Ware vriendskap is 'n aanwins in die lewe, maar in sommige lewenshoofstukke voel jy dalk dat jy geen goeie vriende het nie. As dit u situasie is, kan u dit omseil deur uself lief te hê en te leer geniet om alleen te wees. Hierdie tye kan moeilik wees, maar dit sal u help om 'n positiewe uitkyk te ontwikkel en ondersteuning van ander te soek. Laastens, moenie bang wees om nuwe mense te ontmoet nie. Onthou, enigiemand kan 'n potensiële vriend wees.
Stap
Metode 1 van 4: Die hantering van eensaamheid
Stap 1. Wees lief vir jouself
Dit beteken dat jy liefdevol moet wees, respekteer en vriendelik moet wees teenoor jouself. Sukkel jy? Besef dat jy nie alleen is nie. Almal moes alleen en eensaam gevoel het. Net omdat jy alleen voel, beteken dit nie dat jy onvanpas of vreemd is nie. Hierdie gevoelens dui eintlik aan dat jy 'n mens is.
- Onthou dat u eie gevoelens net gevoelens is, nie deel van u identiteit nie.
- Dink daaraan hoe u geliefdes sou behandel as hulle ly. Behandel jouself nou op dieselfde manier. Begin deur 'n vriendelike taal te praat, net soos u sou praat as u met u geliefdes praat.
- Gee jouself 'n sagte aanraking, soos 'n klop op die skouer of 'n drukkie. Dit mag vreemd voel, maar dit het eintlik 'n kalmerende effek.
Stap 2. Kweek u gevoelens van eensaamheid aan
Eensaamheid is hartseer. U moet die gevoel egter kan verstaan en hanteer, nie onderdruk nie. Neem tyd om u gevoelens te verwerk. Kyk vir 'n knop in jou keel, 'n stywe gevoel in jou bors en 'n leë gevoel in jou maag. Dan sal u die gevoel kan oorkom.
- As jy die begeerte het om te huil terwyl jy aan jou gevoelens werk, huil. U hoef u nie te skaam om u emosies te laat vaar nie, u voel eintlik beter daarna.
- Om gevoelens te kweek is nie dieselfde as om te huil nie. Aan die ander kant kan die begrip van jou gevoelens jou help om dit te hanteer.
Stap 3. Fokus op langtermyndoelwitte
As u eensaam voel, bestee energie aan die bereiking van langtermyndoelwitte. Wil u op u droomkampus studeer? Konsentreer op die behaal van goeie punte en deelname aan die skoolgemeenskap. As u droom om na Europa te gaan, maak 'n spaarplan.
- Skryf u doelwitte neer en beplan om dit te bereik. Jou kans om jou doelwitte te bereik, sal groter wees as jy die opgestelde plan volg.
- Groot doelwitte is 'n bietjie eng. Verdeel dit dus in kleiner daaglikse take. As u 'n roman wil skryf, stel 'n doelwit om elke dag 'n paar bladsye te skryf.
Stap 4. Neem tyd om aktiwiteite te doen wat u geniet
U kan alleen pret hê; vind net tyd om dit te doen. Miskien hou jy van skryf, stap of skilder. Deur aktiwiteite te doen wat u geniet, verbeter u bui en leer u uself beter ken.
Kyk na 'n konsert van u gunsteling kunstenaar. Dit kan 'n bietjie ongemaklik wees om alleen na 'n konsert te gaan, maar as jy eers daar is, voel jy nie alleen nie. Almal wat 'n konsert bywoon, het ten minste een ding gemeen, naamlik om van die uitvoerende kunstenaar of musikant te hou
Stap 5. Skep 'n YouTube -video
As jy eensaam voel, probeer om YouTube -video's te maak om die wêreld te groet en deel jou gedagtes en gevoelens met verskillende soorte mense. Of jy nou besig is om grappies te maak, te sing, of om jou bal te wys of grimering aan te trek, jy kan met mense regoor die wêreld kontak maak deur middel van wonderlike video's.
Die YouTube -gemeenskap is vol potensiële vriende. Mense hou dalk van u video's en lewer prettige kommentaar wat tot vriendskap kan lei. Of u kan nuwe vriende vind deur na ander gebruikers se video's te kyk en kommentaar te lewer
Stap 6. Skep 'n blog
Deur 'n persoonlike blog te skryf, is dit 'n manier om u belangstelling in 'n onderwerp met die wêreld te deel, baie oor die onderwerp te leer en deel te wees van 'n produktiewe gemeenskap wat u belangstellings deel. Soek iets wat u geniet, soos bofbal, joga of mode, en begin skryf.
- Baie bloggers vorm uiteindelik 'n gemeenskap van vriende as iemand hul skryfwerk lees en 'n verbinding maak.
- U hoef nie u blog aan ander mense bekend te maak nie, of selfs u plasings te publiseer as u nie wil nie.
