Daar is baie redes waarom 'n verhouding eindig; soms is die einde van hierdie liefdesverhaal permanent, en soms nie. As u dink dat u verhouding nie regtig verby is nie, oorweeg dit om met hom te breek as iets om te ontleed wat verkeerd is met die verhouding en begin weer. Hier is 'n paar metodes om u te versoen met u eks.
Stap
Deel 1 van 3: Regstellingsfoute
Stap 1. Dink weer
Verhoudings eindig gewoonlik nie skielik en sonder waarskuwing nie, selfs al het u iets verkeerd gedoen. Probeer om enigiets te onthou wat u eks gesê of gedoen het wat daarop dui dat hy ongelukkig was. Hierdie eienskappe kan as volg getoon word:
- Kla dat u altyd ver is of nie genoeg aandag gee nie.
- Twyfel aan u as u iets sê, soos waarheen u gaan, of waarom u iets doen.
- Sê dat hy voel dat u hom nooit met rus laat nie ('n gesonde verhouding moet ruimte en tyd bied vir iemand om af en toe af te koel).
- Sê dat hy iets wil hê wat jy nie vir hom gee nie.
- Kla dat jy nooit help met huishoudelike take nie.
Stap 2. Moenie kwaad wees nie
Om te huil is 'n natuurlike deel van moeilike emosies, maar as jy kwaad is, bly kalm. As jy op jou maat skree, sal hy nie met jou wil versoen nie. As u dit moeilik vind om kalm te bly, is hier 'n paar dinge wat u kan probeer:
- Bly weg. U kan iets sê soos: "Ek is nou regtig emosioneel, kan ons eers van mekaar af wegbly sodat ek kan kalmeer en my ware gevoelens kan uitdruk?"
- Gaan slaap. Voordat u 'n gesprek met u eks begin, gebruik 24 uur om seker te maak dat u regtig wil sê wat u beplan het. Oorweeg sy reaksie en u reaksie as hy dieselfde sê.
- Haal diep kalmerende asem of verbeel jou op 'n plek wat jou laat ontspan.
- Skryf 'n brief (of e -pos) en wag 'n dag voordat u dit stuur. Dit is die beste as u vooraf u gedagtes neerskryf, want u sal tyd hê om na te dink oor wat u gesê het voordat u maat dit lees of hoor, en u sal nie per ongeluk verander of vergeet wat u op die laaste oomblik wou sê nie.
Stap 3. Vra
As u nie weet wat u verkeerd gedoen het nie en dit nie kan agterkom nie, moet u dit net aan u eks vra. Selfs as u weet dat u iets gedoen het om haar kwaad te maak, vra of u iets kan doen om dit reg te stel. Enkele voorbeelde wat gebruik kan word, sluit in:
- "Kan jy my vertel hoekom jy kwaad is?"
- "Wat kan ek doen om ons verhouding sterker te maak?"
- "Is daar iets wat ek beter kan doen?"
- "Watter gedrag het jou kwaad gemaak vir my?"
- "Is daar iets wat jy nodig het wat ek nie vir jou kan gee nie?"
Stap 4. Verskoning en erken u verantwoordelikheid
As u reeds weet wat die oorsaak van die onderbreking in u verhouding is, sê dat u werklik jammer is vir wat gebeur het. Selfs as u nie weet wat verkeerd gegaan het nie, vra om verskoning vir u 'alles verkeerd'. Neem verantwoordelikheid vir die fout en verduidelik waarom u nie iets vroeër gedoen het nie. Voorbeelde van goeie woorde is:
- 'Ek is regtig jammer dat ek nie geweet het dat u _ wil hê nie'
- "Ek weet nie hoekom jy my verlaat het nie, maar ek is regtig jammer oor my fout. Is daar iets wat ek kan doen om my fout reg te stel?"
- "Ek weet ek het jou hartseer gemaak toe _, maar om jou te verloor, het my laat besef dat jy vir my belangriker is as _. Ek is regtig jammer dat ek _ en ek sal dit nooit weer doen nie".
- 'Ek weet ek kan nie _ doen soos u wil nie, maar ek het nie besef dat dit vir u so belangrik was nie, en ek is regtig jammer daarvoor. Ek belowe dat ek u voortaan my topprioriteit sal stel."
- "Ek weet ek gaan baie uit vir _, en ek haat dit ook, maar dit is 'n tydelike aangeleentheid en sodra dit verby is, sal ons verhouding beter word. Ek voel ook hoe moeilik dit is soos jy, en ek is regtig jammer, want dit het al gebeur. Is daar iets wat ek kan doen om jou hiermee saam met my te help?"
Stap 5. Verander waaroor hy kla
Nadat u om verskoning gevra het, is dit belangrik om op te tree eerder as om net te praat. Ongeag die probleme wat u vind uit die gedagtes en antwoorde van u eks, dit is nou die tyd om dit op te los. As jy nog nie weet wat om te doen nie, vra meer vrae. As 'n voorbeeld:
- As hy kla dat jy nie aan sy sy is nie, maak tyd vir jou verhouding. Probeer om saam te gaan eet, of kook een keer per week saam tuis (of meer gereeld as dit!). Offer iets anders op om aan te toon dat u regtig omgee vir u verhouding met hom.
