Jy het 'n kêrel, jy hou van hom, en dit lyk asof hy die moeite werd is om te behou. So wat nou? Verhoudings tussen individue is so uiteenlopend as die individue daarin, maar daar is dinge wat u kan doen om hierdie verhoudings te ontwikkel. Belangrike dinge sluit in: moenie skrik nie en leer om 'n egte en omgee -vennoot te wees deur oop kommunikasie, fisiese en emosionele nabyheid en goeie grense te ontwikkel.
Stap
Deel 1 van 7: Oop en effektiewe kommunikasie
Stap 1. Vra vir u vereistes
Dit geld vir alles, van emosionele tot fisiese behoeftes. Moenie aanvaar dat u kêrel weet wat u wil of behoeftes is nie - dit is onrealistiese en onproduktiewe verwagtinge wat tot ongegronde teleurstelling sal lei.
Om te verwag dat u maat instinktief sal weet wat u wil hê, is 'n algemene en voorkombare bron van spanning in 'n verhouding. As u wil hê dat u kêrel by u lewe betrokke moet wees, moet u eers u gevoelens en behoeftes met hom kommunikeer
Stap 2. Moenie aanvaar dat u weet wat hy dink nie
Maar vra maar. Net soos jy nie sy gedagtes wil lees nie, moenie wag totdat hy joune lees nie (want hy kan waarskynlik nie).
As u u kêrel uitvra oor sy gedagtes en gevoelens, probeer u om respekvol en geduldig te wees. Moenie konfronterend en beskuldigend wees nie, want dit sal jou maat net lui maak om te praat
Stap 3. Wees werklik aangetrokke tot haar en laat haar net so in u belangstel
Maak die gewoonte om intieme gesprekke te voer, waar julle mekaar kan oopmaak en die kans gee om 'n bietjie kwesbaar te wees.
- Wees oop oor u doelwitte en drome.
- Praat oor jou verlede, beide goed en sleg.
- Deel dinge wat vir u betekenis het - miskien liedjies, boeke, aandenkings, ens.
Stap 4. Gebruik 'n spesifieke en konkrete kommunikasiestyl, beide in daaglikse gesprekke en in ernstiger gesprekke
- Byvoorbeeld, in plaas van om te vra: "Hoe was jou dag?" Stel meer spesifieke vrae wat 'n antwoord kan veroorsaak, soos "wat was die beste deel van u dag?" of "wat laat jou glimlag?"
- Dit is belangrik wanneer u u behoeftes bespreek. Moenie vaag wees nie, wees spesifiek. In plaas daarvan om te sê: "Ek wens jy het meer na my geluister," sê: "Ek wil regtig hê jy moet my uitvra oor my dag." Hoe meer spesifiek jy is, hoe groter is die kans dat jy 'n positiewe resultaat kry.
Stap 5. Praat gereeld met mekaar oor julle verhouding
Maak die gewoonte om saam te gaan sit en te bespreek wat gewerk het en wat nie.
Stel vooraf vas dat dit 'n oop, maar respekvolle en omgee -gesprek sal wees. As iets aan weerskante nie regloop nie, moet u saamstem om nie die ander te beskuldig of te blameer nie, maar om u gevoelens te verduidelik en sagte voorstelle vir verandering en kompromie te bied
Deel 2 van 7: Behoud van fisiese nabyheid
Stap 1. Behou fisiese nabyheid
Fisiese aanraking - soen, omhels, hande vashou, omhels en seks hê (as die verhouding seks behels) - is belangrik vir nabyheid in 'n verhouding.
Dit is algemeen dat paartjies fisiese intimiteit begin verloor nadat die aanvanklike verliefdheidsfase verdwyn het, daarom is dit belangrik om aandag daaraan te gee, veral nadat u 'n lang tyd uitgegaan het
Stap 2. Bespreek wat fisiese nabyheid vir julle twee beteken
Dikwels het vennote verskillende maniere om fisiese nabyheid uit te spreek, en dit is belangrik dat julle albei die behoeftes van die ander ken en daarop let.
