Jou vel het 'n moeilike taak om te doen, dit wil sê jou interne liggaam van die kieme, vuil en slegte weerstoestande wat jy daagliks ondervind. Moet dus nie verbaas wees as die vel na verloop van tyd ru of geïrriteerd begin voel nie. Om die vel skoon en glad te hou, volg 'n gereelde velversorgingsroetine en neem basiese stappe om velbeskadiging te voorkom. As u vel geneig is tot uitbarstings, kan 'n dokter of dermatoloog u help.
Stap
Metode 1 van 4: Ontwerp van 'n roetine vir die velversorging van die gesig
Stap 1. Kies 'n sagte gesigseepproduk wat volgens u veltipe geformuleer is
Jou vel tipe wissel van droog, olierig tot kombinasie. As u op soek is na 'n gesigwas, kies produkte wat geskik is vir u veltipe, sodat u die regte behandeling vir u vel kan gee. Die verpakking of bottel van die produk bevat gewoonlik inligting oor die vel tipe (byvoorbeeld olierig, droog, kombinasie of alle veltipes).
- As u byvoorbeeld 'n droë en sensitiewe vel het, kies 'n bevogtigende seep wat nie kleurstowwe en parfuum bevat nie. Vermy produkte wat harde bestanddele of 'n droë vel veroorsaak, soos alkohol of samentrekkings.
- As u 'n olierige vel het, kies 'n sagte reiniger wat op seep gebaseer is om vuil en olie uit die vel te verwyder.
- As u vel geneig is tot uitbarstings, kies produkte wat bestanddele teen aknee bevat, soos salisielsuur of benzoylperoksied.
Stap 2. Maak u gesig twee keer per dag skoon
Deur die loop van die dag sal daar verskillende soorte vuil op die vel vassit, porieë verstop en irritasie veroorsaak. Om die vel gesond en skoon te hou, was u gesig soggens en saans. Dit is belangrik om u gesig veral in die nag te was, want u moet bakterieë, vuil, make -up- of velsorgprodukte en ander besoedeling wat gedurende die dag op u vel ophoop, verwyder.
- Dit is ook belangrik om u gesig te was elke keer as u baie sweet, want sweet kan die vel irriteer en porieë verstop.
- Probeer om nie u gesig meer as twee keer per dag te was nie, tensy u baie sweet of u gesig baie vuil is. As u u gesig te veel was, kan dit die vel irriteer.
- Om 'n droë of geïrriteerde vel te voorkom, was u gesig met koue of warm water en sprei die skoonmaakproduk met u vingers. Droog altyd u gesig deur 'n handdoek teen u vel te druk, nie om dit te vryf nie.
Stap 3. Bevogtig die vel na skoonmaak
Gesigsreiniging kan 'n droë vel veroorsaak. Gebruik altyd 'n ligte bevogtiger nadat u u gesig gewas het terwyl u vel nog nat is. Die vel bly dus vars en stralend, fyn plooie kan verminder word en ontsteking en aknee kan voorkom word. Boonop is dit 'n goeie idee om u vel met 'n bevogtiger te beskerm voordat u make-upprodukte gebruik. Kies 'n bevogtiger wat nie kleurstowwe, parfuum, alkohol of ander harde bestanddele bevat nie.
- Soek produkte met die etiket "nie-komedogeen" ("nie-komedogeen") of "sal nie porieë verstop nie."
- Blootstelling aan die son kan skade veroorsaak en voortydige veroudering van die vel veroorsaak. Gebruik daarom 'n bevogtiger met 'n SPF (sonbeskermingsfaktor) van minstens 30 voordat u die kamer in die oggend of middag verlaat.
Stap 4. Exfolieer 'n paar keer per week om die vel glad en glad te maak
Periodieke afskilfering kan die velkleur gelyk maak en ruheid en vlekke op die vel verminder. As dit egter te gereeld gedoen word, kan afskilfering die vel eintlik beskadig. Moet u dus nie 'te opgewonde' laat doen nie. Probeer 2-3 keer per week liggies afskilfer, en verminder die frekwensie van behandeling as u aknee, droë vel of irritasie het.
- As u aknee behandel, moet u met u dokter of dermatoloog praat voordat u dit afskilfer. Dit is belangrik dat u u vel versigtig behandel om nie die bestaande aknee -toestand te vererger nie.
