Die tekens van veroudering op die nekvel is vinniger as ander dele van die liggaam, omdat die nekvel baie dun is. Daarbenewens sal die nek vinniger kreukel as jy gereeld afkyk as jy na jou selfoon en skootrekenaar kyk. Om van die neklyne ontslae te raak, moet u elke dag die volgende bewegings doen om u nekspiere te versterk. Doen ook gereeld velsorg (veral met sonskerm). As u van 'n ernstige neklyn ontslae wil raak, raadpleeg 'n dokter vir laserterapie of Botox.
Stap
Metode 1 van 3: Oefening van nekspiere
Stap 1. Kantel jou kop en steek jou tong uit om die voorkant van jou nek te versterk
Begin die oefening deur die punte van u vingers op u sleutelbeen te plaas en kantel u kop sodat u opkyk. Hou jou tong teen jou ken vas en hou dit 30 sekondes lank vas.
- As jy jou tong uitsteek, haal diep asem deur jou neus.
- Hierdie oefening is nuttig om die platysma te versterk en te strek, dit is die groot spier aan die voorkant van die nek. Die versterking van die platysma laat die nekvel stewiger en meer elasties lyk en pers die spiere onder die kakebeen.
Stap 2. Druk jou tong teen die dak van jou mond om jou ken- en nekspiere te werk
Begin die oefening deur na regs te kyk en lig dan u kop op totdat die nekspiere effens gestrek is. Plaas dan die punt van u tong op u monddak, glimlag en sluk.
- Herhaal hierdie stap terwyl u na links kyk. As jy klaar is, hou jou kop omhoog. Op hierdie punt het u 1 stel voltooi. Doen hierdie beweging 2-3 stelle.
- Hierdie beweging, wat gewoonlik 'n 'kuikenvoël' genoem word, is nuttig om terselfdertyd die ken- en nekspiere te laat werk.
Stap 3. Kantel jou kop en lig dit stadig op om die kante van jou nek te rek
Hou jou kop omhoog en kantel dit na regs. Lig jou kop stadig totdat die linkerkant van die nek gestrek is. Gewoonlik word die spiere aan die linkerkant van die gesig ook verskerp. Hou u kop 'n paar sekondes in posisie terwyl u diep asemhaal.
Hou jou kop omhoog en kantel dit na links om hierdie oefening van die begin af te herhaal. Op hierdie punt het u 1 stel voltooi. Doen hierdie beweging 2 stelle
Metode 2 van 3: Doen 'n roetine vir velsorg
Stap 1. Neem die tyd om u nekspiere te oefen elke keer as u u gesig skoonmaak om u vel te verhelder
Die regte manier om te begin met die versorging van die gesig, is om produkte vir die skoonmaak van die gesig voor te berei. Maak die gewoonte om elke oggend en aand u gesig en nek skoon te maak. Moenie vergeet om 'n bevogtiger te gebruik nadat u u gesig gereinig het nie, om fyn plooie en lyne op die nekvel te verdoesel deur die elastisiteit van velselle te herstel.
Gebruik 'n klein handdoek om die vel saggies af te skil, sodat die nekvel nie dof word nie
Stap 2. Beskerm u vel teen blootstelling aan ultravioletstrale deur sonskerm op u nek aan te bring
Die doeltreffendste produk om neklyne te voorkom, is 'n sonskerm wat sonbeskermingsfaktor (SPF) bevat. Moenie vergeet om elke oggend sonskerm op u nek (en gesig!) Aan te bring voordat u die huis verlaat om velskade te voorkom as gevolg van blootstelling aan ultravioletstrale nie. Maak die gewoonte om minstens 30 minute sonskerm te gebruik voordat u aan die son blootgestel word.
- Vir die beste beskerming, kies 'n sonskerm met 'n SPF van minstens 30.
- Plaas 'n sonskerm so groot soos 'n groot pomelo in die palm van u hand en smeer dit dan op u gesig, nek en oorlobbe.
Stap 3. Gebruik 'n vitamien C -serum om die verjonging van velselle te versnel
Meng vitamien C -serum en sonskerm en smeer elke oggend op die nek. Studies toon dat 'n kombinasie van vitamien C en 'n bevogtiger met SPF die voordele van sonskerm kan verdubbel. Die antioksidante in vitamien C is nuttig om die verjonging van velselle te versnel, sodat die nek jeugdig lyk.
