Asma is 'n behandelbare siekte wat optree soos 'n allergiese reaksie: omgewingsnood veroorsaak ontsteking van die lugweë. Asma veroorsaak asemhalingsprobleme totdat die ontsteking behandel en verminder word. Dit is 'n baie algemene siekte. Daar is ongeveer 334 miljoen mense wêreldwyd, waaronder 25 miljoen in die Verenigde State wat asma het. As u dink dat u asma het, is daar tekens en simptome, risikofaktore en diagnostiese toetse wat u kan help om dit te bevestig.
Stap
Deel 1 van 4: Ken die risikofaktore vir asma
Stap 1. Oorweeg 'n kombinasie van geslags- en ouderdomsfaktore
In die VSA het seuns onder 18 jaar 'n 54% hoër risiko vir asma as meisies. Op die ouderdom van 20 jaar is vroulike asmatici egter meer as seuns. Op 35 -jarige ouderdom verander hierdie gaping na 10,1% vir vroue en 5,6% vir mans. Na die menopouse neem hierdie waarde af vir vroue en die gaping word kleiner, maar verdwyn nie heeltemal nie. Kenners het verskillende teorieë oor die rede waarom geslag en ouderdom die risiko van asma beïnvloed:
- Verhoogde atopie (aanleg vir allergiese sensitiwiteit) by adolessente seuns.
- Kleiner lugweë by seuns as meisies.
- Geslagshormoon skommelinge tydens premenstruele, menstruele en menopousale jare by vroue.
- Studies wat die heringevoer van hormone by postmenopousale vroue verbeter, verbeter pas gediagnoseerde asma.
Stap 2. Kyk na u familiegeskiedenis van asma
Kenners het meer as 100 gene gevind wat verband hou met asma en allergieë. Navorsing oor gesinne, veral tweelinge, toon dat asma veroorsaak word deur gedeelde oorerwing. 'N Studie uit 2009 het bevind dat familiegeskiedenis eintlik die sterkste voorspeller is of 'n persoon asma sal ontwikkel of nie. By die vergelyking van gesinne met normale, matige en hoë genetiese risiko vir asma, was persone met 'n matige risiko 2,4 keer meer geneig om asma te ontwikkel, terwyl vakke met 'n hoë risiko 4,8 keer meer geneig was om dit te ontwikkel.
- Vra u ouers en familielede of daar 'n geskiedenis van asma in u gesin is.
- As u aangeneem is, het u biologiese ouers moontlik u familiegeskiedenis aan u aanneemgesin gegee.
Stap 3. Let op na enige allergieë
Navorsing het 'n teenliggaam gekoppel aan 'n immuunproteïen genaamd 'IgE' met die ontwikkeling van asma. As u IgE -vlak hoog is, is u meer geneig om 'n neiging om allergieë te ontwikkel, te erf. As u bloed IgE bevat, ervaar die liggaam 'n inflammatoriese allergiese reaksie wat vernouing van die lugweë, uitslag, jeuk, waterige oë, asemhaling, ens.
- Let op u allergiese reaksies wat algemene oorsake kan wees, insluitend voedsel, kakkerlakke, diere, vorm, stuifmeel en stofmyte.
- As u allergies is, neem die risiko om asma op te doen ook toe.
- As u 'n ernstige allergiese reaksie het, maar nie die oorsaak kan identifiseer nie, vra u dokter vir 'n allergietoets. Die dokter sal 'n aantal pleisters op u vel aanwend om uit te vind of u allergie verander.
Stap 4. Vermy blootstelling aan tweedehandse rook
As ons deeltjies in die longe inasem, reageer die liggaam om dit deur hoes te verdryf. Hierdie deeltjies kan ook 'n ontstekingsreaksie en asma -simptome veroorsaak. Hoe meer u blootgestel word aan tweedehandse rook, hoe groter is die risiko om asma te ontwikkel. As u verslaaf is aan rook, praat met u dokter oor strategieë en medisyne wat u kan gebruik om op te hou. Algemene oplossings sluit in kougom en pleisters vir nikotien, geleidelik verminder rook, of medisyne soos Chantix of Wellbutrin neem. Selfs as u sukkel om op te hou rook, moet u nie naby ander mense rook nie. Deurlopende blootstelling aan tweedehandse rook kan lei tot die ontwikkeling van asma by mense rondom u.
