In die basketbalwedstryd is crossover 'n noodsaaklike maneuver om verby teenstanders te kom. In vryslagvoetbal is crossovers 'n prettige en cool truuk. Beheer van beide tegnieke kan u behendigheid en koördinasie oplei.
Stap
Metode 1 van 2: Crossover in basketbal
Stap 1. Bemeester dribbelvaardighede
Leer al hierdie vaardighede voordat u 'n kruising probeer. U moet met albei hande kan dribbel en die bal tussen u hande kan gee sonder om na die bal te kyk.
Stap 2. Dribbel bal aan die een kant. Die doel van die crossover is om die wagspelers te uitoorlê, sodat u verby hulle kan kom. As u van plan is om na links te beweeg, begin dan met u regterhand dribbel. As u van plan is om na regs te beweeg, dribbel aan die linkerkant.
- Dribbel sterk om die balbesit te behou. Die bal moet na u hand terugkeer sodra dit die vloer raak.
- Dit is 'n goeie idee om aan u beste kant te begin en met u dominante hand te dribbel.
Stap 3. Trick met behulp van beide hande en oë
Om hierdie truuk te doen, moet u liggaamstaal gebruik. Hou u oë gefokus in die rigting wat u 'nie' beplan nie. Hou ook beide voete en skouers so gerig. Maar wees voorbereid om later 'n draai te maak.
- Maak verskeie oogkontak met die wag.
- Hou albei knieë te alle tye gebuig. Reguit bene kan u beweging vertraag.
Stap 4. Doen die truuk in die verkeerde rigting
Twyfel effens, en doen dan klein trappe in die rigting waarna u kyk. Ideaal gesproke sal die wag jou refleksief blokkeer, wat veroorsaak dat hy sy balans verloor.
Lig die been op die kant waarna u valslik mik
Stap 5. Laat die bal buite bereik val
As die wag na jou toe beweeg, moet jy die puntbeweging vroeër omkeer. Laat val die bal buite bereik van die veldwagter en buig laag na die grond. Die bal moet reg onder jou neus beland. Vir die volgende crossover -beweging moet die bal onder die middel bly, en verkieslik onder die knie.
Stap 6. Dribbe die bal dwars na die ander kant van die liggaam. Hou albei hande onder die middel en drup die bal dwars na die kant van die liggaam wat nie wakker is nie. U kan die bal tussen u bene of net voor u knieë steek. Hou u kop reguit terwyl u dit doen.
Dit is die moeilikste deel van die crossover. Oefen om stil te staan, met jou voete wyd uitmekaar en jou blik op die bal. As u dit eers onder die knie het, oefen u met 'n reguit oog. Eindig deur te oefen terwyl jy draf en dan hardloop
Stap 7. Volg dit met u kaal hande
Die hand wat die bal aanvanklik dribbel, moet deurloop nadat hy verby is, amper aan die knie van die ander been raak. As u hierdie gladde beweging met 'n kruising kan doen, doen u waarskynlik die regte tegniek.
Metode 2 van 2: Crossover in vryslagvoetbal
Stap 1. Begin jongleren
Skop die bal stadig in die lug.
Stap 2. Doen 'n bietjie jongleren
Jongleren die bal 'n paar keer.
Stap 3. Skop die bal tot ongeveer middellyfhoogte
Stap 4. Volg onmiddellik met albei voete op
Stap 5. Swaai jou nie -jongleervoet oor die bokant van die bal
Stap 6. Jongleren die bal een keer met die ander voet.
Stap 7. U het die skuif suksesvol voltooi
Wenke
Basketbal
Let op die lyfwag se middellyf. Dit is die mees effektiewe manier om uit te vind in watter rigting die wagter sal beweeg
Sokker
- As u u voet bo -op die bal swaai, moet u dit vinnig doen. Andersins het u nie tyd om hierdie truuk te voltooi nie.
- Voer 'n vinnige opvolg uit deur tussen die lug te jongleren nadat u u voet oor die bal geswaai het.
