Dit is moeilik om met iemand te skei. Vir jong kinders kan emosies so intens en onbeheerbaar wees dat 'n breuk soos die einde van die wêreld voel. Dit alles maak nog meer seer as die eks-eggenoot die een is wat u maagdelikheid geneem het. Om vir die eerste keer seks te hê is 'n onvergeetlike en miskien onvergeetlike oomblik. In werklikheid sou die meeste mense vandag nie die res van hul lewens deurbring met 'n geliefde wat hul maagdelikheid geneem het nie, maar byna almal kon in vrede bly lewe.
Stap
Metode 1 van 3: ontlont u emosies
Stap 1. Aanvaar u eie hart
Aan die einde van 'n verhouding sal daar 'n tydperk van rou wees. Jy het sopas iemand verloor. U sal dus 'n geruime tyd so hartseer voel. Aanvaar en laat dit net gebeur. Huil en dink oor wat pas gebeur het.
As gevolg van so 'n groot emosionele ervaring beweer sielkundiges dat die eerste ervaring gewoonlik meer onvergeetlik is en ons emosionele toestand vir die res van ons lewens sal beïnvloed. Dit beteken dat u meer tyd moet spandeer om oor u eks te kom. U sal dit waarskynlik ook nooit vergeet nie. In plaas daarvan om dit te probeer vergeet, aanvaar wat jy voel soos dit is
Stap 2. Kyk van die ander kant af
Soms, selfs al is die eerste ervaring emosioneel intens, oordryf u dit miskien net. In ons kultuur word die verlies van u maagdelikheid as 'n groot ding beskou, maar vir die meeste mense is dit nie iets om oor te bekommer nie.
- Nadat u 'n paar dae bedroef het, probeer om dinge vanuit 'n ander perspektief te sien. Jy is nog steeds dieselfde persoon as wat jy was toe jy 'n maagd was.
- Onthou ook dat u die reg het om te besluit watter romantiese of seksuele ervarings die mees onvergeetlike in u lewe was. As u hierdie voorval nie as 'n 'merkwaardige' seksuele ervaring in u lewe wil beskou nie, ignoreer dit dan net. Jy het nog net een persoon beleef, maar 'n seksuele ervaring met 'n ander persoon kan baie meer spesiaal wees. Die 'groot oomblik' in u lewe het moontlik nog nie gebeur nie.
Stap 3. Vermy negatiewe sienings van jouself
Vir baie mense, as 'n verhouding eindig, is daar 'n neiging om negatief van jouself te dink. Dit gebeur gewoonlik as jy nie die een is wat besluit het om die verhouding te beëindig nie. Gevoelens van 'verwerping' kan lei tot 'n negatiewe beskouing van jouself.
- As u verlate voel deur u eks, dink u miskien dat u nie goed genoeg is nie of dat u nie aantreklik genoeg is nie. U glo miskien dat u nooit weer geluk sal vind nie. As u u maagdelikheid aan iemand prysgee, en dan besluit, is dit moeilik om van hierdie gedagtes ontslae te raak.
- As u daaroor nadink, probeer dit dan vervang met positiewe idees. Jou eks wil dalk nie meer saam wees nie, maar iemand anders wil. Sy weiering maak jou nie minderwaardig as iemand nie.
Stap 4. Dink realisties vir die toekoms
As u gereed is om na te dink oor die toekoms, is daar twee realiteite wat u in gedagte moet hou. Eerstens sal jy binnekort weer geluk vind. Tweedens, jy en jou eks moet regtig skei.
- Dink realisties aan u toekomstige geluk. U was gelukkig voor dit gebeur het en sal later weer gelukkig wees. Gedurende die lewe sal jy weer van iemand hou.
- Moenie daaraan dink om eendag na u eks terug te gaan nie. Liefde in die jeug is pragtig, maar meestal hou hierdie liefde nie lank nie. Jy en jou eks is op 'n punt waar die lewe baie vinnig verander en steeds na mekaar se identiteit soek. Hierdie veranderinge skei gewoonlik die liefde van twee jongmense. Dit is niemand se skuld nie. U kan net met u lewe aangaan en u eks dieselfde laat doen.
Stap 5. Probeer om die hartseer te beheer
Beperk vir u eie beswil die tyd wat u spandeer om oor u eks te huil. Na 'n paar dae, as u ander aspekte van u lewe kan skei van die hartseer wat u voel, kan u die hartseer begin oorwin.
- U kan byvoorbeeld besluit om nie meer as 'n uur per dag te spandeer om u verlies te treur nie. U kan die sessie van 30 minute in twee verdeel om die pyn te voel, maar doen daarna iets wat u gedagtes besig hou. Na 'n paar dae, probeer om die rou tyd na 15 minute te verminder.
- Sommige mense voel dat hulle hartseer kan voel as hulle hul hartseer in 'n denkbeeldige boks sit wat met 'n vaste skedule oopgemaak word. Uiteindelik kan hierdie metode u help om u hartseer te vergeet en met u lewe voort te gaan.
Metode 2 van 3: Doen iets om beter te voel
Stap 1. Hou 'n bietjie afstand
Alhoewel dit moeilik is, as u probeer om die hartseer wat in u hart opbou, te oorkom, is dit die beste om u eks so ver as moontlik te hou. Moenie haar sien nie, moenie bel nie, moenie sms nie, of kontak haar op geen manier nie.
