Asma is 'n algemene siekte wat die lugweë en longe aantas. Asma word gekenmerk deur asemhalingsprobleme, asemhaling en kortasem. Sommige lyers hoes ook snags, ervaar strakheid, pyn of druk op die bors. Elke ouderdom kan asma ontwikkel. Asma kan nie genees word nie, maar kan beheer word. Asma -bestuur sluit voorkoming in, verminder blootstelling aan snellers en neem medikasie tydens herhalings.
Stap
Deel 1 van 3: Die bestuur van asma met medikasie
Stap 1. Raadpleeg u asma -aksieplan met u dokter
U en u dokter moet saamwerk om 'n plan te maak rakende die gebruik van asma -medisyne, die oorsake daarvan, hoe om dit te vermy en wat u moet doen as u asma opvlam.
- Die plan van aksie vir elke persoon met asma is anders. As die asma byvoorbeeld 'n student is, bevat hierdie aksieplan toestemming om medikasie op die kampus te neem.
- Daar moet 'n noodtelefoonnommer op die aksieplan wees, insluitend 'n lys van die snellers wat u moet vermy, simptome en optrede wanneer asma opvlam, plus voorbereidings voor oefening sodat u nie 'n aanval kry nie.
Stap 2. Kry die resep
Asma behandeling vereis gewoonlik medikasie. Medikasie wat deur 'n dokter voorgeskryf word, kan u help om u siekte te beheer en asma -aanvalle te voorkom. Daar is twee tipes asma medisyne: mondelings en ingeasem. Dokters kan albei voorskryf, en die meeste mense neem dit terselfdertyd:
- Anti-inflammatoriese middels verminder swelling en slym in die lugweë. Met hierdie medisyne kan u makliker asemhaal.
- Brongodilators ontspan die spiere rondom die lugweë om die asemhalingstempo en die hoeveelheid suurstof in die bors te verhoog.
Stap 3. Gebruik anti-inflammatoriese middels
Orale of ingeasemde medisyne wat inflammasie beheer, kan van uiterste belang wees vir mense met asma. Hierdie medikasie verminder swelling en slym in die lugweë, en help om asmasimptome te beheer of te voorkom as dit daagliks geneem word.
- U dokter kan 'n ingeasemde kortikosteroïed voorskryf, soos flutikason, budesonied, ciclesonide of mometason. Vir 'n maksimum effek moet hierdie middel soms daagliks of oor 'n langer tydperk geneem word. Daar is newe -effekte in die gebruik daarvan.
- Dokters kan leukotrien -wysigers soos montelukast, zafirlukast of zileuton voorskryf om simptome tot 24 uur te voorkom en te verlig. Maar wees versigtig. Hierdie middel word geassosieer met sielkundige reaksies, insluitend agitasie en aggressie. Gelukkig is hierdie reaksie skaars.
- U dokter skryf ook soms 'n stamselstabilisator voor, soos cromolynnatrium of nedokromilnatrium.
- Vir ernstige simptome wat nie deur ander metodes beheer word nie, skryf dokters soms kort of lang gebruik van orale steroïede voor. Die newe -effekte kan meer wees, dus gebruik dit slegs as ander behandelings ondoeltreffend is of as u ernstige akute simptome het.
Stap 4. Gebruik 'n brongodilator
Brongodilatators kan as kort- of langtermynmedisyne gebruik word. Kortwerkende brongodilators, wat dikwels reddingsinasemers (noodinhalers) genoem word, verminder of stop simptome en kan help tydens aanvalle. Langwerkende brongodilators help om simptome te beheer en aanvalle te voorkom.
- Vir sommige mense kan voorbehandeling voor oefening asma-simptome wat deur oefening veroorsaak word, verminder.
- U dokter kan 'n langwerkende (langwerkende) beta-agonis voorskryf, soos salmeterol of formoterol. Hierdie middel kan die lugweë oopmaak, maar dit verhoog ook die risiko van 'n ernstige asma -aanval. Hierdie middel word gewoonlik saam met kortikosteroïede geneem.