- Baie dermatoloë beveel chemiese afskilferings aan omdat hulle sagter of "vriendeliker" teenoor die vel is as skrop of ander meganiese afskilferings. As u 'n droë vel het, gebruik 'n melksuur lakseermiddel. Vir 'n olierige of aknee vel, kan 'n exfoliant wat salisielsuur bevat, 'n nuttige produk wees.
- U kan ook 'n ligte afskilfering doen deur 'n sagte waslap wat in warm water op u gesig gedoop is, te vryf. Gebruik ligte sirkelbewegings en vermy die sensitiewe area rondom die oë. Moet nooit te hard op die waslap druk nie, aangesien dit die vel kan irriteer.
Wenk:
As u aknee littekens of 'n verkleurde vel het, is dit 'n goeie idee om 'n professionele afskilferingsprosedure te ondergaan, soos mikrodermabrasie, mikroblaas of sterker chemiese skil. Praat met 'n dermatoloog oor die doeltreffendheid of geskiktheid van enige van hierdie behandelings vir u veltoestand.
Metode 2 van 4: Aknee tuis behandel
Stap 1. Verminder die druk op die vel om irritasie en die voorkoms van puisies te verminder
Enige druk op die vel, veral op die gesig, kan aknee veroorsaak. Koptelefoon, selfone en hoede kan aknee veroorsaak. As u klere styf om die nek voel, kan die area ook aknee kry. Rugsakke kan ook baie druk op u rug plaas en aknee veroorsaak. Vermy sover moontlik klere of items wat die vel kan vryf of irriteer in gebiede wat geneig is tot aknee.
- Skakel byvoorbeeld die luidsprekerfoon aan as u iemand bel, in plaas daarvan om die telefoon teen u kop te hou. U kan ook druk en irritasie rondom u gesig en ore verminder deur oordopjes te dra in plaas van omvangryke koptelefoon.
- As u geneig is om aknee op u nek te kry, probeer om los klere te dra wat gemaak is van ligte (asemhalende) krae wat u nek nie sal raak nie.
- As jy 'n rugsak dra, kan dit eintlik aknee op jou rug veroorsaak. Gebruik daarom 'n handsak of dra af en toe dinge met u hande en arms.
Stap 2. Hou u hande weg van u gesig om blootstelling aan kieme en vuil te voorkom
Dit kan baie moeilik wees om nie aan jou gesig te raak nie. Ongelukkig kan aanraking of 'speel' met u gesig bakterieë na u vel oordra, waardeur bakterieë in u porieë kan kom en inflammasie en uitbarstings kan veroorsaak. Probeer om meer waaksaam te wees as u baie aan u gesig raak. Soek iets anders om met u hande te doen wanneer u in die versoeking kom om aan u gesig te raak, soos om 'n stresbal te speel of u hande in u sak te steek.
Om glad nie aan jou gesig te raak nie, is waarskynlik iets wat die meeste mense nie kan doen nie. Die beste ding wat u kan doen, is om u hande gereeld met seep en water te was. As u hande skoon is, is die kans groot dat kieme nie na u gesig oorgedra word as u daaraan raak nie
Stap 3. Maak die aangetaste gebied van die vel twee keer per dag skoon met 'n sagte reinigingsproduk
Om jou gesig twee keer per dag te was, is 'n goeie patroon. Dit is egter 'n goeie idee om ook ander areas van aknee skoon te maak terwyl u u gesig was. Gebruik net u hande, water en 'n sagte skoonmaakproduk. Was elke dag as u puisies op u kopvel of langs u haarlyn het.
- Moenie skrop of skoonmaakmiddels gebruik met harde of irriterende bestanddele nie, soos alkohol of parfuum.
- U kan u gesig skrop of die puisie droogmaak met 'n samentrekkende middel ('n skoonmaakproduk wat olie vernietig). As u die vel irriteer of droogmaak, kan dit egter aknee erger maak.
Stap 4. Gebruik olievrye velsorgprodukte om verstopte porieë te voorkom
Aknee kom uit verstopte porieë, dus pasop vir olierige lotions en ys wat op u gesig kan opbou. By die keuse van 'n produk, kyk na produkte met die etiket "nie-komedogeen" ("nie-komedogeen"), "sal nie porieë verstop nie", "olievry" ("olie-vry") of "op water gebaseer" ("water") gebaseer”) omdat hierdie produkte minder geneig is om die porieë van die vel te verstop. As u grimering dra, moet u ook nie-komedogene, olievrye produkte gebruik.
