Om deur ander geïgnoreer te word, is pynlik. Boonop sal u meer geneig wees om die regte manier te vind om dit te hanteer, veral as u nie die rede agter die verwaarlosing weet nie. Om verlating te hanteer, moet u eers die frekwensie van verwaarlosing en die kommunikasiestyl van die persoon wat u ignoreer, evalueer. Wil u meer besonderhede weet? Lees hierdie artikel!
Stap
Deel 1 van 3: Vra die redes agter sy gedrag
Stap 1. Vra jouself af die rede agter die verwaarlosing
Dit is moontlik dat hy u doelbewus geïgnoreer het. Probeer om u laaste interaksie te onthou. Lyk hy kwaad of kwaad vir jou? Het jy ooit iets gesê wat hom seergemaak het? As dit so is, het hy waarskynlik steeds ergernis weens dieselfde probleem. As u laaste interaksie egter baie positief was en geen probleme inhou nie, is die kans goed dat iets anders hom laat ignoreer. Dit kan byvoorbeeld wees dat hy in sy liefdesverhoudinge gedompel is of besig is om vir 'n eksamen te studeer.
Stap 2. Vra 'n derde persoon die rede agter die kwytskelding
As die persoon 'n vriend of medewerker van u is, probeer om die rede agter die gedrag aan u gemeenskaplike vriend te vra. Hulle kan u moontlik die antwoord gee wat u nodig het (byvoorbeeld, u het die persoon onbewustelik kwaad gemaak en in plaas daarvan om u te konfronteer, kies hy of sy om u te ignoreer sodat die situasie nie vererger nie). In sommige gevalle kan die derde persoon naaste aan u die situasie meer objektief beoordeel en u help om die redes agter die verwaarlosing te identifiseer.
Stap 3. Vra die rede agter die afstanddoening direk
Konfronteer die persoon op 'n stil en privaat plek, en vra hom dan: "Waarom vermy jy my?". Gee daarna soliede bewyse wat toon dat hy u geïgnoreer het (bv. Bewys dat hy nie u oproepe of e -posse terugstuur nie, en bewys dat hy dikwels nie reageer op wat u sê nie). Luister daarna aandagtig na die verduideliking.
Stap 4. Herken manipulatiewe gedrag
As dit die eerste keer is dat hy u ignoreer, is die kans groot dat daar 'n spesifieke rede agter sy gedrag is. Aan die ander kant, as die verlating in patroon is en u verskeie kere van dieselfde persoon ontvang het, is die kans groot dat hy of sy tevrede was toe hy dit gedoen het. Wees versigtig, hy kan dit doen om u te vra om verskoning of om sy wens te vervul. Dit is ook moontlik dat hy dit gedoen het omdat hy u mag wou verswak; Byvoorbeeld, jy kan hom hoor sê: "Jy sou nie vra hoekom as jy my regtig ken nie/my liefhet.". Hierdie voorbeelde toon 'n narsistiese persoonlikheidseienskap waarvan u bewus moet wees.
Deel 2 van 3: Gaan terug
Stap 1. Beoordeel die persoon deur sy gedrag
Laat ons net sê dat u hom gekonfronteer het en hy beweer dat hy u klagte kan verstaan (hy kan selfs om verskoning vra dat hy u geïgnoreer het). As hy u daarna weer ignoreer, moet u verstaan dat hy slegte bedoelings het en nie 'n positiewe verhouding met u wil bou nie.
Stap 2. Aanvaar die persoon se besluit om hom van u te distansieer
Moenie aanhou om hom te vra om verskoning te vra omdat hy u geïgnoreer het nie. Moet ook nie aanhou dink oor die impak wat sy gedrag op u gevoelens het nie. As hy jou voortdurend ignoreer, kry hy waarskynlik meer bevrediging. Maak dus seker dat u nie die spel volg deur die situasie voortdurend te bespreek nie.
Stap 3. Moenie jouself klop nie
As iemand besluit om aan te hou om jou te ignoreer, selfs nadat jy die verhouding met hom probeer herstel het, aanvaar die besluit. U hoef u nie te verslaan of te wens dat u iets anders kan doen om die situasie te verbeter nie.
