Narciste (wat hulself uitermate liefhet) is moeilike mense om te hanteer. Hulle gedagtes is slegs beperk tot die feit dat hulle gesien word as mense wat nie werklik is nie, en hul wêreld is slegs beperk tot hulself en ignoreer die buite -omgewing. Daar is baie dinge wat 'n persoon 'n narsistiese persoonlikheid kan hê, en daar is baie vorme van narsisme. Daar is egter 'n paar oefeninge wat u kan implementeer as u met 'n narsis te doen het.
Stap
Deel 1 van 3: Omgang met narsiste op lang termyn
Stap 1. Leer hoe om 'n narsis te identifiseer
Voordat u dit identifiseer, moet u in gedagte hou dat baie mense narsisties is, maar nie outomaties narsiste is nie. Deur te leer wat van iemand 'n narsis maak, sal u dit beter kan vermy en die narsistiese mense wat reeds in u lewe is, kan hanteer.
-
Narciste ontbreek empatie.
Dit is 'n groot aanduiding dat 'n persoon meer as net selfbehep is. Narciste kan nie ander mense se standpunt verstaan nie en kan nie voel wat ander mense voel nie. Hulle doen dit net om hulself te help. Byvoorbeeld: daar is 'n werknemer wat 'n groot promosie in sy kantoor kry. In plaas daarvan om die narsis geluk te wens, vestig die narsis sy aandag op hom deur te sê dat hy die promotor moet wees of iets goeds wat met hom gebeur het, moet vertel.
- Narciste het ook min of geen begrip van hul optrede nie. Hulle voel dat hulle voortdurend bewonder moet word, voel dat hulle die beste behandeling verdien, en hulle wil nie die klagtes van die mense in hul lewens aanvaar nie.
- Stel 'n paar van hierdie vrae om uit te vind of u met 'n narsis te doen het of nie. Doen mense wat vermoedelik narsisties is, asof die wêreld net op hulle gefokus is? Voel hulle dat hulle 'n kompliment moet kry voordat hulle aan u aandag gee? As hy van hom verskil, probeer hy u dan ignoreer? Voel jy verkleineer? Gaan u gesprek met hom altyd oor die narsis? As die antwoord op hierdie vrae 'ja' is, het u moontlik te doen met 'n narsis.
Stap 2. Identifiseer u behoeftes
As u iemand nodig het wat mekaar ondersteuning en begrip kan gee, is dit beter om u tot 'n narsis te beperk. Aan die ander kant, as die narsis in u lewe 'n aantreklike of passievolle persoon is en u nie ekstra ondersteuning soek nie, kan u vriendskap of verhouding vir eers werk.
- Maak seker dat u nie in gevaar kom deur in kontak te bly met 'n narsis nie. Dit is veral waar as u 'n noue verhouding met hulle het (soos 'n eggenoot of ouer), omdat u meer tyd saam met hulle sal spandeer.
- As u moeg is om aan hul wense te voldoen (hulle benodig konstante bevestiging, lof, aandag en geduld), moet u u verhouding met hulle heroorweeg. As u deur hulle mishandel word (gemanipuleer, voortdurend verkleineer, behandel word asof u geen selfrespek het nie), moet u dadelik daarvan ontslae raak, want dit is gevaarlik vir u gesondheid.
Stap 3. Aanvaar hul gebreke
As hierdie persoon vir u baie belangrik is, moet u sy narsisme aanvaar. Hou op om vrae te vra, om ondersteuning te vra, of aandag wat narsiste nie kan bekostig nie. As u iets by die narsis smeek, kry u niks en voel u net meer gefrustreerd en teleurgesteld. Dit sal net jou verhouding vernietig.
As u byvoorbeeld weet dat u vriend Bob 'n narsis is, moenie aanhou probeer om met hom oor u probleem te praat nie, want hy kan nie empatie hê nie en sal die gesprek weer na hom praat
Stap 4. Bevestig u eiewaarde op verskillende maniere
Bevestig u eiewaarde op verskillende maniere. Die ideaal is dat selfbeeld van binne gevorm word en nie afhanklik is van eksterne ondersteuning nie. Maar vir die meeste mense word selfbeeld sterker as ander hul bestaan erken deur hulle as individue te waardeer. Moenie 'n narsis vra vir hierdie soort ondersteuning nie, want hy sal dit nie kan bied nie.
