Aknee littekens verskyn wanneer 'n puisie bars of druk, wat 'n beskadigde laag vel agterlaat. Die goeie nuus is dat daar verskeie dinge is wat u tuis kan doen om ontslae te raak van aknee -letsels. Oor die algemeen kies u vir natuurlike behandelings om ontsteking te verminder en dooie vel selle af te skil. Die belangrikste behandeling is om die vel skoon te hou, 'n gesonde dieet aan te neem en stowwe wat aknee kan vererger, te vermy.
Stap
Metode 1 van 6: Voorkoming van aknee en letsels
Stap 1. Verstaan die oorsake en risikofaktore vir aknee littekens
Deur 'n puisie te knyp, te pluk of te druk, kan nuwe puisies en permanente letsels verskyn. Hoe minder die puisies, hoe minder waarskynlik is dit om letsels te laat. Die hantering van aknee is dus 'n belangrike stap om aknee -littekens te voorkom, veral die volgende puisies:
- Erge en pynlike sistiese aknee. Puisies wat hard, groot en ontsteek is, word nodules genoem. Puisies wat pus bevat en pynlik is, word siste genoem. Albei groei diep in die vel en kan aknee -letsels veroorsaak. Sistiese aknee word ook sistiese aknee genoem.
- Aknee wat in die jeug begin. Hierdie puisies ontwikkel gewoonlik binne die volgende paar jaar tot ernstige aknee. Dermatoloë beveel tieners met aknee aan om 'n dermatologiese ondersoek te ondergaan. As u aknee behandel voordat dit ernstig word, verminder u die risiko dat aknee -letsels ontstaan.
- Bloedverwante wat aknee littekens het. Die neiging om aknee -letsels te vorm, kom gewoonlik by gesinne voor.
Stap 2. Moenie aan jou gesig raak nie
Vuil en bakterieë op u hande kan u porieë verstop en uitbarstings veroorsaak as u baie aan u gesig raak. As u geïrriteerd of jeuk voel deur aknee, gebruik 'n sagte, olievrye gesigweefsel om oortollige vuil te verwyder en irritasie te verminder. Weerstaan die versoeking om u gesig aan te raak of te krap.
- Hou u hande skoon deur dit gereeld te was of met 'n antiseptiese gel skoon te maak.
- Moenie die puisie druk of druk nie. Dit verhoog die risiko dat aknee -letsels ontstaan. In sommige gevalle kan die bakterie selfs verder versprei deur 'n puisie te druk.
- Moenie die puisie met jou hare bedek nie. Hou hare weg van u gesig deur dit aan 'n poniestert vas te bind, 'n kopband of speldjies te dra.
- Dermatoloë beveel ook aan om gereeld met sjampoe te was as u hare olierig is. Haarolie kan na die voorkop en gesig oorgedra word, wat aknee veroorsaak.
Stap 3. Vermy sonblootstelling so veel as moontlik
Matige sonlig is voordelig vir die immuunstelsel omdat dit die liggaam help om vitamien D. te produseer, maar aknee littekens wat blootgestel word aan oortollige ultravioletstraling van die son, word gewoonlik permanent.
- Oormatige blootstelling aan sonlig kan ook donker kolle veroorsaak, ook bekend as sonligte. Donker kolle verskyn onder die vellaag en veroorsaak dat klein donker kolle op die veloppervlak verskyn as u ouer word.
- Gebruik 'n sonskerm met 'n SPF (sonbeskermingsfaktor) van minstens 30 om u vel teen sonskade te beskerm.
- Sommige van die chemikalieë in sonskerm kan allergieë veroorsaak. U moet 'n dermatoloog raadpleeg om die regte sonskerm te bepaal.
Stap 4. Kies skoonheidsmiddels versigtig
Sommige kosmetiese produkte kan aknee erger maak en die risiko van letsels verhoog. Kies nie-giftige skoonheidsmiddels en maak slegs u gesig op as dit nodig is.
- Gebruik velsorgvrye produkte sonder paraben. Parabene is preserveermiddels wat in baie kosmetiese produkte gebruik word. Parabene kan ontsteking en velirritasie veroorsaak by mense met aknee en kan moontlike allergie veroorsaak. Butylparaben en propylparaben is giftiger as metielparaben en etielparaben. Laasgenoemde word egter makliker deur die menslike liggaam opgeneem.
- Moenie kosmetiese produkte met sintetiese kleurstowwe gebruik nie. Die vel absorbeer byna 60% van die stof wat op die oppervlak toegedien word. Vermy skoonheidsmiddels wat sintetiese kleurstowwe bevat, veral E102, E129, E132, E133 en E143. Behalwe dat dit sleg is vir die vel, is hierdie kleurstowwe neurotoksiene en kan dit ook kanker veroorsaak.
