, swelling of rooiheid in die tandvleis
- Krimping van die tandvleis
- Permanente tande of volwasse tande voel los
- Pyn in die tande as u koue of koue kos of drank drink of kou
- Slegte asem of slegte smaak in die mond
Stap 3. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u 'n gebreekte tand of 'n ernstige infeksie het
Verstaan dat 'n gebreekte of vermiste volwasse tand as 'n mediese noodgeval gekategoriseer kan word. Daarom moet u onmiddellik die naaste dokter of tandheelkundige kliniek kontak as u dit ondervind, selfs al is daar 'n ernstige infeksie soos:
- Swelling in die kakebeen of onder die tong
- Sukkel om te sluk
- Tandpyn wat so erg is dat u snags aanhou wakker word, en dit verdwyn ook nie nadat u pynstillers geneem het nie
