Is jou maat kwaad? Moenie bekommerd wees nie, daar is twee dinge wat u kan doen om hom te kalmeer; eerstens moet hy die emosionele ondersteuning in u toon en woorde voel; tweedens moet hy ook veilig en beskerm voel deur die fisiese ondersteuning wat u bied. As u die twee bogenoemde dinge kan kombineer, voel u maat binnekort baie beter!
Stap
Deel 1 van 2: Verbaal kalmeer haar
Stap 1. Vra wat die probleem is
Wat u ook al dink oor die probleem waarmee hy te kampe het, moet dit nie dadelik deel nie. Laat hom al sy woede en ergernis op u uitlaat; knik af en toe en maak, indien nodig, kort opmerkings. As hy nie met u wil praat oor sy probleme nie, moet u hom ook nie dwing nie. Onthou, sommige vroue praat nie graag oor dinge wat hulle ontstel nie. As dit die geval is, laat hom net weet dat u vir hom omgee en hom in u teenwoordigheid laat huil.
- "Hoe voel jy?"
- "Is daar iets wat jou die afgelope tyd pla?"
- "Jy lyk ontsteld. Wat is fout?"
- 'Ek is gereed om te luister as u 'n vriend nodig het om mee te praat.'
Stap 2. Wees ondersteunend en moenie die probleem onderskat nie
U hoef nie met hom saam te stem nie, maar verseker hom dat u altyd aan sy sy sal wees, selfs al verskil u sienings. Neem u maat na 'n privaat plek en vertel dat hulle daar kan huil soos hulle wil.
- "Ek weet dat jy nou baie ontsteld moet wees. Ek is jammer om jou so te sien."
- "Ek kan nie dink hoe jy voel nie. Dit moet regtig moeilik wees, nè?"
- "Ek is jammer om jou so te sien. Laat weet as daar iets is waarmee ek jou kan help, okay?"
Stap 3. Erken die probleem en gee uit hoe u daaroor voel
Toon aan dat u die probleem kan verstaan; selfs so 'n eenvoudige daad was genoeg om hom dankbaar te maak. Maak seker dat u 'n duidelike en bondige antwoord gee.
- "Ek is jammer om te hoor dat jou ma siek is."
- "Ek is jammer dat jy nie die promosie gekry het nie. Ek weet dat jy dit regtig verdien het."
- "Hy is 'n goeie vriend. Ek is vererg dat hy skielik beweeg het."
Stap 4. Moenie raad gee nie
Gewoonlik kom wrok as jou maat besef dat daar geen maklike oplossings is nie; moenie probeer om hom raad te gee nie. Hy het waarskynlik al aan hierdie oplossings gedink, en u advies sal hom daaraan herinner dat die probleem baie ernstig is en dat daar min oplossings is. Sê eerder vir hom:
- 'Hierdie situasie moet vir u baie moeilik wees.'
- 'Ek wens ek het die oplossing geken, die belangrikste is dat u weet dat ek altyd hier sal wees.'
- "Wat dink jy volgende?"
- "Wat gaan jy daaraan doen?"
Stap 5. Empatie en validering van die emosie
Hierdie metode klink dalk moeilik; maar solank u nie ingryp nie, sal dit hom help om sy emosies te verstaan en te beheer. Moedig u maat aan om oop te maak deur u skoene op sy voete te trek. Op hierdie manier kan u hom ook help om die emosies wat hy voel, te benoem:
- "Ek weet jy wil regtig die werk hê. Ek sou platgeslaan wees as ek in jou posisie was."
- "U het die volste reg om hartseer te wees; ek sou ook hartseer voel as ek in u posisie was."
- "Ek weet jy is baie kwaad op die oomblik. Ek verstaan hoe jy voel en die probleme waarmee jy gaan."
Stap 6. Behou u positiwiteit
Terwyl u u ondersteuning toon, moet u hom steeds daaraan herinner dat sy toestand beslis sal verbeter. As hy raad vra, moet u seker maak dat u nie negatief reageer nie. Dra positiewe energie by elke woord; sy toestand sal sekerlik vroeër of later verbeter.
- "Laat al jou klagtes uitkom. Maak nie saak hoe erg die probleem is nie, jy weet dat al hierdie probleme sal verbygaan."
- "Kom ons onthou die goeie tye! Onthou jy wanneer …"
- "Ek weet dat hierdie situasie op die oomblik baie irriterend is. Maar moenie bekommerd wees nie, ek gaan nêrens totdat dinge regtig beter word nie."
Stap 7. Moenie die probleem onderskat of oorvereenvoudig nie
Onthou, u is nie 'n towenaar wat dinge in 'n oogwink kan regmaak nie. Jou taak is om dit te ondersteun, nie om dinge reg te stel nie. Opmerkings soos: "Dit is nie 'n groot probleem nie" of "Ek het dit ook al gehad" gee 'n aanduiding dat u die klagte nie ernstig opneem nie. Dinge wat u nie moet sê nie, sluit in:
- "Die werk is nie geskik vir iemand so slim soos jy nie. Jy verdien nog 'n beter werk." Onthou, as u maat kwaad is, beteken dit dat hy glo dat die werk die moeite werd is.
