Die onderbewussyn is die deel van ons brein wat onbewuste indrukke en besluite neem ("outopilot"). Sielkundiges identifiseer die onderbewussyn as 'n bron van kreatiwiteit, intuïtiewe gedagtes en gevoelens, inspirasie en geestelike bewustheid. Baie mense glo dat ons ons bewuste verstand kan gebruik om veranderinge in ons onderbewussyn aan te bring, wat dan sigbare veranderinge in ons lewens word. Kortom, as u iets meer wil hê (geld, werkvooruitsigte of ander geleenthede), moet u meer wees. As u leer hoe u u denke kan verander en die krag van u onderbewussyn kan gebruik, kan u 'n gelukkiger en suksesvoller lewe lei.
Stap
Deel 1 van 3: Die bewussyn verander
Stap 1. Identifiseer die twyfelagtige gedagtes wat u onbewustelik bestudeer het
Navorsing toon dat twyfelagtige of selfbeperkende gedagtes jou prestasie en jou vermoë om te bereik wat jy andersins kan bereik, beïnvloed. Met ander woorde, as u geleer het om aan uself, u vermoëns en u kans op sukses te twyfel, berei u u moontlik voor om te misluk. Dit is belangrik om te onthou dat slegte gedagtes oor jouself nie 'n weerspieëling is van wie u werklik is nie, alhoewel hierdie sosiaal aangeleerde gedrag en denkpatrone mettertyd duideliker sal word.
- As jy iets negatiefs oor jouself of jou vermoëns dink, hou jouself terug en vra waar die gedagte vandaan kom. Soek bewyse dat u nie die taak verrig nie, en binnekort sal u sien dat selfvertroue geen werklikheid het nie.
- U weet nooit of u sal misluk of nie, as u nie probeer nie. Beskou dit as 'n eksperiment; u kan nie akkurate gevolgtrekkings maak sonder om eers data te versamel nie, en elke situasie vereis sy eie stel data.
Stap 2. Dink meer positief
Kortom, hoe meer jy in jouself en jou vermoëns glo, hoe groter is die kans dat jy sal aanhou probeer en slaag. Sodra u u twyfelagtige gedagtes stilgemaak het, moet u dit vervang met meer bruikbare en konstruktiewe gedagtes. U kan dit doen deur u talente en vermoëns te erken en positiewe lof van ander te aanvaar.
- Besef dat almal sterkpunte, talente en vermoëns het, insluitend u.
- Identifiseer gebiede waar u kan verander, eerder as om te dink oor foute of wat u as swakhede beskou.
- Maak die gewoonte om positief met jouself te praat. 'N Goeie manier om meer positief te begin dink, is om nie vir jouself iets te sê wat jy vir niemand anders sou sê nie.
- As 'n negatiewe gedagte in u kop kom, probeer om daarop te reageer deur 'n positiewe eienskap in uself te noem.
Stap 3. Verander die manier waarop u u doel bereik
Voordat u probeer om die vaardighede van die onderbewussyn te benut, kan dit 'n goeie idee wees om die manier waarop u bewustelik oor u doelwitte en aspirasies dink, te verander. Selfs as u drome groot is, moet u ook realisties wees deur doelwitte te stel wat maklik is om te bereik en te bereik. Die beste doelwitte word dikwels S. M. A. R. T genoem, wat spesifiek (spesifiek), meetbaar (gemeet kan word), haalbaar (haalbaar), resultaatgerig (gefokus op resultate) en tydsgebonde (gebonde aan tyd).
- Spesifiek -probeer om iets duidelik en ondubbelsinnig te bereik.
- Meetbaar -maak seker dat die resultate van u doelwitte meetbaar is. Uiteindelik wil u weet of die doel bereik is.
- Bereikbaar -raak nie vasgevang in mislukking deur doelwitte te bereik wat onmoontlik is om te bereik nie. Maak seker dat u doel bereik kan word, met inagneming van u huidige of spoedig toekomstige kennis en vaardighede.
- Resultaatgerig -maak seker dat u doel 'n eindpunt het en nie net 'n eindelose reeks aktiwiteite nie. Uiteindelik moet u weet of die doel bereik is.
- Tydgebonde -U doelwitte moet binne 'n realistiese tydsraamwerk gestel word. U tydsraamwerk moet realisties genoeg wees om aan te werk, maar moet ook 'n aspek van dringendheid hê (soos selfbepaalde sperdatums) om eindelose uitstel te voorkom.
- 'N Voorbeeld van SMART se doelwit is om te werk aan die afhandeling van 'n manuskrip en dit teen 'n selfbepaalde sperdatum aan 'n uitgewer oorhandig, nie net om te hoop dat u boek gepubliseer sal word en nooit tyd sal kry om klaar te skryf nie.
Deel 2 van 3: Verandering van die onderbewussyn
Stap 1. Verander u gedagtes om u wêreld te verander
Die onderbewussyn kan 'n groot verskil maak in die geluk van die alledaagse lewe. As u die dag in 'n slegte bui begin, is die kans goed dat die res van u dag vinnig agteruitgaan. Dit is omdat u onderbewuste patrone beïnvloed hoe u met die wêreld omgaan, sowel as hoe u inligting en situasies rondom u verwerk.
