Almal wil 'n skoon, rimpelvrye en pragtige vel hê. Maar dit is moeilik om 'n manier te vind wat eintlik werk. Beide mans en vroue ervaar op enige ouderdom aknee, dooie vel en selfs plooie. As u 'n goeie vel wil hê, kan u dit regkry deur dit goed skoon te maak en produkte te gebruik wat volgens u vel se behoeftes gemaak is.
Stap
Deel 1 van 3: 'n Onderhoudsroetine opstel
Stap 1. Voer konsekwent 'n velsorgroetine uit
Wat ook al die roetine wat u gebruik, die belangrikste is om konsekwent te wees. Net soos alles wat verband hou met liggaamsversorging, is konsekwentheid belangriker as om die roetine self te doen. Dit beteken dat dit beter is om u vel elke dag by 'n kort, eenvoudige roetine te hou, eerder as om willekeurig elke twee weke iets ingewikkelder te doen, maar hou by 'n eenvoudiger roetine.
- 'N Roetine wat gereeld uitgevoer kan word, is die een wat u altyd kan doen. Aangesien langtermynversorging nodig is om 'n goeie vel te hê, is dit belangrik om 'n behandeling te kies waarvan u 'n gewoonte kan maak.
- Dit is die belangrikste ding as u hoof velprobleem aknee is. Aknee is 'n velprobleem wat moeilik is om te hanteer en gereelde reiniging is die belangrikste ding wat gedoen moet word om dit te hanteer.
Stap 2. Was u vel ten minste een keer per dag
Die skoonmaak van die vel is die belangrikste ding om 'n goeie vel te kry. Gedurende die dag bou verskillende vuil en bakterieë op u vel op, wat u porieë verstop, rooiheid, jeuk en ander probleme veroorsaak. As u u vel skoonmaak, word u van hierdie materiaal ontslae voordat dit werklik probleme veroorsaak.
Begin deur u vel met skoon warm water te was. Was dan met seep volgens u veltipe. U kan olievrye seep op u vel gebruik, tensy u vel droog is. U liggaam word beter behandel met 'n bevogtigende seep. Skrop die vel saggies met 'n waslap in sirkelbewegings. As u klaar is, spoel met skoon koue water
Stap 3. Skil jou vel af om ontslae te raak van dooie vel en vuil
Deur jou vel te skilfer, voel jy goed en help dit ook op baie maniere. Skil die vel af met 'n tekstuurmateriaal om dooie vel en onsuiwerhede en gesonde ondertone te verwyder. Die meeste mense assosieer dit met die vel van die gesig, maar as jy kan, kan jy jou hele liggaam afskilfer.
- Een van die belangrikste voordele van afskilfering is op die gebiede van afskilfering wat u skeer (voete, gesig, watter ook al). As jy skeer, raak die wortels nie in lyn met jou velopeninge nie, wat veroorsaak dat ingegroeide hare ontstaan. Deur u vel af te skrop, kan u u hare verfyn sodat die irriterende rooi kolle nie vorm nie. Probeer afskilfering na elke skeer en soms voor skeer.
- U kan baie afskilferingsprodukte by 'n winkel koop wat velprodukte (insluitend ys en skropmiddels) verkoop, of u kan basiese produkte tuis maak. Een opsie is om 'n koeksoda -pasta te maak. Meng koeksoda met 'n paar druppels water om 'n pasta te vorm. Dit kan soos 'seep' gebruik word om die vel te verwyder. Hierdie pasta werk baie goed op die gesigvel. Tuisgemaakte suikerbottels of scrubs is meer geskik vir u vel.
Stap 4. Droog u vel behoorlik om velprobleme te voorkom
As u u gesig droogmaak, moenie 'n gewone handdoek gebruik nie en moenie u gesig daarmee vryf nie. Hierdie metode versprei bakterieë, wat tot 'n ongesonde vel kan lei. Gee die vel saggies met 'n skoon handdoek wat slegs vir u gesig gebruik word.
Dit is veral belangrik om te droog deur te klop en 'n skoon handdoek te gebruik as dit gaan om die bestryding van aknee
Stap 5. Behandel velprobleme, moenie toelaat dat hulle erger word nie
Daar is baie probleme waarmee u vel te kampe het, maar wat dit ook al is: moenie dit ignoreer nie! Hoe gouer u 'n ernstige benadering tot die oplossing van hierdie probleem neem, hoe makliker sal dit wees om die probleem op te los. Raadpleeg 'n dermatoloog as u dit nie self regkry nie. Miskien benodig u sterker medisyne as die wat by die naaste apteek beskikbaar is.
- Behandel aknee en velvlekke. Daar is baie maniere om van aknee ontslae te raak, en die een wat vir u werk, hang af van u tipe aknee en u veltipe. Eksperimenteer om die een te vind wat vir u werk.
