Stilte is 'n nuttige manier om te kommunikeer, maar dit kan ook ander se gevoelens seermaak. As u iemand behandel deur nie te reageer nie, toon dit dat hulle nie in beheer is nie en dat u optrede deur u self beheer word, nie deur ander nie. U kan stilte kies om die probleem te verlig, maar dit kan ook wees om die ander persoon te manipuleer of hom magteloos te laat voel. Leer hoe u iemand behoorlik kan hanteer deur hom 'n rukkie stil te hou en weer met mekaar te kommunikeer.
Stap
Deel 1 van 3: maak iemand stil
Stap 1. Weet dat u stilte kan kies
Soms is woorde nie iets wat nodig is nie en nie noodwendig waardeer word nie. In hierdie geval moet u stilte kies, in plaas daarvan om woorde te sê wat nie nuttig is of selfs erger maak nie, laat staan om ander se gevoelens seer te maak.
- Dit kan 'n rukkie nuttig wees om iemand stil te maak, maar werk daaraan om die probleem die hoof te bied, veral as u seergemaak of verkeerd voel. Stilte is 'n tydelike oplossing en moet nie voortduur nie.
- Moenie toelaat dat ander mense jou dwing om te praat as jy nie wil nie. Sê mooi dat jy stilte verkies, byvoorbeeld: 'Ek is in 'n slegte bui. Ek beter stil. Ons sal 'n ander keer hieroor praat as ek bedaar het."
- Om iemand stil te maak, is nie 'n goeie manier om in 'n verhouding te wees nie. Probleme sal voortduur as u hierdie metode gebruik om iemand te straf of te manipuleer.
Stap 2. Moenie met hom praat nie
Die beste manier om iemand stil te maak, is om te weier om met hom te praat en nie te reageer op wat hy sê nie, selfs al praat hy met jou. Moenie reageer op sy kommentaar, opinies of beskuldigings nie.
- As hy aanhou aandring, verduidelik dat u nie met hom wil praat nie. Byvoorbeeld: "Ek wil nie nou hieroor praat nie." of “Ek is nog steeds ontsteld. Ons sal later weer gesels.”
- Onthou dat u reaksie hom kwaad kan maak. Hy kan 'n antwoord van u eis of weier om stilgemaak te word deur emosioneel te wees.
Stap 3. Ignoreer enige oproepe of boodskappe van hom
'N Ander manier om iemand stil te maak, is om hulle te ignoreer wanneer hulle bel, e -posse, boodskappe en sms'e stuur. Doen dit as u die behoefte het om iemand stil te maak.
Dit is 'n goeie idee om te vertel waarom u stilbly deur te sê: 'Ons sal 'n ander keer hieroor praat. Nie nou nie."
Stap 4. Ignoreer die oproep om te praat
Dit is veral handig as julle twee saam met iemand anders is. As hy u uitnooi om te praat, gaan voort met die aktiwiteit sonder om te reageer.
- Moenie nie -verbale reaksies gee nie. Ignoreer hom net as hy praat deur nie te beweeg nie, byvoorbeeld: sy liggaam draai of sy gesig na hom toe draai, want dit bied geleenthede vir interaksie.
- As hy aanhou praat, sê dat u die saak wil bespreek sodra u bedaar het. Byvoorbeeld: as een van die deelnemers aan die vergadering voortgaan om dieselfde onderwerp te bespreek, sê: 'Dankie dat u die inligting verskaf het, maar daar is ander kwessies wat bespreek moet word. Hoe sou ons hierdie onderwerp 'n ander keer behandel?”
Stap 5. Vermy plekke waarheen hy gewoonlik gaan
Sodat julle twee mekaar nie sien nie, gaan nie na die plek waarheen hy gewoonlik gaan nie, kies 'n ander roete of kom op 'n ander tyd na die plek. U moet afstand hou om u gevoelens te kalmeer en om nie met u te kommunikeer nie.