- "Ek weet regtig hoe jy voel." Almal het unieke probleme. Jy kan nie regtig sy gevoelens ken nie; moet dus nie sulke clichés sê nie. Hy sal weet dat jy net praatjies maak.
- "Jy is 'n sterk vrou. Ek weet dit gaan goed met jou." Soms moet mense net verseker wees dat hulle nie so sterk is nie, en dit is goed. Moenie haar laat dink dat sy ongemaklik kan voel nie.
- "Ek weet jou probleem is mal. Eh, ek het jou al gesê dat ek op daardie stadium …". Fokus op die probleem, nie op u persoonlike probleme in die verlede nie. Moenie probeer om die onderwerp van die gesprek oor te skakel na persoonlike dinge oor u nie.
Deel 2 van 2: Kalmeer hom fisies
Stap 1. Wees geduldig terwyl hy sy gevoelens probeer verwerk
Dit beteken nie dat u passief moet wees nie! Maar maak seker dat u weet wanneer u moet wag en wanneer u moet optree. As u maat lank neem om sy gevoelens te verwerk, moet u geduldig wees. Let op die vloei van die gesprek om te weet wanneer dit tyd is om te reageer en op te tree; maak seker dat u nougeset vra of hy gereed is om die probleem te vertel of nie.
Los hom enigste as hy daarvoor vra. Selfs as u maat baie kwaad of ontsteld lyk, bly langs hom totdat hy kalmeer.
Stap 2. Gebruik haar fisiese aanraking om haar te kalmeer
Selfs 'n sagte aanraking kan 'n groot verskil maak! Fisiese aanraking sal die vrystelling van die hormoon oksitosien in die maat aanmoedig; Hierdie hormoon kan vertroue, intimiteit en gehegtheid in u maat verhoog. As u haar hand vashou, raak u duim liggies teen haar knokkels, of vryf die gewrigte van die vingers op die agterkant van haar hand. Om 'n arm om sy skouer te draai of om sy rug te vryf, kan ook dieselfde uitwerking hê.
Hand aan hand is 'n kragtige stresbuster. Hierdie eenvoudige aksie kan 'n gevoel van veiligheid en vertroue verhoog, sowel as die vlakke van die hormoon kortisol ('n streshormoon) in die liggaam van die maat verlaag
Stap 3. Omhels jou maat
Omhels jou maat warm of klop saggies op sy rug om hom te kalmeer voordat jy begin praat. Onthou, jy wil hom kalmeer; maak dus seker dat die drukkies wat u hom gee, hom veilig en beskerm kan laat voel.
Uiteraard is drukkies en fisieke aanraking baie kragtige maniere om 'n gevoel van veiligheid aan mense te bied
Stap 4. Moenie haar dwing om iets te doen wat sy nie wil doen nie
'N Ligte aanraking of 'n warm drukkie is genoeg om jou maat te kalmeer. Immers, as hy jou wil soen, sal hy.
Stap 5. Neem hom op reis
Neem u maat na plekke waar hy nog nooit was nie, of verras hom met lieflike dade. As hy kwaad is, wil hy waarskynlik nie baie mense ontmoet nie. Nooi hom daarom om alleen te reis en aktiwiteite te doen wat hom van die dringende probleme kan verlig.
- Neem hom saam op 'n piekniek.
- Neem haar na die spa vir 'n ontspannende massage.
- Nooi hom om snaakse flieks te kyk.
- Vat hom 'n entjie.
Wenke
- Moenie hom dwing om dinge te doen wat hy nie wil doen nie. As hy nog nie wil praat nie, wees geduldig.
- Sodra die woede bedaar het, toon u u kommer deur dinge te doen wat die spanning heeltemal verlig; Vul byvoorbeeld 'n bad met warm water, voeg 'n paar druppels aromaterapie -olie by en laat u maat daarin week. Terwyl sy bad, gaan koop haar gunsteling sjokolade. Hierdie aksies sal toon hoeveel sorg en omgee jy vir hom het.
- As u hom nie kan help nie, bied dan aan om sy probleme met sy vriende te deel. Bied aan om haar by haar beste vriendin se huis af te laai en kom terug om haar te kom haal as sy beter voel.
- Gooi 'n romantiese verleiding en soen jou maat.
Waarskuwing
- Wees versigtig wanneer u grappe kies. Natuurlik kan jy grappe maak om die bui te verlig; maar wees versigtig. Alhoewel hy u pogings sal waardeer, sal u doelwitte nie noodwendig bereik word nie. Dit kan wees dat u grap nie snaaks of selfs onvanpas is in die situasie nie.
- Die meeste vroue het tyd nodig om alleen te wees as hulle kwaad is. As dit lyk asof u maat alleen wil wees (of as hy u dit direk vertel), tree terug en gee hom die afstand wat hy nodig het. Maar moet ook nie te ver gaan nie; die kans is goed dat hy van plan verander en u vra om saam met hom terug te gaan.
