Dit kan vir u moeilik wees om nuwe vriende te maak en selfs ander te vertrou. Vir sommige mense maak verraad dit ook vir hulle moeilik om iemand te vind wat hulle werklik liefhet en omgee. Ideaal gesproke sal 'n goeie vriend jou liefde en respek vir jou gee en jou nooit verraai nie. Ongelukkig is nie almal so nie. Die harde werklikheid is dat mense - selfs vriende - soms mekaar kan verraai. Al is dit moeilik, is dit belangrik dat u leer om te vergewe en bo die hartseer uit te styg. Gelukkig kan dit steeds gedoen word.
Stap
Metode 1 van 3: Verstaan wat gebeur het
Stap 1. Dink daaraan of hierdie insident 'n misverstand was
Soms is dit maklik om ontsteld te raak as u voel dat iemand na aan u u verraai het. Daarom moet u seker maak dat wat hy gedoen het inderdaad 'n verraad was. Miskien bedoel hy dit nie regtig so nie. Maak seker dat hy jou verraai het.
- Wat was u rol in die voorval wat plaasgevind het? Maak u aannames wat tot misverstande of wrok lei?
- Vind uit wat werklik gebeur het. Vra meer inligting van derde partye wat die waarheid ken.
- Oorweeg al die beskikbare inligting, insluitend alles wat u weet. As u vriend 'n fout gemaak het, erken hy dit dan?
- Belydenis is natuurlik nie die enigste bewys van oortreding nie, maar dit is iets wat u moet oorweeg. Indien nie, moet u nadink of die voorval 'n misverstand was. Dit beteken nie dat alle skuldige mense hul skuld sal erken nie. Sommige van hulle wil dit net nie erken nie. Oorweeg daarom al die bewyse en neem 'n besluit oor die volgende stappe wat geneem moet word as verraad wel plaasvind.
- Byvoorbeeld, as jy 'n vriend 'n geheim vertel en almal skielik uitvind, kan jy vermoed dat hy jou verraai het. Vra hom of hy doelbewus u geheim met iemand gedeel het. Was dit 'n ongeluk? Het jou geheim net uit sy mond gekom?
Stap 2. Dink na oor hoe hy voel
As hy, soos jy, ontsteld is, probeer om die situasie vanuit sy oogpunt te verstaan. Het u iets gesê wat deur hom verkeerd verstaan is, of andersom?
- U moet verstaan dat u nie weet wat in sy lewe aangaan nie. Probeer daarom vanuit sy oogpunt na die voorval kyk. As hy oop wil wees, vra hom hoe hy voel. U weet nooit wat gaan gebeur nie, dus probeer om die situasie vanuit sy perspektief te beskou.
- In verhouding tot die voorbeeld hierbo, moet u verstaan hoe hy voel as hy u geheim hou. Is die geheim te swaar om weg te steek? Dink ook aan die spyt wat hy mag voel.
Stap 3. Vergelyk twee standpunte oor die situasie om dit duideliker te verstaan
Daar is altyd twee kante aan elke verhaal, en daar is baie dinge wat 'n gebeurtenis beïnvloed. Probeer om die situasie objektief te beskou. As u probeer om van die situasie te "skei" en u voorstel dat die voorval met iemand anders gebeur, kan u dit anders sien. Miskien kan u die situasie vanuit 'n ander oogpunt sien en verstaan.
- As u dit gedoen het, beteken dit nie dat u moet aanneem dat die verkeerde of onreg wat u ondervind het nooit gebeur het nie. U sal dalk steeds agterkom dat sodra 'n situasie objektief en subjektief beskou word, dit steeds verraai. Dink in hierdie situasie aan die volgende stap wat u wil neem.
- Nadat u die situasie objektief beoordeel het, voel u jammer of jammer vir hom. U hoef nie noodwendig sy gedrag te verstaan nie. Omdat u die situasie egter vanuit 'n ander perspektief gesien het, het u moontlik 'n ander gevoel of reaksie. Glo dit of nie, deernis of jammerte vir 'n vriend wat jou verraai het, kan jou help om te herstel van die seer wat jy voel.
- U kan ook bewus word van die rol wat u gespeel het om die verraad te veroorsaak (of u optrede wat tot die situasie gelei het), hetsy omdat u iets geïgnoreer het of vergeet het. Dit is 'n kragtige oomblik van bewustheid en 'n oproep om te sien en na te dink oor al die dinge wat verwaarloos of vergeet is.
- As jou vriend daarvan hou om te gesels en te skinder, moet jy nie in die toekoms jou geheime met hom deel nie.
Metode 2 van 3: Laat staan
Stap 1. Neem 'n blaaskans en neem 'n rukkie om alleen te wees
Probeer mediteer, inkopies doen of selfs dans. Doen iets wat jy geniet om jouself af te lei. Probeer verskillende dinge sodat jy beter kan voel en kalmeer. Dit is moontlik dat u 'n betekenisvolle oplossing sal vind terwyl u werk aan iets wat u geniet en geniet. So kontra -intuïtief as wat dit klink, kom kreatiewe oplossings gewoonlik na die doen van iets lekkers, selfs al hou dit nie verband met die probleem nie.
