Die liefdesverhouding waarin jy so lank was, kan eindig, maar wat as jy nie jou eks kan oorkom en glo dat die verhouding herstel kan word nie? Dit is natuurlik om jammer te voel na 'n breuk en dan weer bymekaar te wil kom, maar hoewel dit nou onmoontlik lyk, is dit moontlik om die verhouding weer te herstel. As u kan nadink oor wat verkeerd gegaan het en regstel wat reggemaak moet word, kan u u eks oortuig om hom 'n tweede kans te gee.
Stap
Deel 1 van 6: Ondersoek van verbrokkeling van verhoudings
Stap 1. Verstaan waarom die verhouding geëindig het
Hoe het elkeen van julle bygedra tot die mislukking van die verhouding? Die meeste probleme in verhoudings gebeur nie net nie, dit ontwikkel mettertyd. Waarskynlik is die oorsaak nie 'n eensydige probleem nie en daar is beslis tekens dat die verhouding sy einde nader. Neem 'n rukkie en heroorweeg dit voordat u hom probeer terugkry. U moet seker maak dat u nie net u tyd en energie mors op iets nuttelooss nie.
Volgens navorsing is kommunikasie mislukking die eerste oorsaak van 'n verbrokkeling in 'n liefdesverhouding. As u verhouding regtig gelukkig is, kan u hierdie probleem oplos deur duidelike verwagtinge te stel en openlik frustrasies te bespreek voordat dinge in 'n groot stryd ontstaan. Ander probleme kan moeiliker wees om te hanteer, soos ontrouheid of jaloesie, maar met inspanning en berading is dit baie waarskynlik dat dit opgelos sal word
Stap 2. Onthou jy weer, wie het die verhouding verbreek?
Is dit u wat die verhouding verbreek het? Indien wel, het u dit gedoen na 'n goeie gedagte of as u kwaad was en nou spyt is? Het jou eks met jou geskei, en het hy 'n spesifieke rede? Was die beëindiging van die verhouding 'n wedersydse besluit?
Dit is baie belangrik om te verstaan wie die verhouding verbreek het en waarom dit gebeur het. As u die verhouding verbreek het en u eks nie wou nie, is dit makliker om die verhouding weer aan te wakker as om uitmekaar te gaan
Stap 3. Interpreteer u emosies
In die pyn en verwarring na 'n breuk, kan u soms u eie emosies verkeerd beoordeel en eensaamheid en seer interpreteer as bewys dat u u eks terug in u lewe nodig het. Trouens, byna alle mense wat 'n verbrokkeling ervaar, is aanvanklik spyt, saam met angs, skuldgevoelens, depressie en eensaamheid. Oor die algemeen word hierdie gevoelens erger namate die verhouding ernstig raak. Paartjies wat getroud is of saamwoon, is geneig om die ergste breuke te ondervind, terwyl twee persone wat eers uitgaan, gewoonlik 'n makliker lewe het ná 'n breuk. Die erns van u gevoelens beteken egter nie outomaties dat u weer met u eks moet saamgaan nie.
- Beantwoord sommige van die volgende vrae: Mis jy jou eks, of mis jy die gevoel om 'n maat te hê? Laat hy jou beter voel oor jouself, meer selfversekerd oor die wêreld en gelukkiger wees? Stel u u voor dat u op lang termyn saam met hom kan woon, al het die hartstogtelike gevoelens van die eerste verliefdheid bedaar en die daaglikse lewensroetine bly oor? As u net verlang na die veiligheid van iemand en die dramatiese passie van 'n verhouding, kan u dit by iemand anders in 'n gesonder en meer stabiele verhouding vind.
- Dit is belangrik dat u kalmeer na u breuk voordat u u eks probeer terugkry, en die tyd gebruik om u emosies te ondersoek en te besluit of u regtig by hom moet wees. Geweven gebroke verhoudings word gewoonlik spook deur 'n gebrek aan vertroue en die moontlikheid dat die op en af siklus homself sal herhaal. As u nie 100% seker is dat u op die langtermyn by hom wil wees nie, vermy pyn in die toekoms deur hard te probeer om oor u eks te kom in plaas van om agter hom aan te jaag.
Deel 2 van 6: Alleen tyd deurbring
Stap 1. Vermy kontak met u eks gedurende die eerste maand na die breuk
Hy sal jou bel as hy wil praat. Andersins verander niks wat u sê of dra nie. Soms sal dit jou laat voel asof jy goed is as jy jou eks ignoreer, en dat jy soos gewoonlik voortgaan, presies die teenoorgestelde van wat hy wil hê.