- As hy sê dat hy nie waardeer word nie, probeer om hom meer gereeld (opreg!) Te bedank en kies 'n taak wat u kan doen om sy lewe makliker te maak.
- As jy hom bedrieg, maak seker dat hy geen rede het om te vra waar jy al die tyd was nie. U moet wys dat hy u kan vertrou. Gaan huis toe as u beloof om huis toe te kom, en laat hom met u vriend praat om te wys dat u nie vir hom jok nie.
- As hy kla dat u nooit iets doen nie, gaan uit en geniet stokperdjies! U kan ook 'n paar lesse neem en nuwe vaardighede verbeter (of hulle nou geld verdien of nie).
Stap 6. Probeer 'n kompromie aangaan
Kompromitte is 'n effektiewe manier as u probleme ondervind wat die verhouding laat breek. Bespreek wat die probleem is (dit is 'n goeie idee om 'n lys te maak) en stem dan saam tot 'n kompromie dat julle albei iets sal opoffer ten behoewe van die verhouding.
-
Onthou dat sommige dinge nie vir 'n persoon belangriker is nie. Balans gebaseer op hoeveel dit beteken, of hoe moeilik dit vir u is.
Byvoorbeeld, as stiptelik vir u baie belangrik is, en vir u of u maat nie omgee vir stiptelikheid nie, sou 'n billike kompromie wees as u gereed maak om saam êrens heen te gaan; die ander persoon wou altyd betyds wees om sy skedule te reël sodat nie een van hulle laat was nie
Deel 2 van 3: Bou nuwe verhoudings
Stap 1. Luister
As u maat iets sê, let op en fokus op hom. Maak ook seker dat hulle dit weet. Enkele maniere om dit te doen, sluit in:
- Sit die boek wat u lees of kyk, toe en maak dit toe, en skakel die TV af.
- Moenie krabbel nie, kyk op jou horlosie of byt aan jou naels.
- Gee aandag aan u maat terwyl hy praat.
- Herhaal wat hy gesê het. As hy klaar praat, sê: "Alles wat ek hoor, jy_" en voeg 'n opsomming by van wat hy pas gesê het. As hy dink dat u opsomming akkuraat is, gaan voort. Indien nie, vra hom om dit duidelik te maak totdat u seker is dat u verstaan wat hy sê.
Stap 2. Gee aandag aan lyftaal en opgekropte emosies
Enkele tekens dat daar baie dinge is wat nie in woorde oorgedra kan word nie, is:
- Spanning in staan en sit (gekruiste arms is 'n teken van woede en ongeduld).
- Alle ander uitdrukkings as die neutrale op sy gesig (as hy baie opgewonde is, is dit 'n uitnodiging om deel te neem aan die pret. As hy hartseer lyk, wil hy waarskynlik simpatie hê).
- Om aan die nek, ore en gesig te raak, is tekens van onsekerheid. Hierdie tekens kan beteken dat hy nie gemaklik is met dit waaroor hy wil praat nie.
Stap 3. Moenie verdedigend raak nie en kom tot gevolgtrekkings
Baie mense is geneig om tot gevolgtrekkings te kom as hulle kwaad is, en dit kan beteken dat u iets hoor (gewoonlik kritiek) wat u maat probeer sê. As hy iets probeer verduidelik wat hy nie van u gedrag hou nie, moet u onthou dat dit beter is vir beide partye om te verstaan wat gesê en beantwoord word.
Stap 4. Kommunikeer
As iets jou pla, sê dit. As u voel dat u maat iets wegsteek, vra hom of haar. Maak alle kommunikasielyne oop. Dit is belangrik om eerlik te wees, maar vriendelik. 'N Paar wenke om die kommunikasieproses te vereenvoudig, is:
- Moenie "Jy altyd _" of "Jy nooit _" sê nie. Albei is geneig om onwaar te wees en sal u maat in die verdediging plaas.
-
Begin deur te sê: "Ek voel _". U sal altyd eerlik wees met u gevoelens, en dit is 'n goeie manier om u maat NIE te laat verdedig nie, omdat u nie kla oor hul gedrag nie.
Probeer om "Ek voel jou_" te vermy. Hierdie toespraak kan verpak word deur die onderwerp "ek" te gebruik. Byvoorbeeld, in plaas van om te sê: "Ek dink nie jy was ooit skottelgoed nie," sê: "Ek dink ek doen altyd die skottelgoed."
- Moenie onderbreek nie. As jy nie seker is of jou maat klaar is met praat nie, gee hom 'n paar sekondes stilte en vra of hy klaar is of nie.