Stap 3. Leer mekaar hoe jy aangeraak wil word en maak dit deel van u gereelde interaksie
Deur te weet waarvan jou kêrel hou - en omgekeerd - sal julle albei diep verbonde aan mekaar voel.
Stap 4. Moet nooit verplig wees om seks te hê of fisies intiem te wees as u nie bereid is om dit te doen nie
Stem saam om openlik met mekaar te kommunikeer oor fisiese nabyheid en om respek vir mekaar se verwagtinge te hê as een van die partye afkeuring uitspreek.
Stap 5. Moenie die verantwoordelikheid van die aanvang van fisieke kontak op 'n maat plaas nie (tensy dit 'n vorm van interaksie is wat julle albei geniet)
Raak betrokke by die fisiese aspekte van die verhouding.
Deel 3 van 7: Behoud van emosionele nabyheid
Stap 1. Leer sy vriende ken
Weet egter dat u nie verplig is om van almal te hou nie. Soek vriende met wie u as vriende kan saamkuier - en vra u kêrel om dit ook te beantwoord.
- As jy nie van sommige van sy vriende hou nie, moet hom nie vra om die vriendskap met sy vriende te beëindig nie, tensy jy 'n rede het om bekommerd te wees (vernietigende of teisterende gedrag, ens.). As jy nie van al sy vriende hou nie, moet julle twee sit en eerlik praat oor hoe om 'n kompromie aan te gaan.
- Praat ook oor die moontlikheid om mekaar toe te laat om afsonderlik met mekaar se vriende saam te kom. Die handhawing van 'n sterk vriendskap in 'n verhouding is belangrik en gesond vir julle albei.
Stap 2. Wees emosioneel vrygewig - met hom en met jouself
- Doen u bes om seker te maak dat u u kêrel liefhet en waardeer en wil hê dat u verhouding glad moet wees. Vra dieselfde as u voel dat u dit nie ontvang nie.
- Moenie speletjies speel nie en moenie jouself mislei nie. Wees eerlik en eerlik met u gevoelens. Vra hom om dieselfde te doen.
- Vergewe hom en jouself as hy sy foute eerlik erken.
- Aanvaar dat hy reg is. As probleme opduik, moenie u maat onmiddellik vermoed nie. As u kêrel byvoorbeeld laat opdaag, moenie dadelik aanvaar dat hy u bedrieg of u nie respekteer nie of u wil seermaak. Vra hom egter eerlik waarom hy laat is, en as u geen ander rede het om dit te glo nie, aanvaar sy redes. As hy natuurlik 'n slegte gedragspatroon het en u goeie rede het om agterdogtig te wees, moet u hierdie redes nie ignoreer nie en met hom daaroor praat.
Stap 3. Moenie bedrieg of probeer om jou kêrel jaloers te maak nie
Daar is geen twyfel daaroor nie, maar moenie bedrieg of probeer om met jou maat se gevoelens te speel nie.
- As u so aangetrokke voel tot iemand anders dat u regtig voel dat u met daardie persoon moet saamleef, bespreek moontlike alternatiewe verhoudings met u kêrel of beëindig eers die verhouding.
- As u voel dat u aandag afgelei word, of om haar jaloers te maak, praat met u self en dan met haar oor wat u nie uit die verhouding kan kry nie.
Deel 4 van 7: Die handhawing van gesonde grense
Stap 1. Handhaaf goeie grense
Erken en waardeer dat jy twee unieke mense is - en moet bly. Moenie probeer om elke aspek van sy lewe te beheer nie, en moenie dat hy elke aspek van u oorheers nie. Respekteer en bewonder mekaar se soewereiniteit.
Stap 2. Laat mekaar toe om privaat ruimte te hê
Om in 'n verhouding te wees, beteken nie dat jy ware passies, smaak en vriende moet hê nie, wat waarskynlik 'n slegte idee is. Respekteer mekaar se verskille en laat tyd toe om na mekaar se belange om te sien.