As julle albei op dieselfde plek werk, moet julle nie gelyktydig middagete eet nie. As jy in sy klas is, moenie langs hom sit nie. As hy in dieselfde huis woon, beplan aktiwiteite sodat jy hom nie sien terwyl hy tuis is nie
Stap 6. Beheer u emosies
Uitdrukking van woede of hartseer kan as 'n reaksie geïnterpreteer word. In sekere situasies is dit nie maklik om emosies weg te steek nie. Hierdie metode hou u egter veilig teen aanvalle van ander. Beheer dus u reaksies en emosies so goed as moontlik.
Beheer gesigsuitdrukkings en oogkontak. Emosies kan weerspieël word deur gesigsuitdrukkings. Moet dus nie reageer met emosionele gesigsuitdrukkings of oogkontak nie
Deel 2 van 3: Gebruik van nuttige maniere
Stap 1. Vermy konflik
Baie mense kies stilte omdat hulle konflik wil vermy. As hy met jou bly praat totdat dit 'n konflik veroorsaak, is dit die beste om stil te bly. Hierdie metode is nie noodwendig geskik vir die hantering van elke konflik nie, maar dit kan gebruik word om sekere probleme te hanteer.
Byvoorbeeld: as u nie in die openbaar wil stry nie, sê: 'Ons kan nie nou praat nie. Ons sal meer daaroor praat as die tyd reg is."
Stap 2. Moenie 'n tantrum gooi nie
Om op 'n ramp te gaan, is vir niemand 'n nuttige manier nie. 'N Tantrum is bloot 'n manier om aandag te soek of invloed te toon om die situasie te bestuur. In plaas daarvan om beïnvloed te word deur die negatiewe gedrag van ander, ignoreer dit net en laat dit nie u emosies beïnvloed nie.
As u ouers u planne verwerp terwyl u woede toon of u maat sleg optree as u vertrek, moet u nie deur die huidige situasie beïnvloed word deur kalm te wees nie
Stap 3. Moenie gevoelens seermaak of ander mense aanval nie
As u beïnvloed word deur die woorde of optrede van 'n ander persoon en wil reageer, gebruik die geleentheid om hom stil te maak deur niks te sê nie, veral as hy probeer om sy pad te dwing.
As hy aanhou om jou in die hoek te sit, sê: "Ek wil jou nie seermaak as gevolg van wat ek gesê het nie. Ek moet liewer stilbly.”
Stap 4. Verklein wat hy sê deur stilte te kies
As hy spot of negatiewe opmerkings maak, moet u nie waardeer wat hy sê deur te reageer as 'n manier om aan te toon dat u uself kan beskerm deur nie toe te laat wat hy sê nie. As iemand jou aanval of verkleineer, moet jy jouself nie verdedig deur terug te val of dieselfde domheid te toon nie.
Ignoreer wat hy gesê het. Moenie bekommerd wees nie en vergeet dit net
Stap 5. Hanteer negatiewe emosies
Ruzie kan rasionaliteit uitskakel, sodat u woede sonder duidelike rede kan uitdryf. As u agterkom dat iemand nie meer logiese stellings kan verteer nie, is alles wat u sê, nie 'n goeie antwoord nie. In plaas daarvan om dinge erger te maak, is dit beter om stil te bly en toe te gee.
- Soms kan u uself verduidelik of verdedig, maar meestal is dit die beste om stil te bly en te vergeet wat hy sê.
- As u met 'n groot stryd te doen het, is dit voordeliger om u aandag af te lei, sodat u aandagtig kan luister na wat hy te sê het. So sal hy terugkeer na kalmte omdat hy voel dat hy versorg en gehoor word.
- Beheer u emosies en moenie dinge uit woede sê nie.
Stap 6. Vra of jy kan kalmeer
As jy baie ontsteld is en dit moeilik vind om jou emosies in toom te hou, sê dat jy 'n rukkie alleen moet wees. Op hierdie manier kan u uself beheer sonder om ander verwaarloos te laat voel.