Stap 7. Neem 'n aanlynkursus
Aflei deur energie te spandeer om iets nuuts te leer. Soek oop universiteitsinligting of aanlynkursusse wat die universiteit aanbied. U het miskien reeds 'n graad of 'n hoofvak, maar daar is baie ander kursusse in alles, van mikro -ekonomie tot Europese geskiedenis, wat u kan help om 'n interessante onderwerp te ondersoek.
Aanlynkursusse gee ook lewensstruktuur en betekenis. U voel miskien dat dae leeg is sonder vriende, en kursusse is 'n nuttige en produktiewe manier om die vrye tyd te vul
Metode 2 van 4: Wees positief
Stap 1. Bederf jouself
Selfsorg kan u bui verbeter en u ontspan. Spandeer ten minste een dag van die week ontspannend en gemaklik.
- Selfsorg bevat alles wat u help om u verstand, liggaam of gees te bederf, soos om 'n gesonde dieet te eet, te oefen, genoeg te slaap of om in die buitelug te kuier
- U kan ook bederfaktiwiteite geniet, soos om na die salon te gaan vir 'n massage, gesigbehandeling, naelverf of 'n kapsel.
Stap 2. Begin positief met jouself praat
U is geneig om uself te blameer omdat u nie vriende het nie. Daar kan gedagtes wees: "Ek is nutteloos" of "Niemand hou van my nie." Hierdie stelling is nie net vals nie, maar ook teenproduktief. Positiewe woorde beteken om goed met jouself te praat en negatiewe gedagtes met iets positiefs te beveg.
- As u dink dat 'niemand van my hou nie', dink aan 'n gesin wat dink dat u wonderlik is. U kan sê: 'Wag, dit is nie waar nie. Ek het’n gesin wat my liefhet.”
- Maak 'n lys van die eienskappe wat u 'n goeie vriend maak, soos om altyd daar te wees wanneer dit nodig is. Lees hierdie lys weer as u nutteloos voel.
Stap 3. Ontwikkel 'n positiewe uitkyk
Dit kan aanvanklik moeilik wees om die ware goedheid wat altyd in u omgewing is, te sien. Miskien word u gedryf om die lelikheid in die wêreld te sien en alles in 'n negatiewe lig te beskou. Probeer om dankbaar te wees vir enigiets, soos die son wat skyn of u gesondheid.
- Begin met 'n dankbaarheidsjoernaal waar u drie dinge kan neerskryf wat aan die einde van die dag goed gegaan het. Nadat u dit 'n geruime tyd gedoen het, sal u begin besef dat dinge nie so erg is as wat u dink nie.
- In plaas daarvan om op u gedagtes te konsentreer, fokus u daarop om ander goed te behandel. Probeer glimlag vir mense wat jy op straat verbysteek. Miskien kry jy 'n glimlag terug.
Stap 4. Hou 'n dagboek
'N Dagboek is 'n fantastiese hulpmiddel om in die gedagtes te duik en te sien hoe dit gevoelens en gedrag beïnvloed. 'N Dagboek gee u ook die tyd wat u nodig het om u gemoedere te kalmeer en na te dink oor u lewe en waardes. 'N Dagboek is ook 'n goeie plek om toekomstige doelwitte neer te skryf en maniere te vind om dit te bereik.
Lees elke ses maande u dagboek om te sien hoe u vorder en verander
Stap 5. Oefen gereeld
'N Aktiewe leefstyl help om jou bui te verbeter en maak jou gelukkiger met jouself. Oefening sal nie net jou bui en uitkyk verbeter nie, maar ook jou liggaam fikser maak. Gaan dus elke dag 'n paar minute buite om te gaan stap of om sonskyn en vars lug te geniet.
Miskien moet u ook 'n oefenklas by 'n plaaslike gimnasium of ontspanningsentrum neem. Deur op hierdie manier fiks te bly, kan u nuwe vriende maak
Stap 6. Wees 'n goeie mens
Vriendelikheid het baie voordele. U voel miskien verwerp en kwaad vir die wêreld, maar hierdie houding dryf mense net weg. Probeer om 'n verstaanbare, vriendelike en begripvolle persoon te wees. As u vriendelikheid en 'n positiewe gesindheid uitstraal, is dit ook meer geneig om goeie mense aan te trek.
Glimlag vir 'n vreemdeling, hou die deur vir die bejaarde agter jou vas, of help die kinders om hul verlore bal te vind
Metode 3 van 4: Kry ondersteuning
Stap 1. Besoek 'n berader
Soms het u 'n bietjie hulp nodig om nuwe vriende oop te maak. Oormatige negatiewe gedagtes en gevoelens kan dui op 'n probleem wat professionele hulp vereis. Boonop kan probleme met sosialisering 'n aanduiding wees van sosiale angs, skaamheid of ander probleme. 'N Berader kan u help om hierdie probleme te oorkom, sodat u meer selfvertroue het om vriende te maak.
Stap 2. Geniet tyd saam met jou gesin
Miskien het jy eintlik vriende onder dieselfde dak, naamlik familie. Hulle kan ook goeie vriende wees, selfs al sien u hulle nie so nie. Geniet tyd saam met u ouers of broers of susters, of bel hulle so gereeld as moontlik. U voel miskien dat hulle nie 'n goeie ondersteuner kan wees nie of u deur moeilike tye kan help, maar dit is regtig moontlik.