- Gebruik kosmetiese produkte sonder olie vir u vel en hare.
- Moenie onmiddellik grimering aanwend nadat u u gesig gewas het nie, want die porieë word verstop sodat aknee meer en meer groei.
Stap 5. Moenie rook nie
Rook kan die groei van "roker se aknee" veroorsaak. Die liggaam van 'n roker kan nie 'n ontstekingsreaksie lewer om die vel so vinnig te herstel as wat 'n nie-roker se liggaam op normale aknee reageer nie.
- Rokers is ook vier keer meer geneig tot uitbarstings na adolessensie. Dit kom gewoonlik voor by vroue tussen 25 en 50 jaar.
- Sigaretrook kan ook velirritasie veroorsaak by mense met 'n sensitiewe vel.
- Rookgewoontes kan ook ander velprobleme soos plooie en voortydige veroudering veroorsaak as gevolg van die vorming van vrye radikale. Vrye radikale is reaktiewe chemiese molekules wat velselle kan beskadig.
- Rook kan ook kollageenproduksie verminder en velproteïene verminder. Kollageen is 'n strukturele proteïen wat anti -verouderingsfunksies het. Kollageen bevorder die groei en herstel van velselle, wat die vel se fermheid en voorkoms verbeter. Verminderde kollageenproduksie vertraag ook die spoed waarmee aknee littekens genees.
Stap 6. Vermy spanning
Navorsing toon dat emosionele spanning aknee kan vererger, veral by vroue. U kan spanning op die volgende maniere beheer:
- Luister na musiek. Luister na ontspannende musiek kan bloeddruk, hartklop en angs verminder.
- Maak tyd vir ontspanning. Vervang onnodige tydrowende aktiwiteite deur interessante en prettige aktiwiteite. As die bron van u spanning tuis is, beplan vir aktiwiteite buite u huis, selfs al is dit slegs 'n uur of twee per week.
- Meditasie. Meditasie kan help om bloeddruk, chroniese pyn, angs en cholesterolvlakke te verminder. Hierdie aktiwiteite ondersteun fisiese en emosionele welstand.
- Vir 'n eenvoudige meditasieoefening, sit in 'n stil omgewing met 'n kruisbeen, haal dan stadig asem vir ten minste 5-10 minute. Probeer om elke dag ten minste vyf minute te mediteer om stres te beheer.
- Ander meditasie tegnieke sluit in oefeninge soos tai chi of joga, bioterugvoer en masseerterapie.
Stap 7. Maak seker dat jy genoeg slaap
Kollageenproduksie en selherstel sal vinniger en doeltreffender wees terwyl jy slaap. U moet u liggaam genoeg tyd gee om te herstel sodat die aknee -letsels kan verdwyn.
- 'N Gereelde slaapskedule sal verseker dat u slaap konsekwent en van 'n beter gehalte is.
- Vermy kafeïen, nikotien, alkohol en soet drankies vier tot ses uur voor slaaptyd. Al hierdie stowwe dien as stimulante om u wakker te hou.
- 'N Stil, donker en koel kamer kan beter slaap bevorder. Gebruik swaar gordyne of blinddoeke om lig uit te sluit. Stel die lugversorger in totdat die kamer koel, maar steeds gemaklik is, dit wil sê 'n temperatuur tussen 18 en 23 ° C, en sorg dat u kamer goed geventileer is.
Stap 8. Oefen gereeld
Oefening help om streshormone soos adrenalien en kortisol te verminder. Oefening help ook om die immuunstelsel te versterk, sodat die liggaam skadelike bakterieë, virusse en vrye radikale kan bestry. Oefening speel 'n belangrike rol in die vermindering van aknee.
U moet elke dag 30-40 minute matige oefening of 10-15 minute intense oefening doen. Matige oefening sluit stap of swem in. Intensiewe oefening kan insluit basketbal, sokker of stap
Stap 9. Maak seker dat u klere, lakens en komberse skoon is
Moenie stywe sintetiese klere dra wat teen die vel vryf nie. Dra 'n skoon kussingsloop.
- Helms, maskers, kopbande en ander stywe sporttoerusting kan teen die vel vryf en aknee ontsteek. Maak seker dat u oefentoerusting skoon is en stort na elke oefensessie.
- Kussingslope en lakens kan bakterieë, vuil en dooie velselle vasvang. Al hierdie kan in die porieë kom terwyl u slaap, sodat die aknee meer en meer groei en op sy beurt letsels kan agterlaat. Verander kussingslope gereeld.
