As u aknee het, is u nie alleen nie. Aknee is 'n algemene veltoestand wat voorkom wanneer die porieë van die vel verstop raak deur dooie vel selle en olie. Aknee verskyn gewoonlik op die gesig, bors, rug, skouers en nek. Aknee kan om verskeie redes voorkom: oorerwing, hormone en olieproduksie. U kan verskeie dinge doen om aknee natuurlik en vinnig te behandel. Leer hoe u u vel goed kan versorg, u dieet kan verbeter en probeer om kruiemiddels te gebruik.
Stap
Deel 1 van 4: Beoefen goeie velsorg
Stap 1. Bepaal die tipe aknee wat u tref
Afhangende van die erns daarvan, benodig aknee verskillende behandelings. Die meeste aknee is matig, maar ernstige aknee met diep knoppe of siste kan swelling veroorsaak en letsels laat. Hierdie tipe aknee vereis onmiddellike mediese aandag. Algemene tipes aknee sluit in:
- Whiteheads (geslote komedone): verskyn wanneer vuil of oortollige olie (talg) onder die veloppervlak vasgekeer word, wat harde wit knoppe vorm.
- Swartkoppies (oop komedone): verskyn wanneer die porieë van die vel oopgaan, wat veroorsaak dat vuil en talg na die oppervlak van die vel styg. Die swart kleur kom voor as gevolg van oksidasie wanneer lug reageer met melanien, 'n pigment wat in talg voorkom.
- Puisies (of kook): aknesiese sere wat ontstaan as oortollige vuil en olie onder die vel vasgekeer word, wat inflammasie, irritasie, swelling en rooiheid veroorsaak wat dikwels met pus gepaard gaan. Pus is 'n dik, gelerige vloeistof wat bestaan uit leukosiete (witbloedselle) en dooie bakterieë. Pus verskyn gewoonlik as gevolg van inflammasie of infeksie in liggaamsweefsels.
- Knoppe: ontsteekte, harde, groot puisies wat diep in die vel verskyn.
- Siste: pynlike pus-gevulde puisies wat diep in die vel vorm en dikwels letsels kan veroorsaak.
Stap 2. Hou op met rook
Rook kan 'n toestand genaamd roker -aknee veroorsaak, wat ontstaan as die liggaam nie op inflammasie reageer om die vel te genees soos met gewone aknee nie. Rokers is ook vier keer meer geneig om matige aknee te ontwikkel nadat hulle adolessensie ondergaan het, veral vroue tussen die ouderdomme van 25 en 50 jaar. Mense met 'n sensitiewe vel kan ook velirritasie kry as hulle aan sigaretrook blootgestel word.
Dit is ook bekend dat rook ander veltoestande veroorsaak, soos plooie en voortydige veroudering van die vel. Dit gebeur omdat rook vrye radikale veroorsaak, die kollageenproduksie inmeng en velproteïene verlaag
Stap 3. Moenie aan jou gesig raak nie
Hande wat vuil en bakterieë bevat, kan die porieë van die vel verstop en aknee vererger as u voortdurend aangeraak word. As u vel deur aknee geïrriteer word, gebruik daagliks 'n sagte, olievrye gesigreiniger om oortollige vuil te verwyder en die vel te kalmeer.
Moenie die puisie druk of druk nie, want dit kan letsels veroorsaak. Selfs die druk van 'n puisie kan die verspreiding van bakterieë uitbrei
Stap 4. Kies die regte velreiniger
Gebruik 'n sagte reiniger wat nie seep bevat nie en nie natriumlaurethsulfaat bevat nie. Natriumlaurethsulfaat is 'n skoonmaakmiddel en skuimbestanddeel wat irritasie kan veroorsaak. Baie seepvrye skoonmaakprodukte bevat geen harde chemikalieë nie, gebruik natuurlike bestanddele en kan by apteke gekoop word.
Harde seep en skrop kan die vel irriteer en aknee erger maak
Stap 5. Was u vel gereeld
Was u vel met u vingers, een keer in die oggend en een keer in die nag. Moenie vergeet om die vel deeglik met warm water te spoel nadat u dit gewas het nie. Beperk die was van u vel tot twee keer per dag en na sweet.
Sweet kan velirritasie veroorsaak. Was u vel sodra u sweet
Stap 6. Kies die regte velsorgprodukte
Dien 'n nie-vetterige bevogtiger toe as u vel droog of jeuk. Astringente word slegs aanbeveel vir mense wat 'n olierige vel het, en dit moet ook net op olierige kolle toegedien word. As u 'n afskilferingsproduk wil gebruik, praat met 'n dermatoloog oor die beste behandeling vir u velsoort.
