Het jy onlangs met jou kêrel geskei en sukkel dit om hom te oorkom? Of, julle is lankal uitmekaar, maar kan steeds nie verder nie? Dit kan moeilik wees om uit te breek met iemand wat jy ooit liefgehad het, maar daar is 'n paar taktieke wat jy kan probeer om jou eks te oorkom en met jou lewe voort te gaan.
Stap
Metode 1 van 2: Die hantering van 'n onlangse breuk
Stap 1. Aanvaar die werklikheid
U moet eerlik wees met uself en die werklikheid aanvaar. Dit maak nie saak of jy dit glo of nie, jou verhouding is eintlik verby. Moenie toelaat dat u vasbyt aan die hoop nie. Aanvaar net dat julle nie meer saam is nie. Daar is geen haas nie, maar hoe gouer die werklikheid aanvaar word, hoe gouer kan u voortgaan met u lewe.
Miskien hang die moeilikheidsgraad af van hoe lank jy uitgaan. As julle al lank saam was, kan dit tyd neem om te aanvaar dat julle uitmekaar is
Stap 2. Maak u gedagtes skoon
Moenie dat die herinneringe jou swaarkry nie. Hou nie vas aan u pyn nie, aangesien dit die mense rondom u kan beïnvloed. Laat u woede en spyt ontslae raak en moenie jouself oorlaai met wensdenkery nie, byvoorbeeld oor wat u kan doen om u verhouding te handhaaf. As u aan u eks dink, doen iets om van die gedagtes ontslae te raak. Byvoorbeeld, 'n boek lees of 'n fliek kyk. As u uself aflei, kom die herinneringe nie so gereeld terug nie. Dit sal u help om 'n nuwe blaadjie om te draai as u weer 'n afspraak wil maak.
Stap 3. Dink na oor die nadeel
As u 'n lys van voor-/nadele maak of net aan u eks dink, moet u al die negatiewe dinge in gedagte hou oor hom of haar. Onthou al die redes waarom u verhouding nie duur nie. Dink aan alles wat hy gedoen het om u gevoelens seer te maak. Dit sal u help om u eks in 'n nuwe perspektief te sien en u te help om hom uit u gedagtes te kry sodat u met u lewe kan voortgaan.
Moenie dink dat hy die beste persoon is wat jy ooit sal ontmoet nie. Dink daaraan dat baie ander mense beter is as jy
Stap 4. Raak ontslae van alles wat u aan hom herinner
Namate die verhouding vorder, het u baie geskenke, foto's en aandenkings wat u aan u eks herinner. Versamel al die dinge wat u aan hom laat dink, soos die T-hemp waarvan hy hou, of die CD waarna u saam luister, en hou dit eenkant. Op hierdie manier kan u al u gevoelens uitsorteer en help om daarvan ontslae te raak. Sonder die teenwoordigheid van dinge wat u aan u eks herinner, kan u met u lewe begin.
- U word moontlik versoek om hierdie items weg te gooi, maar u moet dit nie doen nie. Eendag kan u terugkyk op hierdie items sonder om pyn te voel. U sal hartseer voel as die items reeds weggegooi is.
- As u dink dat u hierdie items oordink, kies een wat u nie hoef te hou nie en gooi dit weg. Skeur dit af of gooi dit weg. Dit sal u help om al die herinneringe te vergeet en om dinge as net dinge te sien.
Stap 5. Ontkoppel kontak
Maak seker dat u u eks nooit weer sien nie. Deur met jou eks te skei, sal dit hom help om uit jou geheue te kom en met jou lewe voort te gaan. Vee sy selfoonnommer uit en bel hom nooit. Om met hom te praat, sal die situasie net erger maak en sy reaksie sal net die pyn vererger, nie die genesing nie. Vee ook al sy kontakte op sosiale media -rekening uit. As u al u eks se aktiwiteite ken, sal dit u net seermaak en hoop skep.
- Selfs as u nog steeds vriende met hom wil wees omdat u hom nog steeds liefhet, moet u dit in die vroeë stadiums vermy. U gevoelens is nuut en u moet nie die risiko loop om die herstelproses van die lewer langer as wat nodig is te verleng nie. U wil nie dinge vir u eie beswil vererger nie.
- Probeer ook om weg te bly van voormalige vriende. As jou vriende dieselfde is, maak seker dat jou eks nie by is as jy kuier nie. Boonop sal u saam met u eks se vriende u net aan hom of haar herinner.
Stap 6. Praat oor jou gevoelens
As u regtig seergemaak voel, deel dit met u vriende. Gaan uit, eet en kry alle gevoelens uit jou liggaam. Praat oor jou goeie en slegte tye. As dit nodig is, huil. Dit sal niks help om alles onder die hoepel te hou nie. Gee jouself egter 'n tydsbeperking. Moenie toelaat dat hierdie fase te lank duur nie. U sal dit moeilik vergeet en nie met u lewe kan voortgaan nie.