In verband met die voorbeeld hierbo, probeer om weg te bly van die situasie. Moenie omring word deur mense wat die geheime wat blootgelê is, ken nie. Kalmeer. Bly weg van die situasie. Doen iets ontspannends
Stap 2. Kalmeer
Moenie jouself blameer nie. Moenie aanvaar dat die voorval wat gebeur het u skuld was nie, en dat u altyd dinge deurmekaar maak. Probeer om nie te veralgemeen nie deur byvoorbeeld te sê: "Dit gebeur altyd!" Die gewoonte om te veel te veralgemeen, veroorsaak eintlik depressie.
- Almal moes foute gemaak het en voorvalle beleef het. Slegte dinge moes met iemand gebeur het. As jy jouself blameer vir wat gebeur het, kan jy eintlik nie opstaan nie. Dit sal baie moeiliker wees om die voorval te laat vaar en te herstel.
- As ons by die vorige voorbeeld bly, moet u uself nie martel net omdat u alreeds 'n geheim aan 'n vriend met 'n "emmer" vertel het nie. In plaas daarvan om te dink soos: "Ek is so dom! Waarom vertel ek my geheim?”, Sê vir jouself:“Ja, ek het 'n fout gemaak. Almal het foute gemaak. Ek sal haar nie meer my geheime vertel nie.”
Stap 3. Hersien die situasie
As u voel dat hy u verraai het en u nie sy verskoning ontvang het nie, pak die voorval weer in, sodat die skuld nie op u val nie. Om op 'n gesonde manier met die situasie in aanraking te bly, is wat u moet doen om uself aan die gang te kry. 'N Oorsig van die situasie maak dit ook makliker vir u om verskoning te vra.
Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te dink dat alles wat gebeur het u skuld is, moet u besef dat hy te veel gepraat het en dat hy nie geheime kon hou nie. Al besef jy dit nou eers, het jy dit nie geweet toe jy hom die geheim vertel nie. U het op daardie stadium die beste besluit geneem. As u kan kies om vorentoe te gaan, sal u hom natuurlik nie meer geheime vertel nie
Stap 4. Kry jou frustrasie uit
Vir sommige mense is die beste manier om ergernis te voorkom, om te kla. Soek daarom iemand wat vertrou kan word en luister na u verhaal oor die verraad wat plaasgevind het. Kies iemand wat nie bewus is van die voorval nie, om vooroordeel of verdere konflik tussen vriende te voorkom. Deur te kla, help u om negatiewe emosies oor die situasie vry te laat.
- Probeer om nie te emosioneel of negatief te wees oor wat gebeur het nie. Omdat u vasbeslote is om te vermy en die skuld op uself te neem, kan u u gevoelens nie goed uitdruk nie.
- Kies iemand wat waarskynlik nie hartseer sal wees nie. Moenie toelaat dat luisteraars hartseer en hulpeloos word nadat hulle u storie gehoor het nie, veral as u al teleurgesteld is. Kies iemand wat positief kan bly en goeie advies kan gee oor wat om te doen.
- As u nie gemaklik voel om by ander te kla nie, is daar ander stappe wat u kan neem om u woede uit die weg te ruim, veral as u 'n aktiewe (of minder aktiewe) persoon is. Probeer stap of hardloop om negatiewe emosies vry te laat. As jy van sport hou, probeer om saam met vriende te speel of 'n bal in die tuin te skop. Boks, skopboks en selfs joga kan ook help om stres uit die liggaam vry te stel.
- Praat met 'n ander vriend oor die verraad wat hulle beleef het. As u nie 'n vriend of familielid het om mee te praat nie, skryf u gevoelens in 'n joernaal neer.
Metode 3 van 3: Herleef en vergeet verraad
Stap 1. Vergewe hom
Wees ten minste oop om hom te vergewe. Selfs as u nie 'n verskoning van die verraaier wil aanvaar nie, toon dat u bereid is om hom te vergewe sodat u kan opstaan. Beskou u verskoning as 'n geskenk aan uself, nie as 'n geskenk aan 'n vriend wat u verraai het nie.
- As u bereid is om hom te vergewe, kan u die voorval loslaat en opstaan. Anders sit u steeds in die situasie. Sonder om verskoning sal u 'n wrok hê en in die komende maande of jare sal u steeds geïrriteerd voel asof die voorval net gebeur het.
- Ideaal gesproke moet die vriend wat jou verraai het om verskoning vra, en jy moet die besluit neem om hom te vergewe. Soms vra die verraaier egter nie een keer om verskoning of vra opreg om verskoning nie, en albei hierdie dinge moet in ag geneem word. As gevolg hiervan moet u gereeld na vergifnis streef, ongeag wat hy gedoen het, omdat hy moontlik glad nie om verskoning vra nie.