Stap 4. Maak jouself oop
Laat die persoon wat u ignoreer weet dat u die verhouding met hom wil verbeter. Moet nie opgee nie! Onthou, sommige mense het persoonlike probleme wat uitgewerk moet word voordat hulle maniere vind om gesonde verhoudings met ander te bou. Wys hom dat hy altyd met u kan praat oor sy probleme of om hulp kan vra.
Deel 3 van 3: Oplossing van konflikte
Stap 1. Dink aan die verlating as die gevolg van 'n ander kommunikasiestyl
Probeer om aan te neem dat die verwaarlosing nie doelbewus gedoen is om u seer te maak nie. Hy ignoreer jou dalk net omdat hy nie die situasie wil vererger of in 'n ernstiger konflik betrokke wil raak nie. As dit die geval is, is die kans goed dat hy net 'n rukkie alleen wil wees om homself te kalmeer (en hoop dat u dieselfde sal doen). As u hierdie perspektief kan verstaan, sal dit u help om die situasie met 'n koel kop te bespreek wanneer die tyd kom.
Stap 2. Aanvaar jou emosies
Om geïgnoreer te word deur iemand vir wie jy lief is en vir jou omgee, is pynlik; U kan daarna gefrustreerd, kwaad of hartseer voel. Moenie bekommerd wees nie, dit is natuurlik; Aanvaar daardie emosies en steek dit nie weg nie. Om emosies te aanvaar, is die eerste stap om jouself uit te druk en te wys waar ander verkeerd is.
Stap 3. Hou 'n gestruktureerde gesprek
'N Gestruktureerde gesprek is 'n gesprek wat op 'n sekere tyd vir 'n spesifieke doel geskeduleer is en gepaard gaan met sekere reëls, soos' geen geskreeu 'of' geen belediging van die ander persoon 'nie. In elke gestruktureerde gesprek is kommunikeerders en kommunikeerders gereed om die bestaande konflik te bespreek en het hulle hul basiese punte vooraf beoefen. Dit is veral handig om 'n gestruktureerde kommunikasieproses aan te bied as die verlating die gevolg is van 'n jarelange probleem of 'n reeks kwessies wat u verhinder om 'n dieper emosionele band te bou met die persoon met wie u praat.
Stap 4. Kom uit jou gemaksone
Probeer verskillende kommunikasiestyle. As u een van die mense is wat 'warm' raak tydens die oplossing van konflikte (soos om voortdurend te skree, kwaad te word of aggressief te wees), probeer om meer beheer oor uself te hê. Aan die ander kant, as u 'n baie "koue" persoon is in die oplossing van konflikte (byvoorbeeld, u is geneig om die ander persoon te kalmeer of te laat kalmeer, of om indirekte antwoorde te gee), probeer om meer te wees spontaan en emosioneel wanneer u kommunikeer (maar maak seker dat u nie meegesleep word nie). emosies en wees daarna negatief).
Stap 5. Indien nodig, vra om verskoning met die persoon
As hy verduidelik dat u sy gevoelens seergemaak het, verduidelik dat u dit nie bedoel het nie en bied u verskoning aan. Maar maak seker dat u beklemtoon dat sy verwaarlosing u ook seermaak. Vergewe hom vir wat hy gedoen het, en laat hom weet dat u hoop dat hy u ook sal vergewe.
Soms sukkel u om te verstaan waarom iemand geïrriteerd raak deur u klein optrede of woorde. Maar selfs al voel die rede nie sterk of geregverdig nie, is daar niks daarmee verkeerd om verskoning te vra nie
Wenke
- Gee die persoon wat jou geïgnoreer het tyd om alleen te wees. Begin stadig weer met hom praat. As hy u vriendskap werklik waardeer, is die kans goed dat hy u nie te lank sal ignoreer nie.
- As iemand u sonder duidelike rede ignoreer, probeer om met hom te praat om die probleem direk op te los.
- Dikwels vind verlating plaas omdat die nalatige party ruimte en tyd nodig het om sy of haar persoonlike probleme op te los. Respekteer haar privaatheid en moenie haar gedrag persoonlik opneem nie.