Stap 3. Wees oop vir mekaar oor die betekenis van “time -out”
Praat met hom oor hoe lank en watter soort alleen tyd julle albei nodig het.
- Onthou dat u behoeftes kan verskil en wees bereid om daaroor te praat en kompromitteer indien nodig.
- Maak seker dat u albei van tyd tot tyd verstaan wat u wil hê, en dat u albei verstaan wat die tyd vir u maat beteken. Moenie jouself laat voel dat 'tyd om alleen te wees' beteken 'hy wil nie om my wees nie', as dit vir hom iets anders kan beteken - dit sal slegs onnodige pyn en misverstand tot gevolg hê.
Deel 5 van 7: Die hantering van geskille
Stap 1. Weet dat meningsverskille sal voorkom en moenie paniekerig raak nie
Geskille is 'n natuurlike deel van menslike verhoudings en hoef nie vernietigend te wees nie. As jy leer om konstruktief te veg, kan meningsverskille selfs verhoudings versterk.
Stap 2. As 'n geskil plaasvind, betwis dit terwyl u mekaar respekteer
Hoe moeilik dit ook al is om duidelik te dink wanneer emosies hoog loop, onthou dat hoe jy reageer sal bepaal of die onenigheid die verhouding sal help of skade berokken.
Stap 3. Neem 'n blaaskans as die argument verhit of stresvol word
Neem die tyd om so lank soos ooreengekom oor mekaar te besin en keer terug na kommunikasie as u tyd gehad het om te kalmeer. Meditasie laat emosies toe en laat julle albei besef wat julle albei ontstel. Soms is dit nie wat u dink as die geskil toeneem nie.
Stap 4. Leer om jouself af te vra hoe jy regtig voel
Dikwels, as ons veg, laat ons net toe dat ons reageer op die onmiddellike gebeure en die emosies op die oppervlak hanteer (ergernis, woede, ens.). Maar in die meeste gevalle is dit wat ons kwaad of ontsteld maak nie - of nie net - die onmiddellike gebeurtenis nie, maar wat daaragter lê: vrees, eensaamheid, bekommernis, hartseer, seer, ensovoorts.
Dink na oor wat agter u huidige frustrasie is om uit te vind wat die gevoel werklik veroorsaak - byvoorbeeld pyn in die verlede of onderliggende vrees, en probeer om te identifiseer wat u regtig ontstel. Sodra u die werklike probleem erken het, kommunikeer u eerlik met u maat
Stap 5. Weet dat daar sekere dinge is waaroor u nooit sal saamstem nie, maar as dit nie noodsaaklik is nie, is dit goed om dit met rus te laat
U hoef nie oor alles saam te stem nie, en dit is 'n goeie gewoonte om met respek saam te stem om nie saam te stem nie.
Onthou die verskil tussen belangrike en onbelangrike verskille; dit is goed om nie saam te stem oor watter restaurant die beste hamburgers verkoop nie; verskil oor byvoorbeeld hoe om respek te kommunikeer, is 'n kwessie wat bespreek moet word
Stap 6. Wees opreg en vriendelik as u om verskoning wil vra - en ons uiteindelik ook almal
As u 'n opregte of onbesorgde verskoning vra, soos: "jammer as u dink dat dit die geval is" of "jammer, u verstaan my nie." Wees egter opreg en toon empatie; U kan byvoorbeeld sê: "Ek is jammer dat ek u seergemaak het. Ek wou daardie tyd nie jou seermaak nie, en ek sal probeer om jou nie weer seer te maak nie.”
Deel 6 van 7: Respekteer hom as individu
Stap 1. Gee hom u volle aandag wanneer u by hom is
Gee u maat u volle aandag en wees 'n aktiewe luisteraar (sien Hoe om aktief te luister). En vra hom om dieselfde te doen.
Om jou emosionele nabyheid gesond te hou, moet julle albei aandag aan mekaar gee
Stap 2. Respekteer die gevoelens van u kêrel
As jou kêrel jou nader om te laat gaan of te kla oor sy gevoelens, weet dat hy jou teenwoordigheid vir hom waardeer en dat sy emosies kwesbaar is. Waardeer sy bekendheid en luister aktief en aandagtig.
