Uitbreek is 'n vreeslike spook vir almal; hoofsaaklik omdat die toestand 'n oorgangsproses is van 'n lewe wat saam geleef word na 'n lewe wat alleen geleef word. Het jy dit net beleef? Dit is natuurlik dat u lewe in 'n oogwink voel asof dit verskeur is; wie kan die feit aanvaar dat mense wat altyd daar was in ons daaglikse lewe, skielik verdwyn het? Depressie, hartseer en woede na afbreek is ware emosies en kan nie geïgnoreer word nie. Maar moenie bekommerd wees nie; Alhoewel dit moeilik is, is dit nie onmoontlik om op 'n positiewe manier te lewe nie. Wil u meer gedetailleerde inligting weet? Lees verder vir hierdie artikel!
Stap
Stap 1. Weet dat u hartseer nie in 'n oomblik sal verdwyn nie
As u en u gewese eggenoot al lank in 'n verhouding is, sal die proses wat u moet deurgaan beslis langer wees. Besef die moontlikheid en gee jouself soveel tyd as moontlik om te herstel.
Stap 2. Verstaan dat die emosies wat u voel heeltemal normaal is
Moenie aanhou om jouself te blameer omdat jy geweldige emosionele skommelinge ervaar nie. Die woede, frustrasie en hartseer wat u tans voel, is natuurlike emosies.
Huil indien nodig. Huil, gebruik 'n groot doos weefsels en ontluik al jou emosies totdat jy tevrede is. U het die reg om dit te doen. Maar onthou, die lewe gaan aan; vroeër of later moet u weer opstaan en aanhou met die lewe. Moenie bekommerd wees nie, jy kan dit beslis doen
Stap 3. Steek alles weg wat te moeilik is om vir u te sien
Raak ontslae van alles wat u aan u eks herinner; Plaas indien moontlik al die herinneringe in 'n groot boks. Bêre die boks êrens ver weg en weggesteek, soos in die hoek van 'n pakhuiskas. Moenie dit weggooi nie, u sal waarskynlik spyt wees as u dit doen. Hou die boks op 'n veilige plek buite bereik en gee u brein tyd om te rus.
Stap 4. Probeer om soos gewoonlik te lewe
Alhoewel dit aanvanklik moeilik lyk, dwing u om drie maaltye per dag te eet en elke aand genoeg te slaap. Wees geduldig met uself en geniet die proses.
Stap 5. Probeer om van die situasie ontslae te raak
Gaan uit die huis en doen dinge waarvan u hou, soos teken, kitaar speel, ens. Fokus op die dinge wat u geluk kan terugbring!
Stap 6. Spandeer tyd saam met die mense wat nog in u lewe is
Nadat u 'n breuk ondervind het, neem u tyd om pret te doen saam met vriende en familie. Onthou, dit is u huidige ondersteuningstelsel. Het u baie tyd saam met hulle deurgebring terwyl u nog in 'n verhouding met u eks was? Indien nie, is dit nou die tyd om dit op te maak!
Maak seker dat u naaste familie en vriende weet wat aangaan; vra indien nodig hul bereidwilligheid om u deur hierdie moeilike tye te ondersteun en te help
Stap 7. Aanvaar die einde van u verhouding
Onthou, die verhouding tussen julle twee is met goeie rede; alhoewel dit uiteindelik moes eindig, was daar geen tyd gemors nie. Die einde van 'n verhouding bied eintlik 'n waardevolle les wat as 'n gids in u volgende verhouding gebruik kan word! 'N Verhouding wat eindig, duur nie noodwendig vir ewig nie, veral as u verhouding nog herstel kan word. Wat ook al die uitkoms is, druk jouself om voort te gaan met die beste lewe.
Wenke
- Moenie u gewese eggenoot bel of sms nie; gee hom die afstand en tyd wat hy nodig het om alleen te wees. Gedurende hierdie tyd is die kans goed dat hy agterkom wat u mis en u vra om weer kontak te maak. Wat ook al die uitkoms is, moenie jouself desperaat laat lyk deur haar voortdurend te bel nie. Glo my, daardie houding sal hom net verder wegstoot.
- Dit is waarskynlik dat u 'n lang proses nodig het voordat u weer 'n verhouding met iemand anders kry. Onthou, moenie uitgaan met die eerste ou/meisie wat u ontmoet ná 'n breuk nie! Moenie van hulle 'n uitlaatklep maak nie, want die situasie is vir beide partye baie ongesond. Gee jouself tyd om te herstel en te verwerk wat op 'n gesonde manier gebeur het.
- Die kans is goed dat u eks u sal kontak en vra dat u weer met hom kan skakel (miskien omdat hy eensaam voel). As hierdie situasie voorkom, moet u uself afvra of u die uitnodiging wil aanvaar, wat u regtig wil hê. Of wil u net beter en gesonder verhoudings met ander mense hê?
- Wat jy ook al dink, glo my, eendag sal jy sekerlik die regte persoon vind! Miskien nie nou nie, maar die regte persoon sal altyd wag totdat u dit vind. Moenie verbaas wees as u eendag iemand ontmoet wat pret is nie en u alle herinneringe saam met u eksgenoot kan laat vergeet.
- Deur 'n breuk te maak, maak jy nie noodwendig 'n slegte persoon of 'n skuldige party nie (jou eks beteken ook nie noodwendig dit nie). Uitbrekings vind plaas omdat jy nie die regte persoon vir jou eks is nie, en omgekeerd.
- Eet die kos waarvan jy hou, soos roomys, koekies, ens. Soms is hierdie metode baie nuttig vir vroue. Maar onthou, maak seker dat u steeds die hoeveelheid voedsel wat die liggaam binnedring, beheer; u gesondheid is nie die opoffering werd nie!
- Op 'n dag is jy dalk weer vriende of op goeie voet met jou gewese eggenoot. Maar as dit gebeur, maak seker dat julle albei heeltemal van mekaar vergeet het en gaan voort met mekaar se lewens.
- Moenie toelaat dat die verlede u toekoms versteur nie. Klaag oor die verlede sal net jou depressie terugbring! Kyk eerder na die toekoms en leef voluit.
- Onthou altyd dat u besluit goed gegrond is as u die verhouding verbreek. Herinner jouself daaraan dat jy dit doen omdat jy nie meer die negatiwiteit in die verhouding wil verdra nie. Vertrou my, eendag sal jy die regte persoon vind en jou liefhê vir wie jy is!