Rook tydens swangerskap veroorsaak asemhaling tydens die kinderjare, wat die risiko van voedselallergieë en inflammatoriese proteïene in die bloed verhoog. Die effek is nog groter as die kind na geboorte steeds aan tweedehandse rook blootgestel word. Praat met u OBGYN voordat u mondelinge medisyne neem om op te hou rook
Stap 5. Verlaag jou stresvlak
Baie studies het getoon dat hoë vlakke van streshormone asmasimptome, verhoogde allergeensensitiwiteit en vernouing van die longe kan veroorsaak. Identifiseer die stresvolste dinge in u lewe en vind maniere om die snellers te hanteer.
- Oefen ontspanningstegnieke soos diep asemhaling, meditasie en joga.
- Oefen gereeld om endorfiene vry te stel wat pyn verlig en stresvlakke verminder.
- Verbeter u slaapgewoontes: gaan slaap as u moeg is, slaap nie met die TV aan nie, eet nie voor u gaan slaap nie, vermy kafeïen snags en hou u slaap elke dag dieselfde.
Stap 6. Bly weg van lugbesoedeling in u omgewing
Die meeste asma by kinders word veroorsaak deur blootstelling aan lugbesoedeling deur fabrieke, konstruksie, voertuie en nywerheidsaanlegte. Net soos tabakrook die longe irriteer, veroorsaak lugbesoedeling 'n ontstekingsreaksie wat skade en vernouing van die longe veroorsaak. Alhoewel u nie lugbesoedeling kan uitskakel nie, kan u die liggaam se blootstelling daaraan verminder.
- As dit moontlik is, vermy asemhaling van lug rondom groot paaie of snelweë.
- Maak seker dat u kind speel in 'n gebied weg van paaie of konstruksie.
- As u na die VSA verhuis, soek die gebiede met die beste luggehalte volgens die EPA -luggehalte -indeksriglyne.
Stap 7. Sien die effek van die geneesmiddel wat u op die liggaam neem
As u sekere medisyne gebruik, let op of u asma -simptome verbeter het toe u dit begin gebruik het. Raadpleeg u dokter voordat u ophou, die dosis verminder of u medikasie verander.
- Studies toon dat aspirien en ibuprofen vernauwing van die longe en lugweë kan veroorsaak by asmatiese pasiënte wat sensitief is vir hierdie middels.
- ACE -remmers wat gebruik word om bloeddruk te behandel, veroorsaak nie asma nie, maar eerder 'n droë hoes wat verkeerd geïnterpreteer kan word. Oormatige hoes as gevolg van die gebruik van ACE -remmers kan egter die longe irriteer en asma veroorsaak. Algemene ACE -remmers sluit in ramipril en perindopril.
- Betablokkeerders word gebruik om hartsiektes, hoë bloeddruk en migraine te behandel. Betablokkers kan die lugweë van die longe vernou. Sommige dokters kan beta -blokkers voorskryf, selfs as u asma het, en kyk net na veranderinge in u. Algemene beta -blokkers sluit in metoprolol en propranolol.
Stap 8. Handhaaf u ideale gewig
Baie studies het 'n verband gevind tussen verhoogde liggaamsgewig en 'n verhoogde risiko vir asma. Vetsug maak dit moeilik vir die liggaam om asem te haal of bloed te pomp. Vetsug verhoog ook die hoeveelheid inflammatoriese proteïene (sitokiene) in die liggaam, wat u meer risiko het vir inflammasie en vernouing van die lugweë.
Deel 2 van 4: Erkenning van ligte en matige tekens en simptome
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter, selfs al is u simptome sag
Aanvanklike simptome is nie genoeg om u normale aktiwiteite of daaglikse lewe te belemmer nie, maar as die toestand begin versleg, kan u dit moeilik vind om normale aktiwiteite uit te voer. Ander mense het gewoonlik steeds vroeë, maar ernstiger simptome.
As dit nie gediagnoseer of behandel word nie, kan hierdie ligte vroeë simptome van asma vererger, veral as u nie snellers herken en vermy nie
Stap 2. Pas op vir oormatige hoes
As u asma het, kan u lugweë geblokkeer word as gevolg van vernouing of ontsteking wat deur die siekte veroorsaak word. Jou liggaam reageer deur te probeer om die lugweë skoon te maak deur hoes. Alhoewel hoes tydens bakteriële infeksies nat is, is slym-y asmahoes geneig om droog te wees, met baie min slym.
- As die hoes snags begin of erger word, kan dit 'n simptoom van asma wees. 'N Algemene simptoom van asma is hoes in die nag of 'n hoes wat steeds erger word nadat jy wakker geword het.