- Verstaan dat selfs as u die probleem aan die persoon toevertrou, hy of sy nie die inhoud van die probleem waaroor u praat kan waardeer nie. Hulle gebruik hul kennis as 'n instrument om u te manipuleer. Wees dus versigtig as u iets vir 'n narsis sê.
- Onthou, die leuse van die narsis is "Ek kom eerste". As u met hulle te doen het, moet u volgens hul leuse handel.
Stap 5. Wees deernisvol
Dit is makliker gesê as gedaan, maar onthou: Onder al die selfvertroue wat in die narsis duidelik blyk, is daar 'n gebrek aan selfvertroue wat erkenning van ander vereis wat oorwin moet word. Daarbenewens het 'n narsistiese persoon nie 'n vol lewe nie, omdat hy alle bestaande emosies ignoreer.
- Dit beteken nie dat hulle moet laat doen wat hulle wil nie. U moet onthou dat 'n narsis 'n gewone persoon is wat iemand geword het wat nie met ander mense kan skakel nie. Dit gebeur dikwels omdat hul ouers ook 'n narsistiese karakter het.
- Daar moet ook onthou word dat narsiste geen begrip het van onvoorwaardelike liefde nie. Alles wat hulle doen, is altyd daarop gemik om hulself te bevredig, wat blykbaar die enigste manier is om te lewe.
- Medelye kan help as u onthou dat hierdie negatiewe gedrag 'n manifestasie is van selfhaat en minderwaardigheidsgevoelens by narsiste.
Deel 2 van 3: Omgang met narsiste op kort termyn
Stap 1. Vermy gedagtespeletjies
Baie narsiste gebruik gedagtespeletjies om u te dwing om in die verdediging te bly en hul posisie te versterk. Die beste manier om dit te hanteer, is om die spel te herken en op te hou speel. Om 'n narsis te hanteer, moet u u ego uit die weg ruim.
- Kom uit die 'blame game'. In die gedagte van die narsis voel hy nooit skuldig nie, wat beteken dat hy iemand moet blameer vir sy mislukkings. In hierdie geval beteken dit jy. In plaas daarvan om te probeer redeneer of die fout te verduidelik of emosioneel betrokke te raak, moet u grense stel. U moet 'n ogie hou oor wat hy doen, sodat u (op 'n onskuldige toon) kan sê: "Hey Dan, hier is die voorraadopname, ons het regtig meer papier nodig."
- Narsistiese mense is geneig om uitstekende leuenaars te wees. As u iets heel anders aan hulle onthou (veral as hulle 'n fout gemaak het), hoef u nie verder te soek nie. Moenie daarmee probeer stry nie, tensy u absolute empiriese bewyse het dat u reg is. Selfs dan sal narsiste hulle so gedra dat dinge omdraai sodat hulle goed kan lyk.
-
Die belangrikste ding is om die houding aan te kweek om sy gedrag te ignoreer. As u in 'n verhouding met 'n narsis is, sal beledigende spraak en dade en leuens volg. Moenie reageer nie. Dit is soos 'n speletjie om iets te vang. Dit is net dat jy nie die bal hoef te vang en weer te gooi nie. Laat die bal (beledigings, gedagtespeletjies, ens.) By u verbygaan.
Hanteer 'n narsistiese stap 5 - Wees voorbereid om nie aan hul verwagtinge te voldoen nie. U sal nooit die persoon kan word wat hulle van u verwag nie, dit wil sê iemand wat hulle volle aandag kan gee.
- Moenie hul kritiek ter harte neem nie. Die truuk is om altyd te onthou dat die kritiek uit 'n baie onstabiele siening kom. Moenie eers met u vriendelikheid argumenteer nie, want hulle sal nie kan luister nie.
- As hulle u voortdurend verkleineer (of dit nou 'n eggenoot, ouer of baas is), vind iemand wat u vertrou om te praat oor wat hy te sê het ('n vertroude vriend, berader, ens.). As jy kan, neem 'n blaaskans van die narsis om te herstel.
