As u om een of ander rede nie vriende het nie (bv. Skool, werk, waar u woon of 'n nuwe leefstylverandering het), dink u moontlik aan maniere om gelukkig te voel. Natuurlik kan jy gelukkig wees! Sosiale verhoudings maak die lewe meer bevredigend, maar om 'n gelukkige lewe te geniet, hoef jy nie vriendskap nodig te hê nie. Leer hoe om gelukkig te wees sonder vriende deur selfliefde op te bou, u skedule vol positiewe aktiwiteite te hou en verhoudings met die ander mense in u lewe te versterk.
Stap
Metode 1 van 3: Voel gelukkig met jouself
Stap 1. Besef dat u waardevol is
Soms maak mense op vriende staat om hul selfbeeld te bekragtig. U voel miskien: 'Sarah bewonder my. Ek moet 'n wonderlike persoon wees 'of' Ek is ten minste uitgenooi na al die partytjies. ' In werklikheid behoort u gelukkig te wees met uself, ongeag die vriende wat u het en hoeveel vriende u het. Leer om jouself te bekragtig in plaas daarvan dat iemand anders dit nodig het.
- As u byvoorbeeld altyd op vriende vertrou het om groot besluite te neem, probeer dan u eie besluite neem deur die voor- en nadele te weeg.
- As u van mening is dat u deur vriende nodig kan wees, kan u ander maniere vind waarop u nog steeds 'n belangrike persoon kan voel, soos om positiewe affirmasies te sê of om aan vrywillige aktiwiteite deel te neem.
Stap 2. Begin om vir jouself te sorg
Maak 'n lys van selfversorgingsaktiwiteite waarmee u uself kan bederf. Voeg hierdie aktiwiteite by u daaglikse skedule. Gereelde selfversorging kan jou emosioneel gesond laat voel, sodat jy nie van ander afhanklik hoef te wees om gelukkig en tevrede met jouself te voel nie.
- Probeer selfmassering, doen gereeld joga, hou 'n dagboek of stap saam met u hond.
- U kan ook alles wat u van uself hou, neerskryf en dit gereeld lees.
Stap 3. Ondersteun fisiese gesondheid en geestelike welstand
Toon liefde vir jouself deur 'n gesonder leefstyl te bou. Soek maniere waarop u u gesondheid en geestelike welstand meer effektief kan ondersteun, soos om u dieet te verbeter, meer gereeld te oefen, stres te bestry of om elke aand genoeg slaap te kry.
- Begin met 'n gesonder dieet deur u inname van groente te verhoog, die verbruik van verwerkte en voedselvrye voedsel te verminder en baie water te drink.
- Begin 'n oefenroetine volgens u lewenstyl, soos om u hond 'n draai in die huis te maak, in 'n stadspark te loop of te hardloop of 'n sportwedstryd te geniet.
- Verlig stres deur ontspanningsaktiwiteite te probeer, soos diep asemhalingsoefeninge of progressiewe spierverslapping.
- U moet u liggaamlike gesondheid en geestelike welstand verbeter, want dit kan u help om 'n meer vervullende lewe te lei.
Stap 4. Onthou die dinge waarvoor jy verdien om dankbaar te wees
U voel miskien moedeloos omdat u nie vriende het nie of dikwels in negatiewe denkpatrone vasloop. Dankbaarheid is 'n goeie praktyk, sodat u kan fokus op die positiewe dinge in die lewe, en nie op die dinge wat 'verkeerd' voel nie. U sal gelukkiger en meer tevrede met u lewe voel.
Begin met die praktyk van dankbaarheid deur drie dinge op te let wat goed gaan of die moeite werd is om elke dag dankbaar te wees. U kan hierdie dinge in 'n joernaal neerskryf of spesiale programme aflaai via die appwinkel van u telefoon
Metode 2 van 3: Hou jouself besig
Stap 1. Leer om 'eensame' oomblikke te geniet
As u nie daarvan hou om alleen te wees nie, sal dit moeiliker wees om gelukkig te wees sonder vriende. Maak 'n verbintenis om liefdevolle oomblikke van eensaamheid te begin deur prettige aktiwiteite te probeer.
- Byvoorbeeld, as u dit vervelig vind om alleen te wees, maak 'n lys van aktiwiteite wat u self kan doen. Hierdie aktiwiteite kan insluit konserte gaan, opeenvolgende televisieprogramme kyk, tuisgemaakte projekte maak, plakboeke, tuinmaak, boeke lees wat u wil voltooi en nuwe gebiede in u stad verken.
- As u alleen is, neem die tyd om die aktiwiteite op die lys te probeer. Met verloop van tyd kan u oomblikke van eensaamheid geniet.