- In meer ernstige toestande sal die hoes 'n dag lank aanhou.
Stap 3. Luister na die geluid as jy uitasem
Mense met asma hoor gewoonlik 'n hoë asemhaling of fluit wanneer hulle uitasem. Dit word veroorsaak deur vernouing van die lugweë. Luister na hierdie stem. As daar 'n geluid aan die einde van die asem is, is dit 'n vroeë teken van ligte asma. As die toestand begin versleg van ligte tot matige simptome, sal u asemhaal of fluit hoor as u asemhaal.
Stap 4. Let op enige ongewone kortasem
Oefening veroorsaak deur brongokonstriksie is 'n tipe asma wat voorkom by mense wat onlangs aan strawwe aktiwiteite, soos oefening, deelgeneem het. Deur die lugweë te verslap, word u vinniger moeg en uitasem, en moet u moontlik ook vinniger ophou oefen. Vergelyk hoe lank jy gewoonlik oefen as moegheid en kortasem jou terughou.
Stap 5. Kyk vir vinnige asemhaling
Die liggaam verhoog die asemhalingstempo sodat meer suurstof die longe binnedring. Plaas jou handpalms op jou bors en tel hoeveel keer jou bors binne een minuut uitbrei en saamtrek. Gebruik 'n tydhouer of klok wat met 'n tweede telling toegerus is, sodat die tyd wat u kry akkuraat is. Die normale asemhalingstempo is 12-20 asemhalings binne 60 sekondes.
By matige asma is die respiratoriese tempo 20-30 asemhalings per minuut
Stap 6. Moenie koue of griep simptome ignoreer nie
Alhoewel 'n asmatiese hoes van verkoue of griep verskil van hoes, kan bakterieë en virusse asma veroorsaak. Wees op die uitkyk vir tekens van infeksie wat asma -simptome kan veroorsaak: nies, loopneus, keelseer en toe neus. As die slym donker, groen of wit lyk as u hoes, is dit waarskynlik bakterieë wat die infeksie veroorsaak. As die slym lig of wit is, kan dit viraal wees.
- As u hierdie simptome van infeksie en 'n geluid hoor as u asemhaal en u liggaam hyg, kan u asma veroorsaak deur 'n infeksie.
- Gaan na die dokter om uit te vind wat presies gebeur het.
Deel 3 van 4: Erkenning van ernstige simptome
Stap 1. Soek mediese hulp as u nie kan asemhaal nie, selfs sonder inspanning
Asemhaling wat veroorsaak word deur aktiwiteit, gaan gewoonlik af wanneer mense met asma rus. As die simptome egter ernstig is of as u 'n asma -aanval het, kan u asemhaal, selfs as u rus, omdat asma -snellers die inflammatoriese proses aktiveer. As die ontsteking ernstig genoeg is, kan u skielik baie kortasem voel of diep asemhaal.
- U kan ook voel dat u nie heeltemal kan uitasem nie. Omdat die liggaam suurstof benodig deur inaseming, sal die asemhaling korter wees om suurstof vinniger te kry.
- U voel miskien dat u nie 'n volledige sin kan sê nie, maar eerder kort woorde gebruik terwyl u na die lug snak.
Stap 2. Kontroleer u asemhalingstempo
Erge asma -aanvalle is erger as ligte en matige asma, wat u vinnig laat asemhaal. Die vernouing in die lugweë verhoed dat genoeg vars lug in die liggaam instroom, wat die liggaam “honger” maak vir suurstof. Vinnige asemhaling is die liggaam se poging om soveel suurstof as moontlik te kry om hierdie probleem op te los voordat dit beskadig word.
- Plaas u handpalms op u bors en kyk hoeveel keer u bors binne een minuut uitbrei en saamtrek. Gebruik 'n tydhouer of klok wat met 'n tweede telling toegerus is, sodat die tyd wat u kry akkuraat is.
- By ernstige aanvalle is die asemhalingstempo meer as 30 asemhalings per minuut.
Stap 3. Hou die pols dop
Om suurstof na die weefsels en organe van die liggaam te vervoer, haal bloed suurstof uit die lug in die longe op en vervoer dit na verskillende dele van die liggaam. Tydens 'n ernstige aanval, as daar nie genoeg suurstof is nie, moet die hart vinniger bloed pomp om soveel as moontlik suurstof na die weefsels en organe te vervoer. U kan voel dat u hart klop sonder om te besef dat 'n ernstige aanval plaasgevind het.