Stap 2. Luister baie
As u met 'n narsis moet praat, is dit die beste manier om dit te hanteer. 'N Narsis vra jou aandag en ore en word kwaad of koud as jy dit ignoreer. Alles het perke, en as die narsis in u lewe u aandag vereis as u nie kan nie, moet u nie opgee nie. As u van plan is om vriende te maak of 'n verhouding met 'n narsis te ontwikkel, moet u bereid wees om opreg na hierdie persoon te luister.
As u gedagtes uiteenlopend is, vra hulle so gou as moontlik om verduideliking, sodat u weer in die gesprek kan tree. U kan byvoorbeeld sê: 'Ek het gedink aan die X waarvan u my net vertel het, en ek het nie gehoor wat u nou gesê het nie. Kan jy herhaal?"
Stap 3. Wees so opreg as moontlik tydens lofprysing
Die narsis in u lewe kan sterkpunte hê wat u bewonder. Prys die voordele gereeld. Dit sal meer eg lyk, sodat die narsis van u hou. Dit sal u ook voortdurend herinner aan waarom u met hierdie persoon in verbinding bly.
- As die narsis byvoorbeeld 'n goeie skrywer is, maak seker dat u dit openbaar. Sê dinge soos: "Jy is baie goed met idees. Ek hou van die manier waarop jy jou idees duidelik uitdruk.” Hulle sal u eerlikheid herken en minder moeite doen om u aan te val.
- As jy regtig sy wonderlike werke wil verstaan, kan jy iets sê soos: "Jy is beter in skryf as ek. Ek het nog nooit opgehou om idees uit te druk nie, sodat dit duideliker kan wees. " U plaas hulle teen u (en die wêreld) sodat hulle gelukkiger voel. Moenie dit doen as u begin glo dat hulle dinge beter as u kan doen nie.
- Gee gereeld komplimente oor die eienskappe waarop hulle die trotsste is. Narciste het erkenning en aandag van ander nodig. Hulle sal die kompliment liefhê en die verhouding met u waardeer. Hulle probeer egter steeds 'n manier vind om u te verneder en te beheer, vanweë die onveiligheid wat diep in hul harte lê. Die metode is baie subtiel en gesofistikeerd, dus wees versigtig.
Stap 4. Glimlag en knik
As die narsis in u lewe iemand is wat u nie kan vermy nie en u nie kan komplimenteer nie, dan is die volgende stap om stil te bly. Daar is geen voordeel uit die narsis deur sy mond toe te hou nie. As u egter nie met hierdie persoon saamstem nie, gee u die indruk van passiewe goedkeuring.
Aangesien narsiste voortdurend aandag vereis, is glimlag en knik die beste wat u kan gee sonder om meer interaksie aan te gaan. Hierdie metode werk saam met narsiste wat onmoontlik is om te vermy en met wie u verband hou (soos kollegas of vriende met wie u nie baie naby is nie)
Stap 5. Oortuig die narsis dat wat u wil vir hom werk
As u iets van 'n narsis nodig het, is die beste manier om dit te kry, om die versoek oortuigend te verpak dat u iets kan baat by die hulp.
- As u byvoorbeeld u vriendin wil oortuig om saam met u na 'n restaurant te gaan en haar narsisme op haar sosiale status fokus, sê iets: 'Ek het gehoor dit is die beste restaurant om na te gaan as u met al die invloedryke mense in verbinding wil tree. in die gemeenskap.
- As 'n ander voorbeeld, as u 'n uitstalling met u vriend wil sien en sy narsisme op intelligensie fokus, kan u iets sê soos: 'Hy het gesê dat hierdie uitstalling intelligente mense sal interesseer wat vinnig kan dink.'
Stap 6. Lewer konstruktiewe kritiek op 'n sagte manier
Narciste wil nie oop kritiek aanvaar nie. Hy dink miskien dat jy jaloers of kwaad is en uiteindelik jou mening verlaag. Moenie die narsis beledig nie, selfs al is dit aanloklik om dit te doen. Gee kritiek op so 'n manier dat die narsis glo dat hy steeds mag het.