Stap 2. Doen waarvoor jy lief is
Die geheim van 'n gelukkige en vervullende lewe is om elke dag die beste te benut om te doen waarvoor jy lief is. Gebruik dit elke dag om u passies en belangstellings na te streef. Dink aan maniere om hierdie aktiwiteite in u skedule of daaglikse lewe op te neem.
Byvoorbeeld, as u daarvan hou om klavier te speel, kan u by 'n orkes aansluit of 'n pianis by 'n kerk wees. As u daarvan hou om te skryf, probeer dan om u eerste kortverhaal of roman af te handel
Stap 3. Daag jouself uit
Sommige mense is geneig om weg te bly van moeilike dinge, maar uitdagings help ons eintlik om te groei en die lewe te geniet. Evalueer u lewe en vind klein maniere om uself uit te daag.
As u byvoorbeeld 'n jaar lank dieselfde oefenroetine volg, geniet u die nuwe atmosfeer deur 'n nuwe oefenklas te neem of 'n ander oefenroetine te probeer
Stap 4. Motiveer jouself met goeie doelwitte
Om doelwitte te bereik wat nagestreef moet word, is 'n belangrike aspek van 'n vervullende lewe. Doelwitte gee jou rigting in die lewe en moedig jou aan om vorentoe te beweeg. Plus, sodra u u doelwitte bereik het, sal u meer suksesvol en selfversekerd voel.
- Dink aan 'n doel of doel wat u in die verlede vergeet het. Stel klein (maar steeds doelgerigte) doelwitte wat verband hou met hierdie doelwitte, en begin vandag daaraan werk.
- Byvoorbeeld, miskien wil u geld bespaar sodat u die wêreld kan besoek. Bepaal die hoeveelheid geld wat u benodig en maak 'n plan om vir 'n sekere tydperk te spaar. Gebruik u vrye tyd om die mees bekostigbare manier om die wêreld te reis, uit te vind.
Stap 5. Hou aan leer
Raak besig en leef soos 'n beginner in alles wat u doen. Skryf in vir 'n nuwe klas of lees 'n boek waarmee u nuwe dinge kan leer of selfs ou denkwyse kan uitdaag.
U kan byvoorbeeld verskillende godsdienstige beginsels ondersoek, 'n nuwe taal aanleer, 'n deeltydse werk in 'n interessante bedryf vind, musiek luister of boeke van 'n ander genre lees
Metode 3 van 3: Bou 'n ander verhouding
Stap 1. Om pret te hê met jou broer of suster
As u broers en/of susters het, het u potensiële beste vriende. Hulle ken jou hul hele lewe en verstaan jou waarskynlik baie meer as wat jy dink. Kom in kontak en probeer om u verhouding met hulle te versterk.
As u byvoorbeeld susters het wat in 'n ander stad woon om skool te gaan, moet u gereeld 'n afspraak maak om met mekaar in verbinding te tree via Skype. As u broer of suster nog steeds in die omgewing woon (of dalk nog by u woon), probeer 'n nuwe tradisie, soos om saam op Sondae te eet
Stap 2. Spandeer tyd saam met jou ouers
As u nie vriende het nie, kan u steeds gesonde verhoudings hê met ander mense in u lewe, veral u ouers. Alhoewel hierdie verhoudings nie gelyk is nie, kan u steeds dieselfde stokperdjies beoefen, u emosies deel en kwaliteit tyd saam met hulle deurbring.
- Leer u ma en/of pa beter leer ken en probeer 'n gemeenskaplike saak vind. Stel vrae soos "Wat is jou gunsteling televisieprogram?" of 'Wil u hierdie naweek saam met my 'n sportwedstryd kyk?'
- Spandeer tyd saam deur aktiwiteite soos die was van die motor of 'n maaltyd te probeer.
Stap 3. Sluit aan by 'n klub of organisasie
Selfs as u nie vriende het nie, beteken dit nie dat u uself van die wêreld moet afsluit nie. U kan steeds sosialiseer. Toon werklike pogings om verbind te bly met ander wat dieselfde belangstellings deel deur lid te word van 'n spesifieke klub of organisasie.
As u byvoorbeeld 'n kreatiewe persoon is, probeer dan om by 'n kunsklub by die skool aan te sluit, of 'n kerkkoor as u daarvan hou om te sing
Stap 4. Help die plaaslike gemeenskap
Vrywilligersaktiwiteite is die regte plek om nuwe sosiale verhoudings te dien en op te bou met mense in u omgewing. U hoef nie vriendskappe met hulle op te bou nie, maar om ten minste tyd saam met hulle deur te bring, voorkom dat u eensaam voel.
