As iemand vir wie jy omgee depressief lyk, is dit maklik om teleurgesteld te voel. Dit voel werklik, veral in romantiese verhoudings, omdat emosies geneig is om oordrewe te wees. Daar is verskillende dinge wat u geliefde moet verseker. Hy is dalk ontsteld of kwaad oor wat gebeur het, of hy voel hartseer en benodig warmte. Hoe jy hom vermaak, hang regtig af van sy karakter en die verhouding wat hy met hom het. Gelukkig maak u teenwoordigheid wanneer hy ondersteuning en begrip nodig het 'n groot verskil as u hom probeer kalmeer.
Stap
Metode 1 van 2: Bespreek bestaande probleme daarmee
Stap 1. Bied so vinnig as moontlik emosioneel en fisies u teenwoordigheid aan
Maak hom die eerste prioriteit as hy ontsteld is en u ondersteuning nodig het, natuurlik op 'n redelike vlak. Jou spoed om die stap te neem en vir hom 'n teenwoordigheid te bied, is net so belangrik as die teenwoordigheid. Boonop toon die vinnige aksie wat u onderneem hoeveel hy vir u beteken. Dit op sigself kan hom eintlik beter en rustiger laat voel, ongeag wat hom ontstel.
U kan natuurlik nie net so vinnig soos weerlig by sy woning aankom nie. Gewoonlik moet u die belangrikheid van die betrokke aktiwiteit en die erns van die geestelike spanning wat hy ondervind, in balans bring. As u by die werk of op skool is en in 'n baie ernstige situasie verkeer, moet u u werk en skoolverantwoordelikhede uit die weg ruim, en hom al u emosionele ondersteuning en mondelinge sorg gee. Laat hom weet dat hy u eerste prioriteit is, en dat u hom sal sien sodra u alle verantwoordelikhede voltooi het of u byderhand werk
Stap 2. Luister na wat hy te sê het oor wat hom irriteer
Totdat u die besonderhede ken van wat hom ontstel, kan u slegs meer algemene troos bied. Troos begin gewoonlik deur aandagtig te luister na wat hy te sê het, of die situasie waarin hy verkeer, gering of ernstig is en sy lewe kan verander. Daarna word positiewe gerusstelling verskaf deur empatie te verstaan vanuit 'n luisteraar se oogpunt.
Stap 3. Tree op as 'n weerspieëling van sy emosionele ontsteltenis
Die beste ding wat u kan doen, is om 'n aktiewe luisteraar te wees en hom die geleentheid te gee om sy eie gevoelens uit te sorteer en natuurlik bewustheid of begrip te kry van die probleem.
- Vermy oplossings. Help hom eerder om sy eie begrip te kry van die emosionele dilemma wat hy ervaar. Laat hom kla terwyl hy die rol van die gewer van empatie toon.
- Luister aktief na wat hy te sê het. Maak die gewoonte om jouself te verduidelik wat hy in sy eie woorde sê. Fokus op sy gevoelens en wat hy sê terwyl hy praat.
- Empatie sal nie ontstaan as u slegs op u eie gedagtes fokus nie. Voel egter vry om u mening te deel, maar gee slegs u persoonlike mening as hy daarvoor vra.
Stap 4. Laat hom lag
Lag kan stres verlig en emosies herfokus. Met die lag sal verskillende geestelike en emosionele probleme ligter en makliker hanteer word.
As jy en jou kêrel 'n sterk genoeg verhouding het, kan jy hom laat lag soos jy gewoonlik doen. Humor is 'n uitstekende medisyne vir geestelike spanning en kan hom beskerm teen die dinge wat hom pla en sy gemoedstoestand beïnvloed
Stap 5. Raak ontslae van die verleentheid wat hy mag voel
Benewens die dinge wat hom hartseer maak, voel jou kêrel dalk ook skaam as hy jou sy emosionele kwesbaarheid moet toon. As u vermoed dat sy verleë voel, omhels dit en herinner haar daaraan dat dit normaal en natuurlik is om gevoelens te hê. Verseker hom dat sy vertroue in jou nooit verbreek of verraai sal word nie.
Stap 6. Bly kalm
Onthou dat u slegs op hom en sy gevoelens moet fokus terwyl u hom probeer kalmeer en hom ondersteun. Dit kan moeilik wees om te doen as u emosioneel betrokke is in 'n situasie wat hom ontstel. U moet egter u persoonlike gevoelens opsy sit en daarop fokus. As u baie ontsteld voel en begin dink oor u eie gedagtes en gevoelens, sal die situasie net erger word. Uiteindelik kan u hom net nie kalmeer of troos nie.