- Hou jou hande met jou handpalms na bo.
- Plaas die punte van die indeks en middelvingers van die ander hand aan die buitekant van die pols, onder die duim.
- U sal 'n vinnige polsslag vanaf die radiale slagaar voel.
- Tel die hartklop deur die aantal kere wat u hart in een minuut klop, te tel. Die normale hartklop klop minder as 100 slae per minuut, maar by ernstige asmasimptome kan hierdie getal meer as 120 keer wees.
- Sommige slimfone is nou toegerus met hartklopmonitors. Gebruik dit indien beskikbaar.
Stap 4. Soek 'n blouerige kleur op die vel
Bloed is helderrooi as dit suurstof dra; anders is die kleur baie donkerder. As bloed blootgestel word aan die lug buite, word die suurstofryke bloed helder, sodat u dit miskien nie sal agterkom nie. Tydens 'n ernstige asma-aanval kan u 'sianose' ervaar wat veroorsaak word deur suurstoftekort wat donker bloed deur u are beweeg. Dit veroorsaak dat die vel blou of grys lyk, veral op die lippe, vingers, naels, tandvleis of die dun vel om die oë.
Stap 5. Gee aandag aan of u nek- en borsspiere gespanne is
As u baie asemhaal of asemhalingsprobleme ondervind, is bykomende spiere (wat normaalweg nie met asemhaling verband hou nie) betrokke. Die spiere wat in hierdie situasie gebruik word om asem te haal, is die sye van die nek: die sternocleidomastoid en scaleen spiere. Soek diep lyne in die nekspiere as u sukkel om asem te haal. Boonop word die spiere tussen die ribbes (interkostale) na binne getrek. Hierdie spiere help om die ribbes op te lig tydens inaseming. In ernstige gevalle kan u dit tussen die ribbes sien trek.
Kyk in die spieël na die duidelike nekspiere en die getrekte spiere tussen die ribbes
Stap 6. Voel benoudheid of pyn in die bors
As u te veel asemhaal, word die spiere wat by die asemhalingsproses betrokke is, oorwerk. Dit veroorsaak spiervermoeidheid wat voel soos benoudheid en pyn in die bors. Hierdie pyn is langdurig, skerp of steekend, en kan rondom die middel van die bors (sternaal) of effens van die middel (parasternaal) gevoel word. Dit verg mediese noodhulp. Gaan na die noodkamer om hartprobleme te vermy.
Stap 7. Luister na geluide wat harder word tydens die asemhaling
By ligte tot matige simptome word fluit en asemhaling slegs gehoor as u asemhaal. By 'n ernstige aanval kan u egter geluide hoor tydens inaseming en uitaseming. Hierdie klank staan bekend as 'stridor' en word veroorsaak deur die vernouing van die keelspiere in die boonste lugweë. Piepende neus kom gewoonlik voor in asemhaling wat veroorsaak word deur vernouing van die spiere in die onderste lugweë.
- Ruis by inaseming kan 'n simptoom van asma of 'n ernstige allergiese reaksie wees. U moet die verskil kan sien, sodat u die oorsaak op die regte manier kan behandel.
- Soek korwe of rooi uitslag op die bors, wat dui op 'n allergiese reaksie, nie 'n asma -aanval nie. Swelling van die lippe of tong is ook 'n teken van 'n allergie.
Stap 8. Behandel asma -simptome so gou as moontlik
As u 'n ernstige aanval het wat u moeilik maak om asem te haal, skakel 118 of 119 en gaan onmiddellik na die ER. Gebruik 'n noodinhalator.
- Die Albuterol -inhalatorpomp moet slegs 4 keer per dag gebruik word, maar in ernstige aanvalle kan u dit elke 20 minute vir 2 uur gebruik.
- Haal diep en stadig asem, tel tot drie en asem dan in en uit. Dit kan help om spanning en asemhaling te verminder.
- Vermy die sneller as u dit kan identifiseer.
- Asma word beter as u steroïede gebruik wat deur 'n dokter voorgeskryf word. Hierdie medikasie kan deur 'n pomp ingeasem word, of as 'n tablet geneem word. Meng die medisyne of tablet met water. Hierdie middel is effektief binne 'n paar uur, maar sal asmasimptome kan beheer.
Stap 9. Vir ernstige asma -simptome, skakel die noodnommer
Hierdie simptome dui aan dat u 'n akute aanval kry en u liggaam sukkel om genoeg lug in te trek om te funksioneer. Dit word beskou as 'n mediese noodgeval wat dodelik kan wees as dit nie onmiddellik behandel word nie.