- Oorweeg dit om elke aand 'n skoon handdoek op u kussing te lê as u velsorgprodukte gebruik wat die hele nag aangehou word.
Metode 2 van 6: Maak die gesigvel skoon
Stap 1. Gebruik 'n sagte gesigreiniger sonder wasmiddel
Dit is baie belangrik om die vel skoon te hou om aknee te voorkom. Sommige kommersiële gesigsreinigers doen egter meer skade as goed. Skoonmaakmiddels sonder skoonmaakmiddels is vry van chemikalieë wat irritasie en letsels op die vel wat geneig is tot aknee kan veroorsaak.
- Kies 'n organiese, chemikalievrye gesigreiniger om irritasie en letsels van aknee te voorkom. Hierdie tipe skoonmakers kan in apteke gevind word.
- Mense met 'n sensitiewe vel moet skoonmaakmiddels vermy, aangesien dit droogheid en irritasie kan veroorsaak.
- Gebruik sagte, olievrye gesigdoeke om te gebruik as u nie tyd het om u gesig met 'n skoonmaakmiddel te was nie.
- U kan 'n natuurlike reiniger en toner maak deur drie tot vyf minute lank 'n teelepel groen tee in 'n koppie warm water te gooi. Giet dan die tee in 'n skoon bak en sit dit vir 15-20 minute in die yskas. Dien toe op 'n vatbare vel met 'n watte, gesigweefsel of mikrodermabrasiedoek.
Stap 2. Was u gesig behoorlik
Goeie gesigsreiniging hang nie net af van die produkte wat u gebruik nie, maar ook van hoe u dit doen. Volg hierdie instruksies:
- Was u hande voordat u u gesig skoonmaak, sodat vuil en bakterieë uit u hande nie u porieë verstop nie.
- Was u gesig saggies met warm of koue water voordat u die skoonmaakmiddel gebruik.
- Masseer die reiniger vir drie tot vyf minute met u vingerpunte.
- Spoel dan af met koue water en droog u gesig droog met 'n skoon handdoek of waslap.
- Dermatoloë beveel aan dat u die frekwensie van was van u gesig tot twee keer per dag beperk en slegs na sweet. Was u gesig een keer in die oggend en een keer in die nag, ook nadat u baie gesweet het.
- Sweet, veral as u 'n hoed of helm dra, kan die vel irriteer. Maak u gesig so gou as moontlik skoon nadat u gesweet het.
Stap 3. Was jou gesig met melk
Benewens natuurlike reinigingsprodukte, kan u u gesig ook met volmelk was. Die melksuur in melk werk as 'n natuurlike en sagte peeling om dooie vel selle te verwyder en die velkleur gelyk te maak. Melk verminder ook letsels en aknee littekens.
- Neem 'n eetlepel volmelk en smeer dit op die gesig met 'n watte. Masseer drie tot vyf minute in sirkelbewegings om die porieë effektief van vuil te reinig. U kan ook koeimelk vervang met klappermelk, wat u elke dag maklik vind. Kokosmelk bevat medium ketting vetsure wat bakterieë en virusse doodmaak en help om puisies en aknee te verminder.
- As u vel olierig is of puisies het, meng 'n teelepel besanmeel of rysmeel in 'n eetlepel melk totdat dit 'n pasta vorm. Masseer die mengsel saggies in u vel.
- Maak u gesig skoon met koue water, en droog dit dan af met 'n sagte lap.
Stap 4. Gebruik gedroogde lemoenskil
Gedroogde lemoenskil kan ook 'n goeie natuurlike reiniger vir die vel wees. Lemoenskil bevat vitamien C wat help om kollageenproduksie te verhoog en velselle te herstel. Die gebruik van lemoenskil kan die voorkoms van aknee littekens en letsels verminder.
- Lemoenskil is ideaal vir mense met 'n olierige vel omdat dit talg (olie op die vel) kan verwyder. Lemoen skil essensiële olie is ook 'n natuurlike vel bevogtiger.
- Droog die lemoenskil en kap dit tot 'n fyn poeier. Meng 'n halwe teelepel gepoeierde lemoenskil met 'n teelepel melk, klappermelk of jogurt en vryf dit dan saggies oor jou gesig. Laat 10-15 minute staan en spoel dan met koue water.
- Die verkoelende effek van melk of jogurt help ook om inflammasie te verminder en dooie vel selle te verwyder.
Stap 5. Gebruik jojoba -olie
Jojoba -olie word geproduseer uit die sade van die jojoba -boom. Jojoba -olie is 'n samestelling wat die meeste ooreenstem met die natuurlike olie wat ons vel produseer, wat ook talg genoem word. Jojoba -olie veroorsaak egter nie swartkoppies nie, wat beteken dat dit nie porieë verstop soos talg nie. Jojoba -olie kan die groei van aknee verminder.