Diegene met nie-inflammatoriese aknee, soos witkoppies en swartkoppies wat nie rooi veroorsaak nie, kan sagte afskilferingsprodukte gebruik wat by die meeste apteke gekoop kan word. Mense met 'n droë en sensitiewe vel moet die afskilfering tot een of twee keer per week beperk, terwyl mense met 'n dik, olierige vel 'n afskilfering een keer per dag kan gebruik
Deel 2 van 4: Dieet verbeter
Stap 1. Eet gesonde kos
U moet vleis wat hormone en soortgelyke stowwe bevat, vermy wat u hormone uit balans kan veroorsaak en aknee kan veroorsaak. Gebruik eerder baie vesel, vars groente en vrugte. Voedsel wat baie vitamiene A, C, E en sink bevat, kan ernstige aknee help verminder omdat dit anti-inflammatoriese voedingstowwe bevat. Sommige voedselbronne wat baie van hierdie vitamien bevat, sluit in:
- Soet rooi soetrissies
- Boerenkool
- Spinasie
- Amarantblare ('n soort spinasie)
- Raapblare ('n soort radyse)
- Soet aartappel (kassava)
- Pampoen
- Botterskorsie pampoen
- Mango
- Pomelo
- Oranje spanspek (spanspek)
Stap 2. Neem sink
Navorsing toon dat sinkterapie in die vorm van orale medisyne aknee kan help behandel. Sink is 'n belangrike mineraal wat antioksidante eienskappe het. Dit kan help om selle in die liggaam te beskerm teen beskadiging deur bakterieë en virusse. Sink word gewoonlik in klein hoeveelhede geneem, maar u kan 'n multivitamien en 'n gesonde dieet neem om die nodige sink te kry. Alhoewel u aanvullings kan neem, moet u voedsel ryk aan sink eet, soos:
- oesters, garnale, krappe en sint -jakobsschelpe
- rooi vleis
- pluimvee
- kaas
- neute
- sonneblomsaad
- pampoen
- weet
- miso
- vorm
- gekookte groente.
- absorbeerbare sink: sinkpikolinaat, sinksitraat, sinkasetaat, sinkglyceraat en sinkmonometionien. As sinksulfaat u maagirritasie veroorsaak, probeer 'n ander vorm van sink, soos sinksitraat.
Stap 3. Gebruik meer vitamien A
Volgens navorsing, as u ernstige aknee het, neem u slegs 'n klein hoeveelheid vitamien A. Vitamien A is 'n anti-inflammatoriese middel wat hormone balanseer en kan help om olieproduksie te verminder. U kan u vitamien A -inname verhoog deur gesonde kosse te eet en ongesonde vette soos margarien, gehidrogeneerde olies en verwerkte voedsel te vermy.
Voedsel ryk aan vitamien A sluit in wortels, groen groente en vrugte wat geel of oranje is. As u aanvullings neem, is die aanbevole daaglikse dosis 10 000 tot 25 000 IE (internasionale eenhede). Vitamien A in hoë dosisse kan giftige newe -effekte veroorsaak, soos geboortedefekte. U moet dus let op die aantal dosisse wat u neem
Stap 4. Drink baie vitamien C
Vitamien C kan die genesingsnelheid verhoog. Dit doen dit deels deur kollageen te produseer, 'n belangrike proteïen wat gebruik word om velweefsel, kraakbeen, bloedvate te herstel en wonde te genees. U kan 2 tot 3 dosisse vitamien C vir 'n totaal van 500 mg per dag inneem. U kan ook voedsel ryk aan vitamien C by u daaglikse dieet voeg. Goeie natuurlike bronne van vitamien C sluit in:
- Soet rooi of groen soetrissie
- Sitrusvrugte soos lemoene, pomelo's, pomelo's, lemmetjies of minder gekonsentreerde lemoensap.
- Spinazie, broccoli en spruitjies
- Aarbeie en frambose
- Tamaties
Stap 5. Drink groen tee
Die drink van groen tee hou nie direk verband met die voorkoming van aknee nie. Hierdie tee bevat egter baie antioksidante wat anti -verouderingseffekte toon en die vel beskerm. Dit kan die vel vars en jonger laat lyk. U kan groen tee maak deur 2 tot 3 gram groen teeblare in 'n koppie warm water (80-85 ° C) vir 3 tot 5 minute te week. Groen tee kan twee tot drie keer per dag gedrink word.
Groen tee kan ook anti-inflammatoriese effekte hê wat die risiko van kanker verminder. Sommige navorsing toon dat groen tee baie nuttig is om die vel te beskerm teen skadelike ultravioletstraling
Deel 3 van 4: Die gebruik van kruiegeneeskunde
Stap 1. Gebruik teeboomolie
Teeboomolie word gereeld plaaslik gebruik om toestande soos aknee, sere, infeksies en sere op die vel te behandel. Om aknee te genees, gebruik teeboomolie verdun met ongeveer 5 tot 15 persent. Dien 2 tot 3 druppels olie op 'n watte toe en pas dit dan op u puisie toe.