Stap 3. Aanvaar die verskille van u kêrel met u
Moenie probeer om hom te dwing om aan die vereistes te voldoen op presies dieselfde manier as wat u hom wil hê nie. Maak oop vir haar ware self en leer hoe om mekaar op jou eie manier te ondersteun; Moenie mekaar probeer dwing om iemand anders te wees nie.
Net soos jy sou wou glo dat jou maat aan al jou verwagtinge moet voldoen, is dit nie in ooreenstemming met die natuurlike instinkte van hoe mense - of menseverhoudings - werk nie
Stap 4. Moenie 'n verhouding aangaan met die hoop om hom te verander nie
Dit is natuurlik om hom van u behoeftes en begeertes te laat weet en te verwag dat hy moeite sal doen om dit te vervul. Maar dit is nie realisties of gesond om te verwag dat hy 'n ander persoon is nie.
Deel 7 van 7: Respekteer jouself as individu
Stap 1. Glo in jouself
Moenie 'n kêrel soek nie, en moenie in 'n verhouding tree nie, sodat u voel of u gewaardeer word - dit is 'n waarborg vir mislukking.
Hoe meer vertroue jy in jouself het, hoe aantrekliker sal jy wees vir jou kêrel en vir mense in die algemeen. Mense kan voel wanneer ander onseker of onopreg voel, en dit is geneig om 'n faktor te wees wat 'n persoon se waarde verminder, wat universeel van toepassing is
Stap 2. Evalueer jouself, nie net die verhouding nie
Dit sal u onvermydelik ontevrede laat, want niemand kan u werklik waardeer laat voel nie - dit is iets wat net u kan doen.
As jy te veel ego in 'n verhouding plaas, plaas jy jou waarde in iets wat nie oor jou gaan nie - verhoudings gaan oor twee mense wat leer om, ja, met mekaar te skakel. Dit is nie net onredelik om verhoudings as 'n weerspieëling van jou eie ego te beskou nie, maar dit sal uiteindelik op jouself draai en lei tot afhanklikheid van ander om jouself te voel
Stap 3. Sorg vir jouself fisies en emosioneel - moenie op jou kêrel staatmaak om dit te doen nie
Terwyl sy in staat is en hopelik ekstra liefde en ondersteuning sal bied, kan en kan sy nie al die gewig van u fisiese en emosionele behoeftes dra nie.
- Neem tyd om fisies vir jouself te sorg, of jy nou gaan stort, gym toe gaan, selfverdediging leer, met die hond speel, oefen, ens. As u fisies fiks is, sal u natuurlik meer selfvertroue hê en minder afhanklik wees van ander, 'n element wat baie aantreklik is vir almal, en veral vir 'n maat.
- Neem tyd om emosioneel vir jouself te sorg. Vra jouself af hoe jy voel, afgesien van jou kêrel. As u nie na u eie emosionele gesondheid omsien nie, het dit binnekort 'n slegte impak op u verhouding.
Voorstelle
- Moenie probeer om hom of u verhouding te beheer nie. 'N Goeie verhouding is tussen twee mense wat hul dae saam deurbring en emosioneel vrygewig is.
- Dit is 'n cliché, maar dit is werklik - let op die klein dingetjies. As dit nie 'n groot probleem is nie, moenie dit groot maak nie.
- Verras haar met 'n opregte kompliment, geskenk of af en toe 'n gebaar.
- Moenie dinge wat nie ingewikkeld is nie, bemoeilik. Met ander woorde, moenie oordink nie.
- Hou u woord en hou u belofte.
- Laat hom af en toe vir u sorg. As u siek is, laat hom vir u langs die bed sorg en laat hom weet dat u sy sorg waardeer.
- Ken en waardeer die buitengewone aspekte, groot en klein, van wie hy is. Geniet hom as mens!