- Die gebruik van jojoba -olie kan die vel aandui dat dit genoeg olie produseer, sodat die olieproduksie gebalanseer word.
- Maak 'n wattenstaaf nat met een tot drie druppels jojoba -olie en gebruik dit om die vel skoon te maak. Mense met 'n droë vel kan vyf tot ses druppels gebruik, aangesien jojoba -olie ook 'n natuurlike bevogtiger is.
- U kan jojoba -olie gebruik om make -up te verwyder, insluitend oogmake -up, aangesien dit nie allergieë veroorsaak of veroorsaak nie.
- U kan jojoba -olie by 'n apteek of supermark koop. Bêre op 'n koel en droë plek.
Metode 3 van 6: Skil vel om ontslae te raak van aknee -letsels
Stap 1. Gebruik 'n sagte afskilferingsproduk
Afskilfering is die proses om dooie vel te verwyder. Afskilfering kan help om die voorkoms van aknee littekens en hiperpigmentasie (rooi kolle) te verminder. Afskilfering is ook belangrik om dooie vel te verwyder wat die porieë kan verstop, wat veroorsaak dat aknee weer groei. Daar is baie produkte wat u kan gebruik om te verwyder.
- Praat met 'n dermatoloog voordat u 'n afskilferingsproduk gebruik, om vas te stel watter behandeling die beste by u velsoort pas.
- Mense met 'n droë en sensitiewe vel moet afskilfering tot een of twee keer per week beperk. Mense met 'n olierige en meer immuun vel kan een keer per dag afskilfer.
- 'N Goeie exfoliant is 'n sagte mikrodermabrasiedoek. Hierdie weefsels is gemaak van mikrovesels wat vuil en olie uit die porieë suig sonder om te druk of te vryf.
- Nadat u u gesig met 'n skoonmaakmiddel gewas het, droog u gesig af met 'n waslap of 'n sagte handdoek. Vryf dan die mikrodermabrasiedoek vir drie tot vyf minute oor u gesig. As u klaar is, moet u die gebruikte lap altyd met seep was en dit droog maak.
Stap 2. Gebruik 'n suikerskrop
U kan u eie exfoliant van suiker maak. Suiker is een van die beste natuurlike skoonheidsbestanddele vir die afskilfering van die vel. Die suikerskrop help om die dooie vel te verwyder en verjong die diep lae van die vel deur al die vuiligheid uit die porieë van die vel te verwyder.
- Suiker het ook 'n natuurlike verouderingseffek op die vel. Suiker help om skadelike vrye radikale te verwyder om die verouderingsproses te vertraag.
- Korrelsuiker, bruinsuiker of organiese suiker kan almal as suikerskrop gebruik word. Bruinsuiker is die beste en is nie hard nie. Gewone korrelsuiker is 'n bietjie growwer en werk goed. Die grofste tipe is organiese suiker.
- U kan u eie suikerskrop maak deur koppie bruinsuiker te meng met 2 eetlepels gliserien, koppie klapperolie en twee eetlepels amandelolie. U kan ook 'n paar druppels essensiële olie van laventel of suurlemoen byvoeg vir 'n aangename geur. Meng al hierdie bestanddele in 'n klein bak en plaas dit in 'n pot.
- Gebruik 'n suikerskrop deur 'n klein hoeveelheid te masseer op die veloppervlak met aknee littekens vir drie tot vyf minute. Was met warm water.
- Stoor die skrop nie langer as twee tot drie weke op 'n koel, droë plek nie.
Stap 3. Probeer 'n hawermoutskrop
Hawermout bevat saponiene, wat natuurlike, plantgebaseerde reinigers is. Hawermout bevat ook fenole met antioksidante, anti-inflammatoriese en fotobeskermende eienskappe. Die hoë konsentrasie stysel help om die vel bevogtig te hou, wat dit veilig maak vir mense met 'n sensitiewe vel.
Om 'n natuurlike peeling te maak, kook een eetlepel organiese hawermout in 'n koppie water. Sodra die mengsel afgekoel het, masseer dit liggies in u gesig en laat dit vir 10-15 minute staan. Was met warm water
Stap 4. Gebruik koeksoda
Die fyn deeltjies in koeksoda verwyder beskadigde en dooie vel selle saggies en verwyder oortollige talg. Koeksoda is veral voordelig vir mense met 'n sensitiewe vel omdat dit geleidelik in die vel opgeneem word.