Die meeste alledaagse gebeurtenisse is nie goed of sleg nie, maar as u onderbewussyn aandring dat u nie in 'n goeie bui is nie, sal u hierdie gebeurtenisse waarskynlik as 'n belangrike hindernis beskou. Maar dit geld ook andersom: as u onderbewussyn 'n positiewe bui het, is die kans goed dat u onaangename gebeurtenisse as gewone ongemak sal sien
Stap 2. Breek slegte gewoontes
Die onderbewussyn werk deur erkende patrone en gewoontes van die daaglikse lewe. Dit is wat u brein in staat stel om op 'outomatiese piloot' te werk as u werk toe of na die treinstasie ry. Soms is outopilot goed. As u egter die krag van u onderbewussyn probeer benut, moet u moontlik u daaglikse roetine 'n bietjie verander. Dit kan help om te verhoed dat die onderbewussyn in ou denkwyses val, wat moontlik u vermoë om in die verlede te slaag, belemmer het.
- Selfs klein roetine -veranderinge kan 'n groot impak hê op hoe u met die wêreld om u omgaan. U sal u onderbewussyn dwing om meer betrokke te raak by u omgewing, wat u gedagtes uiteindelik sal laat fokus en met die doel verbind kan word.
- Probeer elke paar dae 'n ander pad huis toe, of verander u huisroetine as u van die werk af kom. Klein veranderinge soos hierdie kan 'n groot verskil maak in hoe u onderbewussyn met u omgewing omgaan.
Stap 3. Maak jouself oop vir nuwe denkwyses
Sodra u die effek van u onderbewussyn op die manier waarop u met die wêreld kommunikeer ken, sal u uself oopmaak vir denke en gevoel op nuwe maniere. Dit verg tyd en baie werk, maar uiteindelik kan u herken wanneer u brein die situasie verdraai en u laat ophou om die wêreld te dwing om by u perspektief te pas. Sodra u dit kan doen, kan u met u onderbewussyn voortgaan om werklike veranderinge in u lewe te bewerkstellig.
Miskien wil u byvoorbeeld 'n nuwe taak probeer, maar kan u nie met werkgewers kontak maak nie. In plaas daarvan dat u bang is om kontak te maak met ander mense wat u kan help om u drome te bereik, dwing u om met hulle te praat. Gaan uit en gaan na sosiale en professionele geleenthede. Dit bied moontlik nuwe geleenthede vir u aan, en dit verander ten minste die manier waarop u dink oor hoe om kontak te maak en om werkgeleenthede na te streef
Deel 3 van 3: Veranderinge in die lewe
Stap 1. Weet wat u wil hê
'N Vae idee alleen is nie genoeg om die doel te bereik nie. As u regtig die krag van die onderbewussyn wil gebruik, is dit belangrik om presies te weet wat u wil hê. Die eindresultaat wat u wil hê, moet nie dubbelsinnig wees nie, maar moet bondig en bondig wees.
- In plaas daarvan om net te hoop om 'n wêreldbekende skrywer te word, moet u u vaardighede wy aan die skryf van een boek. Maak dit die beste boek wat u kan skryf, en doen moeite om die projek te voltooi.
- Miskien kan u die gewenste resultaat tot 'n mantra maak, sodat u dit self kan opsê om op koers te bly. Elke keer as u aan uself en u vermoëns begin twyfel, sê die mantra om u aandag weer op u doel te vestig.
Stap 2. Herfokus u energie
Dit is belangrik dat u regtig bewus word van wat u wil hê, en nog belangriker, om 'n groot hoeveelheid emosionele energie te bestee aan die fokus op u doelwitte. As u eers 'n duidelike idee het van wat u wil hê, moet u die doel voorstel en daaraan dink asof dit bereik is.
- Sommige kenners wys daarop dat die onderbewussyn slegs problematiese gedrag en moeilike patrone kan verander as u vasbeslote is om u doelwitte te bereik en baie tyd en energie daaraan bestee om na te dink oor u vermoëns om dit te bereik.
- Stel u voort met die voorbeeld van die uitgee van 'n boek, stel u voor dat u boek in die hande van die leser is, of stel voor dat u manuskrip in die hande van 'n indrukwekkende uitgewer is. As jy jou sukses voorstel, kan dit jou vertroue gee om beter te doen, ongeag die veld.
Stap 3. Werk na die doel
Die manier waarop u dink en u energie op die eindresultaat fokus, is 'n baie belangrike stap, maar dit is slegs 'n deel daarvan. Die ander deel vereis dat u na 'n doel streef. Noudat u selfvertroue oorwin het en die manier waarop u dink en met die wêreld omgaan verander het, sal u waarskynlik meer selfvertroue en selfvertroue hê, maar u moet steeds werk aan alles waaroor u droom.