Make -upprodukte wat ontwerp is om nie porieë te verstop nie, kan aknee veroorsaak as u dit te lank op u gesig laat. As u make -up dra, was altyd u gesig voordat u gaan slaap
Stap 5. Verminder verstopte porieë met behulp van salisielsuurprodukte
Salisielsuur is 'n vry-aknee-behandeling wat beskikbaar is as 'n gesigwasmiddel of 'n nie-spoelroom. Soek eers 'n produk met 'n konsentrasie van 0,5%, en gebruik dan 'n produk met 'n hoër konsentrasie as dit nie werk nie. As u 'n room of salf gebruik, dien die produk een keer per dag op die aangetaste gebied aan en vryf dit versigtig in. As jy seep of skoonmaakmiddel gebruik, maak 'n-g.webp
Salisielsuur kan irritasie veroorsaak in die sensitiewe gebiede rondom die oë, mond en binnekant van die neus. Vermy hierdie gebiede wanneer u die produk gebruik
Stap 6. Maak bakterieë dood en verwyder dooie velselle met behulp van benzoylperoksied
Benzoylperoksied help om aknee te beveg deur bakterieë op die vel se oppervlak en porieë dood te maak. Boonop verwyder hierdie stof dooie velselle en olie wat porieë verstop. Gebruik eers 'n produk met 'n konsentrasie van 2,5%. Net soos salisielsuur, is benzoylperoksiedprodukte beskikbaar in die vorm van gesigspoelmiddels en roomys.
Soms veroorsaak benzoylperoksied irritasie. Toets die produk dus op 1-2 klein dele van die vel vir 3 dae om te sien hoe die vel reageer. As die produk nie 'n ernstige probleem veroorsaak nie, pas dit toe op 'n groter veloppervlak
Stap 7. Gebruik alfa -hidroksure (AHA's) om inflammasie te verminder
Hierdie stof kan dooie velselle verwyder wat porieë verstop en aknee veroorsaak. Boonop kan alfa -hidroksure ook inflammasie verminder en die ontwikkeling van nuwe velselle aanmoedig. Die kombinasie van hierdie twee funksies laat die vel gladder voel. Sommige tipes AHA's waarna u kan soek en gebruik, is melksuur en glikolsuur.
- Melksuur kan die regte keuse wees as u 'n natuurlike behandeling wil ondergaan. Hierdie sagte suur word verkry uit gegiste melk.
- Sommige mense ervaar newe -effekte soos swelling, brand en jeuk wanneer hulle produkte gebruik wat AHA bevat, veral produkte met hoë AHA -konsentrasies. Boonop kan AHA's die sensitiwiteit van die vel vir sonlig verhoog of hiperpigmentasie veroorsaak (verdonkering of verkleuring van die vel). Wees dus versigtig en gebruik die produk met 'n lae konsentrasie totdat u die effek van die produk op die vel ken.
Stap 8. Moenie die puisie knyp of druk om te voorkom dat aknee -letsels ontstaan nie
U kan die versoeking kry om 'n bestaande puisie te pop. Eintlik het u moontlik gehoor dat aknee self opgelos moet word. Dit is egter 'n goeie idee om nie 'n bestaande puisie te knip of te druk nie. As die puisie opgelos is, kan daar eintlik aknee -letsels ontstaan. As u 'n puisie opdoen, loop u die risiko om bakterieë van u hande na u gesig oor te dra, wat meer uitbarstings en velontsteking kan veroorsaak.
As u 'n groot puisie het wat onmiddellik verwyder moet word, moet u eers met u dokter praat. Dokters kan puisies veilig in hul kliniek of kantoor skoonmaak, of steroïedinspuitings gee wat puisies vinnig kan laat krimp
Stap 9. Gaan vir natuurlike behandelings as chemiese behandelings te hard vir die vel is
Sommige natuurlike bestanddele, soos heuning of teeboomolie, dien as antimikrobiese middels, wat dit effektief maak vir die behandeling van ligte aknee. U moet egter steeds met u dokter konsulteer voordat u een van hierdie produkte probeer, want dit kan die behandeling wat u tans neem, belemmer. Praat met u dokter of dermatoloog oor produkte of medisyne soos:
- Gel met teeboomolie met 'n konsentrasie van 5%. Hierdie essensiële olie bevat anti-inflammatoriese en antimikrobiese eienskappe wat aknee kan bestry. Hierdie produk kan by sommige mense irritasie veroorsaak. Toets die produk dus eers op gebiede wat nie duidelik sigbaar is nie (bv. Die agterkant van die knie) voordat u dit op u gesig aanbring.