Koop 'n serum wat L-askorbiensuur bevat, vitamien C wat maklik in die vel opgeneem word
Stap 4. Skrop die nekvel 1-2 keer per week om dooie vel selle te verwyder
Borsel die vel saggies op u nek met 'n gesigskoonmaakborsel of wend 'n gesigsreiniger aan wat glikoliensuur bevat om dooie vel selle te verwyder. Die nek lyk verouderd en dof as die afskilfering van die nekvel afgeskeep word.
- Vir sensitiewe vel, exfolieer die nekvel maksimum een keer per week.
- Deur afskilfering word die retinolroom wat daarna toegedien word, makliker om deur die vel te dring.
Stap 5. Dien elke aand 'n room op retinol toe om die anti-verouderingseffek te versterk
Koop 'n room wat spesiaal vervaardig is om op die gesig, nek en bors aangebring te word. Nadat u u gesig en nek gewas en gedroog het, neem 'n klein hoeveelheid retinolroom in u handpalms en smeer dit met u vingers op u nek. Retinol werk om kollageenproduksie te verhoog en plooie te voorkom.
- Produkte wat op retinol gebaseer is, is die doeltreffendste as hulle 0,5-1%is.
- Aangesien die vel op die nek baie dun is, kies produkte wat retinolarm is om irritasie te voorkom. U kan 'n produk met 'n hoër retinolinhoud gebruik as u veltoestand sterker is. As die nagvelsorgprodukte elke aand ongemak veroorsaak, gebruik dit elke 2 dae totdat die vel aanpas.
Metode 3 van 3: Ondergaan skoonheidsterapie
Stap 1. Kry laserterapie om kollageenproduksie in die nekarea te stimuleer
Lasers kan gebruik word om die produksie van kollageen te verhoog om die elastisiteit van die vel te herstel, plooie te verminder en die ondersteunende weefsel van die vel te versterk. U moet 'n dokter raadpleeg om die mees geskikte terapie te vind, want die lasersoorte wat gebruik word om die vel te behandel, is baie uiteenlopend.
- U dokter kan verduidelik hoeveel keer u behandel moet word en die tydsduur voordat u die volgende terapie ondergaan, sodat die vel tyd het om te herstel. Gewoonlik moet u een keer per maand 2-3 keer terapie ondergaan om die beste resultate te behaal.
- Die toestand van die nekvel verander onmiddellik na behandeling, maar gewoonlik bereik die produksie van kollageen sy maksimum punt 90-180 dae na die eerste terapie.
Stap 2. Gebruik Botox om die nekspiere te ontspan
Botox kan 'n tydelike oplossing wees om van die neklyne ontslae te raak. Botox -inspuitings is nuttig om die nekspiere te verslap om die vorming van lyne op die vel van die nek te voorkom. As die effek van Botox egter verdwyn, gewoonlik ongeveer 3-5 maande, word die nekspiere gespanne en plooie verskyn weer.
Botox -inspuitings moet deur 'n dokter in 'n kliniek of hospitaal uitgevoer word
Stap 3. Praat met u dokter oor die inspuiting van vullers in die nek om plooie te verminder, die effek duur 1 jaar
Om van plooie ontslae te raak, kan dokters vulmiddel in 'n horisontale lyn in die nek spuit. Hierdie terapie duur ongeveer 10 minute en die effekte duur 'n jaar. Na terapie kan daar swelling en kneusplekke op die nek wees.
Hierdie terapie is egter baie riskant, want die nekvel is baie dun en strek dikwels as die kop beweeg word. Neem die tyd om 'n dokter te raadpleeg voordat u 'n inspuitingsterapie ondergaan, want dit kan spierverlamming veroorsaak
Wenke
Moenie te lank neersien terwyl u na u telefoon of skootrekenaar staar nie! Hierdie gewoonte is een van die oorsake van die vorming van diep neklyne sodat die term "tegniese nek" verskyn. As u moet afkyk, beweeg u kop terwyl u u nek reguit maak, eerder as om net u ken na u bors te bring
Waarskuwing
- As u vullers wil gebruik om u neklyne te verwyder, soek gedetailleerde inligting en raadpleeg 'n dokter. Omdat die vel op die nek baie dun en dikwels gestrek is, kan inspuiting van vullers om plooie te verwyder spierverlamming veroorsaak as die vulsel skuif.
- As u 'n retinolroom wil gebruik, begin die behandeling met 'n lae-retinolroom. Te harde produkte kan die vel op die nek irriteer.