Moet nooit teeboomolie drink nie. Moet dit ook nie lank in die buitelug laat nie. Geoksideerde teeboomolie kan meer allergieë veroorsaak as vars teeboomolie
Stap 2. Gebruik jojoba -olie
Smeer 5 tot 6 druppels jojoba -olie op 'n watte en druk dit op jou puisie. Jojoba -olie word onttrek uit die sade van die jojoba -boom. Dit is soortgelyk aan die natuurlike olie (talg) wat u vel produseer, maar dit verstop nie die porieë van die vel of veroorsaak dat oortollige olie verskyn nie.
Jojoba -olie kan jou vel bevogtig hou. Hierdie olies is gewoonlik nie irriterend nie, maar raadpleeg 'n dermatoloog voordat u dit gebruik as u 'n sensitiewe vel het
Stap 3. Gebruik jenewerolie
Juniperolie is 'n natuurlike antiseptiese samentrekking. U kan dit as 'n gesigreiniger en toner gebruik om verstopte porieë skoon te maak en aknee, dermatitis en ekseem te behandel. Dien 1 tot 2 druppels olie op 'n watte toe nadat u u gesig gewas het.
Moenie te veel jenewerolie gebruik nie, aangesien dit u vel kan irriteer en u veltoestand kan vererger
Stap 4. Dien die gel van aloe vera toe
Dien aloe vera gel gereeld op u vel toe. Hierdie gel kan by byna enige apteek gekoop word. Aloe vera is 'n waterige plant met antibakteriese eienskappe wat effektief gebruik kan word om aknee te behandel en inflammasie te verminder. Dit kan voorkom dat bakterieë die puisiewond besmet en die genesingsproses versnel.
Miskien is sommige mense allergies vir aloe vera. As 'n uitslag verskyn, moet u ophou om dit te gebruik en 'n dokter te raadpleeg
Stap 5. Gebruik seesout
Soek seesoutroom of room met minder as 1% natriumchloried. Dien tot ses keer per dag toe vir 5 minute elk. Navorsing toon dat seesout anti-inflammatoriese, anti-verouderingseienskappe kan hê en die vel teen skadelike ultravioletstraling kan beskerm. Seesout kan ook as 'n gesigmasker gebruik word om spanning te verminder. Soek seesout of seesoutprodukte by 'n apteek of apteek.
Diegene met ligte tot matige aknee kan veilig seesoutprodukte gebruik. Diegene met 'n droë, sensitiewe vel of met matige tot ernstige aknee moet 'n dermatoloog raadpleeg voordat hulle soutterapie ondergaan, aangesien dit irritasie en 'n droë vel kan veroorsaak
Deel 4 van 4: Soek mediese sorg
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter as die puisie nie verdwyn na u huisremedies nie
Binne 'n paar weke nadat u dit tuis probeer behandel het, moet u aknee begin verbeter. Sekere puisies kan egter nie alleen met tuisremedies behandel word nie. Raadpleeg 'n dokter as u dit ondervind om die regte oplossing te vind.
- As u met u dokter konsulteer, vertel hom watter behandelings u probeer het.
- Puisies kan binne 'n week effens verbeter, veral as dit min is. Huismiddels neem egter gewoonlik 4-8 weke om effektiewe resultate te lewer.
Stap 2. Besoek 'n dermatoloog om hardnekkige of wydverspreide aknee te behandel
'N Dermatoloog kan u help om die onderliggende oorsaak van u aknee te bepaal en die toepaslike behandeling te bepaal. Aknee kan byvoorbeeld die gevolg wees van hormone, ontsteking of bakterieë wat in die vel vasgevang is. As u dit ondervind, kan u dokter aanbeveel om 'n sterker aktuele room, mondelinge medikasie of mediese behandeling te gebruik.
Dermatoloë kan oor-die-toonbank medisyne verskaf. Die kans is dus goed dat u beter resultate sal kry
Stap 3. Vra u dokter om voorgeskrewe akneemedisyne
Jou dokter sal jou help om die regte room of orale medikasie te vind om aknee te behandel. Rome kan gebruik word om puisies wat net onder die oppervlak van die vel is, te behandel. Daarbenewens kan u ook mondelinge medikasie gebruik om aknee van binne te behandel. Die mees geskikte behandeling vir u word bepaal deur die oorsaak van die aknee.
- Vir aktuele behandeling kan u 'n voorgeskrewe room gebruik wat benzoylperoksied, retinoïede, antibiotika en moontlik salisielsuur bevat.
- As die oorsaak van u aknee bakterieë of ontsteking is, kan u dokter antibiotika voorskryf om die simptome van binne te behandel.