- U kan ook 'n kombinasie-inhalator soos fluticason-salmeterol of mometason-formoterol gebruik.
- Ipratropium bromide is 'n anticholinergiese middel wat simptome van akute of nuwe asma kan help beheer. Teofillien is 'n langwerkende brongodilator wat selde vir asma gebruik word, behalwe in sekere situasies.
Stap 5. Gebruik allergiemedikasie
Studies toon dat allergiemedisyne asmasimptome kan verminder, veral asma wat deur allergieë veroorsaak word. Praat met u dokter oor allergiemedisyne vir asma.
- Allergieskote kan die liggaam se langtermynreaksie op allergeen verminder.
- Neussteroïede soos flutikason kan allergiesimptome verminder, wat beteken dat hulle asma -snellers verminder.
- Orale antihistamiene soos difenhidramien, cetirizin, loratadien en fexofenadien kan asmasimptome verminder of verlig. U dokter kan 'n antihistamien vir u voorskryf of aanbeveel.
Stap 6. Gebruik brongiale termoplastie
Hierdie behandeling, wat hitte gebruik om die lugweë te beperk, is nie algemeen beskikbaar nie. Praat met u dokter oor brongiale termoplastie as u ernstige asma het en dit nie verbeter met ander medisyne nie.
- Brongiale terapie vereis dat u drie polikliniese besoeke het.
- Hierdie behandeling verhit die binnekant van die lugweë en verminder sodoende die hoeveelheid gladde spiere wat kan saamtrek en die luginname beperk.
- Die resultate van brongiale termoplastie duur tot 'n jaar. Dit beteken dat u in die daaropvolgende jare herhaalde behandelings sal moet doen.
Deel 2 van 3: Verandering van u leefstyl
Stap 1. Beperk u liggaam se blootstelling aan asma -snellers
Die volgende omgewingsfaktore kan simptome veroorsaak en asma vererger. As u snellers beperk of vermy, kan u die simptome verminder of aanvalle voorkom.
- Vermy blootstelling aan baie warm of koue weer. Bedek u gesig in koue of winderige weer.
- Maak seker dat u steeds ingeënt word, veral die jaarlikse griepinspuiting om infeksies wat asma -aanvalle kan veroorsaak, te verminder.
- Vermy rook en tweedehandse rook, want rook is die belangrikste oorsaak van asma -simptome.
- Gebruik lugversorging om stuifmeel in die lug wat in die kamer sirkuleer, te verminder.
- Verminder stof in die huis deur dit elke dag skoon te maak of nie matte te gebruik nie.
- Bedek matrasse, kussings en boksvere met stofvaste bedekkings
- As u allergies is vir troeteldiere, moenie diere in u huis of ten minste in u kamer toelaat nie.
- Maak die huis gereeld skoon om stof, roos van troeteldiere, vormspore en stuifmeel te verwyder.
- Vermy blootstelling aan stuifmeel of lugbesoedeling deur tyd in die buitelug te beperk.
- Verminder stres wat 'n invloed op u sielkunde het.
Stap 2. Sorg vir u algemene gesondheid
Hou jouself gesond deur dieet, oefen en gereelde besoeke aan die dokter om asma simptome te verlig. Toestande soos vetsug en hartsiektes kan vererger of asma veroorsaak.
- Oefen gereeld om u hart en longe te versterk. Oefening kan ook help om jou gewig te handhaaf.
- Eet 'n gesonde, gebalanseerde en gereelde dieet. Gebruik die aanbevole daaglikse inname van vrugte en groente om die longfunksie te help en asmasimptome te verminder.
Stap 3. Beheer sooibrand en GERD
Daar is bewyse dat sooibrand en GERD (maw gastroesofageale refluksiekte) die lugweë kan beskadig en asma kan vererger. Praat met u dokter en behandel albei hierdie toestande om u asma -simptome te help.
Stap 4. Asem diep in
Daar is bewyse dat diep asemhalingsoefeninge wat met medikasie verband hou, u simptome kan help beheer en die dosis medikasie wat u benodig, kan verminder. Diep asemhaling kan u ook help om te ontspan en sodoende sielkundige spanning te verlig wat asma vererger.