- Probeer om nie stil te bly by die verraad nie. Nadat u hom vergewe het, beëindig die voorval, begrawe die seer en staan op van die hartseer. Een manier om wakker te word en te voorkom dat u aan die voorval dink, is om 'n rekkie om u pols te dra. Maak die rekkie vas elke keer as u daaraan dink om uself wakker te maak.
- Vergewe jouself dat jy hom 'n geheim vertel het. Destyds het u nie geweet dat hy nie iemand was wat geheime kon bewaar nie.
Stap 2. Besluit of jy met hom vriende wil bly
Gewoonlik sal iemand wat verraai het, sy fout herhaal, maar dit hang natuurlik af van die situasie en die karakter van die betrokke persoon. Besluit daarom of u hom weer as 'n vriend of kennis wil sien, of in plaas daarvan met hom wil skei.
- As u nog steeds in kontak met hom wil wees, maar sy status wil "afgradeer", probeer om hom as 'n kennis te beskou, nie 'n vriend nie. As u beter voel, hoef u moontlik nie meer 'n verhouding met hom te hê nie.
- As u nie meer sy vriend wil wees nie, moet u alle bande met hom verbreek. U hoef nie 'n wreedaardige vriendskap te beëindig nie. As u al met hom oor die voorval gepraat het, sal hy weet dat u ontsteld is en dit sal u makliker maak om die vriendskap te beëindig.
- As hy jou vir 'n ander vriend verlaat het, is die beste manier om gelukkiger te voel, 'n beter mens te wees en nie in 'n laer posisie as hy te wees nie. Dink aan die dinge waaroor u altyd omgee. Is iemand wat nie vir jou omgee nie, belangrik? Of is dit jy wat die belangrikste is? As u byvoorbeeld albei na dieselfde skool gaan, is die beste ding wat u kan doen om die telling te behaal. Probeer tuis harder studeer om sy posisie te verslaan. Op 'n dag sal hy spyt wees dat hy jou verlaat het, want hy is eintlik net 'n verloorder as hy jou vir iemand anders verlaat.
- As dit blyk dat u steeds 'n vriendskap met hom wil behou, maak seker dat hy weet dat u iets verkeerd gedoen het, maar vergewe hom en wil vriende bly.
- As hy geen berou of verskoning toon nie, en u steeds in kontak met hom wil bly, heroorweeg u besluit. Moenie in dieselfde fout vasgevang word nie.
- U kan met hom in verbinding bly, maar moenie vir hom meer groot geheime vertel nie. As u egter dink dat u ander vriende al ernstiger geheime weet (of waarskynlik sal weet), heroorweeg u vriendskap met hulle.
Stap 3. Neem u verraad as 'n lewensles
Beskou dit as 'n les. Noudat u die tekens en simptome van verraad ken, kan u dit in die toekoms identifiseer. Dit hou u weg van dieselfde foute (en moontlike verraad wat ontvang word). Die teenwoordigheid van 'n verraaier is buite u beheer. U kan u egter ten minste beheer as u 'onvoorbereid' voel, en bepaal wat u moet doen as die verraad weer gebeur.
Nou, jy verstaan dat sommige mense nie geheime kan hou nie, selfs al is die persoon 'n vriend. In die toekoms moet u twee keer dink as u 'n groot geheim wil vertel, veral as die persoon met wie u praat nie iemand is wat geheime kan bewaar nie
Wenke
- Volg u instinkte en leer uit vorige ervarings as u iemand wil vertrou. Daar is mense wat nooit vertrou kan word nie.
- As dit moontlik is, moet u inligting oor uself weerhou, sodat u nie regtig vir iemand oopgaan nie. U is dus minder geneig om verraad te ervaar.
- Maak seker dat u uitdruk hoe u voel, selfs as u ontsteld is. Wees versigtig om nie dinge te sê wat nie gesê moet word nie.
- Moenie dit absoluut ignoreer nie! As hy 'n vraag stel, moenie maak asof jy hom nie gehoor het nie. Beantwoord die vraag beleefd. As u hom aanhou ignoreer, sal u hom net irriteer en seermaak.
- Gee jouself en jou vriende altyd 'n paar weke of 'n maand om af te koel. Anders kan daar eintlik nuwe gevegte of debatte ontstaan.
Waarskuwing
- Gewoonlik sal die verraaiers uiteindelik opstaan en die verraad (insluitend die verraaier) vergeet. Moet dus nie ontsteld wees as u dit nodig het om dit te vergeet nie. Die besluit is altyd joune.
- Wees versigtig vir mense wat maklik persoonlike inligting oor hulself of ander deel. Dit is moontlik dat so 'n figuur nie u geheime kan bewaar nie.
- Mense is sosiale wesens. U kan nie sonder vriende leef nie, wees versigtig om nie ander vriende te vermy of te ignoreer nie, net as gevolg van 'n verraadvoorval.