- U kan 'n eenvoudige skrop maak deur 'n teelepel koeksoda met 'n bietjie water te meng en dit vir 5 minute in u vel te masseer.
- As u vel olierig is, voeg 'n paar druppels suurlemoensap by as 'n samentrekkingsmiddel om die groei van nuwe puisies te voorkom.
- Moenie koeksoda gebruik as u sistiese of ontsteekte aknee het nie.
- Maak 'n pasta van borriepoeier, neemblare en heuning. Dien toe op die gesig en was af na 15-20 minute.
Metode 4 van 6: Bevogtigende vel
Stap 1. Gebruik natuurlike bevogtigende produkte
Droë vel kan irritasie veroorsaak en die voorkoms van letsels en aknee littekens vererger. 'N Nie-komedogene bevogtiger kan help om die vel droog te hou en die vel vars te hou. Kies natuurlike en organiese lotions of room met anti-inflammatoriese plantekstrakte. Soek plantaardige bestanddele soos kamille, groen tee, aloe vera, calendula of hawer.
- Bevogtigers moet gereeld gebruik word nadat die vel skoongemaak en afskilfer is.
- Bevogtigers met alfa-hidroksuur (alfa-hidroksuur) kan help om die voorkoms van aknee littekens, letsels en plooie te verminder. Alfa -hidroksure bevat glikolsuur, melksuur, appelsuur, sitroensuur en wynsteensuur.
- Hyaluronzuur is 'n natuurlike bevogtiger, 'n stof wat die vel help om vog te behou. Hierdie tipe suur is beskikbaar in apteke en in kosmetiese winkels in die vorm van lotion, toner of gesigsproei.
- Hyaluronzuur speel 'n belangrike rol in die voorkoming van veroudering deur die dieper lae van die vel te herstel en te versorg.
Stap 2. Dien aloe vera gel toe
Aloe vera bevat aktiewe verbindings wat inflammasie verminder en selgroei en herstel stimuleer.
Aloe vera -gel in uittrekselvorm word aangetref in baie kommersiële bevogtigers en as aktuele gel. Aloe vera -bevogtiger kan by apteke en kosmetiese winkels gekoop word. U kan dit gereeld toepas om die voorkoms van aknee -littekens te verminder
Stap 3. Dien calendula -room toe
Calendula, ook bekend as goudsbloem, is 'n ander natuurlike bestanddeel wat in baie kommersiële bevogtigers voorkom. Calendula is ook beskikbaar in uittrekselvorm. Calendula -room word gewoonlik gebruik om vel met aknee littekens te behandel omdat dit selgroei en herstel kan stimuleer.
- Calendula word ook gebruik om die vel se hidrasie en fermheid te verbeter. Gebruik 'n calendula -room met 'n inhoud van twee tot drie persent.
- Wend dit drie tot vier keer per dag aan, indien nodig, om die voorkoms van letsels en aknee littekens te verminder.
- U kan 'n calendula -brouwsel maak deur twee tot drie gram calendula -blomme in warm water te sit. Gebruik dit om u gesig elke dag te was.
- Mense wat allergies is vir plante in die asterfamilie, insluitend krisant en ragweed, kan 'n allergiese reaksie op calendula ondervind.
Stap 4. Probeer klapperolie
Maagdelike klapperolie bevat 'n mengsel van vitamien E en vetsure. Kokosolie het 'n anti-inflammatoriese effek en kan bakterieë beveg wat ander velinfeksies kan veroorsaak.
- As u een tot twee druppels klapperolie twee keer per dag aanwend, kan u die droë vel van u gesig aansienlik verminder.
- Kokosolie speel 'n regenererende rol wat kan help om selle te herstel en die vorming van aknee littekens te verminder.
- Mense met 'n olierige vel moet slegs twee keer per week 'n bietjie klapperolie gebruik. Te veel olie kan porieë verstop en veroorsaak dat nuwe puisies ontstaan.
- Kokosolie is beskikbaar by apteke en kosmetiese winkels. Maak seker dat die klapperolie wat u koop, suiwer, organies en koudgeperste is. Moenie klapperolie gebruik as u allergies is vir neute nie.
Stap 5. Gebruik avokado
Avokado's is 'n vrug wat ryk is aan vitamiene, voedingstowwe en vetsure wat kollageenproduksie stimuleer en weefsels herstel. U kan 'n avokadomasker maak om die vel te herstel as gevolg van aknee -letsels.
- Vitamiene A en C het anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe wat die vel beskerm teen skadelike vrye radikale. Vitamien E help om die vel te bevogtig en die voorkoms van aknee littekens te verminder.