- Om kontak te vermy, is nie 'n passief-aggressiewe manier om jou eks jou te laat mis nie. U sal tyd hê om te doen wat u moet doen om voor te berei op 'n nuwe verhouding (met 'n eks of iemand anders). Neem hierdie maand om uself as 'n individu te leer ken en ontwikkel areas van u lewe wat u tydens u tyd saam met hom vergeet het. As u 'n hand in die breuk gehad het, is dit tyd om te besef waar die gebreke van die verhouding lê en streef daarna om 'n beter mens te word.
- Hierdie alleen tyd sal u ook help om te onderskei tussen normale hartseer na 'n breuk en 'n opregte begeerte om weer by u eks te wees. Byna almal voel hartseer na 'n breuk, selfs al was hul eks 'n lul en hulle twee het glad nie oor die weg gekom nie. Tyd alleen sal u help om hierdie gevoelens uit te sorteer.
Stap 2. Fokus op jouself
Kom saam met jou vriende. Besig met werk en ander aktiwiteite van buite. Moenie laat lyk asof u hom nodig het nie, of dat u wag dat u eks u weer sal kontak.
Navorsers het bevind dat mense wat na 'n breuk hul vorige self teruggekry het, vinniger herstel het van die hartseer wat met die breuk gepaard gegaan het
Stap 3. Moenie jou eks in hierdie tyd agtervolg nie
Dit beteken dat u niemand kan bel, sms of vra hoe dit met hulle gaan nie. Die belangrikste is: moenie jou eks vra waarom die breuk moes plaasvind of as hy of sy reeds 'n nuwe lewensmaat het nie. Dit sal jou net desperaat laat lyk..
- Alhoewel dit belangrik is om 'n maand of wat later na u eks te gaan, kan u reageer as hy of sy u nader. Met ander woorde, as hy bel, moenie ophou of weier om te praat nie. Daar is geen sin om te probeer om jou senuwees te laat rammel of die duif te tem nie; dit sal hom moontlik net teen jou huidige doelwitte wegstoot.
- As u toevallig gerugte hoor dat u eks met iemand anders uitgaan, probeer om nie tot die gevolgtrekkings te kom of laat jaloers word nie. Wat ook al die rede is, u moet nooit probeer om iemand se nuutgevormde verhouding in die weg te steek nie. Laat u eks tyd om uit te vind of u regtig die regte persoon vir hom of haar is. U wil beslis nie iemand dwing om by u te wees as wat hy regtig wil hê om by iemand anders te wees nie.
Stap 4. Vind uit of hy nog belangstel
Voordat jy haar weer probeer wen, moet jy uitvind of sy nog steeds van jou hou of nie. Die wete dat u eks nog steeds van u hou, is die belangrikste idee en dui daarop dat dinge nog reggestel kan word.
- U hoef nie te haastig om dit uit te vind nie, nog minder vra u vriende om dit te ondersoek. Moenie u ex ten minste 'n maand na u skeiding nader nie. Soek eerder klein leidrade wanneer u hom op skool of werk ontmoet, via sosiale media of ongevraagde kommentaar van gemeenskaplike vriende.
- Hou in gedagte dat 'n derde van die paartjies wat saam woon en 'n kwart van die getroude paartjies op 'n stadium in hul verhouding onderbreek, so as u eks nog steeds belangstel, is die kans goed dat u hom weer kan wen.
Deel 3 van 6: Win Her Heart Again
Stap 1. Bou u selfbeeld op
As u baie afhanklik van ander voel, het u moontlik gebrek aan selfrespek. Miskien soek u na u eks om beter te voel, maar die waarheid is dat slegs u dit kan doen. Jy moet nie geluk in ander se hande plaas nie. Dit sal hom skuldig, verplig laat voel en uiteindelik 'n haat vir jou ontwikkel.
- Selfrespek is om te glo dat u waardig is en dat daar geen gebreke is wat u as persoon onwaardig maak nie. In verhoudings is dit belangrik dat u as individu volledig en heel voel, en nie op soek is na iemand anders om u te voltooi of u lewe te voltooi nie.
- Om u selfbeeld te verhoog, konsentreer u op u sterkpunte in alle aspekte, naamlik emosionele, sosiale, talente en vaardighede, voorkoms en ander aspekte wat vir u belangrik is. U het byvoorbeeld natuurlike empatie, die vermoë om ander verstaanbaar te laat voel, 'n talent om te bak en pragtige hare. As u op die positiewe fokus en die negatiewe negeer, kan u as individu waardig en waardevol voel, veral as u die beste van uself toewy om ander te help. As u nutteloos voel, maak uself nuttig! Bring u natuurlike empatie en baktalent na vore, en bak dan 'n heerlike koek vir u bejaarde buurman.