- Room bevat bees kraakbeen uittreksel met 'n konsentrasie van 5%.
- Lotion met groen tee uittreksel konsentraat 2%.
- Produkte wat azelainsuur bevat met 'n konsentrasie van 20%. Hierdie suur kom natuurlik voor in volgraan en sommige diereprodukte.
- Rome en lotions wat sink bevat.
- Brouersgis. Hierdie produk kan as 'n mondelinge aanvulling geneem word om aknee te verminder.
Metode 3 van 4: Kry mediese behandeling om van aknee ontslae te raak
Stap 1. Bespreek die gebruik van aktuele voorskrifmedisyne met u dokter
Moenie bekommerd wees as tuisremiddels of oor-die-toonbank-medisyne nie die gewenste resultaat behaal nie! Jou dokter of dermatoloog kan medisyne voorskryf wat sterker en moontlik sterker is. Praat met u dokter oor aktuele voorskrifbehandelings, soos ys, lotions of gels wat direk op puisies gebruik kan word.
- U dokter kan 'n retinoïedroom soos Retin-A voorskryf. Retinoïede is 'n tipe vitamien A wat aknee beveg deur die voorkoming van verstopping van porieë en haarfollikels. Miskien moet u hierdie produk eers drie keer per week gebruik, en dan die frekwensie verhoog tot een keer per dag.
- Ander aktuele voorskrifmedisyne sluit in antibiotika-rome wat benzoylperoksied of salisielsuur bevat, hoër konsentrasies azelaïensuur of 5% dapsoongel ('n antibiotikum wat ook 'n anti-inflammatoriese middel bevat).
Stap 2. Vra oor mondelinge voorskrifmedisyne as u aknee baie ernstig is
Orale middels is produkte wat stelselmatig (dwarsdeur die liggaam) geneem moet word en nie direk op die vel moet werk nie. Voordat u hierdie medikasie neem, gee u dokter 'n volledige lys van medisyne wat u tans gebruik en beskryf die mediese toestande wat u het. Op hierdie manier kan u dokter bepaal watter behandeling vir u veilig is.
- Sommige van die opsies wat gewoonlik gegee word, sluit in orale antibiotika (gewoonlik gekombineer met aktuele medikasie, soos die gebruik van 'n benzoylperoksiedroom of retinoïed) en hormoonregulerende medisyne, soos geboortebeperkingspille of spironolaktoon.
- Een van die doeltreffendste orale medisyne om aknee te bestry, is isotretinoïen. Alhoewel dit effektief is teen aknee, kan dit ook ernstige newe -effekte veroorsaak, soos ulseratiewe kolitis en ernstige depressie. Praat met u dokter oor die risiko's en voordele. Moet nooit isotretinoïen gebruik as u swanger is of van plan is om kinders te hê nie, aangesien die middel geboorte afwykings kan veroorsaak.
Stap 3. Gaan deur 'n chemiese vervalprosedure wat die velkleur kan egaliseer
Dermatoloë en estetici bied chemiese vervalprosedures aan om sekere soorte aknee te verwyder. Swartkoppies en papules is veltoestande wat met hierdie behandeling behandel kan word. As gevolg hiervan sal die vel gladder lyk. Chemiese verval kan ook die voorkoms van aknee littekens, fyn lyne en plooie en verkleuring van die vel verminder. Vra 'n spesialis in die velsorg of hierdie behandeling geskik is vir u veltoestand.
- Vra u dokter en velsorgspesialis oor velsorg voor en na chemiese vervalprosedures. Na behandeling kan die vel rooi lyk, sensitiewer word of ontsteek word.
- Vertel u dokter voordat u die prosedure ondergaan, as u ander medisyne gebruik, soos retinoïede, wat ernstige irritasie kan veroorsaak in kombinasie met chemiese verval.