- Om 'n natuurlike avokadomasker te maak, verwyder die avokadopitte en verwyder die vleis. Puree. Pas dit dan op die aknee-letsels toe en laat dit vir 10-15 minute aan. Spoel dan af met koue water. Druk jou gesig droog met 'n sagte waslap.
- As u vel droog en sensitief is, kan u elke dag 'n gladde avokado aanbring. Mense met 'n olierige vel moet hierdie behandeling tot twee keer per week beperk.
Stap 6. Dien heuning toe
Heuning het antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe wat help om die voorkoms van aknee littekens te vervaag en inflammasie te verminder. U kan heuning as 'n gesigbehandeling gebruik deur 'n dun lagie op die aknee -littekens aan te bring en dit met 'n lap of verband te bedek.
- Heuning met die hoogste konsentrasie verbindings wat nuttig is om aknee -littekens te verminder, is manukaheuning.
- Heuning kan help om infeksies wat deur bakterieë veroorsaak word, te verminder of te voorkom. Raadpleeg 'n dokter voordat u heuning vir hierdie doel gebruik.
Metode 5 van 6: Die gebruik van natuurlike behandelings
Stap 1. Gebruik 'n salisielsuurskiller
Daar is baie natuurlike behandelings wat u kan gebruik om littekens van aknee te verminder. Salisielsuur is 'n natuurlike, plantgebaseerde suur. Salisielsuur is 'n effektiewe behandeling vir aknee en hiperpigmentasie by mense met 'n donker vel.
- 'N Dermatoloog kan 'n salisielsuurskil by die kliniek uitvoer of 'n afskilferingsstel aanbeveel wat u tuis kan gebruik.
- Salisielsuur het minimale newe -effekte en word nie aanbeveel vir mense wat allergies is vir aspirien nie.
Stap 2. Gebruik 'n alfa -hidroksi (AHA) en beta -hidroksi (BHA) suurgel
AHA's is natuurlike sure in die liggaam wat die voorkoms van aknee littekens, letsels en plooie kan verminder. AHA's exfolieer die boonste laag vel saggies.
- AHA's bevat melksuur, appelsuur, sitroensuur, wynsteensuur en beta -hidroksiglikolsuur. Baie apteke en kosmetiese winkels verkoop gels vir aknee -littekens wat alfa -hidroksi en beta -hidroksure bevat.
- Dien AHA- en BHA -gel een of twee keer per dag op aknee -letsels toe.
- Moenie produkte met 'n konsentrasie AHA of glikoliensuur groter as 20%gebruik nie. As die inhoud te veel is, word die vel se natuurlike olie en vog uitgevee.
- Dermatoloë kan ook glikolsuurskille in skoonheidsklinieke uitvoer.
Stap 3. Gebruik 'n appelasynskil
Appelasyn is 'n antiseptiese middel wat die skadelike bakterieë wat aknee veroorsaak, doodmaak. Appelasyn bevat ook appelsuur, melksuur en asynsuur. Hierdie sure help om die vel se oppervlak vas te maak en skoon te maak deur die produksie van kollageen te stimuleer. Hierdie proses herstel selle en verwyder dooie vel selle.
- Kies die donkerste, troebelste appelasyn. Hoe meer die oorblyfselsinhoud, hoe hoër is die voordele vir u vel.
- Meng 'n koppie appelasyn met 'n koppie koeksoda, 'n koppie sout, 'n koppie heuning en 5-10 druppels teeboom of calendula -olie. Meng al die bestanddele in 'n pot en meng tot glad. As die pasta wat vorm, te loperig is, voeg koeksoda of sout by indien nodig. Hierdie mengsel moet nie vloei as dit op die gesig toegedien word nie.
- Doen hierdie behandeling elke dag vir 'n week. Wend dit oor die hele gesig aan met vingerpunte in sirkelbewegings, en vermy die oogarea.
- Laat dit vir vyf tot tien minute staan voordat dit met koue water afgespoel word.
Stap 4. Dien uie -ekstrak gel toe
Baie studies het die doeltreffendheid van uie -uittreksel ondersteun om aknee littekens en brandmerke te verminder. Uie bevat quercetin, 'n natuurlike antioksidantverbinding wat help om skadelike vrye radikale te beveg. Quercetin verminder ook ontsteking, stimuleer selgroei en herstel beskadigde weefsel.
- Uie is ryk aan antibakteriese swael wat akneegroei kan verminder. Uie -uittreksel het ook velverligende eienskappe wat help om vlekke en hiperpigmentasie te verminder.
- U kan uie -uittreksel by 'n apteek koop of u eie maak. Maak 'n uie pasta met 'n rasper om die uie fyn te sny. Plaas dit daarna vir 20 minute in die yskas. Dit help om die skerp reuk van uie wat irritasie kan veroorsaak, te verminder. Haal uit die yskas en wend dit dan aan op aknee littekens.