As u ontsteld voel, is dit 'n goeie idee om hom eers te kalmeer. U kan die kwessie in die toekoms vanuit 'n persoonlike oogpunt bespreek
Metode 2 van 2: Toon nie -verbaal aandag
Stap 1. Nader hom soos hy wil
As u hom ontmoet, is dit belangrik dat u nie die grens oorskry nie. Dit sluit fisiese interaksies of romantiese gebare in, tensy hy nie beswaar maak nie. Gewoonlik huiwer vroue wat kwaad is oor iets, omhels of omhels. As u hom ontmoet, nader hom, maar respekteer van die begin af sy persoonlike ruimte. As hy iets wil hê, sal hy dit gewoonlik vir jou sê.
U kan sy gedrag in sekere situasies voorspel, afhangende van die lengte van u verhouding met hom. As u al probeer het om hom te troos en hy oop is vir 'n sekere aksie, is dit 'n goeie idee om die aksie te herhaal
Stap 2. Toon omgee lyftaal
As u met hom praat, is die beste ding wat u eers kan doen, om hom te laat weet dat u hom al u aandag gaan gee. Terwyl u die boodskap deur middel van spraak kan oordra, toon die omgee van lyftaal ook dat u fisies luister, en nie net geestelik nie. As u oogkontak behou, leun en na hom kyk, glimlag en op die regte oomblik met u kop knik, toon dat u omgee vir hom.
Stap 3. Koop vir hom 'n geskenk
Om geskenke te gee voel gepas as hy depressief voel. Alhoewel 'n boeket blomme nie noodwendig die probleem sal laat verdwyn nie, is so 'n geskenk 'n fisiese teken van liefde en liefde. Die simboliese aard van die geskenk self kan 'n beduidende impak hê as u dit probeer opbeur.
- Geskenkbewyse kan 'n effektiewe maatstaf wees, solank dit opgevolg word deur 'n opregte en warm gesprek.
- Dink daaraan of dinge wat hom hartseer maak en vertroos moet word, geskik is vir die geskenk wat u gaan gee. Byvoorbeeld, blomme is gewoonlik geskik vir verskillende situasies. Hy mag egter nie die reaksie toon wat u verwag as u hom sy gunsteling videospeletjie gee nadat hy sy ouers verloor het nie.
Stap 4. Gee hom 'n sneesdoekie as hy huil
Weefsel is die item wat die meeste aan iemand gegee word as hy huil. Selfs voor geliefdes kan huil verleentheid wees. Die weefsel verminder nie net die gevoel van skaamte nie, maar dit kan die 'bewys' van huil uitskakel. Dit kan lekker wees om haar 'n sneesdoekie te gee om haar trane af te vee, veral as sy grimering dra. Hy sal jou bedank vir die vriendelikheid.
Stap 5. Gee hom 'n drukkie
As hy u nie vra om hom dadelik te omhels nie, kan dit 'n regte skuif wees om hom op 'n sekere tyd 'n drukkie te gee. Die verskillende positiewe effekte van drukkies is bekend. Omhels is die vinnigste "medisyne" om beter te voel as gevolg van verskillende fisiese aspekte, van stresvlakke tot bloeddruk wat meer gekontroleer word wanneer hulle knuffel.
Stap 6. Omhels hom
Drukkies is 'n uitstekende oplossing vir die meeste emosionele probleme. As hy die afgelope tyd prikkelbaar voel, is daar gewoonlik niks beter as om hom vas te hou as dinge begin uitwerk nie. Selfs as hy nie heeltemal gemaklik voel as u hom knuffel nie, bied knuffel op sigself 'n groot aantal voordele, waaronder verhoogde gevoelens van troos en geluk.
Nadat u hom vasgehou het, kan u hom uitnooi om saam na sy gunsteling fliek te kyk. Ontspannende en aangename kyk is gewoonlik die beste keuse, en vermaak self is 'n goeie medium om van die probleem af te dink totdat hy kalm genoeg is om dit behoorlik te hanteer
Wenke
Alhoewel dit vanselfsprekend is, is dit beter om hom persoonlik te kalmeer en te vertroos as indirekte interaksies oor die telefoon of op die internet, want as u hom persoonlik ontmoet, is daar soveel meer wat vir hom gedoen kan word. As hy egter depressief of hartseer voel, is dit beter om vinnig op te tree. Doen wat jy kan so goed as wat jy kan
Waarskuwing
- Jy moet daar wees vir hom wanneer hy jou nodig het. U moet egter verstaan dat u nie altyd die probleem kan oplos nie. Soms kan u in sekere situasies nie iemand meer gemaklik laat voel nie. Vir sulke dinge kan slegs tyd en passiewe ondersteuning dinge regstel.
- Wees versigtig om nie te assosieer wat hom ontstel met sy persoonlikheid of karakter nie. Om negatiewe emosies by ander emosies te pas, sal net nuwe probleme skep bo die bestaande.