- Behandel droë vel. U moet 'n droë vel net so ernstig opneem as 'n olierige vel, selfs al lyk dit nie te erg of op plekke wat u nie normaalweg sien nie. 'N Droë vel kan kraak, infeksie en aknee veroorsaak, daarom is dit belangrik om dit te behandel. Om te bevogtig en baie water te drink, is 'n goeie begin, net soos u vel gereeld afskilfer.
Stap 6. Wees ekstra versigtig in die winter om te voorkom dat dit droog word
U kan ekstra stappe doen om u vel in die winter te beskerm, as u wil verseker dat u 'n goeie vel ontwikkel. Koue temperature is erg vir die vel, maak dit droog en veroorsaak skade. Bedek u vel soveel as moontlik met klere. Vir 'n gloeiende vel, gebruik 'n bevogtigende room of lanolienproduk om u vel te beskerm. Wees versigtig en hidreer u liggaam meer as gewoonlik om die liggaam te help om behoorlik te vergoed.
Koue lug het 'n lae humiditeit omdat water in die vorm van mis of sneeu kom. Omdat die humiditeit laag is, stoot die lug die lug uit u liggaam en maak dit droog
Deel 2 van 3: Doeltreffende gebruik van produkte
Stap 1. Gebruik sonskerm om u vel te beskerm
Dit is een van die belangrikste dinge wat u vir u vel kan doen, nie net vir u gesig nie, maar ook vir u hele liggaam. UVA- en UVB -strale van die son veroorsaak groot skade aan u vel, maar dieselfde skade kan maklik in sonbrandbeddens voorkom. Gebruik sonskerm oral waar u op 'n sonnige dag gaan, en vermy bruinbruin.
- U benodig 'n sonskerm met 'n SPF van minstens 15 om beskerm te word. Sit dit 30 minute aan voordat u in die son uitgaan, sodat u liggaam dit kan absorbeer, en trek dit weer aan 20 minute nadat u uitgegaan het. As u dit so vroeg doen, hoef u dit net weer aan te trek as u nat of sweet is (of die hele dag op die strand).
- U kan dit ook nie genoeg dra nie. Gebruik ongeveer twee vingerlengtes vir al 11 dele van die liggaam (kop, linker/regter skouer, linker/regterhand, linker/regter bors, linker/regter dy, linker/regter kuit).
- Vermy die gebruik van sonskerms met 'n hoër SPF. SPF 15 is genoeg en 'n hoër formule sal nie soveel doen nie. Net omdat u 'n hoër SPF gebruik, beteken dit nie dat u minder kan gebruik nie. U moet dit soveel gebruik.
Stap 2. Probeer retinoïede om die vel glad te hou
Vitamien A is 'n noodsaaklike stof om u vel te genees en te onderhou. Nou kan u spesiale rome koop wat retinoïede in u vel bevat, wat chemies baie ooreenstem met vitamien A. Dit is een van die min produkte op die mark wat u vel kan herstel, akneeskade herstel en plooie glad maak.
Retinoïede op voorskrif sal die beste werk; u kan ook retinol oor die toonbank gebruik, wat ook verskeie voordele inhou
Stap 3. Gebruik lanolien om u natuurlike vog in te sluit
Lanolien is 'n stof wat diere (veral skape) natuurlik produseer om hul vel en pels te beskerm. Selfs as u nie blêr en gras eet nie, is lanolien steeds goed vir u vel. Die meeste mense ken lanolien deur Carmex -produkte, wat gebruik word om gesplete lippe glad te maak. Maar u kan dit in groter hoeveelhede kry vir gebruik op die hande, voete, gesig en enige deel van die vel wat uitdroog of verhard word. Sakbalsem is die algemeenste handelsmerk.
As u lanolien die eerste keer gebruik, kan u die vel een of meer keer per dag met die room besmeer, afhangende van die plasing en toestand. Daarna kan u dit elke vier of vyf dae weer aanwend om u vel glad te hou
Stap 4. Probeer 'n gesigmasker om jou vel gladder te maak
Het u al ooit mense in films of op TV gesien met komkommers in hul oë en iets vreemds soos verf op hul gesigte? Dit is 'n gesigmasker. 'N Masker is 'n dik, romerige stof wat uit 'n verskeidenheid bestanddele gemaak kan word.
- Maskers gemaak van borrie, geaktiveerde houtskool, jogurt met aktiewe kulture, vitamien E en retinol/retinoïede het almal voordele. Al hierdie bestanddele het wetenskaplike bewyse om u vel te help.
- Wees versigtig met belangrike bestanddele soos suurlemoensap, aangesien dit kieme regtig doodmaak. Suurlemoensap kan by baie mense meer velprobleme veroorsaak, daarom is dit beter om veilig te wees en hierdie algemene maskers te vermy.