- As daar geen geskikte behandeling beskikbaar is nie, kan u as laaste uitweg probeer om 'n mondelinge medikasie genaamd isotretinoïen te neem. Omdat dit newe -effekte het, moet hierdie middel slegs gebruik word as aknee u lewe ernstig belemmer.
Stap 4. Probeer hormoonterapie as u aknee deur hormone veroorsaak word
Hoë vlakke van androgeenhormone, veral by vroue, kan 'n oormaat talgproduksie veroorsaak wat aknee veroorsaak. Talg bevat ook vetsure wat die groei van bakterieë wat aknee veroorsaak, bevorder. U kan hormonale geboortebeperkingspille gebruik om hormone te help balanseer en aknee te behandel.
- Hormonale veranderinge is 'n normale deel van die lewe, veral tydens puberteit, swangerskap, menstruasie, sowel as wanneer u medikasie verander.
- Die beste manier om die oorsaak van aknee te bepaal, is om 'n dermatoloog te raadpleeg.
Stap 5. Oorweeg 'n chemiese skil om die buitenste laag vel te verwyder
Dermatoloë kan hierdie eenvoudige prosedure in hul kliniek uitvoer. Dit verwyder die buitenste laag van die vel om aknee te behandel en die voorkoms van die vel te verbeter. Hierdie aksie kan ook help om die voorkoms van aknee littekens te verdoesel.
'N Dermatoloog sal u vertel hoe u u vel moet behandel voor en na die prosedure. U moet waarskynlik nie onmiddellik na die prosedure grimering aanbring nie, maar moet uit die son bly terwyl u vel genees
Stap 6. Raadpleeg ligterapie met 'n dokter
Laserterapie en fototerapie is baie gewilde behandelings vir aknee. In hierdie terapie word lig gebruik om ontsteekte aknee -littekens, ernstige nodulêre aknee en sistiese aknee te behandel. Lig kan bakterieë wat aknee veroorsaak, doodmaak, sowel as om die vel skoon te maak.
Navorsing toon dat ligterapie vir baie mense effektief is. Raadpleeg u dokter om uit te vind of u geskik is vir hierdie terapie
Stap 7. Raadpleeg die verwydering van puisies as dit nie verdwyn nie
In sekere gevalle kan dokters help om die genesingsproses van aknee te bespoedig deur die vloeistof te verwyder, dit met krioterapie te vries of medikasie in te spuit. Dit kan u vel vinniger skoonmaak en letsels van aknee voorkom. Dit is egter moontlik nie geskik vir almal nie.
Die kans is goed dat u dokter slegs een van hierdie maatreëls sal aanbeveel as ander behandelings nie u aknee help nie
Stap 8. Soek noodhulp as u 'n allergiese reaksie op aknee -medikasie het
Beide voorskrifmedisyne en voorskrifmedisyne vir aknee veroorsaak gewoonlik net ligte rooiheid, irritasie en jeuk. Alhoewel geringe velreaksies normaal is, kan u ander newe -effekte ervaar as u allergies is vir 'n produk. Let op die volgende simptome van 'n allergiese reaksie:
- Swelling van die oë, lippe, tong of gesig
- Moeilik om asem te haal
- Benoudheid in die keel
- mank
Wenke
- Dermatoloë beveel aan dat u u hare gereeld was as u olierig is. Olie kan na die voorkop en gesig vloei, wat uiteindelik aknee kan veroorsaak.
- Moenie grimering aanwend nadat u u vel gewas het nie, aangesien dit ook porieë kan verstop. Gebruik nie-vetterige skoonheidsmiddels vir jou vel en hare.
- Aknee -lyers word aangeraai om drie keer per dag sink in 'n daaglikse dosis van 30 mg te neem. Sodra aknee onder beheer is, word dit aanbeveel om 'n onderhoudsdosis van 10 tot 30 mg een keer per dag te neem.
- Smeer die room saggies om die oë sodat u nie te hard aan die delikate vel trek nie.
- Sink kan kopervlakke in die liggaam verlaag as u dit vir 'n paar maande neem. Daarom beveel dokters aan om daagliks 'n dieetaanvulling te neem wat ten minste 2 mg koper bevat, asook sink.
- Aangesien vitamien E en sink deur die liggaam nodig is om vitamien A te maak, moet u dit ook by u dieet voeg. Die aanbevole dosis vitamien E wanneer dit saam met vitamien A geneem word, is 400-800 IE.
Waarskuwing
- Gebruik nie gejodeerde seesout of produkte wat jodium bevat nie, aangesien dit irritasie kan veroorsaak. As hierdie produk gedrink of op die vel aangebring word, word aknee erger.
- Moenie langer as 'n paar dae hoë dosisse sink inneem nie, tensy deur u dokter voorgeskryf. Raadpleeg 'n dokter voordat u sinkaanvullings neem.
- Gaan na 'n dermatoloog as u u veltoestand na 8 weke nie verbeter nie.