Deel 4 van 4: Diagnose
Stap 1. Gee u dokter u mediese geskiedenis
Die inligting wat u verskaf, moet akkuraat wees, sodat u dokter 'n geheelbeeld kan kry van die probleme wat u raak. Berei al die volgende inligting vooraf voor, sodat u dit nie hoef te onthou as u 'n dokter besoek nie:
- Asma tekens en simptome (hoes, kortasem, geluide tydens asemhaling, ens.)
- Verlede mediese geskiedenis (vorige allergieë, ens.)
- Familiegeskiedenis (geskiedenis van longsiekte of allergieë by ouers, broers en susters, ens.)
- Sosiale geskiedenis (tabakgebruik, dieet en oefening, omgewing)
- Medikasie wat u tans neem (soos aspirien) en aanvullings of vitamiene wat u neem
Stap 2. Doen 'n fisiese ondersoek
Die dokter kan sommige of al die volgende tydens die toets ondersoek: ore, oë, neus, keel, vel, bors en longe. Die ondersoek behels die gebruik van 'n stetoskoop op die voor- en agterkant van die bors om na asemgeluide of die afwesigheid van longklanke te luister.
- Aangesien asma aan allergieë gekoppel is, sal dokters ook let op tekens van loopneus, rooi oë, waterige oë en veluitslag.
- Uiteindelik kyk die dokter na swelling in u keel en asemhalingsvermoë, sowel as abnormale geluide wat kan dui op vernoude lugweë.
Stap 3. Vra die dokter om die diagnose met 'n spirometrie -toets te bevestig
Tydens hierdie toets sal u 'n mondstuk inasem wat aan 'n spirometer gekoppel is om die lugvloeisnelheid te meet en hoeveel lug u kan in- en uitasem. Haal diep asem en asem uit so hard as wat u kan terwyl die toestel dit meet. 'N Positiewe resultaat beteken asma, maar 'n negatiewe resultaat beteken nie dat daar geen asma is nie.
Stap 4. Doen 'n piek lugvloeitoets
Hierdie toets is soortgelyk aan spirometrie, wat meet hoeveel lug u kan uitasem. U dokter of longspesialis kan hierdie toets aanbeveel om die diagnose te bevestig. Om hierdie toets af te lê, plaas u lippe teen die opening van die gereedskap en stel die gereedskap in die nul -posisie. Staan regop en haal diep asem, blaas dan so hard en vinnig as wat jy kan in een asem. Herhaal verskeie kere sodat die resultate konsekwent is. Neem die grootste getal, dit is u piekvloei. As asma -simptome voorkom, herhaal die toets en vergelyk die huidige lugvloei met die vorige piekvloei.
- As u telling meer as 80% van die beste piekvloei is, is u binne 'n veilige bereik.
- As u telling 50-80% van die beste piekvloei is, word u asma nie behoorlik bestuur nie en kan u dokter u medikasie dienooreenkomstig aanpas. U loop 'n risiko vir 'n asma -aanval in hierdie reeks.
- As u telling minder as 50% van die beste piekvloei is, is u asemhalingsfunksie ernstig aangetas, wat moontlik met medikasie behandel moet word.
Stap 5. Vra u dokter om 'n methacholine -uitdagingstoets te doen
As u geen simptome het as u na die dokter gaan nie, is dit moeilik vir u dokter om u akkuraat te diagnoseer. U dokter kan 'n methacholine -uitdagingstoets aanbeveel. Jou dokter sal jou 'n inhalator gee wat jy kan gebruik om metacholien in te asem. Metakolien veroorsaak asma -vernouing as u asma het, en die ontstekingsimptome kan gemeet word deur spirometrie en piek lugtoetse.
Stap 6. Toets u reaksie op asma -medisyne
Soms ignoreer dokters hierdie toets en gee hulle net asma -medikasie om te sien of u beter word. As u simptome verdwyn, het u waarskynlik asma. Die erns van die simptome sal die dokter help om te besluit watter medikasie hy moet gebruik, maar 'n volledige geskiedenis en fisiese ondersoek sal ook hierdie besluit beïnvloed.
- 'N Algemene medikasie is die albuterol/salbutamol -inhaleerderpomp, wat deur die oopgekapte lippe gebruik word en dan die medisyne in u longe pomp terwyl u inasem.
- Brongodilators help om die vernoude lugweë oop te maak deur dit te verbreed.