- U moet die belangrikste bestanddele in die masker pas by wat u vel benodig. Houtskoolmaskers is ideaal vir 'n olierige vel, maar maak die droë vel meer beskadig. Vitamien E -maskers is uitstekend vir 'n droë vel, maar kan sproete veroorsaak as u 'n olierige vel het.
Deel 3 van 3: Gebruik 'n geheel -benadering
Stap 1. Drink baie water
Dit is natuurlik baie belangrik om water te drink vir die algemene gesondheid, maar het u geweet drinkwater is ook die sleutel om u vel sag en glad te maak? As u nie genoeg drink nie, is u vel die eerste deel. Droog u vel deur dehidrasie, wat rooiheid, jeuk en stywe vel veroorsaak. Dit was ongemaklik. Maar hierdie probleem word maklik opgelos deur elke dag 'n paar glase water te drink.
As 'n algemene reël kan u sien dat u liggaam genoeg water kry as die urine bleek of helder is. Hoe donkerder die kleur, hoe groter is die kans dat u ontwater word
Stap 2. Eet 'n behoorlike dieet totdat u vel die nodige voedingstowwe kry
Jou vel, soos die res van jou liggaam, benodig spesifieke voedingstowwe om te floreer. U kan langtermyn positiewe voordele vir u vel skep deur voedsel te eet wat ryk is aan voedingstowwe wat u vel benodig. Alhoewel die gevolge nie onmiddellik opvallend is nie, kan u na 'n geruime tyd positiewe en ernstiger veranderinge sien. Die belangrikste voedingstowwe vir u vel is vitamiene A, C en E, sowel as omega 3 -vetsure, sink en selenium.
Salm is 'n uitstekende bron van sommige van hierdie voedingstowwe. Die meeste is 'n goeie bron van vitamien C, en wortels is 'n goeie bron van vitamien A
Stap 3. Oefen om jou vel stewig te hou
U dink miskien daaroor, maar u vel is slegs een van die vele gebiede wat oefening help. Studies toon dat oefening die vel kan help om gesond te lyk deur dit stewig te hou of selfs tekens van veroudering te keer. As u nie tans oefen nie, kan u daaraan dink om aktiwiteite by u daaglikse roetine te voeg.
- Dit is belangrik om te verstaan dat geen oefening op 'n spesifieke deel van u liggaam gerig is nie. Daar is geen magiese oefening wat u vel verbeter nie. U moet net meer aktief wees en oefen in die algemeen.
- Om 'n lewenstyl te begin wat oefening behels, probeer om ten minste 'n halfuur per dag in segmente vir ten minste 15 minute vinnig te stap.
Stap 4. Slaap genoeg
As u slaap, werk u liggaam deur energie om te skakel na die skoonmaak en herstel van verskillende dele van u liggaam. Een van die dele is jou vel. As u nie genoeg slaap nie, stel u liggaam te veel kortisol vry (wat die vel beskadig en die vel nie meer glad maak nie), u stel nie genoeg groeihormoon vry nie (die menslike groeihormoon wat u vel normaalweg herstel). Voldoende slaap gee jou vel die beste moontlike kanse.
Almal het 'n ander hoeveelheid slaap nodig. Elke liggaam is anders. U kan eksperimenteer om die regte een vir u te vind, maar u moet die hele dag funksioneel en waaksaam kan voel sonder die hulp van koffie
Stap 5. Balanseer u hormoonvlakke om velprobleme te voorkom
Onthou dat hormoonvlakke 'n rol kan speel in die voorkoms van u vel. Julle ken almal tieners met aknee, nie waar nie? Daar is eintlik 'n rede daarvoor! Sekere hormone kan velprobleme soos aknee veroorsaak, en as elke hormoon wissel, kan u vel ly. Daar is verskillende dinge wat u kan doen om uself te beskerm teen hormonale skommelinge, maar u moet eerstens bewus wees van wat hierdie skommelinge kan veroorsaak. Dit is 'n normale deel van die lewe en geduld is dikwels die beste ding wat u kan doen.
- Puberteit, adolessensie, swangerskap en medisyne wat u hormone beïnvloed, kan 'n wanbalans veroorsaak wat die vel kolle kan veroorsaak.
- Oorweeg indien nodig medikasie wat u hormone reguleer. Dit is die maklikste vir vroue en meisies: geboortebeperkingspille kan u hormoonvlakke reguleer en u vel kan aansienlik verbeter.
Wenke
- As u velvlekke of sproete het, moet u dit nie druk of aanraak nie. Laat dit wees.
- Doen gesig. Gesiggies maak jou vel skoon en sorg vir 'n gesonde voorkoms.
