Om hare uit te brei kan 'n baie vervelige proses wees. U sal miskien oornag anders wil lyk, maar u moet 'n rukkie wag as u u hare behoorlik wil beskerm. As u u hare gesond en sterk hou, sal dit natuurlik vinniger groei. Onthou om geduldig te wees, want terwyl u haargroei kan bespoedig deur dit teen skade te beskerm, is tyd steeds die belangrikste faktor.
Stap
Metode 1 van 3: Behoorlike hare was
Stap 1. Verminder die frekwensie om u hare te was
Die natuurlike olies van u hare word ligter as u die sjampoe aanbring. Hierdie olie kan die haarskag beskerm en die kopvel bevogtig.
- Chemikalieë wat die hare tref, sal skade veroorsaak en voorkom dat hare gesond groei. Dink daaraan asof u u hande te gereeld was. Hoe meer gereeld u hare was, hoe droër en bros word dit.
- Dit beteken egter nie dat u heeltemal moet ophou om u hare te was nie. Was u hare elke 2 dae. As u eers daaraan gewoond is, kan u elke drie dae u hare was. 'N Program vir die was van hierdie hare word aanbeveel om gesonde hare te handhaaf.
Stap 2. Gebruik sjampoe behoorlik
Maak seker dat u nie u hare beskadig as u dit was nie. As u te veel sjampoe gebruik, kan u hare bros maak en gesplete punte erger word.
- Giet die sjampoe net op die kopvel en hou dit weg van die punte van u hare. Die skuim van die sjampoe loop tot by die punte van u hare terwyl u dit spoel en maak u hare saggies skoon. As jy sjampoe kragtig deur die punte van jou hare vryf, sal dit net skade berokken.
- Sommige mense dink dat hulle die sjampoe wat hulle gereeld gebruik, moet verander. Desondanks beveel kenners aan om by die produkte te bly wat by u pas.
- As u olierige hare het of 'n produk vir olierige hare gebruik, moet u dit moontlik vervang met 'n skoonmaaksjampoe. Sterker sjampoe verwyder oortollige olie of produkte wat te gereeld gebruik is.
Stap 3. Gebruik conditioner na sjampoe
Alhoewel te gereeld met sjampoe beskadig kan word, kan die meeste conditioners lipiede en proteïene in die hare herstel. Gebruik conditioner elke keer as u hare nat is.
- Haarverf of verwarmingstoestelle kan belangrike lipiede en proteïene uit die hare verwyder. As gevolg hiervan verswak die haarwortels en moet u hul toestand herstel.
- Die conditioner sluit ook die nagelhuise aan die punte van die hare. Op hierdie manier voorkom u dat dit in die toekoms beskadig word. As u hierdie skade kan voorkom, bly u hare lank gesond en sterk.
Stap 4. Kam die hare versigtig
Navorsing toon dat irritasie of ontsteking van die kopvel die gesondheid van die hare baie sal beïnvloed. Sommige mense besef nie dat hul hare beskadig is totdat dit begin uitval nie. U moet hierdie probleem probeer vermy deur van nou af na u kopvel te sorg.
Kragtige kam is te alle tye baie skadelik vir die gesondheid van die hare. Deur te trek, word die haarvesels styf en veroorsaak dat die beskermende laag van die nagelhuid afskil
Stap 5. Droog hare natuurlik
Versnel die droog van u hare kan probleme veroorsaak en die gesondheid daarvan beskadig. As u 'n haardroër gebruik, soos met enige ander vinnige metode, verbrand u die laag vog op die oppervlak van u hare. Ongelukkig sal hierdie tipe droog ook die water wat aan die hare bind, ook bekend as 'hidrerende water', uitdroog.
- As jy water oplig, sal die kutikula droog, styf en bros word. As gevolg hiervan sal die kutikula breek en haarbreuk veroorsaak.
- U kan ook nie 'n handdoek gebruik om u hare te droog nie. Jou hare sal beskadig word elke keer as jy die handdoek styf toedraai terwyl dit nog nat is. In werklikheid kan u hare net erger word met 'n handdoek totdat dit droog is.
- As u u hare vinnig moet droog, gebruik 'n sagte mikrofiberhanddoek of 'n katoenen t-hemp.
Metode 2 van 3: Gebruik die regte hare sorg
Stap 1. Sny gesplete punte
In teenstelling met wat algemeen geglo word, sal die snoei van die gesplete punte nie eintlik die haargroei versnel nie. Die determinante van die tempo van haargroei is die follikels op die kopvel. As die gesplete punte afgewerk is, verseker u slegs hul gesondheid.
- Aan die punte van die hare word baie follikels beskadig, aangesien hierdie area die meeste geraak word deur kleur, krul en reguit hare. As u die punte van die hare sny, word hierdie skade ook oorkom. Nuwe, gesonder hare kan dus in die plek daarvan groei.
- Namate u hare langer word, word u kutikula bros en swak. As gevolg hiervan word die middelste deel van die hare nie beskerm nie, en kan die gesplete punte kruip. Voorkom dat dit gebeur deur vinnig gesplete punte te sny.
Stap 2. Gee die oliebehandeling
Daar is baie oliebehandelings wat die gesondheid van die hare kan verbeter. U kan natuurlike olies by gesondheids- of vitamienwinkels koop. As u hierdie behandeling een keer per week gee, sal dit die groei van nuwe gesonde hare aanspoor.