Stap 2. Wees die persoon op wie u eks verlief geraak het
Dink terug aan die tyd toe julle twee nuut was in 'n verhouding. Van watter aspek van jou hou hy? Is dit jou vreemde sin vir humor, of dalk jou wonderlike kleredrag? Probeer in elk geval die liefde van die vuur weer op dieselfde manier as die eerste keer aansteek.
Hy was vroeër aangetrokke tot jou omdat hy dit geniet het om by jou te wees en jy sy emosionele behoeftes vervul het. Hoe is u huidige verandering (indien enige)? Maak slegte gewoontes en foute reg, indien enige. Toon 'n positiewe gesindheid rondom hom. Lag en glimlag. Behou altyd 'n positiewe gesindheid om positiewe gevoelens te skep en jouself aantreklik te maak vir ander
Stap 3. Verbeter jou voorkoms
Koop nuwe klere, verander jou haarstyl, oefen of maak jou naels reg. Maak jouself opvallend en lyk vars van wat jou eks onthou.
Alhoewel u nie hoef te verander wie u werklik is in 'n poging om u eks terug te kry nie (omdat hy weer sal vertrek as u weer uself word), is dit altyd beter om u beste self te wees. Hy was een keer aangetrokke tot jou, en jy kan weer probeer om sy aandag te trek
Stap 4. Spandeer tyd saam met ander mense
U hoef nie 'n verhouding met hulle te hê nie, maar om tyd saam met 'n ander ou of meisie deur te bring, sal u eks wys dat u gereed is vir 'n nuwe verhouding. As hy nog steeds belangstel, kan hy besluit dat dit tyd is om in te gaan en u soektog na iemand anders te stop.
As u nie daarin belangstel om ander mense te ontmoet of nie wil mislei nie, kuier saam met 'n groep mense, byvoorbeeld om 'n film te kyk of tyd saam met vriende van die teenoorgestelde geslag deur te bring. Om naby enkellopendes te wees, is genoeg om jou eks 'n bietjie jaloers te maak
Stap 5. Ontmoet u eks af en toe
Doen iets alledaags soos om koffie te drink of mini -gholf te speel saam met vriende, insluitend hom. Kies 'n aktiwiteit wat 'n vriend of twee op die eerste afspraak sal doen. En wat dit ook al is, om pret te hê en vermy vir eers ernstige praatjies.
- Alle verhoudings moet op 'n stewige basis van vriendskap gebou word, dus moet u seker maak dat die vriendskap ongeskonde bly voordat u romantiese gebied probeer betree.
- As jou eks in die vriendesone ingetrek het (as hy byvoorbeeld sê: "Ek is nie meer lief vir jou nie"), kan jy die gevoel van verliefdheid herskep deur intimiteit met jou eks te bou. In een studie het navorsers twee vreemdelinge gevra om na mekaar se tyd te staar en dan persoonlike vrae te beantwoord (soos "Wat is jou grootste vrees?" En "Wat is jou beste kinderherinneringe?" Die twee mense kan 'n hegte band skep, alhoewel hulle was nie voorheen saam nie. leer ken, skep aantrekkingskrag en selfs gevoelens van liefde. Probeer om jou eks in die oë te kyk en diep vrae te vra en te kyk of dit kan help om jou verhouding weer in liefdesgebied te bring.
Deel 4 van 6: Bespreking van verhoudings
Stap 1. Praat met hom
Nadat u 'n geruime tyd as vriende deurgebring het, is dit tyd om eerlik te praat oor u verhoudingsgeskiedenis en of daar 'n toekoms vir elkeen van u is.
Terwyl sms'e of gesels op die rekenaar as normale kommunikasie in 'n gevestigde verhouding beskou word, moet diep gesprekke soos hierdie van aangesig tot aangesig gevoer word. Neem jou eks vir aandete of na jou gunsteling koffiewinkel
Stap 2. Maak gebruik van die verlede
As daar 'n hemp is waarvan u eks baie hou, dra dit. Ontdek die lekker herinneringe wat julle saam gehad het. Kies 'n gewone plek waarheen u was toe u saam was.
As hy spesiale juweliersware vir u gekoop het, oorweeg dit om dit te dra wanneer u mekaar ontmoet. Dit sal 'n baie duidelike boodskap stuur dat u steeds gevoelens vir hom het
Stap 3. Berei jou woorde voor
Die eerste ding wat u vir u eks sê, is baie belangrik. As u die verkeerde woorde sê, verloor u die kans om dit terug te kry. U moet verstaan dat selfs al is u twee nie meer saam nie, die kans groot is dat hy steeds sterk gevoelens vir u het.