- Laat 10-15 minute staan en spoel dan met koue water. U kan hierdie metode een keer per dag gebruik totdat die letsels van aknee verdwyn. Verbeterings sal binne 4-10 weke gesien word.
- As u ernstige irritasie ondervind, moet u die gebruik staak.
Stap 5. Gebruik 'n seemoddermasker
Mariene modder is 'n modder met soutinhoud wat in kusgebiede kom. Seemodder bevat baie voordelige bestanddele, insluitend onversadigde vetsure, swael en alge met anti-inflammatoriese en strelende eienskappe.
- Seemodder kan help om die veltekstuur te verfyn deur dooie vel selle en bakterieë te verwyder. Dit kan die algemene voorkoms van aknee littekens verbeter.
- Seemodder is beskikbaar in die vorm van kommersiële gesigmaskers wat by apteke of kosmetiese winkels gekoop kan word.
- U kan twee keer per week 'n seemoddermasker gebruik of volgens 'n dermatoloog se tipe vel.
- Swael en seemodder kan irriterend wees vir mense met 'n droë, sensitiewe vel of ontsteekte aknee littekens.
Metode 6 van 6: Dieet om aknee littekens te verminder
Stap 1. Drink baie water
Dehidrasie kan 'n droë vel veroorsaak en die immuunstelsel verswak omdat gifstowwe nie deur sweet uitgeskei kan word nie. Dit maak dit moeilik vir die liggaam om wonde soos aknee littekens te genees.
- 'N Goed gehidreerde liggaam kan ook die velelastisiteit verhoog, sodat die voorkoms van plooie en aknee littekens verminder word.
- Drink elke twee uur minstens 250 ml water om liggaamsvloeistowwe in stand te hou. U moet ten minste twee tot vier liter water per dag drink.
- As u drankies wat kafeïen bevat, drink, drink ten minste een liter water vir elke koppie kafeïen.
Stap 2. Vermy suiker en suiwelprodukte
Die kombinasie van suiker en suiwelprodukte is baie gevaarlik vir die oliekliere wat aknee veroorsaak. Verskeie studies wat oor inheemse mense in verskillende dele van die wêreld gedoen is, toon aan dat tieners akneevry is as hulle net eet wat inheemse mense eet, en glad nie suiwelprodukte en suiker eet nie. Maar as hulle 'n westerse dieet aanpas, groei hul aknee soos tieners in ander dele van die wêreld.
Stap 3. Drink groen tee
Groen tee is ryk aan antioksidante wat polifenole genoem word, wat kollageenproduksie stimuleer en velselle herstel en sodoende die voorkoms van littekens verminder. Antioksidante help ook om skadelike vrye radikale te beveg. Antioksidante beskerm die vel teen ultravioletstraling en verminder plooie. Groen tee kan ook stres verminder.
- U kan groen tee brou deur twee tot drie gram groen teeblare in 'n koppie warm water vir drie tot vyf minute te week.
- Groen tee kan twee tot drie keer per dag gedrink word.
- Eksterne behandelings wat groen tee bevat, kan ook die voorkoms van letsels verminder.
Stap 4. Gebruik groot hoeveelhede vitamien A
Navorsing toon dat vitamien A, ook bekend as retinol, help om kollageenproduksie te verhoog. Vitamien A help ook om die vel te beskerm teen vrye radikale en skadelike ultravioletstraling.
- Vitamien A word aangetref in salm, tuna, eiergele, wortels, groen blaargroentes en geel of oranje vrugte. Natuurlike bronne van vitamien A het geen newe -effekte nie. Vitamien A is ook in aanvullingsvorm by die meeste apteke beskikbaar.
- U kan die opname van vitamien A verhoog deur 'n dieet aan te neem wat vry is van ongesonde vette. Vermy botter, gehidrogeneerde olies en verwerkte voedsel.
- Die aanbevole daaglikse dosis vitamien A is 700-900 mikrogram (2334-3000 IE). Hoë dosisse vitamien A (meer as 3 000 mikrogram of 10 000 IE) het giftige newe -effekte, insluitend geboortedefekte en depressie. Vitamien A -inname moet noukeurig gemonitor word.
Stap 5. Gebruik meer vitamien C
Vitamien C is 'n belangrike immuunversterker wat die liggaam help om kollageen te produseer. Vitamien C is ook 'n belangrike antioksidant en versterk die immuunstelsel.
- U kan vitamien C as 'n voedingsaanvulling neem met 'n aanbevole dosis van 500 mg, twee of drie keer per dag verdeel.