Skep 'n prettige nuwe tradisie, soos 'n speletjie -aand een keer per week of 'n film met pizza op Vrydae
Stap 3. Het 'n troeteldier
Hoewel troeteldiere nie mense kan vervang nie, is troeteldiere lojale vriende en kan dit stres verlig en u dag aangenamer maak. U kan 'n hond of kat by 'n diereskuiling kry. As 'n bonus help troeteldiere ook om nuwe vriende te maak. Dit bied 'n verskoning om buite te speel en te gesels met ander troeteldier eienaars wat u op die pad of in die park ontmoet.
Metode 4 van 4: Maak vriende
Stap 1. Probeer mense laat praat
Daar is baie potensiële vriende om jou, maar miskien weet jy nie hoe om met hulle te werk nie. Dit kan egter soms eng wees om 'n gesprek te begin. Moenie twyfel oor uself nie, u kan. Haal diep asem, en vra 'n vreemdeling iets of lewer kommentaar op u omgewing. Die basiese reël is dat mense daarvan hou om oor hulself en hul belange te praat. Soek dus leidrade om hulle te laat praat.
- Byvoorbeeld, jy staan in die ry by die winkel en voor jou is 'n persoon wat daarvan hou om met sy selfoon te speel. U kan sê: 'U is puik. Wat is die doel van die spel?”
- Probeer oop vrae wat die ander persoon aanmoedig om gedetailleerde antwoorde te gee, nie net "ja" of "nee" nie.
- 'N Voorbeeld van 'n goeie oop vraag is: "Jou gunsteling sport is rafting? Waarvan hou jy van rafting?
Stap 2. Stel jouself bloot aan sosiale situasies
As u eensaam voel of onseker is oor u vermoë om vriende te maak, kan dit aanloklik wees om uitnodigings vir partytjies of ander aktiwiteite af te wys. Hierdie geleentheid is egter 'n waardevolle geleentheid om vriende te maak. Kalmeer as u senuweeagtig is en gaan na 'n kantoorpartytjie of die verjaardagpartytjie van u neef. Dit was 'n risiko wat tot nuwe vriende kon lei.
Om mense te sien, kan jou help om meer daarvan te hou, dit word die blootstellingseffek genoem. Kies 'n spesifieke plek, soos 'n koffiewinkel of kafee, en sit daar. Wie weet? U kan vriende maak met ander werknemers of gaste
Stap 3. Kuier met 'n positiewe gesindheid
Mense word aangetrokke tot ander mense wat positiewe energie uitstraal. Maak seker dat u altyd goed praat oor ander mense. Goedkoop skinder, terwyl dit soms vermaaklik is, is nie 'n manier om nuwe vriende te maak nie. Moenie vergeet om te glimlag nie. U verskyn outomaties vriendeliker en makliker om van te hou.
- Mense hou van ander mense wat hulle gelukkig maak. Moet dus nie huiwer om opreg lof te gee en ondersteuning te bied nie.
- U kan sê: 'Dit is wonderlik dat u elke week as vrywilliger by 'n hawelose skuiling werk. Indrukwekkend! Kom, vertel my meer."
Stap 4. Streef na u belangstellings saam met ander
Om te kuier kan jou bui en perspektief verbeter. As jy 'n sport of stokperdjie het, gaan na klubbyeenkomste, vergaderings en kompetisies. By hierdie geleenthede ontmoet u mense wat iets met u gemeen het. Dit is maklik om te gesels; u moet net begin praat oor gemeenskaplike belange.
- Moenie bang wees om by 'n klub aan te sluit waar u nog nooit betrokke was nie, soos drama of bowling. U kan baie mense ontmoet wat net so onervare is, en bande skep deur uitdagings en snaakse foute.
- Gaan eers stadig as jy twyfel. Laat die vrees vir verwerping egter nie in die weg staan van u begeerte om met interessante, eendersdenkende mense om te gaan nie.
Stap 5. Soek op die internet na eendersdenkende mense
Alhoewel dit 'n rukkie kan neem om vriende te vind in die omgewing waar u woon, kan u baie mense op die internet ontmoet wat dieselfde gedagtes, idees en passies deel. Aanlynvriendskappe is nie so intiem as gemaklike wêreldvriendskappe nie, en los die probleem van eensaamheid gewoonlik nie heeltemal op nie. Dit is egter steeds 'n goeie manier om vriende te maak en die tyd deur te bring.
Vergeet egter nie om vriende te maak in die regte wêreld nie, en wees versigtig wanneer u mense ontmoet of kontak maak met mense wat u op die internet ken
Stap 6. Probeer vrywillige werk
Om iets goed vir die omgewing te doen, soos 'n gemeenskapsdiensprojek, is 'n goeie manier om mense te ontmoet en aan die gemeenskap te gee. Deur mense wat minder gelukkig is, te help, dink u minder aan uself en kan u u standpunt verbeter. Eintlik sal u baie meer dankbaar voel.