- Daar is baie maniere om aan die gang te kom, maar die veiligste is om te sê: "Ek wou graag praat oor ons verhouding en hoe dit met jou gaan." Spyt u spyt dat die verhouding misluk het en vra of u daaroor kan praat noudat u dit alles deurdink het.
- Laat die gesprek natuurlik ontwikkel. As dit goed gaan met jou eks en sê dat hy met iemand anders uitgaan, besluit jy om nie tyd te mors om hom te probeer oortuig om terug te gaan nie. As dit egter lyk asof hy nog steeds gevoelens vir u het, stel die moontlikheid stadig oop om weer te probeer.
Stap 4. Verskoning
Dink mooi na oor wat u gedoen het of nie gedoen het wat bygedra het tot die verbrokkeling van die verhouding, en begin weer deur op die regte manier om verskoning te vra. Erken enige foute sonder om u ex te blameer, verskonings te maak of te verwag dat hy u om verskoning vra (of vergewe). Dit is heel moontlik dat hy ook 'n hand gehad het, maar u kan niemand anders om verskoning vra nie. U kan u net verskoning vra. Laat hom u verskoning hoor, en miskien vra hy op sy eie om verskoning.
- Vermy die woord "maar". "Byvoorbeeld," Ek is jammer, maar … "beteken" Ek is nie jammer nie. " Moenie ook sê: "Ek is jammer as u so voel nie." of "Ek is jammer as jy aanstoot geneem het." Woorde soos hierdie dui daarop dat jy hom die skuld gee, en nie regtig om verskoning vra nie.
- 'N Verskoning moet eintlik hierdie struktuur hê: spyt wees, verantwoordelikheid neem en regstel. Die eerste stap dui aan dat u spyt is oor wat u gedoen het. Die tweede stap is om erkenning te neem en verantwoordelikheid te neem sonder om verskonings te maak of ander te blameer. Die laaste stap bied 'n manier om u gedrag vorentoe te verbeter of te verander. Voorbeeld: 'Ek wou net sê ek is jammer, want ek kon nie my tyd gee as jy by my wou wees nie. U moet afgeskeep voel. In die toekoms sal ek ernstig probeer om aandag te skenk aan die mense vir wie ek omgee, sodat dit nie weer gebeur nie. Dankie dat u my gehelp het om dit te besef.”
Deel 5 van 6: Bevordering van gesonde verhoudings
Stap 1. Praat
Aangesien kommunikasieprobleme die grootste oorsaak van onderbrekings is, moet julle as 'n paartjie hard werk om kommunikasiekanale oop te maak. As u twee besluit om weer bymekaar te kom, moet u uself tyd gee om u wense waar te maak, veral op gebiede wat voorheen problematies was.
Maak 'n plan om onverwagte verwagtinge te hanteer. Byvoorbeeld, as jy met jou eks geskei het omdat hy te veel tyd saam met sy vriende was, praat openlik oor hoeveel tyd dit redelik is om met vriende te spandeer en hoe julle twee sou onderhandel as 'n mens baie tyd moes spandeer saam met vriende
Stap 2. Onthou wat u breuk veroorsaak het
Aan-en-af verhoudings is geneig om onbestendig en emosioneel onstabiel te wees. Om te onthou wat die vorige breuk veroorsaak het en die probleem aan te spreek, kan help om herhalende probleme te voorkom.
Wees versigtig om te trap op gebiede wat vroeër 'n debat was. Wat ook al die kwessie wat tot die uiteensetting gelei het, die kans is goed dat die gebied steeds kwesbaar is vir julle albei. As die probleem jaloesie, familieprobleme, beheerprobleme of 'n ander gebied is, moet u besef dat dit steeds daar is wanneer die opgewondenheid wat u besluit het om weer bymekaar te kom, verdwyn
Stap 3. Behandel jou verhouding soos 'n nuwe verhouding met 'n nuwe persoon
Onthou dat ou verhoudings nie werk nie en eindig in hartseer. Behandel hierdie tweede kans as 'n nuwe verhouding, maak nuwe reëls en ooreenkomste.
- Net stadig. Moenie aanneem dat u van die eindpunt van die vorige verhouding moet voortgaan nie, byvoorbeeld deur saam te slaap en te sê "Ek is lief vir jou" - wat nie moet gebeur totdat vertroue herbou is nie.
- Leer mekaar beter ken. As individue het u en u lewensmaat beslis verander tydens u afsondering, veral as u al lank uitmekaar was. Moenie aanvaar dat u alles van hom weet nie. Neem die tyd om mekaar weer te leer ken.