Stap 7. Ontmoet nuwe mense
Selfs as u nie gereed is om weer 'n afspraak te maak nie, sal u op reis gaan en uithang by u eks. Een van die redes waarom jy jou eks mis, is omdat jy eensaam voel. Om vriende van jou vriende te ontmoet, sal 'n nuwe vriendekring oopmaak en jou eensaamheid verminder. Boonop sal u ook beter voel omdat u bui verbeter en vroliker word.
As jy saam met hierdie nuwe mense is, probeer nuwe aktiwiteite of gaan na plekke waar jy nog nooit was nie. Moenie toelaat dat u aktiwiteite doen wat vroeër met u eks gedoen is nie, en hou hom altyd in gedagte
Metode 2 van 2: Die hantering van 'n breuk wat lankal gebeur het
Stap 1. Soek 'n nuwe geliefde
As u by u eks is, dink u miskien nie daaraan om met iemand anders uit te gaan nie. Nou is u egter enkellopend en kan u ander mense verlei. Gaan uit en kuier saam met mense, en flirt met mense van wie jy hou. Selfs as u nie wil uitgaan met die persoon met wie u flirt nie, sal u help om u aantrekkingskrag te herwin.
As u 'n paar mense ken wat met u geflirt het, bel en vra hulle om te ontmoet. Toe u uitgaan, kon u die flirt nie weergee nie, maar nou kan u vrylik reageer op enigiemand se vordering
Stap 2. Kom terug op die datum
Selfs as u nie meer lus het om te gaan nie, probeer om met iemand nuuts te gaan. Miskien is hy nie jou volgende kêrel nie, maar as jy uitgaan en weet dat daar baie ander mense behalwe jou eks is, sal dit jou help om te besef hoe jy met jou lewe moet voortgaan. Gee optimisme die aangesig van hierdie nuwe datum, neem u ex uit u gedagtes en fokus op u nuwe datum. Selfs al werk dit nie eers nie, word u mettertyd beter.
Stap 3. Wees oop vir nuwe verhoudings
Selfs as u u eks nog steeds mis, moet u oop wees vir 'n nuwe verhouding. Net omdat 'n vorige verhouding uitmekaar val, beteken dit nie dat die volgende verhouding dieselfde lot sal ly nie. U kan u eks noem, sodat u nuwe kêrel soms die rede vir u humeurige gedrag kan verstaan. Die belangrikste is: moenie hierdie nuwe kêrel vergelyk met jou eks nie. Jou verhouding eindig net sleg en dit sal onregverdig wees teenoor jou nuwe kêrel.
Laat jou kêrel jou vriende en familie ontmoet. As jy kyk hoe jou nuwe kêrel met jou geliefdes omgaan, sal dit jou help om weg te gaan van jou eks en in 'n nuwe tyd saam met iemand anders
Stap 4. Vonk jou avontuurlustige gees
Doen iets om jouself af te lei van jou eks. Gaan stap, besoek die see of valskermspring. Deur jouself te probeer dwing om dinge en situasies te doen, kan jy onthou wie jy was voordat jy met jou eks uitgegaan het, en dit sal jou help om 'n beter mens te word. Dit sal u ook uit u huis en u gedagtes laat kom, en u help om aan te gaan met u lewe en 'n nuwe begin te maak sonder dat u eks -teenwoordig is.
Stap 5. Skryf 'n brief
Soms kan u net nie ophou dink aan die dinge wat u nie gesê het voordat u uitmekaar is nie. Skryf 'n brief aan u eks en vertel hoe u voel, hoekom u verhouding geëindig het, wat u van hom of haar sou wou hê en wat u nie sou wou hê nie, en enigiets anders wat u uit u bors wil kry. Moet dit egter nie stuur nie. Plaas dit in 'n koevert en stoor dit. U wil nie hê dat u eks moet voel dat u nie met u lewe kan voortgaan nie, maar dat u nog steeds hoop vir hulle kan hê, maar as u 'n brief skryf, kan u alles onthul wat u nooit kan deel nie.
Stap 6. Oefen
As jy oor jou hartseer sit en beklaag, sal dit jou nie help om jou eks te oorkom nie. Probeer om te oefen, in die fiksheidssentrum of in die buitelug. Op hierdie manier bly u nie tuis nie en kan u ander mense ontmoet. Boonop stel oefening ook endorfiene vry en verlig stres, wat u sal help om u eks te vergeet. Boonop sal u meer fiks wees as u iemand nuuts ontmoet. Boonop kan u buite gaan en die natuur geniet, help om u perspektief te verbeter en u gedagtes reg te stel.