- U kan ook voedsel ryk aan vitamien C by u daaglikse dieet voeg. Voedselbronne wat ryk is aan vitamien C is rooi of groen rissies, vrugte uit die sitrusfamilie en natuurlike sitrus sappe (nie konsentrate nie), spinasie, broccoli en spruitjies, aarbeie en frambose, avokado's en tamaties.
Stap 6. Eet voedsel wat vitamien E. bevat
Vitamien E is 'n antioksidant wat die groei van aknee wat deur bakterieë, virusse en skadelike vrye radikale veroorsaak word, teëwerk. Vitamien E help ook om die vel te beskerm teen ultravioletstraling. Hierdie vitamien kan ook die groei van nuwe selle aanmoedig en die vel klam hou.
- Vitamien E kom voor in voedsel soos plantaardige olies, amandels, grondboontjies, haselneute, sonneblomsaad, spinasie en broccoli.
- Die aanbevole dosis vitamien E vir volwassenes is 15 mg (22,35 IE) per dag. Onlangse navorsing het egter getoon dat hierdie waardevolle antioksidant veilig is in dosisse van 268 mg (400 IE) per dag. Vra u dokter watter dosis veilig is vir u.
- Vitamien E in voedsel is nie riskant of skadelik nie. In aanvullingsvorm kan hoë dosisse vitamien E ernstige gesondheidsgevolge hê.
Stap 7. Neem sink
Sommige navorsing toon dat sink kan help om aknee littekens te verminder. U kan ook sink as 'n eksterne behandelingsroom gebruik om die genesing van aknee littekens te bespoedig.
- Sink is 'n klein mineraal wat daagliks in die voedsel voorkom. Sink bevat antioksidante wat help om die selle van die liggaam te beskerm teen skade wat deur bakterieë en virusse veroorsaak word.
- Voedselbronne ryk aan sink sluit in skulpvis, rooivleis, pluimvee, kaas, garnale, krap, neute, sonneblomsaad, pampoen, tofu, miso, sampioene en gekookte groente.
- Sink is beskikbaar in aanvullings en multivitamienkapsules. Die vorms van sink wat maklik geabsorbeer word, is sinkpikolinaat, sinksitraat, sinkasetaat, sinkglyceraat en sinkmonometionien.
- Die aanbevole daaglikse dosis sink is 10-15 milligram. U moet daagliks 10-15 mg neem. Hierdie dosisse word maklik verkry uit 'n gesonde dieet. Te veel sink kan die kopervlakke in u liggaam verminder en u immuunstelsel verswak.
- Gebruik sinkroom slegs op 'n voorskrif wat deur 'n dokter aanbeveel word.
Wenke
As geen van die bogenoemde voorstelle werk nie, moet u 'n dermatoloog raadpleeg. Daar is verskeie chirurgiese prosedures wat aknee littekens kan behandel. U moet ook steroïedinspuitings of krioterapie oorweeg. In krioterapie word die aknee -letsels gevries
Waarskuwing
- Vermy harde skrop. Deur die vel met 'n harde skrop te skrop, kan aknee erger word, wat die risiko verhoog dat aknee -letsels permanent word.
- Retinoïede en hoë dosisse vitamien A moet tydens swangerskap vermy word, want dit is baie skadelik vir die baba en veroorsaak fetale afwykings.
- Voordat u 'n nuwe aanvulling by u dieet voeg, moet u 'n dokter raadpleeg. Sommige aanvullings het gevaarlike newe -effekte, veral hoë dosisse.
- Moenie tandepasta gebruik nie. Baie mense glo dat tandepasta 'n natuurlike behandeling is vir aknee en aknee littekens. Sekere bestanddele in tandepasta, soos natriumlaurethsulfaat, triclosan en peperment, kan aknee egter erger maak.
- Gebruik retinoïede met omsigtigheid. Retinoïedbehandelings help om aknee -simptome te verminder. Retinoïede wat sonder die toonbank beskikbaar is, kan egter depressie of angs veroorsaak en gedagtes van selfmoord en geweld veroorsaak. Gebruik in plaas van retinoïede natuurlike vitamien A afkomstig van voedsel. Natuurlike voedsel produseer gesonde retinol wat help om die immuunstelsel te handhaaf en die vel te herstel.
- Vermy benzoylperoksied. Sommige dokters beveel aan dat u benzoylperoksied as alternatief vir antibiotiese behandeling gebruik, maar die nadele weeg swaarder as die voordele. U kan af en toe benzoylperoksied in klein konsentrasies gebruik. Gereelde gebruik kan egter die vel beskadig en ander negatiewe gevolge vir die gesondheid veroorsaak.