As u byvoorbeeld 'n narsistiese kliënt moet herinner om u te betaal, moet u versigtig wees deur te vra vir 'n herinnering aan die ooreengekome betalingstydperk, eerder as om te sê dat die betaling laat is
Deel 3 van 3: Verskaffing van berading
Stap 1. Oorweeg berading
Soms, veral as die narsis iemand is wat u liefhet (eggenoot, ouer of kind), kan u berading oorweeg. Dit is baie moeilik om te doen, want 'n narsis is baie moeilik om te oortuig as daar iets fout is met hom.
Die beste tyd om berading te gee, is na iets wat die lewe van die narsis so erg verander het (soos siek word, werk verloor, ens.) Waarin dinge wat sy of haar ego bevredig, vernietig of verlore geraak het
Stap 2. Soek professionele hulp
U het 'n neutrale en ervare partytjie nodig, want tydens berading kan iets emosioneel en kwaad gebeur. 'N Professionele persoon kan u ook help om berading te beplan en advies te gee oor watter soort berading u moet doen.
- 'N Professionele persoon sal verskillende terapeutiese opsies bespreek wat u kan probeer om die narsis te oortuig om dit te neem. Psigoterapie en groepsterapie het beide hul voordele en dit het bewys dat dit narsiste help om hul persoonlikhede te bestuur en die vermoë op te bou om ander te sien as individue wat net so belangrik is as hulself.
- Soek advies van vertroude mense in u gemeenskap oor wie u professionele persone kan aanbeveel. Maak seker dat u die regte professionele persoon kry om hierdie taak uit te voer.
Stap 3. Soek 4 tot 5 mense wat kan help
Hierdie mense moet mense wees wat naby die narsis is of wat seergekry het, maar bereid is om die narsis te help.
Maak seker dat hierdie mense nie die narsis vooraf waarsku nie en dat hulle nie gerugte versprei oor wat gebeur het nie
Stap 4. Beplan berading
U wil beslis nie skielik berading doen nie. U moet beplan waar en wanneer die berading sal plaasvind en wat u sal sê en doen. Professionals in hierdie verband kan die beradingshulp bied wat u soek.
- U moet 'n aantal praatpunte maak. Dit is die belangrikste punte wat u tydens berading sal maak. Die punte kan wees hoe die narsis se probleme die gesin seergemaak het (gee spesifieke voorbeelde) en waarom u berading gee (die narsis het gewelddadig opgetree of opgehou om die gesin te help. Weereens, u moet spesifiek wees).
- U moet die gevolge van hul optrede in ag neem wat berading kan weerstaan. Die gevolg is dat die narsis die bande met u kan verbreek of weier om deel te neem aan aktiwiteite wat nie vir hom of haar belangrik is nie. Dit gee u beheer oor hoe hulle kan verander.
Stap 5. Verduidelik hoe die narsis homself seergemaak het
Dit is baie belangrik om deernis tydens berading te gebruik, want die rede waarom u berading gee, is omdat sy die geleentheid het om 'n beter mens te word.
Gebruik "ek" stellings. 'Ek voel verwaarloos as u die gesprek voortdurend na u teruglei', of 'ek voel dat u voortdurend verwag dat ek daar is tydens emosionele tye, maar aan die ander kant bied u my nie emosionele ondersteuning nie.' Gebruik weer spesifieke voorbeelde van wanneer dit u seergemaak het
Wenke
Jy kan nie wen om met sulke mense te stry nie, selfs al wen jy … Jy verloor eintlik. Die beste raad is om dinge duidelik te hou en gesprekke tot die minimum te beperk
Waarskuwing
- Onthou, as u berading doen, beteken dit nie dat die narsis sal doen wat werklik gedoen moet word om beter te word nie. Dit is moontlik dat terapie vir narsiste misluk, dus wees voorbereid op die resultate.
- Dit is belangrik om na u geestesgesondheid te kyk as u met 'n narsis te doen het. As u lewensgehalte as gevolg daarvan afneem, moet u wegbly, selfs al is die narsis 'n ouer, lewensmaat of baas.