Stap 4. Oorweeg berading
Die kans is groot dat u albei terapie nodig het om die wortel van die probleem te vind en seker te maak dat u albei dit opgelos het, veral 'n egpaar of 'n paartjie wat in 'n ernstige verhouding is en na iets ernstiger wil oorgaan.
Onthou dat heraangeslote verhoudings (vennote wat afskeid neem en bymekaar kom) 'n groter risiko het vir ontevredenheid, gebrek aan vertroue en selfs mislukking, dus wees bereid om baie moeite in hierdie nuwe verhouding te doen
Deel 6 van 6: Besluit om 'n ander stap te neem
Stap 1. Let op tekens dat die verhouding nie werk nie
Selfs as jy nog steeds lief is vir mekaar, kom twee mense soms nie oor die weg nie. As u verhouding nie positief is nie, moet u nog 'n stap neem in plaas daarvan om hom terug te wen. Enkele tekens van 'n verhouding waarvan die probleme nie opgelos kan word nie, is:
- Daar is geweld in enige vorm. As u eks u ooit getref of seergemaak het, of u gedwing het om seks te hê of ander dinge te doen wat u nie gemaklik doen nie, dan was hy onbeskof en gewelddadig, en u moet hom nie terug hê nie.
- Gebrek aan respek van enige party. As u of u eks by u maat sweer, die prestasies van u maat verkleineer of u maat voor familie of vriende verkleineer, is daar geen respek in die verhouding nie. Dit alles dui op die teenwoordigheid van emosionele mishandeling in die verhouding. Soek iemand wat u die respek toon wat u verdien, en behandel hom met dieselfde respek.
- Geskiedenis van ontrouheid. Alhoewel sommige verhoudings 'n enkele episode van ontrou kan oorleef, is dit baie moeilik om gebroke vertroue te herstel, en hoewel dit herbou kan word, is dit gewoonlik maklik om weer te breek. Verhoudings wat ontrouheid ervaar het, het moontlik ekstra ondersteuning nodig in die vorm van deurlopende berading om gebroke vertroue te herstel.
Stap 2. Luister na jou vriende en familie
Selfs as u verdedigend voel, kan mense wat na aan u is en u goed ken, gewoonlik u verhouding verstaan. As iemand wat u ken en vertrou, slegte gevoelens oor u verhouding het, moet u dit as 'n aanduiding beskou dat iets verkeerd is.
As u weet dat 'n vriend of familielid nie van u eks hou nie, praat met die persoon en bespreek hoekom. Ontdek of sy afkeer gebaseer is op die manier waarop u eks u of ander mense behandel, iets wat hy weet, maar u nie, of ander bewyse wat betekenis kan hê
Stap 3. Aanvaar die breuk en gaan aan met u lewe
As geen van die bogenoemde stappe gewerk het nie, en as u die situasie beoordeel het en besluit het dat dit nie gesond en verstandig sou wees om u eks terug te kry nie, moet u emosioneel tyd neem en herstel van u hartseer.
- Volgens navorsing is dit belangrik om te fokus op die beste dele van verhoudings, veral hoe dit u help om as 'n persoon te groei, en om uself toe te laat om negatiewe ervarings te vergeet. Een strategie is om elke dag vir 15 tot 30 minute vir drie dae aaneen te skryf oor die positiewe aspekte van die breuk.
- Na drie dae, probeer om die verhouding wat beëindig is, te laat vaar. Gee jouself tyd vir jouself, spandeer tyd saam met familie en vriende en doen die dinge waarvan jy hou. As u op 'n gesonde plek is, kan u weer na liefde begin soek.
Wenke
- Daar is geen twyfel dat dit moeilik is om u eks terug te kry nie. Onthou dat u pogings moontlik nie suksesvol is nie, en as dit blyk, moet u selfbeheersing en waardigheid behou.
- Wees jouself. Moenie 'n ander persoon wees om haar weer te lok nie. Hy was vroeër verlief op jou omdat jy was wie jy was en nie omdat jy voorgegee het dat jy iemand anders is nie.
- Sommige verhoudings is net nie bedoel om te hou nie. Moenie die verhouding dwing as hy duidelik nie wil nie.
- Besef dat dit tyd neem, moenie vertroue verloor nie.
- Om terug te gaan met 'n eks hou sy risiko's in. Miskien het u gegroei en 'n gevoel van onafhanklikheid gevoel tydens u skeiding, maar u eks kan u net terugbring na alles waar u was as u weer bymekaar kom.