Stap 4. Vra oor laser- en ligbehandelings om aknee littekens te verminder
As u aknee -letsels het, kan laserbehandeling die letsels glad maak en verminder. Vra u dokter of dermatoloog of die behandeling geskik is vir u toestand.
- Omdat sommige mense aknee ontwikkel na laserbehandeling, kan hul dokter aanbeveel om laserbehandeling met antibiotika te kombineer.
- Sommige ander behandelingsopsies om aknee -littekens te verminder, sluit in die gebruik van inspuitings met velvuller, professionele afskilferingsprosedures (bv. Mikrodermabrasie of chemiese afskilfering), of chirurgie om baie ernstige aknee littekens te herstel.
Metode 4 van 4: Hou die vel gesond
Stap 1. Moenie te lank in warm water bad of week nie, sodat die vel nie uitdroog nie
Dit is lekker om 'n warm bad of 'n bad te neem, maar warm water kan die natuurlike olies van u vel verwyder. Dit veroorsaak droë vel, irritasie en selfs aknee. Gebruik dus warm water en verminder die duur van die bad.
Om in 'n kort tydjie te bad, is ook meer vriendelik vir die omgewing as om in 'n langer tydperk te bad
Stap 2. Beskerm die vel teen blootstelling aan die son om skade en veroudering te voorkom
Die sonstrale kan u vel mettertyd beskadig, wat dit vinniger laat verouder. Om u vel te beskerm, gebruik 'n daaglikse sonskerm met 'n SPF van minstens 30. Vermy blootstelling aan die son, veral op warm dae (gewoonlik tussen 10:00 en 16:00). As u bedags moet vertrek, dra klere wat u vel beskerm, soos 'n hoed, sonbril, langbroek en 'n langmou-top.
Dien sonskerm weer toe as u baie swem of sweet. Selfs waterbestande sonskerm sal steeds verdwyn nadat u 'n lang tyd aktief was
Stap 3. Hou liggaamsvloeistowwe om die vel klam te hou
Dit is belangrik dat u drink om u liggaam (insluitend u vel) behoorlik te laat funksioneer. As u ontwater is, sal u vel ook droog wees. Drink genoeg water sodat u nie dors voel nie. Gewoonlik is sulke drinkpatrone genoeg om liggaamsvloeistowwe en vel in stand te hou.
- Vir mans, probeer om ten minste 3,7 liter water per dag te drink. Vir vroue, drink ten minste 2,7 liter water per dag. Miskien moet u meer/meer gereeld drink as die weer baie warm is of na oefening.
- U kan ook liggaamsvloeistowwe onderhou deur ander vloeistowwe, soos sous, sap, smoothies of kafeïenvrye tee, te drink. Die verbruik van voedsame vrugte en groente bied ook dieselfde voordele.
Stap 4. Behandel u vel deur omega 3 -vetsure in te neem
Die vel benodig goeie vette om gesond en natuurlik stralend te bly. Voedsel wat ryk is aan omega 3 -vetsure is goed vir velsorg. Eet voedsel soos salm, makriel, sardientjies, tuna, soja -olie, okkerneute, vlasaad (vlasaad) en tofu om die veltoestande te verbeter.
U kan ook omega 3 -vetsure kry in die vorm van aanvullings, soos visolie -kapsules
Stap 5. Doen stresverligende aktiwiteite om aknee te voorkom
Stres maak die vel meer geneig tot uitbarstings. Om stresvlakke te verlaag, probeer joga doen, oefen of mediteer. U kan ook aktiwiteite wat spanning veroorsaak, vermy of verminder. As u byvoorbeeld gestres voel tydens die kyk of lees van die nuus, probeer dan om die "frekwensie" van kyk of lees van die nuus tot 30 minute per dag te verminder.
- Een vinnige truuk wat u kan probeer, is om elke dag 'n bietjie tyd te spandeer aan diep asemhalingsoefeninge. Maak u oë toe en fokus op u asem. Asem in vir 'n telling van vier en hou vas vir 'n telling van vier. Asem daarna uit vir 'n telling van vier. Bly gefokus op u asem vir 'n paar minute om spanning te verlig.
- Om te oefen, 'n stokperdjie te volg, na ontspannende musiek te luister en tyd saam met vriende en familie deur te bring, is ook prettige aktiwiteite om spanning te verlig.