U kan byvoorbeeld sê: 'Ek wil met u oor hierdie saak praat, maar ek voel nou emosioneel. Hoe sou ons oor 'n uur vir 'n bespreking vergader nadat ek rustiger voel?"
Stap 7. Kalmeer jouself deur stilte te kies
Lasterlike of onregverdige behandeling is geneig om emosies te veroorsaak, dus moet u leer om uself te kalmeer as u veg. Om stilte te kies, is 'n manier om jouself te kalmeer, jou gedagtes skoon te maak en logies te dink.
Deel 3 van 3: Weer opmaak
Stap 1. Besef dat iemand stil kan hou om 'n verhouding te beskadig
Moenie geliefdes gereeld stilmaak nie, want dit sal die verhouding beskadig. Baie sielkundiges dink dat hierdie gedrag as 'n vorm van geweld beskou word omdat u 'n ander persoon doelbewus straf vir sy of haar optrede.
Die gewoonte om iemand stil te maak as 'n manier om wraak te neem, sal die probleem nie oplos nie en sal hom net ontstel. As u agterkom dat u so optree, praat weer met hom
Stap 2. Fokus op die probleem
In plaas daarvan om die emosies wat deur die huidige probleem veroorsaak word, te bespreek, fokus op die probleem self. Moenie afgelei word deur die dinge wat hy gesê het, te bespreek wat emosies veroorsaak nie. Bespreek belangrike kwessies en probeer oplossings vind sodat julle twee weer kan opmaak en 'n beter verhouding kan bou.
- As u gereed is om op te maak, sê: "As u tyd het, wil ek met u gesels en 'n gesamentlike oplossing vir hierdie probleem vind."
- As die bespreking begin aflei, neem die tyd om mekaar se gevoelens op papier neer te skryf en ruil dit dan uit. Op hierdie manier kan julle albei julle emosies uitdruk sonder om mekaar te onderbreek of af te lei.
Stap 3. Verduidelik aan hom jou gevoelens
In plaas daarvan om iemand stil te hou, laat hom weet hoe u voel oor hul gedrag. Moenie sinne "jy" of "jy" sê nie, maar gebruik "ek" of "ek" om die gesprek te fokus op hoe jy voel, en nie die skuld van die ander persoon nie.
Byvoorbeeld: as u teleurgesteld is dat u maat laat huis toe kom, sê: 'Ek was bekommerd omdat u laat by die huis gekom het en nie gebel het nie. Ek bid dat u veilig op die pad is en wens u spoedige terugkeer toe.” Moenie sê: "Jy kom altyd laat by die huis en maak my kwaad." Die eerste sin maak die geleentheid vir bespreking oop. Die tweede sin blameer ander
Stap 4. Sluit 'n onderlinge ooreenkoms
Nadat u u gevoelens met mekaar gedeel het, voer 'n bespreking om 'n oplossing te vind. Die kans is groot dat u albei 'n bietjie moet ingee om tot 'n ooreenkoms te kom.
Bepaal eers na u mening die kern van die probleem voordat u 'n ooreenkoms aangaan. Bespreek daarna verskillende maniere om begeertes te vervul wat vir julle albei voordelig is
Stap 5. Luister na die ander persoon, in plaas van om aan te hou praat
Om goed te kommunikeer, luister na wat hy sê en verstaan sy gevoelens. Gesprekke sal gladder verloop as u voel dat u die persoon nie meer hoef stil te maak nie. Luister na wat ander mense te sê het, toon dat jy omgee, belangstel en waardeer.
Luister aktief na wat hy voel en dink. Toon aan dat u luister deur kort -kort te sê wat hy te sê het en volg relevante vrae op
Stap 6. Verskoon gerus
Almal kan foute begaan en moet verantwoordelik gehou word vir hul dade as hulle ooit iemand anders se hart seermaak. Erken foute as u ooit die verkeerde besluit geneem het. Moenie huiwer om verskoning te vra as u optrede ander seermaak nie.