- Dit beteken nie dat u nie vriende kan wees nie, maar solank die gevoelens van liefde daar is, sal dit net vir u moeilik wees om deur te gaan met u eks, want u onthou die herinneringe aan u twee. Neem eers 'n blaaskans. As u in die toekoms bereid is om vriende te maak en steeds die vriendskap wil hê, probeer dit eers.
- As u na dieselfde skool as u eks gaan, is dit gewoonlik baie moeilik, veral as u in dieselfde klas is. U hoef nie onbeskof te wees of te maak asof u eks nie bestaan nie, beperk slegs u interaksie met hom en vra hom om dieselfde te doen.
Stap 2. U hoef nie alleen hierdeur te gaan nie
Soek 'n betroubare vriend of familielid om u probleme mee te deel. Moenie bang wees om hulp te vra nie.
- Volgens sielkundiges, hoewel praat oor hul eks hartseer of verwerping kan veroorsaak, kan mense wat dit gereeld doen, hul eks vinniger vergeet.
- Om jou maagdelikheid te verloor is 'n sensitiewe onderwerp. Maak dus seker dat u dit slegs vertel aan vertroude mense wat nie u persoonlike ervarings met ander sal oordeel of deel nie.
Stap 3. Vergeet die geheue daarvan
Alhoewel u u eks nooit kan vergeet nie of die oomblik dat u u maagdelikheid prysgegee het, wil u ook nie altyd hieroor stilstaan nie. Verwyder alles wat u aan hom herinner, buite sig.
- Die betrokke items sluit in die geskenke wat hy vir haar gegee het, foto's van julle twee, of enigiets anders wat 'n herinnering het.
- Sommige mense besluit om hierdie onvergeetlike items weg te gooi of te vernietig, veral as hulle kwaad en gestort voel. Sommige mense is later spyt oor die besluit. Dit is die beste om dit in 'n boks te plaas sodat dit nie sigbaar is nie. Sodra u daarin geslaag het om hulle te oorkom en beter te voel, kan u bepaal of dit die moeite werd is om dit te behou.
Stap 4. Stort u hart uit deur te skryf
Om persoonlike dinge te skryf, is 'n goeie manier om jou emosies te verwerk. Koop 'n notaboek en skryf dit neer hoe jy voel. U kan 'n dagboek, 'n gedig, 'n verhaal of 'n liedjie skryf oor u gevoelens.
- Dit het dieselfde effek as om met ander mense te praat, en dit kan 'n plek wees om gevoelens uit te lig wat te persoonlik is om met ander te deel.
- As daar gelukkige dinge is wat u beter laat voel, skryf dit ook in u dagboek neer. Hierdie metode kan u help om op positiewe veranderinge in u lewe te fokus.
Stap 5. Vind jouself weer
Nadat hulle geskei is, is daar baie mense wat sukkel om hul identiteit te vind. Selfs al is dit net 'n kort termyn verhouding, kan die verbinding wat u met iemand bou 'n belangrike deel van u identiteit as individu wees. Deur hierdie oomblikke te gaan, beteken dat jy moet uitvind wie jy is sonder jou eks.
- Dit is 'n goeie tyd om na te dink oor langtermyndoelwitte en nuwe dinge te probeer. Miskien kan u 'n nuwe stokperdjie probeer, meer tyd saam met vriende deurbring, begin oefen of 'n lewensverandering maak wat u lankal wou hê.
- Deur op die huidige oomblik te fokus en nuwe, positiewe ervarings te maak, sal u help om u eks te oorkom.
Metode 3 van 3: Gaan voort
Stap 1. Gee dit 'n bietjie tyd
Die harde werklikheid van enige breuk is die hoeveelheid tyd wat dit spandeer om dit te vergeet. Daarbenewens is daar geen manier om die lyding wat dit ervaar, te bespoedig nie. Aanvaar dat u tyd nodig het om oor u eks te kom. Nie nodig om dit te haas nie.
Sielkundiges het gevind dat elke persoon gemiddeld 11 weke neem om positiewe veranderinge na 'n breuk te begin voel. Moenie verbaas wees as dit langer neem nie. Die feit dat hierdie verhouding vir die eerste keer seksuele aktiwiteit behels, laat die genesingsperiode meer intens voel
Stap 2. Moenie 'n kortstondige ontsnapping soek nie
Baie mense dink dat die beste manier om iemand te vergeet, is om so vinnig as moontlik met die ander persoon in aanraking te kom. Sommige mense glo dat seks met iemand anders jou sal help om jou eks te oorkom. Ongelukkig is soek na 'ontsnapping' nie iets gesond nie.
- As jy weer uitgaan (of seks het) voordat jy jou eks oorwin, sal jy jou nuwe maat kan vergelyk met die een wat jy nog steeds liefhet. Dit kan jou eintlik meer eensaam laat voel as toe jy alleen was.
- As u haastig 'n nuwe verhouding begin voordat u u eks oorwin, kan dit vir u en u nuwe maat pynlik wees.
- As u 'n negatiewe ervaring vir u is, moet u nie haastig wees om seks met iemand anders te hê nie. 'N Negatiewe eerste seksuele ervaring lei daartoe dat iemand dieselfde met 'n ander persoon doen, wat lei tot meer slegte ervarings en hartseer. Wag totdat u u emosies kan beheer voordat u 'n romantiese of seksuele verhouding met iemand anders aangaan.
Stap 3. Begin weer uitgaan as jy gereed voel
As u eers u gevoelens vir u eks opgedoen het of nie gereeld emosionele spanning ervaar nie, kan u 'n nuwe verhouding begin. Net u weet wanneer die tyd reg is.