Stap 5. Beplan tyd om te praat
Dit is nuttige wenke om spanning in u verhouding te vermy en die vrees wat gepaard gaan met die woord 'ons moet praat'. Beplan 'n tyd een keer per week of een keer per maand om oor al die probleme (groot of klein) in u verhouding te praat, en u sal nie die groot probleme ondervind wat tot 'n breuk kan lei nie.
U kan ook die tyd skeduleer om nie te praat nie. Byvoorbeeld, as u altyd moeg lyk na werk, stem saam dat die eerste 15 minute ('n halfuur, twee uur, of wat ook al) u ontspanningstyd is, sodat nie een van julle mekaar sal steur nie
Deel 3 van 3: Aanbeweeg
As u al die bogenoemde maniere probeer het en nog steeds geen uitweg kan vind nie, beteken dit dat u met u lewe moet voortgaan. As u ten goede verander, is die kans groot dat u ex sal sien dat u 'n nuwe persoon is en met u wil versoen. Maar moenie daarop fokus nie, want dit sal nie werk nie. U moet regtig wil aangaan met die lewe.
Stap 1. Moenie soos 'n lydende persoon optree nie
Dit is goed om 'n duidelike verklaring te gee dat u met u eks wil versoen en dat u hartseer is dat die verhouding beëindig is, maar u moet nie u emosies prysgee nie. Glimlag, wees 'n vrolike en positiewe persoon en moenie u lyding toon nie. Tree eerder op dat u gelukkig is, en dit word stadig maar seker 'n werklikheid.
Stap 2. Maak nuwe vriende
Dit is 'n baie belangrike stap as die meeste van u vriende vriende is met u eks. Enige aktiwiteit, soos uiteengesit in die volgende stap, kan 'n goeie manier wees om nuwe mense te ontmoet. Dit sal u help om te sê dat u probeer om nuwe vriende te maak nadat u met u eks geskei het, maar onthou dat u nie te veel inligting moet gee oor hoeveel u ly nie!
Stap 3. Gaan na buite en doen iets
Skep 'n nuwe stokperdjie, ontmoet nuwe mense en geniet dit! Sommige dinge wat u kan probeer, is:
- Kuier saam met jou vriende (jy kan 'n "geen vennoot" -reël maak as jy wil).
- Sluit aan by 'n nuwe klub en neem deel aan die klub se aktiwiteite.
- Doen 'n projek wat u nog altyd wou doen.
- Neem 'n paar lesse - dit is 'n uitstekende manier om mense te ontmoet en 'n nuwe stokperdjie te skep.
Stap 4. Raak ontslae van u eks uit u lewe
Om heeltyd daaroor te dink, sal u nie help om te herstel nie, en u moet u nie daaraan steur nie. 'N Paar goeie maniere om dit te doen is:
- Verwyder dit van die sosiale netwerk -webwerwe wat u gebruik.
- Vee die nommer op u telefoon uit.
- Vra jou vriende om nie daaroor te praat nie.
- Probeer om nie self die onderwerp aan die orde te stel nie. As u probleme ondervind, vra u vriende om hulp. U kan dit doen as u die onderwerp van u eks wil bespreek, of u vra u vorige vriende om die onderwerp te verander wanneer u begin praat oor die einde van u verhouding.
Stap 5. Uitgaan met iemand anders
Selfs as u nie dink dat u iemand anders sal vind om hom te vervang nie, speel u beste speletjie en probeer 'n goeie vriendin vind. Moenie hom vergelyk met jou eks nie, maar vind wat jy van hom hou. Probeer 'n matchmaking -webwerf as u dit moeilik vind om nuwe mense te ontmoet, of gaan saam met 'n paar ou vriende en wys hulle dat u 'n nuwe kêrel soek.
Waarskuwing
- Weet wanneer u in 'n beledigende verhouding vasgeval het. As jou maat sê: "Jy kan niks beter as ek doen nie" of "Jy het my nodig omdat jy sonder my verwoes is," moenie dit glo nie. Dit is misbruik van posisie in 'n verhouding, en u moet daarvan wegbly!
- As u 'n vaste antwoord hoor wat sê: 'Nee, ek wil nie met u praat nie', moet u dit aanvaar en aanhou met u lewe. 'N Verhouding het twee mense nodig wat dit wil laat werk om dit aan die gang te hou, en jy gaan niks verdien deur voortdurend na jou eks te jaag nie.
- As u eks u nie wil sien nie, respekteer die grense. Hy sal nie wil versoen met iemand wat hom nie gee wat hy wil hê nie. Om voortdurend van haar te wete te kom, kan stalking en teistering genoem word, en albei is onwettig.
- Om nooit geweld te gebruik nie, is 'n manier om seker te maak dat u verhouding vir ewig eindig, en dit kan u ook regstappe doen: iemand benadeel is teen die wet, ongeag die woede en ergernis wat u gemaak het met sy keuses.
- Moenie afpersing gebruik om hom te laat doen wat u wil nie - afpersing kan net so 'n verhouding doodmaak as geweld; afpersing veroorsaak wrok wat die verhouding nie beter sal maak nie. Afpersing is ook onwettig om te doen.