- Diep asemhaling help om suurstof deur die liggaam te versprei, dit kan ook die hartklop verminder, die pols normaliseer en u ontspan. Al hierdie kan help om asma te beheer.
- Asem in en asem heeltemal uit deur die neus. U kan ook asemhaal vir 'n sekere telling, byvoorbeeld inasem vir 'n telling van vier en dan uitasem vir 'n telling van vier.
- Om diep asem te haal, sit regop met jou skouers terug. Asem stadig en eweredig deur u maag in te trek om u longe en ribbes uit te brei.
Stap 5. Kyk na die beskikbare kruiemiddels
Verskeie studies toon dat kruiemiddels en natuurlike middels asma kan help beheer. Praat met u dokter voordat u hierdie medikasie gebruik.
- Soek produkte wat swart saad, kafeïen, cholien en pyknogenol bevat, aangesien dit asma simptome kan verlig.
- Meng drie dele lobelia -tinktuur met een deel capsicum -tinktuur. Neem twintig druppels uit hierdie mengsel om te help met ernstige asma -aanvalle.
- Gemmer en borrie kan help om inflammasie te verminder.
Deel 3 van 3: Ontdek of u asma het
Stap 1. Ken al die faktore wat asma veroorsaak
Dokters weet nie wat u asma veroorsaak nie, maar hulle weet wel sekere faktore wat u risiko verhoog om die siekte te ontwikkel. Deur die risiko van asma te ken, kan u die simptome en behandeling herken. Asma -risikofaktore sluit in:
- Het 'n familiegeskiedenis van asma
- Het 'n allergiese toestand soos atopiese dermatitis of allergiese rinitis
- Vetsug
- Rook of blootstel aan ander of jouself as passiewe rook
- (dikwels) blootgestel aan uitlaatgasse of ander besoedelstowwe
Stap 2. Herken die tekens en simptome van asma
Daar is verskillende tekens en simptome van asma, wat wissel van lig tot ernstig. Herken die moontlike simptome sodat u die regte behandeling ontvang. Sommige van die simptome van asma sluit in:
- Moeilik om asem te haal
- Gevoel van benoudheid of pyn in die bors
- Moeilik om te slaap
- Hoes, veral oefening, akute aanvalle of snags
- Fluit of piepgeluid tydens asemhaling
Stap 3. Doen 'n asmatoets
Raadpleeg 'n dokter as u dink dat u asma het. As die dokter dink dat u asma het, sal die dokter u vra om na die ondersoek toetse te ondergaan. Die volgende tipes toetse is moontlik die enigste manier om asma te bevestig:
- Spirometrie om die aantal vernoude brongiale buise te kontroleer en hoeveel lug u kan uitasem as u diep asemhaal.
- Piekvloeimetingopsporing om u uitasemingsvermoë te bepaal.
- Die metacholien -uitdaging, wat asma -snellers gebruik om te bepaal of u asma het.
- Die stikstofoksied -toets meet die hoeveelheid stikstofoksied in u asem, wat u asma kan bevestig.
- Skanderings, soos X-strale, CT of MRI, om na long- en neusweefsels te kyk wat asma kan vererger.
- Allergie toets
- Sputum eosinofiele om te kyk vir die teenwoordigheid van 'n sekere tipe witbloedselle, genaamd eosinofiele.
Stap 4. Stel 'n definitiewe diagnose
Jou dokter sal jou asma -diagnose bevestig op grond van die toetsuitslae. Praat met u dokter oor die beste behandeling vir u asma.
Waarskuwing
- Raadpleeg u dokter voordat u u dieet of oefenroetine verander, of voordat u aanvullings of kruiemiddels neem.
- Bel u dokter as u asma nie verbeter met bestaande medisyne nie. Bel 118 of 119, of gaan na die ER as u 'n ernstige asma -aanval het, veral as u sukkel om asem te haal of as u lippe of naels blou word.