- Kokosolie is ryk aan vitamien E. Vitamien E kan haarwortels versterk deur sirkulasie te stimuleer. As gevolg hiervan word u hare dikker en glansender.
- Arganolie wat, hoewel redelik duur, 'n verskeidenheid voedingstowwe bevat wat die sterkte en buigsaamheid van hare verhoog.
- Ekstra-olyfolie (die olie wat u ook gebruik om slaaisous te maak) kan die gesondheid van die kopvel verbeter en bakterieë bestry.
- Maak seker dat u die oliebehandeling behoorlik gee. Masseer 'n klein hoeveelheid olie by kamertemperatuur of warmer in die haarwortels en kopvel. Laat die olie oor die punte van u hare loop asof u 'n conditioner gebruik.
- Trek 'n stortdop aan en laat die olie ongeveer 'n halfuur week, en was en spoel dan soos gewoonlik.
Stap 3. Gebruik 'n sagter kussing
Selfs as ons gereeld met kussings bedek met katoen slaap, laat die growwe tekstuur hare deurmekaar raak terwyl u slaap. As dit toegelaat word om aan te hou vryf teen die katoen, sal die hare mettertyd beskadig en ongesond wees.
- Systof lyk baie soos die struktuur van menslike hare, wat 97% aminosure bevat, sowel as 3% wasagtige vesel en vet.
- Satyn kussingslope is goedkoper as sykussingslope en is baie voordelig vir hare. 'N Kussingsloop van katoen trek vog uit jou hare en maak dit ruw, droog en bros.
Metode 3 van 3: Verbetering van liggaamsgesondheid
Stap 1. Probeer haarversterkende vitamiene
As u vitamiene by u dieet voeg, sal dit u algemene gesondheid verbeter. U kan ook sekere vitamiene koop wat 'n direkte uitwerking op die gesondheid van u hare het. Die meeste van hierdie vitamiene kan by u normale dieet ingesluit word, as dit nie reeds daarin is nie.
- Biotien, ook bekend as vitamien H, kan die gesondheid van die hare verbeter. Biotien verhoog die buigsaamheid van hare en bevogtig droë hare, en voorkom dat hare breek. Biotien kom voor in bruinrys, lensies, hawer en 'n verskeidenheid ander kosse.
- Vitamien A kan help om gesonde talg te produseer, 'n olierige verbinding uit die kopvel wat help om droë hare te voorkom. Moenie te veel vitamien A gebruik nie, want 'n oormaat van hierdie vitamien kan haarverlies veroorsaak.
- Vitamien E kan die vel voed terwyl dit die sirkulasie verbeter. Hierdie vitamien kan die liggaam se vermoë om suurstof op te neem, verhoog. Voldoende suurstofvloei help die liggaam om nuwe haarselle te produseer.
Stap 2. Verhoog proteïeninname
Benewens die versterking van hare, sal die proteïeninhoud in voedsel ook die liggaam se gesondheid verbeter. As dit deur die liggaam verteer word, sal proteïene in aminosure afbreek. Hierdie aminosure sal die vorming van liggaamsweefsels, teenliggaampies, hormone, ensieme en nuwe bloedselle help.
- Beesvleis, hoender en vis bevat gesonde proteïene en aminosure. As u egter nie vleis eet nie, word proteïene ook in tofu, boontjies en peulgewasse aangetref. Hierdie voedsel bevat ook ander vitamiene wat belangrik is vir haargroei.
- Proteïen is nodig vir weefselherstel. Die selle van die liggaam benodig aminosure om gesond en ongeskonde te bly. Proteïen is 'n aktiewe verbinding wat nodig is tydens die herstel van beskadigde selle, sodat die proteïeninhoud in voedsel help om die dooie vel en haarselle te herstel.
Stap 3. Sluit omega-3-vetsure by u dieet in
Alhoewel dit moeilik is om te verkry, is omega-3-vetsure baie belangrik om die liggaam se gesondheid te verbeter. Gesonde vetsure in die dieet sal trigliseriedvlakke verlaag en die risiko van hartsiektes verminder.
- Navorsers het bevind dat hoë vlakke van omega-3-vetsure ook depressie kan verminder. Visolie kan selfs die doeltreffendheid van sekere antidepressante verhoog.
- Alhoewel omega-3-vetsure uit aanvullings verkry kan word, moet u dit steeds in u dieet insluit. Baie soorte vis, insluitend salm, haring en makriel, is ryk aan gesonde vetsure.
- Vir vegetariërs kan omega-3-vetsure verkry word uit okkerneute en vlasaad. Canola- en soja -olie bevat ook hierdie vetsure.
Stap 4. Drink meer water
Die grootste deel van die liggaam bestaan uit water, sodat die hoeveelheid water wat u drink, die gesondheid van u vel en hare baie sal beïnvloed. Maak seker dat u behoorlik gesuiwerde water drink om te voorkom dat u skadelike gifstowwe inneem.
- As u gereeld oefen, moet u die water wat deur sweet verlore gaan, vervang. Gee aandag aan die kleur van u urine. Bleekgeel of kleurlose urine is 'n teken dat u genoeg water gedrink het.
- Drinkwater verwyder gifstowwe uit die liggaam. Drink ten minste 8 koppies water elke dag, of een koppie vir elke 10 kg van u liggaamsgewig.
- Gebrek aan water laat die hare droog word. As gevolg hiervan sal die hare verstrengel raak en gesonde haargroei belemmer word.
